Algunas personas con depresión intentan ocultar los síntomas a los demás, o ni siquiera saben que padecen depresión.
Los síntomas típicos de la depresión, como la tristeza o la desesperanza, suelen ser fáciles de reconocer, pero también hay signos menos evidentes.
Si estos rasgos te resultan familiares, podría ser el momento de buscar ayuda profesional.
No tiene por qué estar solo en esta lucha, ya sea hablando con alguien o buscando ayuda médica.
Siempre estás cansado
El cansancio excesivo es uno de los síntomas más comunes de la depresión.
Los estudios muestran que más del 90 % de las personas con depresión sufren de cansancio.
Aunque el cansancio es una sensación normal, el cansancio persistente y grave, especialmente si se acompaña de otros síntomas, puede indicar una depresión oculta.
Perfecto por fuera, destrozado por dentro
Si eres perfeccionista, la necesidad compulsiva de parecer perfecto en todo puede suponer una gran carga para ti.
Sonríes, te ríes y aseguras a los demás que estás bien, mientras que por dentro sufres y te sientes solo.
Finges estar feliz y despreocupado, aunque por dentro luchas con un gran dolor.
Lloras sin motivo aparente
Hay días en los que estás tan sensible que cualquier cosa te hace llorar, incluso sin un motivo concreto.
De repente, de un momento a otro, te derrites en lágrimas y te sientes destrozado.
Quizás te despiertas y encuentras lágrimas frías y húmedas en tu rostro.
Pero no sabes por qué.
Simplemente es así, y eso lo hace aún más desconcertante.
Cambios en el apetito y el peso
Entre los signos menos evidentes de la depresión se encuentran los cambios en el apetito y el peso.
Tanto comer en exceso como la falta de apetito pueden ser indicios de depresión.
Algunas personas buscan consuelo en la comida, mientras que otras comen menos o pierden por completo el interés en ella debido a su estado de ánimo deprimido.
Estos cambios en la ingesta de alimentos pueden provocar que una persona aumente o pierda peso.
Los cambios drásticos de peso pueden agravar aún más la depresión, ya que afectan a la autoestima de las personas afectadas.
Problemas de sueño
Su ritmo de sueño está completamente alterado.
Por la noche le atormenta el insomnio, mientras que durante el día, ya sea por la tarde o por la mañana, se siente constantemente agotado y apenas puede mantener los ojos abiertos.
Parece un círculo vicioso, pero en realidad por la noche tus pensamientos dan vueltas sin cesar y no encuentras descanso.
Durante el día ya no puedes funcionar correctamente y tu cuerpo clama por dormir.
La situación no mejora, ya que la depresión te roba la motivación y te deja aún más agotado.
Menos optimista que los demás
Los estudios demuestran que las personas con depresión tienden a tener pensamientos pesimistas.
La teoría del «realismo depresivo» sostiene que las personas con depresión perciben los acontecimientos y su control sobre ellos con mayor precisión que aquellas que no padecen depresión.
Las personas con depresión suelen tener una visión pesimista del futuro.
Las valoraciones realistas o pesimistas en comparación con las de otras personas pueden ser un indicio de depresión, especialmente si también se presentan otros síntomas.
Aunque la depresión es una enfermedad mental, también tiene efectos físicos.
Todo me duele, todo me hace daño
Al igual que la ansiedad, la depresión puede provocar dolor físico.
Tu cuerpo se siente como si estuviera siendo aplastado por un peso enorme.
Es una sensación de desgarro interior que no se limita solo a la mente.
De hecho, tu cuerpo sufre dolor.
Es bien sabido que el alcohol actúa como depresivo y agrava la depresión; sin embargo, adormece el cuerpo y la mente y te permite olvidar por un momento la sensación de impotencia en la oscuridad.
Bebes demasiado alcohol
Probablemente no te detendrás en una copa de vino o unas cuantas cervezas.
Bebes para olvidar y bebes hasta perder el conocimiento.
Si alguien se desvía del tema en una conversación o pierde el hilo, esto puede indicar problemas de memoria y concentración, que suelen ir de la mano de la depresión.
Disminución de la concentración
Por dentro sientes una enorme presión que te dice que debes asistir a toda costa a esa cita, esa cena o esa fiesta.
Cancela planes
Cancelas, te quedas en casa y te escondes.
Cancelas tus planes, te quedas en casa y te escondes.
Por muy tentador o emocionante que sea el evento, el deseo de estar solo prevalece.
Nadie quiere sentirse así, pero tras un día lleno de ira, frustración y tristeza acumuladas tras tu fachada, en algún momento tienes que explotar.
Te desquitas con las personas que más quieres
Por desgracia, lo más probable es que seas agresivo con la primera persona cercana a ti, y esa suele ser alguien a quien quieres mucho.
Podría ser tu madre, tu hermana o tu novio.
Probablemente esa persona no haya hecho nada malo, pero tú te comportas como una bomba de relojería.
Algunos médicos consideran que los cambios en el deseo sexual son un indicador decisivo para diagnosticar una depresión grave.
Baja libido
Hay muchas razones por las que el deseo sexual disminuye durante una depresión, entre ellas:
La depresión suele provocar aislamiento y, aunque creas que los demás se alejan de ti, a menudo eres tú quien se aleja de ellos.
- Pérdida de interés por actividades placenteras, como las relaciones sexuales
- Cansancio y bajo nivel de energía
- Baja autoestima
Haces todo lo posible por ocultar tu depresión
Sin embargo, en el trabajo o en el círculo de amigos y familiares, usted interpreta un papel.
En momentos de aislamiento, te has convencido a ti mismo de que todo va bien, así que te pones una máscara y te comportas con normalidad.
Es posible que tus amigos, familiares y compañeros de trabajo admiren tu actitud positiva, mientras que nadie se da cuenta de la oscuridad interior que te consume y te deja agotado emocional y físicamente.
En muchas personas con depresión se observa un cierto perfeccionismo que puede contribuir a agravar los síntomas.
Lo revisan y lo reelaboran todo
Ya sean tareas escolares, proyectos profesionales o hojas de cálculo de Excel, nunca estás satisfecho con tu trabajo y lo revisas constantemente.
Ya sea un trabajo escolar, un informe para el trabajo o una hoja de cálculo en Excel, nunca estarás satisfecho y revisarás tu proyecto constantemente.
