¿Sabías que puedes utilizar la hipnosis para adelgazar mientras duermes?
¿No? Pues así es como funciona…
Muchas personas desean perder unos kilos de forma sencilla. Incluso pequeños cambios en la vida diaria pueden conducir a una pérdida de peso saludable.
Y, sin embargo, a muchos les parece imposible alcanzar su peso ideal. Los comportamientos poco saludables y la falta de resistencia hacen que la lista de buenas intenciones se quede por el camino una y otra vez.
Un método para ayudar a romper con los hábitos poco saludables y simplemente perder peso es la hipnoterapia. Le explicaremos cómo debería funcionar la pérdida de peso con hipnosis y qué dice la ciencia al respecto.
De hecho, la hipnosis para adelgazar mientras duerme es EL nuevo método revolucionario.
Hipnosis para adelgazar mientras duermes: ¿en qué consiste?
La hipnoterapia se define como:
Un proceso psicoterapéutico que utiliza la inducción del trance hipnótico como estado alterado de conciencia para modificar comportamientos problemáticos, cogniciones problemáticas y patrones afectivos, reestructurar acontecimientos y sensaciones emocionalmente estresantes y promover cambios biológicos para procesos de curación.
Hipnosis en sí como un estado de conciencia despierta abarca la atención de una persona de la zona inmediata separada es limitada y se centra en las experiencias internas, tales como sentimientos e ideas limitadas.
En el estado de hipnosis, la atención y la imaginación se centran hasta el punto de parecer reales. Se crea así la llamada realidad hipnótica.
La principal ventaja del estado hipnótico es el aumento de la influencia mental y emocional sobre la persona. La hipnosis se utiliza en terapia, por ejemplo para reducir el estrés emocional o como terapia contra el dolor.
Los hipnoterapeutas tratan las siguientes afecciones:
- Ansiedad social
- Ansiedad ante un examen
- Miedo al dentista
- Miedo a volar
- Estrés
- Dejar de fumar
- Crujir de dientes
- Tartamudear al hablar
- Pérdida de peso
A cualquiera que piense en un péndulo oscilando cuando la hipnosis pone a un paciente en estado comatoso en cuestión de segundos hay que decirle que la hipnosis terapéutica no tiene nada que ver con la magia.
Durante una sesión, el hipnotizador tratante puede utilizar diversas técnicas para inducir este estado de trance; los péndulos no son una de ellas. Una vez alcanzado este estado de relajación, se pueden cambiar y reaprender pensamientos y creencias profundamente arraigados, así como comportamientos, hablando con el hipnotizador.
Un requisito previo para que una sesión tenga éxito es que la persona en cuestión se implique en la “experiencia”, se deje llevar. La regla es: sólo puedes ser hipnotizado si quieres ser hipnotizado.
Los hipnoterapeutas insisten en que los pacientes deben estar preparados para el cambio antes de iniciar la terapia.
Importante: si se quiere reducir la grasa corporal, hay que quemar más energía por término medio de la que se consume con los alimentos.
Nuestra recomendación para un déficit de pérdida de peso es de entre 300 y 500 calorías al día.
Su equilibrio calórico puede verse influido por dos puntos principales: su dieta y su rutina de ejercicio.
La experiencia demuestra que incluso pequeños cambios hacia una dieta equilibrada combinada con una actividad física regular pueden tener un efecto visible.
Y aquí es donde entra en juego la hipnosis para adelgazar durmiendo.
Hipnosis para adelgazar mientras duermes: ¿cómo funciona?
El mantecoso pan de chocolate antes del trabajo, el jugoso trozo de tarta por la tarde, las crujientes patatas fritas después del trabajo… Para muchas personas, las comidas dulces y grasas son parte integrante de la vida cotidiana.
Pero a menudo son precisamente estos hábitos los que dificultan la consecución de un peso confortable. Por eso muchas mujeres recurren a la hipnosis para adelgazar mientras duermen.
Al fin y al cabo, resistirse a los tentempiés dulces y salados no es fácil. Porque si se eliminan las golosinas del menú, el cuerpo lo nota con el ánimo bajo, la motivación y los antojos.
Nuestro consejo: ¡ten a mano tentempiés saludables!
Con la hipnosis, hay que romper el patrón habitual
La penetración en la mente subconsciente debe sustituir los viejos hábitos por ideas recién plantadas y sentar las bases de un estilo de vida saludable.
Para ello, el hipnotizador tratante pone al paciente en un estado de vigilia aislado del mundo exterior, reconoce las causas de los malos hábitos alimentarios e intenta romperlos con técnicas seleccionadas.
No se sabe cuántos intentos o sesiones hacen falta para que la terapia funcione.
Suponiendo que la hipnosis favorezca la pérdida de peso, queda la cuestión del efecto yo-yo.
Muchas dietas prometen una rápida pérdida de peso, pero ocultan el efecto del aumento de peso una vez finalizada la dieta. Según los terapeutas, la hipnosis para adelgazar durmiendo no es una dieta, sino un cambio a largo plazo de los hábitos alimentarios.
Por lo tanto, no debería haber efecto yo-yo.
¿Qué cambios se consiguen con la hipnosis para adelgazar durmiendo?
Nunca lo repetiremos lo suficiente: dormir bien es esencial para adelgazar. Así que la meditación mediante hipnosis te ayuda a cambiar tus hábitos alimenticios, pero también a relajarte para dormir mejor.
Así tendrás una mejor digestión.
Después de todo, el sueño ocurre durante tu estado inconsciente. Por eso la hipnosis es la herramienta ideal para trabajar en los cambios que necesitas hacer.
La hipnosis del sueño trabaja para reprogramar tu ciclo de sueño. Esto hace que sea más fácil conciliar el sueño y tener una noche completa de sueño saludable.
