¿Cómo actúa la fitoterapia para adelgazar?
Como una envoltura, una inhalación o en forma de cápsulas o gotas: las plantas tienen poderes curativos que no sólo pueden ayudar con diversas enfermedades e inflamaciones, sino también con la pérdida de peso y las dietas.
La fitoterapia es uno de los métodos más antiguos de curación y describe el uso de plantas medicinales como medicamentos.
Ya sea en forma de té, pomada, gotas u otros preparados: las vitaminas, aceites y ácidos de las plantas pueden tener un efecto positivo en nuestro organismo y nuestra salud.
En las dosis adecuadas, las plantas medicinales fortalecen el organismo, el corazón y los riñones.
El tratamiento a base de plantas también puede ayudar con afecciones como la diabetes o la depresión.
Las hojas, las flores, todas las demás plantas, las vainas, los frutos, los brotes, la corteza, las semillas, los tallos, las raíces, los trozos de raíz, las puntas de las ramitas y los bulbos pueden tener efectos curativos en el organismo y utilizarse como medicina natural.
Algunos principios activos incluso estimulan el metabolismo de las grasas y ayudan a perder peso.
Los efectos positivos sobre el organismo son numerosos y dependen de los ingredientes del producto.
Por eso muchas mujeres optan por la fitoterapia para adelgazar.
Las plantas son una gran ayuda a la hora de perder peso del vientre, las nalgas o cualquier otra parte del cuerpo.
Pero, ¿qué planta es la más eficaz?
¿Cómo actúa la fitoterapia para adelgazar?
Nuestro metabolismo se encarga de prohibir las grasas y los hidratos de carbono.
Además de una actividad física y un sueño suficientes, la alimentación también desempeña un papel importante.
Las carencias de minerales y vitaminas, la acidificación del organismo o los cambios hormonales pueden alterar el metabolismo y provocar obesidad.
Si quiere adelgazar de forma saludable, puede conseguirlo con la fitoterapia y la ayuda de las plantas.
Con ciertas plantas y hierbas, puedes estimular tu metabolismo y hacer algo bueno por tu cuerpo y tu salud – sin ningún producto dietético poco saludable.
Por eso recomiendo la fitoterapia para adelgazar.
Productos a base de hierbas que estimulan el metabolismo y actúan como quemadores de grasa naturales:
1. Beber té verde: es conocido sobre todo por su efecto diurético.
A largo plazo, puede impulsar tu metabolismo y proporcionarte más energía.
2. Come piña: la fruta tiene un efecto deshidratante y, por lo tanto, puede reducir la retención de agua en tu cuerpo.
3. Opta por el guaraná (té negro o café): todos estos productos tienen cafeína.
Estimulan el metabolismo y aumentan la tasa metabólica basal.
4. Adelgazar con algas y vainilla: estas dos plantas actúan como supresores del apetito.
Cualquier programa de fitoterapia para adelgazar se basa en estas plantas.
5. Utiliza guindilla roja o pimentón: la capsaicina que contienen estimula la digestión, favorece la circulación sanguínea y la quema de grasas.
Esta es la base de la fitoterapia para adelgazar.
6. Prueba el mate: el mate no sólo es una alternativa popular a la cafeína, este té también se considera un supresor del apetito y se dice que estimula la quema de grasas
Fitoterapia para adelgazar: pierde peso con té de ortiga :
7. También puede utilizar hojas frescas de ortiga para adelgazar de forma saludable y perder peso con éxito
Un tratamiento de un mes de té de ortiga tiene un efecto desintoxicante, pero también contiene nutrientes importantes como ácido fólico y hierro, que alimentan el organismo durante el tratamiento.
La infusión de ortiga no sólo favorece la pérdida de peso, sino que también tiene un efecto antiinflamatorio, depurativo de la sangre y desintoxicante.
Sin embargo, no se debe abusar de la infusión de ortiga, ya que de lo contrario pueden producirse efectos secundarios.
Se recomiendan de 2 a 3 tazas al día durante un tratamiento.
Remedios herbales para adelgazar: ¿cómo se prepara la infusión de ortiga?
Si te haces la pregunta “¿qué planta es la más eficaz para adelgazar?”, la ortiga estaría a la cabeza de la lista.
- 30 g de hojas de ortiga
- 1 litro de agua
- zumo de limón
A. Hervir las hojas de ortiga en el agua durante diez minutos.
Retirar del fuego y dejar infusionar otros 5 minutos.
B. Añada zumo de limón al gusto.
Disfruta de la infusión bien caliente.
Si decides hacer una desintoxicación como ésta, debes beber suficiente agua con el té para que tu cuerpo no se seque.
Las ortigas eliminan mucho líquido del cuerpo.
Se recomiendan de dos a tres tazas de té al día, con al menos tres litros de agua.
La cura no debe durar más de cuatro semanas.
Fitoterapia para adelgazar: ¿qué plantas hay que evitar?
La pataca (Helianthus tuberosus) y el uadar (Calotropis gigantea) son plantas supresoras del apetito muy conocidas.
