Manipular a las personas significa influir y dirigir la conciencia de los demás en la dirección deseada.
Es esencialmente el arte de acceder a otras personas mediante técnicas apropiadas y un conocimiento detallado de la naturaleza humana.
Para ello, es importante conocer los distintos tipos de personalidad de las personas y ser sensible a sus estados de ánimo y emocionales.
La persona que manipula a la gente es, hasta cierto punto, un psicólogo.
Porque descubre los puntos fuertes y débiles, el carácter y el temperamento de la otra persona.
Entonces, ¿cómo puedes ser más fuerte que un manipulador?
¿Cómo contrarrestar a un manipulador?
Una vez que el manipulador ha encontrado los puntos sensibles, empieza a orientar sus técnicas y a dirigir hábilmente a la “víctima”.
A menudo es el estado emocional de la otra persona el que permite que sea manipulada.
Puede ser amor y afecto, pero también resentimiento o pena.
La mayoría de las personas ignoran por completo que existen técnicas de manipulación y que están expuestas a ellas todos los días de forma totalmente inconsciente.
Esto se debe a que la manipulación suele hacerse en secreto.
De hecho, cualquiera puede manipularte.
Tu pareja, tus padres, tus amigos y tus colegas.
De hecho, nadie está completamente a salvo de la manipulación.
Pero antes de preguntarnos cómo ser más fuerte que un manipulador, tenemos que preguntarnos qué técnicas utilizan.
Para ser más fuerte que un manipulador, hay que aprender a identificar sus “herramientas”.
Las técnicas de manipulación suelen referirse únicamente al aspecto negativo de la influencia.
En otras palabras, utilizamos la influencia que tenemos sobre alguien para obligarle a hacer algo que sólo sirve a nuestros intereses.
No nos importa si se hieren sus sentimientos.
El manipulador existe esencialmente en tres formas.
- Los que influyen en las acciones por motivos egoístas
Sólo se preocupa de su propio beneficio y acepta conscientemente los prejuicios de la otra persona.
- La persona que va a ser influenciada rechaza cualquier tipo de influencia.
Así que hay que desactivar la capacidad de criticar antes de poder influir.
- La forma más fácil de influir en los demás en tu propio beneficio es ocultarles tus intenciones o engañarles.
Dado que una persona es tan egoísta como otra, por supuesto no apoyará voluntariamente los objetivos de la otra.
Aunque también podemos y debemos utilizar el término en sentido positivo (la manipulación en la gestión es para beneficio mutuo), siempre utilizamos el significado coloquial (es decir, más negativo).
Las siguientes técnicas de manipulación son las más comunes:
1. ¿Cómo se puede ser más fuerte que un manipulador? Comprendiendo la manipulación a través de la repetición
Los anuncios publicitarios que se emiten a diario en televisión y radio son un buen ejemplo de esta forma de técnica de manipulación: a ninguna empresa se le ocurriría emitir un anuncio una sola vez.
Cuantos más términos utilizamos, más pegadizos y naturales resultan para los demás.
A muchas personas les resulta difícil considerar y evaluar los hechos o las interpretaciones de una situación en el contexto general.
Por eso estas personas agradecen especialmente cuando se les dice que algo va “en un sentido o en otro”.
¿Cómo contrarrestar a un manipulador?
Si crees que observas patrones repetitivos.
Anótelos y analice el contenido.
2. ¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador? Comprendiendo la manipulación a través del miedo
Las personas rara vez son objetivas y se guían por los sentimientos.
Si un presentador consigue “inflamar” realmente las emociones de los participantes, la mayoría de la gente pierde la razón y las compuertas se abren de par en par a la manipulación.
Casi todos los manipuladores suscitan miedo y a menudo refuerzan su comportamiento con la presión del tiempo (“Puede ser demasiado tarde en cualquier momento”).
Todo el mundo está más expuesto a los peligros de manipular los sentimientos cuando hay otras personas implicadas (“histeria colectiva”).
¿Cómo contrarrestar a un manipulador?
Intenta identificar el miedo que esto engendra en ti.
Si no encuentras su origen en tu infancia, está claro que te han manipulado.
A continuación, puedes trabajar sobre ello.
3. ¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador? Comprendiendo la manipulación del pensamiento
Por supuesto, pensar es un proceso inconsciente.
Al menos, en gran medida.