Por supuesto, ni siquiera te das cuenta de lo que ocurre. Pero su subconsciente está entrenando a su estado consciente para que cambie y adopte los nuevos hábitos.
Primer paso en hipnosis para adelgazar durmiendo: encuentra tus automatismos
La meditación a través de la hipnosis te ayuda a descubrir las señales de alarma del sueño. Así, en lugar de esperarlas, podrás provocarlas.
En términos sencillos, aprenderás a gestionar tu rutina. ¿Qué haces cada noche antes de acostarte? ¿Cuáles son las cosas que retrasan o perturban su sueño?
Entonces, la hipnosis te ayudará a eliminar las cosas que retrasan tu sueño y a practicar antes la rutina saludable.
Segundo paso de la hipnosis para adelgazar durmiendo: programa un sueño reparador
Cuando hayas aprendido a dormirte mejor, estimularás tu digestión. De hecho, se trata de autosugestión: imaginarás que digieres mejor los alimentos.
Transformarás, en tu cabeza, la grasa en energía.
Entonces, podrá pasar a la crono-nutrición, una forma de comer adaptada a su propio reloj biológico.
La hipnosis para adelgazar durmiendo le permite tener un mejor metabolismo gracias al sueño de calidad y a la autosugestión.
Meditación para adelgazar durmiendo: ¿qué hay de la autohipnosis?
Para la autohipnosis no debería ser necesaria una cita con un hipnotizador profesional. Basta con comprar CD o vídeos especiales.
Porque la autohipnosis se basa en escuchar repetidamente afirmaciones de refuerzo. La reproducción de estas supuestas creencias debería influir en nuestros pensamientos y acciones.
Con la autohipnosis no se consigue una realidad hipnótica clásica.
Creencias como “Escucho las señales de hambre de mi cuerpo” o “Mi cuerpo no necesita un postre dulce después de una comida copiosa” pueden solidificarse con el tiempo.
Los estudios científicos sobre el tema de la autohipnosis han demostrado que ésta no influye directamente en los cambios de peso, pero puede influir positivamente en la sensación de saciedad.
A diferencia de un hipnotizador profesional, los tutoriales de autohipnosis utilizan frases generales. No hay entrevista individual previa, no se analiza el origen de la obesidad de una persona.
Hipnosis para adelgazar mientras duermes: ¿qué dice la ciencia?
En la actualidad, no es posible hacer afirmaciones definitivas sobre el efecto de la hipnoterapia para la pérdida de peso. El número de estudios que analizan específicamente la hipnosis para la pérdida de peso es limitado.
Tampoco existe una tasa oficial de éxito en la pérdida de peso con hipnosis.
Los estudios que examinan el uso de la hipnoterapia junto con cambios en la dieta han producido resultados estadísticamente significativos a favor de la terapia.
Es importante señalar que el cambio de comportamiento inducido por la hipnosis no pretende ser como una nueva dieta basada en la abstinencia.
Más bien, debe ser la base de un cambio de dieta a largo plazo.
Estamos convencidos de que una dieta equilibrada puede conducir a una sensación de bienestar incluso sin hipnosis. La condición: una dieta a su medida.
Cada persona tiene necesidades diferentes, por lo que no existe una dieta para todos. Dieta mediterránea, dieta paleo, dieta vegana, etc.
¿Existen efectos secundarios con la hipnosis para adelgazar durmiendo?
Confusión, pesadillas, dolores de cabeza o náuseas son posibles efectos secundarios de los tratamientos de hipnosis. Los efectos secundarios mencionados son especialmente elevados en esta situación concreta: la hipnosis escénica.
En muy raras ocasiones pueden desencadenarse depresiones secretas, manías o psicosis. Por muy inofensivo que sea el tema de las sesiones, adelgazar o dejar de fumar, durante las sesiones de hipnosis para adelgazar durmiendo se puede provocar un nuevo trauma si, por ejemplo, ha habido abusos en el pasado, algunos de los cuales eran previamente inconscientes.
Como no existe una formación reconocida por el Estado para los hipnoterapeutas, hay que investigar detenidamente antes de iniciar la terapia para evitar a los charlatanes.
Es más peligroso cuando se produce un trauma no tratado durante una sesión de hipnosis para adelgazar durmiendo.
Por lo tanto, es especialmente importante encontrar un buen hipnoterapeuta con el que se sienta cómodo.
En un sentido más amplio, cabe preguntarse hasta qué punto puede tener éxito la pérdida de peso con hipnosis. Para la mayoría de las personas hacen falta varias sesiones para que surta efecto, lo que significa que un cambio en la dieta tardará varias semanas en arraigar.
Es raro que depresiones, manías o psicosis previamente ocultas se desencadenen en el transcurso de las sesiones de meditación para adelgazar durmiendo.
Esto puede dar lugar a complicaciones graves, por lo que es esencial elegir un terapeuta experimentado y bien formado.
Hipnosis para adelgazar durmiendo: lo esencial
- Cuando quieren que pierdas peso, los hipnoterapeutas se basan en cambiar los pensamientos subconscientes.
- La hipnosis se utiliza en terapia para reducir el estrés emocional o como terapia contra el dolor.
- La hipnosis describe el estado de trance en el que se puede influir en la mente subconsciente mediante una comunicación profunda.
- El éxito de la hipnosis está condicionado por la creencia en uno mismo y en la posibilidad del cambio.
- El principio de la pérdida de peso con hipnosis se basa en romper comportamientos poco saludables y sustituirlos por nuevos hábitos saludables.
- La ciencia no puede hacer afirmaciones absolutas sobre la eficacia de la hipnosis.
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