No soy feliz, pero no puedo dejarlo…
Estoy muy confundida y desesperada.
¿Qué debo hacer?
Pauline, 27 años
Pauline plantea una pregunta que muchas mujeres esconden en su interior.
A veces el amor no es suficiente.
Si no hay tiempo de calidad, respeto o comunicación, la relación puede desmoronarse.
A veces el amor se ha ido, pero no sabes cómo separarte.
Llevas mucho tiempo en una relación y tienes miedo de volver a estar soltero.
O se han acostumbrado tanto el uno al otro que la sola idea de una vida sin el otro es impensable.
¿Por qué no podéis romper?
¿Por qué estás atrapado en esta infelicidad?
No soy feliz, pero no puedo dejarle: ¿cuál es la causa de esta infelicidad?
Hay muchas razones por las que puedes ser infeliz en tu relación.
1. Falta de amor
Me gustas, pero creo que no me quieres.
Corinne a Paul, durante una sesión de terapia de pareja.
Ya no te sientes enamorada de él.
O sientes que él ya no te quiere.
En resumen, estáis juntos por costumbre, por comodidad.
2. Falta de atención
Estoy contigo, mi amor.
¿Por qué no me miras?
¿Por qué no me oyes?
Sarah intenta desesperadamente que Jeremy responda.
Te desvives para invitar a tu pareja a que te preste atención.
Pero él prefiere salir con sus amigos o jugar a la videoconsola.
En definitiva, sois más bien compañeros de piso.
3. Falta de confianza
La falta de confianza también puede hacer que una relación sea muy infeliz.
La falta de libertad suele ir precedida de falta de confianza.
La falta de confianza puede hacer que tu pareja te controle, te encierre y te dé poca libertad.
4. Celos excesivos
Estoy bien contigo, pero no soporto tu necesidad de control.
Manon a Theo, durante una sesión de terapia de pareja.
Los celos también pueden hacerte infeliz en una relación.
Los celos provienen principalmente del miedo a la pérdida.
Este miedo a la pérdida puede haber sido causado por un mal acontecimiento de tu pareja.
Las personas afectadas temen que una situación similar, que fue muy dolorosa en su momento, les vuelva a ocurrir.
5. No tienes espacio personal
Otra razón por la que puedes sentirte infeliz rápidamente en la relación es que tu pareja te dé poca libertad.
Por ejemplo, si tu pareja no te permite ir a fiestas o salir con amigos varones, esto puede conducir rápidamente a una sensación de opresión.
6. La vida en pareja no es para ti
Estoy contigo, mi amor.
Pero no puedo estar en una relación.
Necesito volar sola para florecer.
Danielle a Loïc
Simplemente te sientes atrapada en tu relación.
Sientes que no estás viviendo la vida de tus sueños.
Estás estancada y eres propensa a la depresión.
7. El sexo no es satisfactorio
Puede que no seáis compatibles en este terreno.
O uno de los dos no tiene deseo mientras que el otro necesita sexo frecuente.
8. Falta de comunicación
No soy feliz, pero no puedo dejarlo.
Siempre hemos tenido problemas de comunicación.
Cuando las cosas van bien, nos reímos.
Cuando las cosas van mal, nos apagamos.
¡Y ya está!
Lucy, 27 años
Podéis estar sentados uno al lado del otro durante horas mirando el móvil y sin hablaros.
Eso también significa que no sabéis lo que pasa en la vida del otro.
No soy feliz, pero no puedo dejarlo: ¿cómo he llegado hasta aquí?
Cuando estás en una relación infeliz, tu principal tarea es encontrar respuestas.
Para mejorar una situación, comprenderla es siempre un buen primer paso.
En cualquier caso, deberías aclararte las siguientes preguntas si no estás satisfecho con tu relación de pareja.
1. “¿Desde cuándo soy infeliz?
En primer lugar, sin duda sería bueno saber si su situación de infelicidad podría ser una fase.
Intenta recordar con la mayor precisión posible cuándo empezaste a sentirte infeliz.
2. “¿Cómo se siente mi pareja?
