Quererte a ti mismo significa primero entender por qué tienes baja autoestima.
Luego tienes que averiguar qué te ha llevado a este punto de tu vida.
Por último, quererse a uno mismo significa vivir para uno mismo y aceptarse.
Pero, ¿cómo conseguirlo?
El paso más importante es comprender que aprender a quererse a uno mismo es posible.
Vivir para uno mismo es posible.
Este amor no debe depender de tu aspecto, tus habilidades o tu salario. Tener confianza en uno mismo es un sentimiento mucho más profundo.
Quererte a ti mismo significa comprender quién eres, aceptarte tal y como eres y, sobre todo, sentir emociones positivas hacia ti mismo.
Por supuesto, a lo largo de tu vida, tu autoestima se ha ido destruyendo poco a poco.
En la guardería, los niños que llevaban ropa de marca ya se diferenciaban de los demás. Eran populares.
Luego, cuando empezaban las clases, se agrupaba a los buenos alumnos y se dejaba atrás a los malos.
En resumen, una clara división siempre ha estado presente en tu vida
¡Y esto a pesar de ti mismo!
En otras palabras: aunque tus padres te den todas las bases necesarias para una autoestima estable, es sencillamente difícil desarrollar la autoaceptación en una sociedad orientada al rendimiento (las notas en la escuela son sólo un instrumento entre muchos otros).
Más adelante, el trabajo que tienes y las redes sociales se convierten en un reflejo de tu valor en el mercado.
Pero el problema es el siguiente: la ley no escrita que se aplica es que cada persona (sana y adulta) es responsable de asegurarse de que está bien.
Esto no es posible si no te gustas a ti mismo.
Dicho esto, por supuesto que nos interesa querernos a nosotros mismos, porque sólo así podemos encontrar la felicidad, la compasión, las relaciones y la prosperidad.
Así que es casi nuestro doble deber desarrollar el amor propio, tanto social como individualmente.
Quererte a ti mismo: ¿por qué tienes baja autoestima?
Una persona con baja autoestima padece complejos de inferioridad que se traducen en falta de confianza en sí misma e inseguridad interior.
Para ocultarlo, esa persona adopta un comportamiento ruidoso y ostentoso.
De este modo, se crea la fachada de una persona supuestamente segura de sí misma en el mundo exterior.
Sin embargo, no todo comportamiento ruidoso u ostentoso tiene por qué significar baja autoestima.
De hecho, detrás puede haber una persona fuerte.
De hecho, incluso una persona callada y humilde puede tener una gran confianza en sí misma.
¿Cuáles son las causas de la baja autoestima?
La baja autoestima puede tener varias causas.
La mayoría de los psicólogos creen que una buena autoestima debe ser independiente de las influencias externas.
Sin embargo, las necesidades individuales de una persona, que dependen de factores externos, son indispensables.
Según la jerarquía de necesidades de Maslow, éstas incluyen el éxito, el reconocimiento, el aprecio y el respeto que las personas pueden mostrarse unas a otras.
La satisfacción de las necesidades individuales, o la falta de ella, depende en gran medida de cómo sea la imagen de la huella en la infancia de una persona.
La fase de autonomía comienza en los niños pequeños en los primeros años de vida.
Si se suprime, ya no puede desarrollarse.
En casos graves, esto puede conducir a un sentimiento patológico de baja autoestima en la edad adulta, que puede desencadenar ansiedad ante las cosas cotidianas.
Un niño que sólo es criticado por sus padres aprende que siempre se equivoca.
Los niños suelen cometer errores a los ojos de sus padres, que se convierten inmediatamente en un juicio sobre la personalidad general del niño.
Tras verbalizar sólo críticas negativas por un error, el niño no puede desarrollar una autoestima sana.
La falta constante de elogios y reconocimiento acaba provocando complejos de inferioridad en la infancia.
El permanente cumplimiento ciego y forzado de normas y límites conduce más tarde a la incapacidad de reflexionar sobre uno mismo, ya que no se ha llegado a comprender las propias acciones a través de una relación sana entre padres e hijos.
