Cuando llegas a la pubertad, tu cuerpo cambia. Tus padres te lo han advertido, tus profesores probablemente te lo han contado y los anuncios lo proclaman constantemente alto y claro.
Si tuviste suerte, tus padres te enseñaron el camino correcto. Te ayudaron a superar el periodo de tu primera menstruación, el afeitado y los olores corporales cada vez más intensos.
Durante todo este proceso, te quisieron y te apoyaron.
Pero la pubertad no es el único momento en que el cuerpo de una mujer cambia.
Nadie habla de los cambios hormonales naturales y saludables que experimentan las mujeres a lo largo de su vida. Pues sí, con el tiempo la piel se afloja, aparecen arrugas y el cuerpo se redondea.
Todo esto hace que la textura de nuestra carne se vuelva granulosa y llena de bultos, y que cambie nuestro tejido adiposo.
Estos cambios que experimenta nuestro cuerpo a medida que envejecemos son normales y hasta cierto punto inevitables. Y no hay nada de qué avergonzarse.
Y lo que es más importante, envejecer puede ser hermoso.
Simplemente hay que deshacerse del mensaje social de que envejecer es malo y que hay que luchar contra ello. NO SE PUEDE LUCHAR CONTRA LA EDAD.
Aunque los anuncios ensalcen los beneficios de las cremas milagrosas o la cirugía estética, envejecerás. Pero puedes elegir hacerlo con gracia y alegría.
La verdad es ésta:
No tienes por qué rechazar tu propio cuerpo y el paso del tiempo. De hecho, ésa es una batalla que nunca ganarás. Puedes simplemente ser tú mismo y existir en el mundo.
Para ello, creo que tenemos que empezar a hablar de las cosas divertidas, extrañas e inesperadas que ocurren a medida que envejecemos.
En algún momento, probablemente como parte de los intentos de la multimillonaria industria de la belleza y el fitness de avergonzarnos por no ser perfectos, estas cosas se han convertido en secretos.
Aumentar de peso o perder un poco de pelo nos hace sentirnos raros y solos, como si hubiéramos fracasado.
Y lo siento, pero eso es mentira.
Si no sabes lo que está pasando, puedes tomar los cambios en tu cuerpo como señales de que no estás haciendo lo suficiente para “mantenerte joven”. Y eso no es cierto. Tú eres normal. Tu cuerpo hace cosas perfectamente normales.
Por supuesto, puedes tomar parte en cualquier aspecto del mantenimiento de la belleza que te convenga, ya sea cirugía estética o un simple suero hidratante, pero debes saber que lo que elijas hacer es suficiente.
Tú y tu cuerpo cambiante sois suficientemente bellos.
Para ayudarte a prepararte y a sentirte menos sola, aquí tienes una lista de cambios que puedes experimentar en tu cuerpo a medida que envejeces.
Tenga en cuenta que cada cuerpo es único y actúa a su antojo. Puede que tengas todos estos cambios, o ninguno, o incluso otras experiencias que no figuran en esta lista. Pero sea como sea, es importante recordar que no estás solo.
1. El pelo y las cejas pueden adelgazar.
Puedes utilizar productos para reducir este efecto, pero si lo notas y tu médico piensa que es sólo el envejecimiento natural, ¡debes saber que es muy común!
A la mayoría nos pasa lo mismo, ¡simplemente no notas tanto el grosor del pelo de los demás como el tuyo propio! Lo mismo ocurre con las cejas.
Una vez más, ¡las hormonas tienen la culpa! De hecho, las hormonas sexuales que ayudan a estimular las fibras foliculares están disminuidas y a menudo hay un ligero predominio de la testosterona.
Como resultado de estos cambios ambientales y relacionados con la edad, algunos folículos pilosos dejan de producir pelo nuevo por completo.
2. Le crecerá pelo donde antes no lo tenía.
No, no eres asquerosa. Es normal y se debe a cambios hormonales. Depílate con pinzas, láser o déjalas en paz. ¡La elección es tuya!
3. Puede que tus labios se estén afinando.
No te lo esperabas, ¿verdad?
Algunas personas notan que sus labios parecen menos carnosos a medida que envejecen, y probablemente sea cierto. Esto se debe a la pérdida de colágeno y masa ósea, que dan a los labios su aspecto carnoso, así como a la degradación de las bolsas de grasa de la cara.
Yo misma he notado este fenómeno. Afortunadamente, he recuperado algo de peso recientemente y, sinceramente, mi cara tiene mejor aspecto.
4. Corres el riesgo de desarrollar manchas de la edad.
Sí, probablemente sí. Eso se debe a que casi todos hemos estado expuestos sin protección a los rayos UV, que afectan a nuestras células incluso años después.
Si no te gustan, puedes preguntar a tu dermatólogo cómo tratarlos o probar alguno de los muchos productos que se venden sin receta. Pero también puedes dejarlos vivir.
Esto no significa que tu piel no esté sana. Al fin y al cabo, tu piel funciona bien, sólo que tiene nuevas características.
En cualquier caso, debes revisarte la piel con regularidad, ya que la detección precoz es especialmente útil para los cánceres de piel, que son mucho más fáciles de tratar.
5. Te saldrán arrugas.
Y no puedes evitar este fenómeno natural, aunque la gente intente convencerte de lo contrario.
Puedes intentar tratarlas con cremas y peelings químicos y eso está bien. Incluso puedes someterte a cirugía plástica para parecer menos arrugada, pero personalmente, no creo que te haga parecer más joven, sólo menos arrugada. Una vez más, depende de ti.
Usa crema solar y sabe que tus arrugas son naturales y que sigues siendo guapa. Hagas lo que hagas, creo que mi mejor consejo es que intentes amar tu piel.
