La crisis de los cuarenta y el rechazo de la pareja suelen ir de la mano.
Se presta relativamente poca atención a la crisis de los cuarenta de las mujeres.
De hecho, cuando se habla de crisis de los 40, muchos tienen la imagen de un hombre con un nuevo coche deportivo y una amante más joven.
En resumen, un hombre que quiere sentirse más joven.
Precisamente por eso la crisis de los cuarenta tiene implicaciones negativas: frivolidad, infidelidad e intentos desesperados de conservar la sensación de juventud.
Pero la crisis de la mediana edad no es específica de un sexo ni significa necesariamente la separación de una pareja duradera.
Por el contrario, es una oportunidad para dar un nuevo rumbo a la vida y hacer realidad metas olvidadas hace tiempo.
¿Cómo es la crisis de los cuarenta en una mujer?
¿Cómo es la crisis de los cuarenta para un hombre?
¿Es inevitable el rechazo conyugal?
Crisis de la mediana edad en las mujeres
Contrariamente a lo que podría sugerir el término, la crisis de la mediana edad de una mujer no se desarrolla necesariamente en torno a los 50 años.
Por el contrario, muchas mujeres empiezan a sentirse cada vez más insatisfechas a principios o mediados de los cuarenta.
La mayor conciencia del envejecimiento también está presente en los hombres durante la crisis de la mediana edad.
Pero para las mujeres, con la menopausia y los cambios hormonales asociados, también se producen cambios físicos notables que pueden hacer tambalearse partes importantes de su identidad.
La imagen transmitida por la sociedad de que feminidad y juventud son inseparables puede atacar anclajes importantes de la autoimagen.
Síntomas de la crisis de la mediana edad en la mujer
Las características de la crisis de la mediana edad en las mujeres no difieren mucho de la crisis de sentido que experimentan muchos hombres a los cuarenta años.
Los afectados sienten una insatisfacción general con su propia vida.
Pero la lucha contra la pérdida de la juventud puede ser mayor para las mujeres debido a las presiones sociales.
Por ello, los síntomas depresivos son más frecuentes en las mujeres que experimentan una crisis de los cuarenta.
Los signos de la crisis de la mediana edad en las mujeres son :
- irritabilidad
- abatimiento
- agitación interior, miedo y compulsión a pensar
- ambiente de optimismo y agitación
Las expresiones de la crisis de la mediana edad cambian con el tiempo.
Mientras que al principio suelen aparecer síntomas depresivos, causados en muchos casos por la sensación de no haberse realizado, más adelante predomina el deseo de cambio.
La crisis de la mediana edad en las mujeres no sigue un escenario establecido, pero en general existen distintas fases.
- Insatisfacción difusa, inquietud, vacío interior.
- Toma de conciencia gradual del problema: “Mi vida no va como yo quiero”, “Estoy insatisfecho conmigo mismo/mi trabajo/mi relación”.
- Búsqueda de soluciones: “¿Qué me hace infeliz y qué puedo hacer para volver a ser feliz?
- Afrontar la crisis, por ejemplo fijando nuevos objetivos y haciendo cambios en la vida privada y profesional.
Efectos de la crisis de la mediana edad en las mujeres
Suele pasar mucho tiempo desde los primeros signos de la crisis -la aparición de la insatisfacción- hasta superarla: una crisis de los cuarenta puede durar de varios meses a varios años, algo que los extranjeros suelen desconocer.
Esto se debe principalmente a que las personas afectadas rara vez hablan de su insatisfacción.
Puede haber una brecha evidente entre la fachada interior y la exterior.
La insatisfacción percibida y el deseo de cambio pueden afectar tanto a la esfera profesional como a la privada: un cambio de trabajo o un cambio completo de carrera son efectos típicos de la crisis de los cuarenta para las mujeres, al igual que el fin de relaciones infelices y la separación de una pareja de larga duración.
Los cambios en el interior también suelen ser perceptibles en el aspecto exterior: por ejemplo, a través de un nuevo corte de pelo, para el que antes no se tenía valor, o de un nuevo estilo de vestir.
Sin embargo, la crisis de los cuarenta no tiene por qué acabar siempre con un cambio radical de vida.
Nuevas metas, aficiones y un estilo de vida más activo también pueden tener un efecto significativo y restablecer el bienestar.
La crisis de los 40 y el rechazo de la pareja
Para las mujeres, la crisis de la mediana edad no se dirige contra su pareja, sino contra sus dudas.
El rechazo de la pareja está vinculado sobre todo a la pregunta “¿Sigo siendo atractiva?
Muchas mujeres en torno a los 45 años experimentan ahora una nueva fase de libertad sexual.
Son más exigentes y a menudo mucho más lascivas que sus parejas de la misma edad.
El viejo tópico de que el hombre “siempre quiere” y la mujer tiene un dolor de cabeza constante ya no es cierto.
Más bien ocurre lo contrario.