La baja autoestima también puede deberse a experiencias posteriores en la edad adulta.
La pérdida de confianza en uno mismo puede producirse en una relación de pareja con un narcisista o en el trabajo diario cuando se fracasa.
La falta de éxito a menudo conduce a una falta de reconocimiento.
La persona con baja autoestima a menudo se define a sí misma sólo en términos de éxito si se le ha enseñado de esa manera.
Las personas con baja autoestima carecen de la capacidad de tratarse a sí mismas con respeto.
Esto conduce a un comportamiento irrespetuoso hacia los demás.
Una persona que recibió muy poca atención en la infancia, por ejemplo, competirá más tarde por ella de forma visible en su comportamiento.
En casos extremos, esto equivale a una adicción.
Baja autoestima: síntomas a tener en cuenta
Una persona con poca confianza en sí misma suele estar celosa de los logros de los demás.
En consecuencia, no se elogia deliberadamente para desestabilizarla mentalmente.
Mediante la desestabilización psicológica de los demás, la persona desestabilizadora y la persona con baja autoestima se hacen mutuamente “grandes” desde un punto de vista subjetivo.
Una persona con baja autoestima puede ver el éxito de los demás como una amenaza directa.
Esto ocurre sobre todo cuando estas personas se encuentran en su entorno inmediato, ya sea un compañero de trabajo o un hermano.
Las personas que ocultan hábilmente su baja autoestima al mundo exterior tienen dificultades para desarrollar tolerancia hacia los errores cometidos.
El fracaso se verbaliza rápidamente de forma negativa y, en algunos casos, incluso brutal.
La confrontación cara a cara suele utilizarse como medida preventiva para evitar que el agresor cuestione a la persona con baja autoestima.
Las opiniones ajenas siempre se evalúan como un ataque directo a la persona o subjetivamente como un ataque a su propia existencia.
Por lo tanto, el odio y la venganza pueden llevar a una persona con baja autoestima.
Pero también hay personas que viven tranquilamente con su baja autoestima.
También hay personas tranquilas, pero que siguen teniendo confianza en sí mismas.
En el primer caso, estas personas suelen tener muchos problemas de comportamiento.
Suelen retraerse y tienen miedo a situaciones cotidianas o desconocidas en las que temen ser juzgados por los demás.
Este miedo puede alcanzar el nivel de retraimiento total.
Se evitan conscientemente las situaciones en las que la persona con baja autoestima podría ser el centro de atención.
El miedo a ser juzgado negativamente es demasiado grande.
Este tipo de persona va por la vida sin confianza en sí misma, mientras que no confía en sí misma ni en su vida privada ni en la profesional.
Las situaciones cotidianas les abruman.
Esto les dificulta la toma de decisiones.
Esta incapacidad para tomar decisiones puede desembocar en una procrastinación patológica.
En este caso, se puede hablar de falta.
La procrastinación ya no se basa en una mala gestión del tiempo, la falta de organización o la pereza.
Se desarrolla a partir de las raíces del miedo al fracaso.
¿Cómo podemos aprender a querernos a nosotros mismos?
A diferencia de sentimientos como la ira, el asco o el miedo, que suelen surgir de forma bastante espontánea, el amor propio es más bien un sentimiento básico que dura toda la vida.
Es una actitud y un estado de ánimo que podemos influir y adquirir con la práctica.
Por lo tanto, aprender a querernos a nosotros mismos es un proceso que tenemos que activar a propósito.
No es algo que nos suceda, ni siquiera cuando por fin tenemos el cuerpo de nuestros sueños, el trabajo que realmente nos gusta o al amor de nuestra vida con nosotros.
Por supuesto, no podemos hacer un curso nocturno para aprender a amarnos a nosotros mismos, tenemos que dejar que fluya de alguna manera en nuestra vida diaria.
