Las relaciones ya pueden ser difíciles y complicadas de por sí.
Los narcisistas suelen tener un método muy concreto para cautivar a las personas.
Este proceso se conoce como el ciclo de devaluación y rechazo.
Al principio te idealizan, te dedican mucho tiempo y cariño.
Te dan una autoestima fantástica y empiezas a verte a través de sus ojos.
Pero el problema surge cuando te quitan todo eso.
En cuanto te enamoras de él y te acostumbras a que te traten como a una reina, la dinámica cambia.
Poco a poco, él empieza a menospreciarte y a criticarte.
Esto puede dejarte un regusto amargo. Así es como funciona la manipulación narcisista.
Aunque hay muchas razones por las que un narcisista podría decidir terminar tu relación, muchas de estas pequeñas cosas se pueden reducir a cinco razones principales.
Nada de lo que haces parece ser lo suficientemente bueno para él, y te hace sentir que no vales nada.
1. Miedo a quedar en evidencia
La persona que una vez te hizo sentir que eras la única, ahora te hace sentir que eres una carga.
Puede parecer contradictorio, pero a los narcisistas les importa mucho cómo los perciben los demás.
Esto puede afectar gravemente a tu autoestima y a tu bienestar emocional.
De repente, un día cualquiera, empieza a devolverte poco a poco su afecto.
Lo hace precisamente para mantenerte en la relación.
Este ciclo puede prolongarse hasta que él se aburra o tú empieces a defenderte.
Él sigue «reparando», o mejor dicho, manipulando, pero tú sigues desenmascarándolo. Quizás ni siquiera lo hagas de forma consciente. Quizás ni siquiera tengas la intención de sabotearlo.
Quizás su manipulación ya no funcione tan bien y empieces a interesarte menos por él.
Por eso podría decidir romper contigo.
A menudo espera a que estés emocionalmente vulnerable para luego darte la espalda y hacerte aún más daño.
Los narcisistas tienen una especial predilección por el dominio y el control en las relaciones.
Lo ejercen mediante una manipulación sutil.
Pero a veces el poder del narcisista se tambalea.
2. Pérdida del suministro narcisista
La persona que antes te hacía sentir que eras único, ahora te hace sentir que eres una carga.
Los narcisistas son maestros de la manipulación. Para prosperar en la vida, necesitan una víctima de la que puedan extraer energía.
Empiezas a desconfiar y ya no lo ves tan idealizado.
Cuando te presiona, empiezas a defenderte.
Esta reacción le frustra y podría hacerle sentir inseguro.
Hará todo lo posible para volver a ponerte en el estado en el que te encontrabas antes.
Anhela controlar tus pensamientos y sentimientos.
Si se da cuenta de que eso le supone demasiado esfuerzo, cambiará de táctica.
Podría decidir romper contigo para recuperar el control.
De esta manera, él tiene influencia sobre la situación y tú eres la que asume las consecuencias.
Este es solo un método para obtener una sensación de superioridad y dominio sobre ti.
3. Ciclo de menosprecio y rechazo
La persona que antes te hacía sentir que eras la única, ahora te hace sentir que eres una carga.
La razón por la que tantas personas se ven arrastradas al mundo tóxico de un narcisista radica en la manipulación.
Es posible que hayas intentado una y otra vez establecer una conexión emocional, pero siempre te rechaza.
Anhelas la intimidad emocional, pero él no puede o no quiere ofrecértela.
La mayoría de los narcisistas son emocionalmente superficiales e incapaces de mantener relaciones auténticas.
Probablemente, tu pareja narcisista no entiende lo que necesitas ni por qué le pides que esté más cerca de ti.
Cuando buscas apoyo emocional, él nunca está ahí para dártelo.
Esto hace que te sientas sola en la relación y que tengas la impresión de que tus sentimientos no importan.
Estás confundida, porque no tienes ni idea de con qué te lo has ganado.
¿Cuántas veces te has dado cuenta, con decepción, de que no está a tu lado en los momentos difíciles?
No esperes amabilidad ni empatía de alguien que no puede ofrecértelas.
Es posible que incluso el narcisista sea consciente de que falla en este aspecto de la relación.
Podría sentirse abrumado por tu necesidad de intimidad emocional, ya que no sabe cómo manejarla.
4. Ha perdido el control
La persona que antes te hacía sentir que eras la única, ahora te hace sentir que eres una carga.
Una forma segura de hacer daño a un narcisista es quitarle la sensación de control.
Así no tiene que enfrentarse constantemente a sus propias insuficiencias.
Además, así recupera su libertad.
Empiezas a desconfiar de él y ves que no es tan genial como pensabas. Cuando te presiona, te defiendes.
Con estos pequeños pasos de resistencia, reclamas tu autonomía. Esto permite que el narcisista se dé cuenta de que poco a poco está perdiendo el control sobre ti.
Esto le hace sentir muy frustrado y quizá incluso inseguro. Intentará hacer todo lo que esté en su mano para devolverte al estado en el que te encontrabas antes.
Quiere volver a tener el control sobre tus acciones, pensamientos y sentimientos. Cuando vea que eso le cuesta demasiado esfuerzo y energía, optará por otra táctica.
Decidirá romper contigo para recuperar la sensación de control. De esta manera, él puede influir en la historia y tú eres la que se queda atrás.
Esto no es más que una táctica para conseguir una sensación de superioridad y dominio sobre ti.
5. Falta de empatía y de vínculo emocional
La persona que una vez te hizo sentir que eras la única, ahora te hace sentir que eres una carga.
La mayoría de las personas tienen un concepto básico de empatía y un anhelo de conexión emocional.
La mayoría de las personas, quizá, pero no el narcisista de tu vida.
Probablemente hayas intentado innumerables veces establecer un vínculo emocional con tu pareja, pero siempre te rechaza.
Anhelas la intimidad emocional, pero él no lo entiende ni te la ofrece.
La mayoría de los narcisistas carecen de verdadera profundidad emocional y son incapaces de establecer relaciones auténticas.
Probablemente, tu pareja narcisista no entiende lo que necesitas ni por qué le pides que «esté más cerca» de ti.
Cuando necesitas apoyo emocional, él nunca está ahí para dártelo.
Esto puede hacer que te sientas sola en tu relación y que tengas la sensación de que tus sentimientos no importan.
¿Qué sentido tiene una relación si no hay apoyo emocional, empatía ni comprensión?
¿Cuántas veces te has sentido decepcionada cuando has pasado por un momento difícil y él no te ha ayudado?
No esperes amabilidad ni empatía de alguien que nunca te las puede dar.
Incluso el narcisista puede sentir que es insuficiente en este aspecto de la relación.
Podría sentirse abrumado por tu necesidad de intimidad emocional, porque no sabe cómo manejarla.
En lugar de enfrentarse a sus propios problemas emocionales, que le impiden mostrar empatía, tal vez decida separarse de ti.
De esta manera, no tiene que enfrentarse constantemente a lo que le pasa. También gana libertad.
La persona que una vez te hizo sentir que eras la única, ahora te hace sentir que eres una carga.