Pero siempre hay una pequeña parte que es completamente consciente.
Por eso la mayoría de las técnicas de manipulación juegan con el pensamiento inconsciente:
- Uso de palabras clave
- Uso de palabras desconocidas o extranjeras
- Presentación “intelectual
- Técnicas dialécticas desleales
- Confirmación de la opinión de participantes “vanidosos
- Visualización de elementos importantes para el orador
- Utilización de anclajes auditivos o visuales
¿Cómo contrarrestar a un manipulador?
Recupera tus pensamientos.
No dejes que nadie te distraiga del camino que quieres seguir.
4. ¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador? Comprendiendo la manipulación del lenguaje
Un ejemplo clásico es la adopción de términos que no se cuestionan: “¡Nosotros” hacemos esto!
En este contexto, es significativo que, como comunidad, estemos sujetos a una serie de normas.
Estas normas limitan nuestro margen de acción.
¿Cómo contrarrestar a un manipulador?
Si no entiendes la conversación que está teniendo lugar, están intentando decirte que eres estúpido.
En otras palabras, intentan controlar tus pensamientos.
Así que necesitas activar la parte consciente de tu cerebro.
5. ¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador? Comprendiendo cómo se manipula la información
El problema fundamental de esta forma de técnica de manipulación de la información no es tanto que alguien dé información falsa consciente o intencionadamente, sino que la información se presenta bajo una “luz particular” en función del interés.
Consciente o inconscientemente, sólo se ofrece información de un determinado tipo.
Entonces, ¿cómo contrarrestar a un manipulador?
Cuando oigas noticias sobre alguien, infórmate por ti mismo.
Fórmate tu propia opinión.
6. ¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador? Comprendiendo la manipulación de las necesidades
Cada uno de nosotros se esfuerza constantemente por satisfacer una necesidad.
Descomponga la necesidad de la persona en necesidades individuales más pequeñas y, a continuación, ofrézcale oportunidades para satisfacer las correspondientes necesidades individuales.
¿Cómo contrarrestar a un manipulador en este caso?
Puede ser difícil detectar la manipulación en el trabajo o en la vida cotidiana.
Pero créeme, te enfrentas a ella todos los días.
En este caso, la pregunta de cómo ser más fuerte que un manipulador sólo tiene una respuesta: desarrollar el pensamiento personal.
Tienes que entender estas técnicas para poder reconocerlas.
Entonces podrá contrarrestar más fácilmente a uno o varios manipuladores.
Pero ahora vamos a centrarnos en el tema que realmente nos fascina:
¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador cuya vida compartes?
Por supuesto, esto se aplica tanto a hombres como a mujeres.
Pero para simplificar, vamos a utilizar la forma masculina.
Pero si te soy sincero, los hombres son los mayores manipuladores.
Sobre todo cuando son narcisistas.
Así que son sobre todo las mujeres las que tienen que aprender a contrarrestar a un manipulador.
Así que, señoras, sigan leyendo.
Desestabilizar a un manipulador narcisista con el que tienes una relación: fase 1
¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador?
Una vez más, para aprender a tratar con este tipo de persona, primero tienes que entender cómo se comporta un manipulador en una relación.
A menudo, el manipulador consigue convencerte de que tú eres el problema de la relación.
¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador en este caso?
El primer paso para desestabilizar a un manipulador narcisista es reconocer sus técnicas.
La manipulación en una relación sentimental no funciona igual que en una amistad o en el trabajo.
Estas son las señales de que tu pareja te está induciendo a hacer lo que quiere, para que entiendas mejor cómo contrarrestar a un manipulador.
1. Los conflictos en su relación nunca se resuelven
Si tienes la impresión de que las mismas discusiones se repiten una y otra vez, es posible que tu pareja te haya convencido de que el problema se ha resuelto.
Evidentemente, no es así.
Tú sacas a relucir algo que te molesta del comportamiento de la otra persona y ésta te dice que estás enfocando la situación desde un ángulo equivocado.
Entonces tu pareja te culpa a ti.
Esto te crea un sentimiento de culpabilidad.
Está claro que tu pareja te está manipulando.
¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador?
No dejes que la conversación termine hasta que se haya encontrado la solución.
2. Te hace daño, pero eres tú quien se disculpa
Tu pareja te dice constantemente que tus sentimientos son inapropiados o equivocados, así que te culpas por sentirlos.