No soy feliz, pero no puedo dejarle.
¿Tal vez él sienta lo mismo?
Odile, 44 años
La forma más fácil de empezar es preguntarle directamente: “¿Eres realmente feliz conmigo?”.
3. “¿Qué es lo que me hace infeliz en mi relación?
Aclárelo ahora para sí mismo o en una conversación con su pareja:
- ¿Qué es lo que te hace infeliz?
- ¿Te falta algo? Si es así, ¿qué?
- ¿Su pareja hace algo que le hace daño y le hace infeliz?
- ¿Se siente atrapado en su relación?
- ¿Quieres algo diferente?
4. “¿Qué me frena en mi relación?
Desde fuera, la pregunta más obvia de todas:
- Si no eres feliz en tu relación, ¿por qué no romper “simplemente”?
- ¿Qué tienes que perder?
- ¿Qué ganas con tu relación?
- ¿Qué te une a tu pareja?
Si sólo permaneces en tu relación por miedo o por costumbre, la solución sensata a tu situación sería, sin duda, la separación.
5. “¿Qué tiene que cambiar para que yo sea feliz (de nuevo)?
Por último, sería útil tener lo más claro posible qué es lo que tiene que cambiar para que te sientas más feliz.
¿Puede cambiar algo usted mismo?
¿Debería cambiar su pareja?
¿Podéis cambiar algo juntos o al menos intentar algo que mejore vuestra situación desde vuestro punto de vista?
Si las medidas son básicamente posibles, factibles y están en tus manos, al menos merece la pena intentar salvar tu relación.
No soy feliz, pero no puedo dejarle: ¿realmente se ha acabado nuestra historia?
¿Es real la infelicidad que sientes?
Esta es una pregunta que se hacen muchas mujeres.
No soy feliz, pero no puedo dejarlo.
Entonces pienso que tal vez esté todo en mi cabeza.
¿Espero demasiado de esta relación?
Aline, 41 años
¿No sabes a qué atenerte?
A continuación, te mostraré las señales que realmente demuestran que tu relación es tóxica e infeliz.
1. Ya no discutís
Las relaciones pueden ser difíciles y las discusiones ocasionales son completamente normales.
Sobre todo en las relaciones duraderas, es difícil evitarlas.
Menos comunicación significa que tu pareja se aleja de tus avances.
Como resultado, ambos podéis sentiros invisibles y solos a pesar de tener una relación.
2. Tu pareja ya no es tu prioridad y viceversa
Por supuesto, es importante dedicar tiempo a personas ajenas a la relación.
Se vuelve problemático cuando prefieres verlas a ellas antes que a tu propia pareja.
Esta es una señal inequívoca de que ya no quieres compartir tus emociones más profundas con tu pareja o de que ya no te sientes seguro en la relación.
3. Ya no tienes citas
Muchas parejas en relaciones infelices se esconden en actividades, esperando que las cosas se curen solas, pero no es así.
Por supuesto, hay muchos factores plausibles.
Puede que estés emocionalmente agotado por cuidar a los niños, atender a tus padres, estrés financiero o cualquiera de las otras cien excusas.
4. La crítica es omnipresente
No soy feliz, pero no puedo dejarle.
Sin embargo, nos pasamos el tiempo culpándonos mutuamente de todo.
Nuestras discusiones son ridículas.
Hélène, 41 años
Cuando uno de los dos se siente infeliz en una relación, cualquier pequeña cosa le molesta.
Los desacuerdos en las relaciones no siempre son malos. Pero hay una gran diferencia entre quejarse y criticar.
Criticar a tu pareja y librar las mismas batallas una y otra vez no son signos de una interacción sana entre vosotros.
5. Nadie muestra gratitud
Cuando se pierde la gratitud y los miembros de la pareja dejan de agradecerse o reconocer los esfuerzos del otro, a menudo conduce a un ciclo de insatisfacción.
6. El sexo es inexistente
El sexo no es imprescindible en todas las relaciones y la libido de cada persona es diferente.
El sexo no es sinónimo de intimidad, pero es una forma de que las parejas demuestren su afecto y deseo mutuo.
