¿Por qué ya no soporto a la gente?
Y, sobre todo, ¿qué puedo hacer para sentirme mejor?
La aversión a las personas es un fenómeno ampliamente estudiado en psicología.
El llamado misántropo se caracteriza por una aversión general a la propia humanidad.
Quienes sienten aversión por las personas -no sólo por los individuos en particular, sino por la humanidad en su conjunto- pueden expresarlo de diversas maneras.
Depende de la fuerza con la que se desarrolle la misantropía.
Mientras que la misantropía leve implica crítica social, la misantropía severa puede alcanzar niveles peligrosos, que van desde el aislamiento total hasta matar a quienes te rodean.
En psicología, la misantropía se trata como una actitud y un estado de ánimo más que como un comportamiento permanente o incluso un trastorno mental.
La misantropía tampoco tiene nada que ver con la fobia social.
No gustar a la gente es una actitud, una creencia.
Ya no soporto a la gente.
Incluso mi familia y mis amigos me aburren.
Tengo la impresión de que no están a mi nivel intelectual y no puedo mantener conversaciones serias con ellos.
Puede que sea arrogante, ¡pero estoy harta de la gente!
Lucille, 32 años
Teóricamente, esto significa que la misantropía puede invertirse en cualquier momento, dependiendo de las experiencias que uno tenga con otras personas.
En psicología, por ejemplo, se supone que un misántropo también puede ser servicial, pero no quiere demostrarlo debido a muchas malas experiencias en el pasado.
Una forma grave de misantropía, por otra parte, puede estar asociada a un trastorno mental o una enfermedad psiquiátrica y ser un síntoma de ellos.
¿Por qué ya no soporto a la gente?
La aversión a la gente en general no es un accidente.
Por regla general, ciertas causas han alimentado esta aversión o incluso odio a la humanidad.
Un motivo común de la misantropía son las malas experiencias con la humanidad.
Estas experiencias pueden haber tenido lugar en un entorno privado o profesional.
Esto ha creado una visión pesimista del mundo y quizá un sentimiento de estar en el lado perdedor de la sociedad.
Ya no soporto mi trabajo.
Mis compañeros son estúpidos y mi jefe es un cabrón vago cuyo éxito recae exclusivamente sobre nuestros hombros.
Karim, 28 años
Las experiencias traumáticas provocadas por otras personas también pueden conducir a la misantropía.
Al igual que unas expectativas excesivas, incluso idealizadas, de la humanidad que son difíciles de cumplir.
Las consecuencias de la misantropía no sólo son incapacitantes, sino a veces fatales para las personas afectadas.
Además, no querer a la gente puede conducir al aislamiento social.
Quienes viven aislados son más propensos a sentirse insatisfechos, incluso deprimidos o agresivos.
Lo fatal es que los misántropos suelen creer que si expresan sus críticas sin piedad, el comportamiento de la gente cambiará.
Esto suele ser un error y conduce a una mayor decepción.
Ya no soporto a la gente, ¿cómo voy a gestionar la interacción social?
Ya no soporto a la gente porque me parece egoísta y egocéntrica.
Todo el mundo se pasa el tiempo delante de las redes sociales y comparándose con los demás.
Vivimos en una sociedad superficial y ¡estoy harta de la gente!
Claire, 27 años
Entonces, ¿qué hacer cuando aparece alguien en tu entorno privado o profesional que te confunde habitualmente?
En primer lugar, ayuda entender que no puedes ni tienes por qué caerle bien a todo el mundo.
Así que tu interlocutor no es una persona amargada, sino alguien con quien no te llevas bien.
Es normal.
Si lo aceptas, te quitas cierta presión de encima.
Además, no puedes cambiar a los demás, pero puedes empezar por ti mismo.
1. No soporto a la gente, así que soy fácil de criticar.
No dediques tu tiempo a juzgar y cotillear sobre los demás, por muy difícil que sea.
Hablar constantemente mal de los demás crea negatividad y alimenta tu propio disgusto.
Esto lleva a reacciones negativas más fuertes ante el comportamiento, alimentando más conflictos.
Ya no soporto mi trabajo porque siento que nadie entiende lo comprometida que estoy con nuestra empresa.
Me parecen vagos e ignorantes.
Y me cuesta comer con ellos todos los días.
