La forma en que te ves a ti mismo y la imagen que tienes de tu relación dolorosa tienen más impacto en tu capacidad para superar a alguien que tu comprensión de lo que ocurrió entre vosotros.
Probablemente hayas leído docenas de artículos sobre cómo superar a alguien. “Probablemente has leído docenas de artículos sobre cómo superar a alguien.
Como si superar a alguien pudiera hacerse marcando “Hecho” en una lista de consejos como cuando vas a comprar al supermercado.
Por supuesto, algunos de estos consejos son válidos y deberías seguirlos. Por ejemplo, hacer de tu felicidad una prioridad o pasar más tiempo con tus amigos.
Todos estos pasos pueden ayudarte a emprender el camino de la recuperación, pero no estoy seguro de que puedan ayudarte realmente a superar a alguien.
De hecho, es como poner una tirita en una herida abierta. La misma herida abierta donde antes estaba tu corazón.
Olvidar a alguien es un proceso mucho más complejo. Y aunque estas técnicas de distracción ya no pueden hacerte daño, son bastante limitadas.
Así que hoy, te sugiero que adoptes un nuevo enfoque. Por una vez, en lugar de intentar controlar el dolor que sientes cada vez que piensas en tu ex, intenta comprender quién eres.
Para superar a alguien, tienes que saber qué tipo de persona eres y cómo ves esa relación pasada que acabó en fracaso.
Para superar a alguien, tienes que entender que no puedes escapar del dolor
He dejado claro que la curación es un proceso, no un destino al que hay que llegar lo antes posible.
Sé que lo que voy a decir no es fácil de aceptar, pero la única forma de curarse es pasar por todas las etapas del dolor.
No puedes escapar de él y no debes hacerlo. Y este proceso requerirá mucho valor y paciencia.
Créeme: todo saldrá bien.
Aunque en este momento no puedas imaginar tu vida sin este dolor, llegarás a un punto en tu vida en el que será un mal recuerdo.
Olvidar a alguien es comprender por qué esta ruptura te afecta tanto
Todas las relaciones que creas en tu vida representan tu identidad, forman la base del sentido de tu vida.
Ya sean románticas, amistosas, profesionales o incluso relaciones interpersonales, tienen un impacto importante en tu existencia.
Pero como el ser humano es un animal social, lo especial son las relaciones que establece con los demás.
De hecho, por eso es tan difícil olvidar a alguien que ha significado mucho para ti.
Por eso, cuando pierdes una relación, es decir, cuando se acaba, pierdes una parte importante de tu vida.
El sentido mismo de tu existencia se ve afectado. Y si pierdes ese sentido, pierdes una parte de ti mismo.
Por último, ¡todo está conectado! Tus relaciones, tu propósito, tu necesidad de sentido y tu percepción de quién eres.
Y olvidar a alguien es ser consciente de la complejidad que hay detrás de esa separación.
Para olvidar a alguien, tienes que comprender la sensación de vacío
Para superar a alguien, tienes que aceptar la sensación de vacío que sientes. Estar sin un ser querido es comprender que perderás parte de tu identidad.
Literalmente, sientes un agujero dentro de ti. Todo se vuelve vacío y sientes como si tu vida hubiera perdido su sentido.
De hecho, algunas personas incluso empiezan a cuestionarse si su vida merece la pena por este motivo.
Si olvidar a alguien te hace llorar durante demasiado tiempo o te deprime, entonces te quedas anclado en el pasado.
Entonces empiezas a intentar arreglar todo lo que puedes para recuperar tu antigua vida.
Como si literalmente quisieras volver al pasado. Pero la verdad es que una parte de ti se ha ido.
Así que tienes que aceptar este hecho y construir tu vida de nuevo para poder seguir adelante.
Esta es la única opción que tienes si quieres olvidar a alguien.
Olvidar a alguien es encontrar un nuevo sentido a tu vida
Cuando quieres superar a alguien, el mejor consejo que puedes encontrar en la red es que te rodees de gente a la que le gustes de verdad.
Y en cierto modo estoy de acuerdo con eso. Pero no por las razones que crees. Porque estar con gente que te quiere no te va a hacer sentir feliz de repente.
No te sentirás mejor sólo porque estén ahí. Al fin y al cabo, ¡sigues estando solo cuando te vas a casa!
Estas personas también te ayudan a poner en palabras tu dolor y a hablar abiertamente de las razones que parecen haber llevado a la separación.
Y eso no es malo. Pero no por eso es un consejo útil para superar a alguien.
Para superar a alguien, tienes que entender que los vínculos que estableces son importantes
De hecho, este consejo tiene un impacto positivo, ya que te permite volver a conectar con la gente que te gusta.
Esto te ayuda a encontrar un nuevo sentido a tu vida. Como de repente te han robado el propósito y el sentido de tu vida, necesitas volver a centrarte en ti mismo.