Para ello, hay que trabajar en tres áreas principales, a saber:
- Nuestra percepción
- Nuestros sentimientos
- Nuestros hábitos/acciones
1. Quererse a uno mismo significa comprender que uno mismo es su mejor amigo
Esta es en cierto modo la regla suprema, la más importante y al mismo tiempo la más sencilla para aprender a quererse a uno mismo.
Pero como implica tanto, te daré algunos ejemplos para que lo entiendas.
- Cuando tu amiga tiene un mal día, la consuelas y no le pides que se recomponga.
- Si ha cometido un error, la comprendes y no la menosprecias.
- Cuando no está contenta consigo misma, intentas mostrarle sus puntos fuertes y no insistir en por qué es infeliz.
Pues bien, tú tienes que mostrar el mismo cuidado contigo mismo.
2. Quererte a ti mismo significa descubrir por qué estás satisfecho cada día
¿Te brilla hoy el pelo?
¿Ha estado delicioso tu almuerzo?
¿Te ha hecho sonreír tu mejor amigo con una broma tonta?
Sea cual sea el aspecto positivo de tu día, encuéntralo.
Cada pequeña cosa cuenta.
Puedes llevar un diario de agradecimientos para ser más consciente de todo lo que te rodea.
Así aprenderás a ver lo positivo en ti mismo y en tu vida.
3. Date un capricho, porque vivir para ti es importante
Tómate un descanso, dedica tiempo a hacer ejercicio o cualquier otra cosa saludable que sea buena para tu cuerpo y tu mente.
También puedes probar con la meditación u otros placeres 🙂 .
Al fin y al cabo, depende de ti cuidarte y hacerte feliz.
A veces eso solo significa hacer lo que te apetece.
4. Quererte a ti mismo significa aprender a compartir tus deseos e intereses con los demás
Nadie puede leerte la mente.
Vivir para ti mismo no significa encerrarte en ti mismo.
Los que te rodean necesitan que les cuentes lo que te pasa por dentro.
Decir que no o pedir ayuda no es egoísmo, al menos no negativo.
Al contrario. Con anuncios claros y honestos, se lo pones más fácil a los demás (y tú también te convertirás en una mujer de ensueño).
5. Alégrate de tu felicidad y tu éxito
Siéntete orgulloso de ti mismo y de lo que haces.
Y si tienes suerte, ¡alégrate por ello!
Te lo mereces tanto como los demás.
Darse palmaditas en la espalda o celebrarlo no tiene nada que ver con la vanidad o la autocomplacencia.
Todo el mundo necesita validación y afirmación, ¡incluidos ellos mismos!
Así te convertirás automáticamente en una mujer más feliz.
6. Quererte a ti misma significa comprender que compararte con los demás no tiene sentido
Empieza por darte de baja de todas las personas de Instagram cuyas publicaciones te hacen sentir incómoda o culpable.
Porque viajan tan bien, van a restaurantes tan elegantes o tienen un cuerpo tan bien entrenado.
En primer lugar, solo te muestran su vida a través de una pequeña ventana.
En segundo lugar, tú eres el centro de tu vida.
Y por eso primero debes aprender a mirarte a ti mismo antes de mirar a los demás.
7. Amarte a ti mismo no es perseguir la perfección
No tienes que ser perfecto.
Ni para ti ni para los demás.
Además, ¿esperas siempre el 100% de los que te rodean? Probablemente no, porque sabes que no es posible.
Entonces, ¿por qué eres tan estricto contigo mismo?
Necesitas relajarte y ser fiel al lema: “la perfección es aburrida”.
8. Atrévete una y otra vez
¿Qué has querido hacer siempre, pero lo has pospuesto hasta ahora?
Sea cual sea el reto, asúmelo, pon toda tu fuerza y pasión en ello y disfruta de la sensación de haber logrado tu objetivo, ¡que no debe subestimarse!
¡Vivir para ti y para tus sueños es esencial!
9. ¡Deja de esconderte!