Aline, 41 años
En su lugar, una visión conscientemente neutra o positiva de la otra persona ayuda.
Requiere un poco de fuerza y esfuerzo, pero merece la pena.
Casi nadie es objetivamente m*rde todo el tiempo.
2. Ya no soporto a la gente, pero no puedo evitarlo.
Cuestiona la situación.
¿Existe realmente una razón objetiva para tu aversión, o es sólo un sentimiento vago?
Si hay razones concretas, basadas en hechos, es útil aclararlo pronto.
Si es necesario, bajo la supervisión de un tercero intermediario independiente.
Por otro lado, si tu odio es sólo un sentimiento visceral, puedes comprobar de dónde viene ese sentimiento.
Concéntrate menos en lo que hace la persona y más en ti y en lo que te hace.
Ya no soporto a la gente y no encuentro mi lugar en la sociedad.
Es como si nadie me entendiera.
No sé si son los demás los que tienen un problema o yo.
Gaël, 28 años
¿Qué es exactamente lo que te vuelve loco y por qué?
A veces tendemos a rechazar rasgos de las personas que apuntan a nuestras propias debilidades.
¿Tu colega es un aburrido maniático del control?
¡A lo mejor tú también eres así!
3. Ya no soporto a la gente porque me cuesta admitir que no todo el mundo es como yo.
Realmente puedes ser extremadamente diferente.
Sin embargo, a menudo la gente espera que su entorno funcione como ellos.
Por ejemplo, si el comportamiento de tu enemigo te hace sentir lo mismo una y otra vez, puedes trabajar tus expectativas al respecto.
Ya no soporto a la gente que me rodea, porque creo que siempre se posicionan como víctimas.
En cuanto surge un pequeño obstáculo, lloran como bebés.
¡De verdad!
¡Madura!
Paul, 36 años
Porque asumir que los demás siempre (re)actúan como tú conduce inevitablemente a la frustración.
4. Ya no soporto a la gente, porque no tengo nada en común con quienes me rodean.
También puedes buscar puntos en común en aras de una relación menos tensa.
Ya no soporto mi trabajo y estoy harto de la gente porque creo que soy diferente.
No tenemos las mismas prioridades en la vida.
Y, sobre todo, no pensamos de la misma manera.
Fanny, 29 años
Puede que os guste la misma música o las mismas series de televisión, que bebáis el mismo café, que os gusten los dulces, que os guste viajar a los mismos países o que estéis implicados en los mismos temas sociales.
Si buscas bien, normalmente encontrarás algo.
Algo más que “los dos somos seres humanos”.
5. No soporto a la gente y tiendo a ponerme violento por ello.
No te dejes provocar y no discutas.
Si no os caéis nada bien, lo más probable es que un conflicto degenere rápidamente, porque vuestro problema no es de hecho, sino personal.
Es mejor evitar la confrontación y la provocación con educación pero con firmeza.
El hecho de que no me guste la gente a veces me vuelve agresivo.
Incluso le di un puñetazo en la cara a mi hermano porque dijo que mi trabajo era insignificante.
Loïc, 31 años
Si vas a ser crítico, debe ser con hechos, razonable, con mensajes con ‘yo’.
Y nunca delante de otras personas, ya que te sentirás más fácilmente atacado.
Si tienes que trabajar en equipo, concéntrate únicamente en la tarea que tienes entre manos.
A veces es precisamente la discusión de puntos de vista opuestos lo que puede hacer avanzar un proyecto de forma decisiva.
6. Ya no soporto a la gente y no puedo mantener la calma.
Tómate un respiro
No está de más tomarse un respiro de vez en cuando.
Ya no soporto a la gente, pero no consigo alejarme de las situaciones que me provocan ira.
Me veo atrapada en el círculo vicioso del odio y los insultos.
Hélène, 38 años
Mantén la distancia, respira hondo, piensa en otra cosa y distráete.
El mundo está hecho de mucha más gente estupenda y cosas bellas que la persona aburrida.
7. Sé amable y elogia a los demás
Sé amable y, de forma consciente y deliberada, da apoyo, elogios y reconocimiento a tu némesis cuando esté justificado y no pueda interpretarse como sarcasmo.
Puede hacer maravillas.
No soporto a la gente.
En cambio, cuando alguien me critica, no puedo aceptarlo.
De hecho, me considero una gran persona, así que no lo entiendo.