6. La piel (sobre todo en brazos y axilas) puede descolgarse.
Es la física y las hormonas. Las cosas se aflojan. Sí, puedes ponerte musculoso e intentar perder peso, pero tus brazos no tendrán el mismo aspecto que cuando tenías 20 años y eso es perfectamente normal.
Lo mismo ocurrirá con la piel de tu espalda. Así es la vida y no es un reflejo de tu salud o bienestar. Simplemente está relacionado con una pérdida de colágeno en nuestro cuerpo, así como con una disminución de la masa muscular en general.
7. Es probable que la piel de tu estómago cambie mucho.
Esto es especialmente cierto si tu barriga ha crecido mucho durante el embarazo, lo que lleva a las mujeres a reivindicar la belleza de sus estrías y de los bultos posteriores al embarazo, ¡cosa que me encanta!
Pero tu piel también puede perder tono, cambiar de textura y volverse grumosa o irregular de formas que no esperabas, incluso mucho después del nacimiento de tus hijos.
Tengo un bulto raro debajo de las tetas. No me gusta, pero es mi cuerpo. Podría operarme para eliminarlo (y quizá lo haga, nunca se sabe), pero eso no quita que sea parte de lo que me pasó cuando me hice mayor y no hay nada malo en ello.
Laure, 43 años
De nuevo, ¡tiene que ver con esas viejas y molestas hormonas!
8. Tu barriga adoptará formas extrañas.
No sé por qué ocurre, pero es algo más que el aumento de peso o la aparición de arrugas. No hay duda de que tiene que ver con el colágeno, la masa muscular y las hormonas, como todo lo demás.
Eso sí, ¡que sepas que le pasa a casi todo el mundo y que es completamente normal!
9. Tus pechos pueden caer o descolgarse.
Puedes elevarlos o realzarlos con cirugía plástica y, si es importante para ti, hazlo.
Pero no hay nada de qué preocuparse por tus pechos. Sólo asegúrate de cuidar la salud de tus senos consultando a tu médico y siguiendo sus consejos sobre revisiones periódicas y mamografías.
10. Puede ser más difícil mantener un IMC bajo o perder peso.
Si quieres adelgazar (que es cosa tuya y no voy a decirte lo que tienes que hacer con tu cuerpo; sólo recuerda que no necesitas adelgazar para ser maravillosa y merecedora de amor y felicidad), te resultará más difícil a medida que envejezcas.
Una vez más, es una cuestión de hormonas, metabolismo, etc. Así, incluso las personas que se mantienen activas pierden masa muscular cada década a partir de los treinta años, sustituyéndola por grasa.
El músculo consume más calorías que la grasa, por lo que menos músculo significa un metabolismo más lento y la necesidad de menos calorías.
Solo recuerda que los cuerpos más grandes no son peores que los más pequeños y que si tu cuerpo ya no es tan pequeño como antes, sigues estando bien.
11. La forma de tu cuerpo puede cambiar.
Es perfectamente normal. Lo más difícil para mí fue aprender a vestirme cómodamente (y bien) cada vez que mi figura cambiaba.
A los 26 años, tenía una talla 36, pechos pequeños y hombros anchos. Era fácil encontrar ropa de mi talla y rara vez necesitaba llevar sujetador.
Luego tuve un hijo, me crecieron los pechos y engordé un poco. Tuve que adaptarme a este cambio.
A los 35 años, ¡tenía tres hijos! De repente también tenía caderas, y los vaqueros que llevaba desde hacía cinco años me resultaban incómodos y no me quedaban bien.
Marie, 42 años
Pero esta situación es bastante típica, ya que un descenso de los estrógenos puede hacer que el cuerpo de las mujeres almacene más grasa en la zona del estómago, aunque no aumenten de peso.
Ahora, a los 42, mi cuerpo ha vuelto a cambiar y, una vez más, intento encontrar lo que es bonito y cómodo, sin dejar de ser fiel a mí misma.
Marie, 42 años
Esto es normal. Es un proceso normal e incluso saludable.
12. Es probable que pierdas definición muscular.
Esto está relacionado con las hormonas, la elasticidad de la piel, los cambios en el tejido adiposo y el tejido conjuntivo, pero lo más importante que hay que recordar es que es natural no tener un aspecto tan definido a medida que se envejece.
No hay mucho que puedas hacer al respecto, aparte de amar a tu cuerpo y agradecerle que te haga avanzar en el mundo.
Hay excelentes razones de salud para seguir construyendo y manteniendo el tono muscular, incluyendo la reducción del riesgo de pérdida ósea y beneficios cardiovasculares, así que no abandones el ejercicio sólo porque tu cuerpo no responda como antes.
13. Puede que sea más difícil llevar zapatos bonitos.
Incluso aquellas de nosotras que solíamos estar de pie durante horas con tacones de 12 cm podemos encontrar que las zapatillas deportivas o los zapatos planos, en general, son más cómodos.
Quizá sea porque nuestra tolerancia a la c*nnería ha disminuido junto con nuestro interés por ajustarnos a los cánones de belleza, ¡pero también puede deberse a los cambios en nuestros cuerpos!
Tal vez tenga que ver con el aumento de peso, la circulación, la reducción de la masa muscular o incluso nuestras articulaciones. Sea como sea, si llevar tacones o cualquier otra moda que antes te encantaba te causa dolor ahora, ¡es normal!
14. Tu libido puede verse afectada.
Malditas sean las hormonas. Habla con tu médico; puede haber formas de empezar a sentirte mejor, si se trata de un cambio no deseado.
Puede ser especialmente molesto si está causado o exacerbado por problemas vaginales, pero los médicos a menudo pueden ayudarte y darte algunas buenas ideas para mejorar.
También hay cosas basadas en el comportamiento y las relaciones que pueden ayudar. Que sepas que no estás solo.