A menudo son las mujeres las que se sienten sexualmente poco satisfechas en una relación de pareja, sobre todo a partir de los cuarenta.
A veces, estas mujeres han dejado de lado sus necesidades por el bien de los hijos y la pareja durante años y, de repente, han descubierto una curiosidad recién despertada.
Esto plantea la cuestión de si el sexo conyugal da todo lo que se puede sentir.
Ser sexualmente atractiva y dar espacio a las propias necesidades es ahora una parte esencial de la autopromoción para muchas mujeres de más de 40 años.
Sin embargo, no siempre la que desea.
Porque sigue siendo cierto que las mujeres suelen enfrentarse a la necesidad de elegir una nueva pareja por parte de los hombres.
Es entonces cuando se quedan atrás.
He aquí el testimonio de Sandrine, de 47 años.
Su marido la dejó por una mujer mucho más joven.
En realidad soy una persona que necesita mucho contacto físico.
Pero hoy en día ni siquiera puedo darle la mano a mi ex marido porque me hizo demasiado daño sexualmente.
¡Pero yo también quiero un hombre más joven!
De hecho, Sandrine podría ser una de esas mujeres que desde hace tiempo se han convertido en un fenómeno social en Estados Unidos conocido como “cougars”: mujeres maduras que eligen parejas sexuales considerablemente más jóvenes.
Las mujeres alcanzan su punto álgido de potencia y deseo sexual a los cuarenta años, y los hombres justo después de los veinte.
Así que, biológicamente, estos dos van bien juntos.
Y, sobre todo después de las separaciones, las mujeres de hoy en día suelen permitirse estas fases de experimentación.
Por lo general, esto no conduce a relaciones duraderas.
Y estas fases suelen durar poco.
Porque el objetivo de la búsqueda es en realidad el amor de pertenencia y estar juntos, una relación íntima y duradera.
Consejos para mujeres en crisis de mediana edad
La crisis de los cuarenta no desaparece de la noche a la mañana.
Sin embargo, hay una serie de cosas que las personas pueden hacer para ayudarles a salir de la crisis más rápidamente:
- Tanto si se trata de dejar el trabajo como de separarse de la pareja: toda decisión importante en la vida requiere una reflexión detenida.
Tómate tu tiempo para sopesar los pros y los contras.
Solo así evitarás arrepentirte después de tus decisiones.
- Haz una lista de tus objetivos y de las cosas que quieres hacer, así como de los pasos que tienes que dar para conseguirlos: te dará claridad.
Porque crear una lista te anima a pensar en términos de solución y a desarrollar un plan concreto.
- Comparte y habla de tu situación con tus amigos, pareja u otras personas afectadas.
Las personas de confianza que pueden estar pasando por lo mismo valen su peso en oro en cualquier crisis, grande o pequeña.
Un coach de vida o un terapeuta también pueden ayudarte a sobrellevarla.
- Recuerda siempre que una crisis de los cuarenta, por muy amenazadora que parezca, es una oportunidad para hacer cambios fundamentales en tu vida y acercarte mucho más a la felicidad.
Crisis de la mediana edad en los hombres
El término “crisis de la mediana edad” hace referencia a una crisis alimentaria que se produce en torno a los 40-50 años.
Un estado psicológico de inseguridad hace que la persona afectada piense críticamente sobre su vida pasada y tenga dudas sobre cómo se ha desarrollado ésta y cómo debería configurarse su vida futura.
La crisis de los cuarenta suele asociarse a los hombres.
La crisis de la mediana edad en los hombres es similar a la menopausia en las mujeres, aunque las mujeres también pueden experimentar una crisis de la mediana edad.
En el caso de los hombres, suele comenzar en el punto álgido de su vida: la carrera profesional, la planificación familiar, etc. ya han terminado o están en su punto álgido.
A menudo surge la sensación de que a partir de ahora sólo puede ir cuesta abajo.
Lo cierto es que la crisis de los cuarenta afecta a muchos hombres.
También aquí hay que separar el trigo de la paja, porque algunas personas se llevan más, mientras que otras apenas lo notan.
Por desgracia, no existe una definición precisa de cuánto dura una crisis de la mediana edad.
Dependiendo de los síntomas, el malestar y la felicidad general, una crisis de los cuarenta puede durar unos meses o varios años.
Los desencadenantes de una crisis de los cuarenta
El problema, sobre todo para los hombres, es el cambio de percepción.
Ya han dejado atrás gran parte de su vida.
La sensación de que a partir de ahora sólo puede ir cuesta abajo se acentúa y provoca una gran incertidumbre.
Hasta ahora, ¡todo en la vida giraba en torno al futuro!
No existe un momento preciso que diga: ¡a partir de ahora voy a tener la crisis de los cuarenta!
Hay desencadenantes físicos y psicológicos para ello.