Le dices a tu pareja que su comportamiento te ha herido, pero acabas disculpándote por tus sentimientos heridos.
Desde el momento en que dudas de lo que sientes o de la validez de tus sentimientos, puedes estar seguro de que te están manipulando.
¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador?
Pregúntale directamente: “¿Puedes explicarme claramente qué he hecho mal?
¡Te sorprenderá su respuesta!
3. Para evitar la siguiente discusión, haces cosas que no son como tú
El momento en que te obligan a salir de tu zona de confort se llama manipulación.
Tu pareja intenta convencerte de que no tienes derecho a poner límites ni a permanecer en tu zona de confort.
Que eran incomprensibles, ilógicos y que respetar tus límites equivalía a no respetar los suyos.
¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador?
Deja de hacer cosas que te obliguen a salir de tu zona de confort.
4. Crees que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja
Tu pareja te convence de que eres el motivo de todos los conflictos.
Es más, te convence de que “crees” que tus sentimientos están heridos, pero que en realidad no lo están. Así que estás constantemente intentando demostrar que te lo mereces.
Así que estás constantemente intentando demostrar que te lo mereces.
Y sigues sobrepasando tus límites.
¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador?
Aprende a reconocer tu valor.
5. Haces preguntas pero nunca obtienes respuestas concretas
Las personas manipuladoras hacen cualquier cosa para eludir las discusiones.
Dirigen tu atención hacia otra cosa.
Puede que incluso te cuenten una historia emotiva que, a su vez, te haga sentir mal por sacar el tema.
¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador?
Mientras no esté satisfecho con la respuesta, siga formulando la pregunta.
6. Tiene la impresión de ser bipolar
En un momento dado, estás harto de él y te quejas a tus allegados de su comportamiento.
Otras veces, le defiendes de las críticas y le adviertes de que esa persona no es buena para ti.
¿Cómo puedes ser más fuerte que un manipulador?
¡Deja de mentirte a ti mismo!
Cómo ser más fuerte que un manipulador: fase 2
¿Cómo puedes contrarrestar a un manipulador al que amas?
Para saber cómo ser más fuerte que un manipulador, tienes que entrar en su juego.
Lo más importante es prepararse para la confrontación.
Y cuando digo “confrontación”, no estoy diciendo que tengas que ir a la guerra con él.
No, eso es exactamente lo que quiere el manipulador.
Para desestabilizar a un manipulador narcisista, tienes que mantener la calma y ser sutil.
Esto se llama contra-manipulación.
Y créeme, ¡es extremadamente eficaz!
He aquí los pasos a seguir.
1. Para saber cómo ser más fuerte que un manipulador, hay que trabajar la confianza en uno mismo.
Es importante que olvides todo lo que ha dicho de ti.
Puedes, por ejemplo, anotar todas tus cualidades y éxitos en un diario.
Incluso puedes practicar la afirmación positiva.
En resumen, para ser más fuerte que un manipulador, necesitas tener una buena autoestima.
Aprende también a comunicarte utilizando el pronombre “yo”.
Esto evitará que culpes abiertamente a tu pareja.
2. Aprenda a relajarse
Poco a poco, debes distanciarte de tu pareja.
Vivir tu propia vida y hacer lo que te gusta te ayudará a ganar confianza en ti misma.
También pondrá un poco de distancia entre tu pareja y tú.
También puedes aprender a reaccionar con humor ante sus ataques, sobre todo cuando son infundados.
3. Aprende a no tomarte nada como algo personal para entender cómo ser más fuerte que un manipulador
Todo lo que hace está diseñado para herirte o menospreciarte.
Pero honestamente, no tiene nada que ver contigo.
Se trata de su falta de confianza en sí mismo.
Así que no dejes que las emociones negativas te dominen.
Aprende a controlar tus reacciones.
Además, nada le dolerá más que ver que su comportamiento te deja impasible.
4. Aprende a desestabilizar para saber ser más fuerte que un manipulador
Tu pareja está tan acostumbrada a que le digas “amén” a todo que no espera que la bombardees a preguntas.
Así que la próxima vez que tu pareja intente obligarte a hacer algo que está fuera de tu zona de confort, enfréntate a ella con preguntas como:
- ¿Tengo derecho a tener una opinión que difiera de la tuya?