Sin embargo, estas plantas no han sido realmente estudiadas en profundidad.
8. Las siguientes plantas son ayudas problemáticas para la pérdida de peso (no deben utilizarse en fitoterapia para la pérdida de peso):
- Hoodia (hoodia gordonii)
Esta planta es utilizada por los bosquimanos africanos como supresor del apetito.
Actualmente no existen estudios realmente convincentes sobre el extracto, pero se han señalado efectos secundarios importantes (náuseas, vómitos, trastornos sensoriales).
Los productos están sujetos a restricciones comerciales, ya que la planta es una reserva natural en Sudáfrica.
- Arbusto de Kath (Catha edulis)
Esta planta también procede de África.
El ingrediente catina es bastante eficaz como supresor del apetito, pero pertenece a las anfetaminas.
Estas sustancias pueden crear adicción y a menudo están prohibidas.
Esta planta no se recomienda para perder peso.
Aunque muchos programas de fitoterapia para adelgazar se basan en ella.
- Uva de mar (Ephedra major)
También eficaz, pero problemática.
La efedrina que contiene también es una sustancia adictiva (anfetamina débil).
Por lo tanto, se necesita receta médica.
- Tamarindo malabar
Esta planta exótica del sudeste asiático ha sido objeto de numerosos estudios y sus efectos están demostrados.
El extracto de su fruto se utiliza para perder peso.
Sin embargo, existe cierta preocupación sobre si el extracto podría dañar el hígado.
En cualquier caso, se han observado daños hepáticos en casos raros con productos comerciales mezclados.
9. Cuidado con los laxantes durante la fitoterapia para adelgazar
Aunque los laxantes tienen un efecto adelgazante, se desaconseja su uso prolongado.
El sen, el espino cerval, el aloe vera y el áloe del Cabo alteran el equilibrio hídrico y salino.
A pesar de ello, también están llenos de sustancias que irritan el intestino y son perjudiciales para el organismo.
A largo plazo, aumentan la lentitud intestinal y sólo pueden utilizarse durante un periodo corto (una semana como máximo).
El efecto laxante de las semillas de lino y de pulga no tiene nada de malo.
Por supuesto, se pueden utilizar a largo plazo.
Estos compuestos son inofensivos e incluso beneficiosos.
Los azúcares indigeribles y los mucílagos están presentes en muchos alimentos dietéticos.
Llenan el estómago y los intestinos, calmando las punzadas de hambre.
Las enzimas digestivas humanas no pueden descomponer estos compuestos.
Como resultado, permanecen “energéticamente neutros”.
También inhiben la digestión, por lo que son ideales para perder peso.
Las dosis no deben ser excesivas.
Los mucílagos típicos se encuentran en las semillas de lino y de pulga.
Se hinchan considerablemente con un poco de agua y facilitan la digestión de forma natural.
Existen otras fibras vegetales de esta categoría:
- manzana
- cítricos
- pomelo
- guar
Remedios a base de plantas para adelgazar: consejos que debes conocer
El fucus (Fucus vesiculosus) aumenta el consumo de energía, lo que facilita la pérdida de peso.
Su alto contenido en yodo asegura la producción de hormonas tiroideas (que contienen yodo).
Estas hormonas aumentan la tasa metabólica básica.
No es necesario hacer deporte para perder más calorías.
Sin embargo, el yodo no es el único ingrediente activo; también existe una lista de posibles efectos positivos para el ingrediente fucoxantina.
Advertencia: no obstante, el yodo puede provocar efectos secundarios graves en caso de trastornos tiroideos, como nerviosismo, temblores, aumento del ritmo cardíaco, insomnio e irritabilidad.
Sólo debe utilizarse bajo prescripción médica en caso de trastornos tiroideos.
Por lo tanto, la fitoterapia es una excelente opción para perder peso, por ejemplo.
Cuando se adelgaza, se deshidrata, incluso con fitoterapia para adelgazar
No sólo la grasa, sino también el agua engorda.
De hecho, muchas mujeres tienen problemas de retención de líquidos.
Con sus ingredientes drenantes (diuréticos), los remedios herbales clásicos como el té verde, la vara de oro y las hojas de ortiga puntúan bien aquí.
Las mezclas de hojas de abedul, raíz de junco y vainas de alubia también suelen encontrarse en productos comerciales.
Son más potentes que los simples deshidratantes (fresas, pipas de calabaza o espárragos).
Atención: aunque los deshidratantes se proponen con el objetivo de adelgazar, sólo se excreta el agua almacenada en los tejidos, sin que se pierdan kilos de verdad.
Pero sin duda puede aumentar su bienestar: se sentirá realmente más delgado y menos hinchado.
Las enzimas de la piña y la papaya también ayudan.
Ciertos efectos pueden observarse ciertamente en cultivos celulares en condiciones artificiales.
El efecto adelgazante de enzimas como la bromelina, aunque ampliamente divulgado, no se ha demostrado clínicamente.