Ya sea en tu CV o en tu perfil de citas online: no escondas tus habilidades y talentos.
Eres alguien, puedes hacer algo y todo el mundo debería saberlo.
Y, por favor, deja ya de menospreciarte.
Es mejor que borres inmediatamente de tu repertorio frases como “nunca hago nada bien”.
En lugar de eso, esfuérzate y elógiate más a menudo.
Quererte a ti mismo es esencial para querer a los demás
Esta es una frase que probablemente hayas oído antes:
Antes de poder amar y ser amado, ¡primero debes aprender a amarte a ti mismo!
Y es cierto.
Aprender a amar implica necesariamente este paso.
Cuando aceptas y amas lo que eres, estás preparado para dar y recibir amor.
Esto suena a sabiduría de la abuela, y tiene una especie de toque espiritual.
La aceptación de uno mismo es el primer paso para conseguir la aceptación de los demás.
En resumen, para aprender a amar, ¡tienes que amarte a ti mismo!
La autocompasión es el primer paso hacia el amor propio
No tienes que hacer un favor a los demás para que te respeten.
Deben quererte por la persona que realmente eres.
El amor propio no es un amor propio vano, sino la aceptación de tu propia personalidad con todas sus rarezas y peculiaridades.
Acéptate tal como eres y tu vida será más bella, más relajada y más honesta.
De lo contrario, si no eres capaz de amarte a ti mismo, esto es lo que ocurrirá en tus relaciones amorosas:
1. Quiérete a ti mismo para evitar conflictos en la relación
Si te sientes inútil a tus propios ojos, inevitablemente se producirá un desequilibrio interior del que culparás a tu pareja.
Esta no es una buena base para una relación armoniosa.
Las discusiones son inevitables si hay falta de autoestima.
Por otro lado, si estás en paz contigo mismo, también eres más amable con tus semejantes y no te alteras tan fácilmente por pequeñeces.
2. Quererte a ti mismo para evitar los celos en tu relación
Un problema de autoestima suele provocar celos excesivos, sobre todo en la pareja.
3. La falta de autoestima conduce a problemas para amar a los demás
A quien no se ama a sí mismo también le resulta más difícil expresar ese amor a los demás.
El miedo al rechazo es demasiado grande.
4. Quiérete a ti mismo para aceptar más fácilmente el amor de los demás
Al igual que a ti te cuesta más dar amor, a las personas que no se valoran a sí mismas también les cuesta aceptar el amor de otra persona.
Por qué deberías creer a otra persona cuando te dice que eres guapa e inteligente si tú no piensas eso de ti mismo?
5. Un problema de autoestima conduce a la dependencia emocional
El amor es una necesidad humana.
Todos lo necesitamos.
Si no podemos dárnoslo a nosotros mismos, dependemos aún más del amor y el afecto de nuestra pareja.
Nos volvemos emocionalmente dependientes.
Esta no es una buena base para una relación sana.
6. Tener confianza en uno mismo te hace más atractivo
Si estás en paz contigo mismo, esto también tiene un efecto positivo en tu carisma.
Con un carisma positivo, por otra parte, pareces mucho más simpático y atractivo.
7. Sin autoestima no puede haber una relación de igual a igual
Si dudas de ti mismo, aumenta tu necesidad de compensar esa duda aceptando y amando a tu pareja.
Entonces harás casi cualquier cosa para llamar su atención.
Entonces es imposible construir un futuro saludable y una relación duradera.
8. La autoestima potencia la vida sexual
El amor propio también consiste en sentirse bien con el propio cuerpo.
Sin embargo, muchas personas tienen un problema con esto.
En la vida cotidiana, les gusta ocultar sus problemas con la ropa adecuada, pero cuando se trata de la intimidad, esto ya no es posible.
El resultado es que te sientes incómodo y no puedes disfrutar plenamente.
Los estudios demuestran que cuando estamos en paz con nuestro cuerpo, las cosas también van mucho mejor en el dormitorio.
Picture for Pinterest