- ¿Estás dispuesto a hacer mi trabajo por mí para que yo pueda tener tiempo de hacer X contigo?
- ¿Todo lo que hacemos tiene que redundar en tu beneficio?
Por supuesto, no sabrá qué decir, porque no puede admitir abiertamente que es egoísta y manipulador.
5. Aprende a decir “no” para saber ser más fuerte que un manipulador
Como en el caso anterior, tu pareja no está acostumbrada a que te rebeles.
Así que no espera que le digas que no.
¿No te apetece ir con él a la cena de su empresa?
Di simplemente “no”.
Cuanto más lo hagas, más se distanciará y más confianza en ti misma ganarás.
6. Para saber cómo ser más fuerte que un manipulador, tienes que trabajar la personificación
Cuando discutes con tu pareja, probablemente hablas utilizando el pronombre “tú”.
Prueba una nueva técnica.
Jeremy, una vez más has roto nuestro acuerdo.
Cuando tuteas a una persona, tocas directamente su ego.
No pueden evitar escucharte y ablandarse.
¡Está científicamente demostrado!
7. Establece límites claros para saber cómo contrarrestar a un manipulador
Esto va de la mano de trabajar la confianza en uno mismo.
Poner límites es importante para tu salud mental.
Además, cuando tu pareja vea que te respetas, te respetará más.
¡Lo más importante es no ceder nunca en estos límites!
8. Utilizar el lenguaje corporal es importante para saber ser más fuerte que un manipulador
¿Te has dado cuenta de que tu pareja te mira fijamente cuando quiere convencerte de que hagas algo?
¡Devuélvele el favor!
Cuando se niegue a hacer algo o cuando quiera imponerle sus límites, mírele fijamente a los ojos.
Durante el tiempo necesario para que aparten la mirada.
9. Fíjate objetivos para saber cómo tratar a un manipulador
Nunca muestres a tu pareja que no sabes lo que quieres.
En el diario de autoconfianza, escribe lo que quieres conseguir.
Y trabaja para conseguir esos objetivos cada día.
10. Evitar las generalizaciones es importante para saber ser más fuerte que un manipulador
¡Siempre me estás culpando de algo!
¿Tu pareja ha utilizado alguna vez este tipo de frase?
No hagas lo mismo.
Sé lo más específico posible.
Ayer te pedí que me ayudaras a ordenar la cocina, pero tuve que hacerlo yo.
11. Analizar los hábitos de su pareja es una excelente manera de descubrir cómo ser más fuerte que un manipulador.
La culpa, el sentimiento de culpabilidad y la luz de gas son las armas definitivas del manipulador.
Ahora tienes que observar estos hábitos y contrarrestarlos en cuanto aparezcan.
¿Tiene tu pareja la costumbre de llegar tarde a las citas?
No espere.
Dale cinco minutos de margen y si no aparece, ¡vete!
12. La repetición le ayudará a entender cómo contrarrestar a un manipulador.
A los manipuladores les encanta repetirse.
Pero odian oír a los demás hacerlo.
Así que, la próxima vez que te sugieran algo que no quieres hacer, repite “no quiero” durante todo el tiempo que insistan en ello.
¡Mantén la constancia!
13. Aprende a mantener la distancia para entender cómo ser más fuerte que un manipulador
Para un manipulador, tu espacio privado no existe.
Por eso siempre quieren saber qué haces y con quién estás.
Es más, se saltan los límites que tú estableces.
Por eso es importante que salgas con TUS amigos, que dediques tiempo a TUS pasiones y que tengas un jardín secreto.
Deja de dejar que controle todos los aspectos de tu vida.
14. Si te amenaza de alguna manera, guarda pruebas.
Sabes… Algunos manipuladores pueden ser abusivos.
O pueden amenazar con hacerse daño.
Así que lleva un registro de todos los mensajes de texto o anota en un diario las conversaciones que parezcan peligrosas.
Esto te servirá de prueba más adelante si las cosas se tuercen.
Conclusión
¿Cómo ser más fuerte que un manipulador?
Para desestabilizar a un manipulador narcisista, primero tienes que reconocer sus técnicas de manipulación.
Hay que trabajar la confianza en uno mismo y la capacidad de comunicación.
El objetivo es adoptar medidas de contramanipulación que te conviertan de víctima en un compañero resuelto e invencible.
