Las personas tóxicas reaccionan de formas que desafían la lógica y el razonamiento. Esto puede hacerlas especialmente frustrantes para las personas inteligentes.
Pero donde hay voluntad, hay un camino. Y aunque puede ser difícil excluir a una persona por completo, es importante tratar a una persona tóxica de una determinada manera.
De lo contrario, esa persona seguirá trayendo estrés y frustración a tu vida, lo cual no es bueno para ti.
Si tienes a alguien en tu vida que constantemente te agobia, que es egoísta y egocéntrico, que es manipulador y deshonesto y que constantemente trae drama, entonces probablemente sea una persona tóxica. Ahora te preguntarás qué debes hacer.
Aquí tienes algunos consejos y tácticas que la gente inteligente utiliza para tratar con las personas tóxicas.
1. Tienes derecho a discrepar
A las personas tóxicas les gusta hacerse las víctimas. Y en su imaginación, pueden verse a sí mismas como tales.
Para mantener la paz, puedes tender a aceptarlos para mantener a salvo tu cordura.
Sin embargo, éste no es un buen enfoque. En su lugar, habla con ellos con respeto.
2. Establezca límites
Aunque no puedas separarte completamente de esa persona, puedes poner límites y distanciarte.
Y si la persona no deja de quejarse o de cotillear sobre su último drama, simplemente pregúntale: “¿Qué vas a hacer con este problema?”.
Esta puede ser una forma rápida pero eficaz de desviar la conversación.
3. Aprenda a decir no
Si esta persona sigue produciendo todas sus toxinas emocionales, tienes que aprender a decir que no, sobre todo cuando has puesto límites y ella sigue sin entenderlos.
Si te pide que hagas algo para lo que no tienes tiempo, o si se queja del día por enésima vez, dile “lo siento, pero hoy no puedo”.
4. Observa cómo te hace sentir la persona
Cuando esta persona esté cerca de ti, observa cómo te sientes. Si eres consciente de lo que esta persona hace en tu interior, podrás valorar mejor la mejor manera de llevar la conversación.
5. Háblale
Si alguien sólo trae drama a tu vida, te manipula, cotillea sobre ti y te menosprecia constantemente, habla con él.
Sin embargo, asegúrate de utilizar frases en primera persona.
Afirmaciones como “Me siento incómodo oyendo cotilleos” o “Valoro la honestidad y la confianza en una amistad, así que no puedo seguir contigo si me mientes”.
6. Deja de hablar negativamente
Si esa persona sigue trayendo negatividad a tu entorno incluso después de que hayas puesto límites y le hayas dicho cómo te sientes, y si vuelve envuelta en una tormenta de negatividad, cambia de tema.
O simplemente ¡aléjate!
7. No te involucres en una discusión
Las personas tóxicas pueden ser polémicas y les encanta enzarzarse en discusiones acaloradas.
Si empiezan a molestarte o acosarte, no dejes que te arrastren a una discusión.
En lugar de eso, diles que no tienes tiempo ni energía para discutir con ellos y márchate.
8. Conozca sus puntos débiles
Sé consciente de lo que no puedes manejar. Márcate mentalmente límites claros para estas debilidades, de modo que sepas qué hacer si se desencadenan.
Asegúrate de tener un plan real y actualizado en caso de que esto ocurra y ve a por él.
9. Conoce tus puntos fuertes
Si tienes un don para dar la vuelta a la conversación cuando empieza a ir mal, asegúrate de que estás preparado para poner en marcha este plan.
Comprende cuáles son tus puntos fuertes en una relación tóxica y úsalos cuando puedas para proteger tu energía y mantener la calma.
10. No olvides nada
No olvides el pasado demasiado rápido. Aprendemos de la experiencia.
Aunque puedes darle una segunda oportunidad, utiliza tus experiencias pasadas para protegerte con los conocimientos que tienes.
11. Pide ayuda
Cuando te enfrentes a un empleado tóxico, pide ayuda a otros empleados.
Póngase en contacto con ellos y coménteles lo sucedido. Si esta persona es un amigo tóxico, pide apoyo a otro amigo común o incluso a un tercero si es necesario.
Y si esta persona es tóxica, intenta tener cerca a un intermediario neutral que entienda el comportamiento de esta persona.
12. Planifica tus reacciones
Probablemente ya sepas qué esperar de esta persona y, si hay ciertas cosas que hace que te agotan, planifica cómo afrontarlas.
Tenga un plan de contingencia para escapar o sacar a la persona.
13. Oriéntese hacia la solución
No te estanques en el problema, trabaja en las soluciones. Si te preocupas demasiado por los aspectos negativos (problemas) de la situación y descuidas la solución, estás dejando que otros ganen.
14. Descansa
Tratar con una persona tóxica ya es bastante frustrante de por sí. Y cuando estamos privados de sueño, somos incapaces de hacer frente a los conflictos con personas tóxicas.
Por el contrario, si estás privado de sueño, es mucho más probable que te pongas a su nivel porque tienes menos control emocional.