Théo, 26 años
Todo el mundo quiere ser valorado.
Por último, pero no por ello menos importante, te ayuda a darte cuenta de que tú también estás lejos de ser perfecto y que muy probablemente -sin darte cuenta- molestas a algunas personas.
No soporto a la gente: ¿es reversible?
Cuando has llegado a este punto, estás al borde de la depresión.
Y como sabes, esta enfermedad puede tener consecuencias terribles.
Así que tienes que buscar ayuda lo antes posible.
Primero estás harto de la gente, luego ya no soportas tu trabajo.
Por último, tu pareja te saca de quicio.
Y cuando tienes a todo el mundo fuera de tu vida, sólo quedas tú.
¡Estás aislado!
Entonces empiezas a odiarte a ti mismo.
¡No soporto a la gente, eso es un hecho!
Pero ahora ni siquiera soporto estar cerca de ellos.
Siento que caigo en un abismo de depresión.
Sophie, 37 años
Pues te voy a decir una cosa.
Tu odio a la gente está ligado a tu falta de autoestima.
Cuando no te quieres a ti mismo, no puedes querer a los demás.
Pero en lugar de criticarte a ti mismo, criticas a los demás.
Así que la única forma de salir de este círculo vicioso es ¡aprender a quererte a ti mismo!
1. Analiza de dónde viene tu odio hacia ti mismo.
Para superar el odio, primero es importante comprenderlo.
Cuando comprendemos que el odio a uno mismo es un mecanismo de defensa o una consecuencia de experiencias traumáticas, resulta más fácil reconocerlo.
De este modo, también es posible comprender que el odio a uno mismo no proviene de insuficiencias reales, sino que es el resultado de una percepción distorsionada de uno mismo.
2. Acepta tu odio a ti mismo como parte de ti.
Aunque estés intentando superarlo, primero es importante que lo veas con neutralidad.
Así podrás trabajarlo mejor y dar un paso importante hacia una mayor autoaceptación.
3. Céntrate en las cosas positivas de ti mismo y de tu vida.
Aunque te resulte difícil, es importante reconocer que muchas cosas no son culpa tuya, aunque al principio pensaras que sí lo eran.
Dite a ti mismo que estás perfectamente bien como estás.
Piensa en lo que te gusta de ti y en lo que haces bien.
Piensa también en cómo te describirían otras personas o pregunta a tus amigos qué les gusta de ti.
4. Permítete experimentar cosas buenas.
Todo el mundo merece ser feliz y experimentar cosas positivas.
Trabaja para permitirte este conocimiento.
Piensa en cosas que sean buenas para ti y que puedas poner en práctica fácilmente.
5. No te compares con los demás.
A través de las redes sociales, en particular, se corre el riesgo de sentirse inadecuado y defectuoso, así como de idealizar a los demás.
En lugar de eso, toma conciencia de lo que te hace único y siéntete orgulloso de ello.
6. No esperes la perfección como no la esperarías de un buen amigo.
Especialmente en los momentos difíciles, le dirías cosas bonitas a un amigo en lugar de menospreciarlo si no diera el cien por cien enseguida.
No mereces menos que tus amigos se entiendan.
Ya no soporto a mi mujer/marido, ¿qué puedo hacer?
Aquí no hace falta buscar el porqué.
Si ya no soportas a tu pareja, la separación es inminente.
Está claro que han surgido sentimientos negativos entre vosotros.
Esto puede deberse a que ya no os queréis.
No soporto a mi mujer.
Todo lo que hace me irrita y el simple hecho de tener que volver a casa me estresa.
No entiendo cómo hemos pasado de querernos a odiarnos tan rápidamente…
Patrice, 44 años
O puede ser el resultado de discusiones constantes que nunca se han resuelto.
Por supuesto, también puede deberse a tensiones ajenas a la relación.
Pero una cosa es cierta: tenéis que separaros.
¿Por qué?
Sencillamente, porque la siguiente etapa es el maltrato.
Ya sea psicológico o físico, no es bueno para ti.
Una vez que se han desarrollado esos sentimientos, no hay vuelta atrás.
Tarde o temprano no podrás contener ese odio y asco y tu frustración saldrá a la luz.
Y nunca de forma agradable.
Es mejor separarse amistosamente que vivir miserablemente en pareja.