Pero para superar a alguien y crear nuevas conexiones significativas, necesitas centrarte en algo más que en ti mismo y en tu relación fallida.
Así que, sí… necesitas tiempo para dejar ir esas emociones y relajarte. Y, necesitas tener el espacio para entender lo que está pasando en tu vida en este momento.
Tener a alguien (o a varias personas) que te ayuden con esto puede ser de gran ayuda.
Pero, ¡cuidado! No puedes empezar a buscar una nueva dirección en tu vida hasta que cultives nuevas relaciones.
Necesitas centrarte en lo que te separa de tu ex, de tu relación y de tu antiguo yo para poder superar a alguien.
Olvidar a alguien es aceptar la relación como lo que realmente fue
A veces puedes recordar tu relación como un momento perfecto de tu vida. Olvidas, de hecho, que no todo fue perfecto.
Para distanciarte de tu ex, es decir, para superar a alguien, tienes que adoptar una perspectiva objetiva.
Por ejemplo, mucha gente dice: “Éramos perfectos el uno para el otro. Deberíamos seguir juntos. ¿Por qué mi ex no lo entiende?
Con este tipo de comportamiento, asumen el papel de víctimas. Así que olvidar a alguien consiste realmente en aceptar quién es en realidad.
“Todo era perfecto. Bueno… Quizá no todo, pero casi. ¿Qué ha pasado?”
La verdad es que algunas personas tienden a recordar sólo aquellos momentos que encajan con la imagen actual que tienen de su relación.
En resumen, los recuerdos a veces pueden ser completamente erróneos. Por eso, cuando no estás preparado para superar a alguien, sólo recuerdas los buenos momentos.
Para superar a alguien, ¡deja de esconderte de él!
Pierdes toda objetividad y te colocas como víctima. Y déjame que te aclare una cosa.
Si no puedes entender que estás haciendo esto inconscientemente, entonces es probable que tu relación sea tóxica.
De hecho, este tipo de relación sólo puede existir cuando hay drama y problemas.
Y a medida que las cosas empeoran entre los dos miembros de la pareja, empiezas a depender del drama.
Entonces surgen muchas complicaciones. Tu percepción del amor y del sentido de la vida se tuerce.
Empiezas a pensar que los celos desproporcionados, la necesidad de control o los comentarios odiosos de tu ex eran en realidad señales de su amor por ti.
Las relaciones rara vez terminan porque uno de los dos haya hecho algo mal.
La mayoría de las veces terminan porque los dos miembros de la pareja no están hechos el uno para el otro.
Así que a veces una relación TIENE que terminar. Aunque te cueste entenderlo cuando te han dejado brutalmente, es un concepto esencial para superar a alguien.
¿Quién eres y qué necesitas?
Para superar definitivamente a alguien, tienes que invertir tiempo y energía en tu relación contigo mismo.
Tienes que dedicarte tiempo a ti mismo. Y si sientes la necesidad de aislarte, no lo dudes.
De hecho, aunque algunos piensen que es echar sal en la herida, yo no estoy de acuerdo.
Olvidar a alguien cuando estás constantemente rodeado de gente es extremadamente difícil, porque no puedes pensar con calma y racionalmente.
Pero cuando rompes, realmente necesitas ese tiempo para ti mismo para analizar con calma lo que ha pasado.
Para recuperarte, emocional y físicamente.
Y esto es especialmente cierto para las personas que están saliendo de una relación tóxica.
En efecto, superar a alguien cuando tu identidad está completamente ligada a esa relación es extremadamente complejo.
De repente, tu relación ya no existe, así que ¿quién eres? Es un buen momento para hacer un poco de retrospección.
Sin tu relación, ¿qué tipo de persona eres? Pero si corres directamente a los brazos de una nueva pareja, te arriesgas al desastre.
Si no te tomas el tiempo necesario para averiguar lo que quieres y necesitas, es la receta perfecta para una nueva relación tóxica.
De hecho, muy a menudo es la falta de conciencia de tus propias necesidades lo que conduce a la ruptura.
Por eso es importante que hagas esta retrospectiva si quieres hacer el duelo de la relación y superar a alguien.
Para superar a alguien, tienes que entender que tus necesidades son primordiales
Los conflictos de pareja se producen principalmente porque no se satisfacen las necesidades de uno (o ambos) de los miembros de la pareja.
Ya sea porque se han ignorado o porque nunca se han expresado.
Así que la relación termina porque esa persona decide finalmente que el coste de no ver satisfechas sus necesidades ya no merece la pena.
Todos tenemos necesidades emocionales básicas. Hay tres. Estatus, conexión y seguridad.
El estatus es el sentimiento de ser superior, importante o desafiado.
La conexión es el sentimiento de ser comprendido y apreciado. Es decir, cuando sentimos que alguien comparte nuestros valores y experiencias.
Y la seguridad es sentirse seguro y confiado.