Pero si no hay sexo, puede ser señal de que la pareja no está a gusto.
7. Os despreciáis
No soy feliz, pero no puedo dejarlo.
Literalmente nos odiamos.
Pero siento que los dos tenemos miedo de estar solos.
Bea, 39 años
¿Realmente necesito explicar este punto?
El desprecio es un asesino absoluto de las relaciones.
Incluso las parejas felices discuten a veces, pero el desprecio simplemente no existe en una pareja que funciona bien.
8. Siempre te sientes solo
Si una pareja ya no puede compartir sus problemas y éxitos, ambos se quedan a oscuras.
Las ideas y los detalles importantes se quedan por el camino, al igual que la empatía y el sentido de la conexión.
9. Uno de los dos se bloquea
El llamado “bloqueo” se produce cuando una persona se cierra, ignora o deja de responder a su pareja.
Callarse puede parecer un intento de controlar la conversación.
Sin embargo, al retraerse, el otro simplemente bloquea la conversación.
10. Viven vidas paralelas
No estoy contenta, pero no puedo dejarlo.
Sin embargo, no creo que veamos una diferencia.
Trabajamos en horarios diferentes, tenemos dos grupos de amigos y no nos gustan los mismos intereses.
Entonces, ¿qué me frena?
Gaëlle, 28 años
Aunque no paséis todo el tiempo juntos o tengáis intereses diferentes, deberías sentirte parte activa de la vida de tu pareja.
¿Puedes describir lo que hizo tu pareja en las últimas 24 horas mientras no estabais juntos?
11. Guarda rencor
La ira incontrolada es como la kriptonita en las relaciones.
El resentimiento es una forma destructiva de autosabotaje.
Su propósito es mantener a la gente a distancia.
12. El mal humor está siempre presente
Si hay rigidez constante, ira o un ambiente incómodo, es una fuente de preocupación y ciertamente no es un signo de una relación feliz.
13. Sueñas con la soltería
Si sueñas regularmente con romper y volver a estar soltero, algo importante falta en tu relación actual.
Deberías llegar al fondo de este problema.
14. No hay respeto entre vosotros
Si tu pareja utiliza insultos e improperios para demostrar que se ha perdido el respeto mutuo, es una señal de alarma.
La falta de reconocimiento es una de las principales causas de ruptura.
15. Quieres engañar a tu pareja
Emocional y físicamente, una aventura es una experiencia dolorosa que puede destruir la confianza y romper las relaciones.
Algunas parejas son capaces de superar juntas esa traición y comprometerse más el uno con el otro.
Sin embargo, la mayoría de las parejas no pueden superar el sentimiento de traición.
No soy feliz, pero no puedo dejarle: ¿por qué no puedo romper?
Las redes sociales y nuestros padres siempre nos han enseñado que las relaciones son una verdadera bendición.
Ofrecen seguridad económica, protección, amor y, en el mejor de los casos, una relación de alma gemela.
Si somos sinceros, también sabemos que no todas las relaciones son perfectas.
Infidelidades, incoherencias en el futuro en común o falta de sentimientos por el otro.
De hecho, algunas relaciones son un campo de minas emocional.
Aunque hay una gran variedad de relaciones infelices, muchos se aferran a ellas.
Sin embargo, saben inconscientemente que aferrarse hace más mal que bien.
Una separación siempre está descartada.
Entonces, ¿por qué no se puede romper?
1. No soy feliz, pero no puedo dejarle porque no tengo que ocuparme de mí misma
Mientras permanezcas en una relación, especialmente en una infeliz, puedes culpar a la otra persona de todos tus problemas.
Rápidamente quedas atrapado en la creencia errónea de que tu pareja es responsable de tu propia felicidad.
Por supuesto, el miedo subconsciente a la separación es entonces muy grande.
Si das el paso y te separas, ahora eres el único responsable de tu felicidad.
Sin embargo, hay que entender dos cosas:
- También en una relación eres el arquitecto de tu propia fortuna. La pareja no debe decidir tu estado emocional.