Cada uno de nosotros tiene estas mismas necesidades, pero nuestras prioridades son diferentes. Por ejemplo, para una persona la seguridad será más importante.
Mientras que para otra persona la conexión estará en primer lugar. Y cuando no se respeta este orden es cuando surgen los conflictos.
Para entender qué falló en tu relación pasada y superar a alguien, tienes que identificar tus necesidades.
Esto también te permitirá construir una relación futura mucho más sana.
Y también podrás identificar las necesidades de tu futura pareja.
¿Cómo superar a alguien a través de la psicología?
Cuando estás en el proceso de curación para ayudarte a superar a alguien, necesitas asegurarte de que vas en la dirección correcta.
Si das el paso equivocado, puedes acabar rápidamente con el efecto contrario.
Así que, en lugar de olvidar a alguien, vas a convertir su imagen en algo que te conecte con una época emocionalmente positiva.
Y eso no es lo que quieres. Por lo tanto, aquí hay 5 pasos que puede tomar para superar a alguien para siempre:
1. ¿Por qué te enamoraste realmente de esa persona?
Superar a alguien implica un paso importante: comprender por qué te gustaba esa persona cuando la conociste.
En efecto, tienes que hacer un verdadero análisis de las razones que te hicieron sentir atraído por esa persona.
¿Fue la belleza, la inteligencia, el estatus social? ¿Qué fue lo que te hizo hacer clic cuando viste a este hombre o mujer por primera vez?
Sólo cuando entiendas la razón de este amor casi obsesivo, ahora, podrás darte cuenta de que en realidad no le quieres tanto como crees.
Quizás lo que te atrae de este ex es una sensación de comodidad o seguridad. Y puede que estés enamorado de la idea misma del amor.
En cualquier caso, comprenderás que en realidad ya no amas a esa persona, sino a la idea que tenías de ella.
2. Deshazte de todos los recuerdos físicos que te atan a tu ex
Mire a su alrededor. Olvidar a alguien cuando estás rodeado de una docena de objetos que te lo recuerdan es imposible.
Así que, si tienes algún regalo que te haya hecho, o si tienes algún recuerdo como su ropa o cualquier otra cosa que le pertenezca, tíralo todo a la basura.
O dónalo a una organización benéfica. En definitiva, deshazte de todo lo que te recuerde a él o ella.
Por un lado, no tener esas cosas delante te ayudará a pensar menos en esa persona.
Por otro lado, el hecho de que tú (tú mismo) las hayas cogido físicamente en tus manos y las hayas tirado envía un mensaje subconsciente a tu mente.
Demuestra que estás preparado para olvidar a alguien a quien una vez amaste.
Tu mente subconsciente entiende entonces que la relación ha terminado.
3. Para olvidar a alguien, despréndete de los recuerdos emocionales
Para olvidar a alguien a quien amabas de verdad, borraste conscientemente de tu mente todos los recuerdos emocionales que te unían a esa persona.
Me explico… Tienes que liberarte de los recuerdos fácticos, como ver a tu ex con su nueva pareja.
Los recuerdos físicos son importantes, pero los emocionales lo son aún más. Todas las situaciones que te dejan un sabor amargo en la boca deben ser eliminadas de tu mente.
Te ha engañado, ¡olvídalo! ¿Su ex cancelaba constantemente sus citas en el último momento? Olvídalo. Y así sucesivamente.
Limpia tu mente de esa negatividad. Olvidar a alguien es aceptar el hecho de que no era perfecto y que realmente no era adecuado para ti. ¡Hasta la próxima!
4. ¡Modo de desprogramación para superar a alguien!
Por alguna razón, has programado tu mente para pensar que ese ex era “el elegido”.
Ahora tienes que hacer un verdadero trabajo retrospectivo para cambiar esta programación.
De hecho, deberías intentar hacer una lista de pros y contras para averiguar cuáles son los lados positivos de esta persona y cuáles los negativos.
Te darás cuenta de que ahora lo negativo pesa más que lo positivo y que ese hombre o mujer no puede ser tu alma gemela.
Así de sencillo. Para olvidar a alguien que amaste tanto, tienes que borrar su imagen ideal de tu mente.
5. Para olvidar a alguien, pon fin de verdad a tu relación
Si tu mente te está jugando malas pasadas y repasa en bucle todos tus mejores recuerdos, está claro que tienes que obligarle a tomarse un descanso.
Por lo visto, no le has dejado claro que todo ha terminado. En definitiva, necesitas poner un punto y final claro a esta relación.
Porque si todavía tienes dudas o si sigues pensando que hay posibilidades de que volváis a estar juntos, superar a alguien con quien has salido es imposible.
Puedes, por ejemplo, hacer una lista de todas las razones por las que rompisteis.
O también puedes hacer una lista de sus defectos y aspectos negativos para liberar tu mente del sueño que sigue viviendo.