- Quien esté en una relación tan infeliz que no haya posibilidad de mejora, es mejor que rompa.
2. No soy feliz, pero no puedo dejarle porque me da miedo el dolor
Una ruptura puede ser dolorosa y la curación lleva su tiempo.
Tal vez ya haya vivido alguna que otra ruptura y, por tanto, tenga aún más miedo de cómo le sentará la experiencia.
En lugar de temer la idea de una separación, prefieres rodar con esperanza y esperar tiempos mejores.
Por lo tanto, el hecho de no poder separarnos también puede entenderse como un mecanismo de protección de nuestro cuerpo.
Sin embargo, esos sentimientos incómodos no deben ser un obstáculo para nuestra felicidad futura.
3. No soy feliz, pero no puedo dejarle porque tengo miedo a la soledad
La tercera y última razón para no poder romper es el miedo a la soledad.
Está claro: a nadie le gusta estar solo.
Y una ruptura suele significar decir adiós a alguien que siempre ha estado ahí.
Sin embargo, si estás en una relación tan infeliz que no tiene salida, no debes dejar que eso te detenga.
Así que empieza a pasar más tiempo con tus amigos, conocidos y familiares.
Ver que no estás solo te quita el miedo a una posible ruptura.
4. No soy feliz, pero no puedo dejarle porque me siento culpable
Quizá no quieras hacer daño a tu pareja.
O quizá tienes hijos y no quieres destruir a tu familia.
Aunque seas infeliz, lo asumes porque tienes miedo de causar daño.
No soy feliz, pero no puedo dejarle: ¿qué hago?
El final de una relación se asocia a fases de separación dolorosas y a temores para ambos miembros de la pareja.
Sin embargo, para no agravar la situación, hay que ser empático.
Sobre todo, recuerde que usted es quien mejor conoce a su pareja y sabe cómo lo afrontará mejor.
Puede ser útil pensar en cómo te gustaría que te informaran del final de la relación.
Romper de forma emocional no es una buena idea.
Por eso, antes de hablar de la ruptura, debes estar muy seguro.
En cuanto al momento, hay un segundo factor que también es importante: si tu pareja está atravesando un periodo estresante o sufre una enfermedad, puede ser conveniente esperar un poco.
Pero esto no significa que debas jugar al mundo ideal!
No estoy contenta, pero no puedo dejarle.
Siempre que intento hablar con él, se va a hacer algo o no se encuentra bien.
Es como si no hubiera un buen momento.
Y el tiempo pasa y pasa…
Valerie, 29 años
Porque es aconsejable articular tu descontento de antemano.
En el mejor de los casos, habrás escrito todas las razones y podrás justificar tu decisión ante tu pareja.
No se trata de culpar, debes ser capaz de explicar por qué quieres poner fin a la relación.
En la discusión de la separación debes ser justo, respetuoso y tranquilo, tomarte tu tiempo y no hacer acusaciones.
El lugar también es un factor importante: elige un lugar neutral, no demasiado público y que ofrezca retiros.
Por último, debes dar a tu ex pareja espacio suficiente para afrontar la ruptura
Por eso, también puede ser buena idea tener la conversación en casa y luego ir a casa de un familiar, por ejemplo.
Porque, independientemente de cómo reaccione tu pareja, la decisión también fue difícil para ti y nadie es el único culpable.
Por lo tanto, no es tarea tuya consolarles.
Antes de decidir poner fin a tu relación, tienes que saber si sigues dispuesto a luchar.
¿Tienes en el fondo el deseo de arreglar las cosas?
Si estás mejor sin tu pareja, tiene sentido trazar una línea definitiva.
Así que escucha a tu corazón y tómate tiempo para pensar.
Una vez tomada la decisión, debes proceder con cautela en la discusión sobre la ruptura y ponerte en el lugar de tu pareja.
Una cosa vale por encima de todo: mantente coherente y no des marcha atrás para evitar una ruptura prolongada.
No soy feliz, pero no puedo dejarle.
Eso es lo que repetía una y otra vez.
Ahora estoy sola, realizada y FELIZ.
Joëlle, 42 años