4 razones físicas :
- cambios físicos
- los niveles hormonales cambian a medida que disminuye la testosterona
- las arrugas se hacen visibles
- caída del cabello o aparición de canas
4 Causas psicológicas de la crisis de los 40 :
- La mitad de la vida ya ha pasado: el vaso está medio vacío en lugar de medio lleno.
- Sus propios padres se han vuelto más frágiles.
- Ya ha habido muertes en la familia que recuerdan la vejez.
- ¿Le limitará la edad en los próximos años?
¿Cómo reaccionarías ante estos cambios?
La mayoría de los adultos actúan como niños pequeños y se lanzan a la vida con un abandono temerario.
Comportamiento y sentimientos durante la crisis de los cuarenta
¿Cómo se comportan los hombres cuando atraviesan la crisis de los cuarenta?
- Rebelión contra las limitaciones y restricciones
- Cese de la relación laboral
- Separación de una pareja de larga duración
- Alejamiento de amigos y familiares
- El espíritu de aventura aumenta considerablemente
- Ruptura de antiguos roles y/o patrones de conducta y adopción de comportamientos atípicos
- Nuevas aficiones e intereses completamente fuera de lo normal o que eran sólo un sueño de la infancia
- Una nueva pareja, a menudo mucho más joven y sin hijos.
- Un nuevo estilo de ropa, principalmente destinado a parecer lo más moderno y cool posible: por supuesto, no puede faltar el nuevo coche deportivo.
- Demuéstrate a ti mismo y a los demás que eres joven
Estos comportamientos suelen darse en combinación con sentimientos específicos.
Los hombres en crisis de mediana edad suelen estar atormentados por los siguientes sentimientos:
- Vacío interior
- Irritación
- Descontento
- Furia
- Dolor
- Temor al futuro
- Duda de sí mismo
- Incertidumbre
7 síntomas típicos de la crisis de los 40
1. Duda de sí mismo
Sientes que no puedes cumplir tus propias expectativas o el clásico “no soy lo suficientemente bueno”.
2. Comparación con los demás
Uno de los resultados de la duda sobre uno mismo es la comparación constante con amigos, familiares o compañeros de trabajo.
3. En la crisis de la mediana edad, la insatisfacción crece
Definitivamente, lo que actualmente haces profesionalmente ya no es lo adecuado para ti.
4. Sobrecarga
Sientes que estás agotado.
Todo mina tus fuerzas y te sientes abrumado con extrema rapidez.
5. Ansiedad
Las personas que atraviesan la crisis de la mediana edad suelen tener miedo a envejecer porque son testigos de la fragilidad y debilidad de sus propios padres.
6. Impotencia
Esta sensación de caminar pero no poder moverte no te es ajena, ¿verdad?
7. Pesimismo
La situación no hace más que empeorar y todo parece negativo a todos los niveles.
La crisis de los cuarenta de un hombre y el rechazo de su pareja
La crisis de la mediana edad es una fase difícil de la vida que suele producirse entre los 35 y los 50 años.
Se caracteriza por el cuestionamiento del sentido de la propia vida y la toma de decisiones, a menudo impulsivas y serias, que prometen una nueva felicidad y de las que a menudo uno se arrepiente.
La crisis de la mediana edad suele ir acompañada de una reflexión sobre si se ha hecho todo bien en la vida y si ya se es demasiado viejo para cambiar de nuevo la situación.
Esto incluye también la sensación de no tener otras opciones en lo que respecta a las parejas a medida que se envejece.
Esto puede llevar a los hombres a querer sentirse jóvenes de nuevo y quizás también a querer probar sus posibilidades en el mercado de las citas.
Esperan volver a descubrir lo emocionante que puede ser hacer nuevas amistades.
Puede que el hombre lleve tanto tiempo en una relación que apenas haya tenido otras experiencias y, de repente, tenga miedo de haberse perdido algo en la vida y tenga que compensarlo.
En las relaciones duraderas, no es raro que en algún momento se instale cierta rutina y que la pasión del día a día pase a un segundo plano.
Los noviazgos, o incluso las separaciones, son la forma más fácil de evitar tener que enfrentarse a los problemas.
También puede ocurrir que un hombre esté tan insatisfecho con su vida en general en esta etapa que busque desesperadamente una nueva felicidad y realización.
En lugar de buscarlo en sí mismo, intenta crear una nueva perspectiva a través de una separación, que debería conducir finalmente a la tan esperada satisfacción.
En cualquier caso, la crisis de los cuarenta debe tomarse en serio.
También puede aprovecharse como una oportunidad para experimentar cosas nuevas juntos, mejorar la relación y aportar así una nueva alegría de vivir.
Cómo superar la crisis de los 40 y el deseo de rechazar a su pareja
La duración y la gravedad de la crisis de la mediana edad varían de una mujer/hombre a otro.
Sin embargo, un enfoque adecuado permite a cada mujer/hombre ver oportunidades en la crisis y debilitarlas y acortarlas considerablemente.
Con estos consejos queremos ayudarte a salir fortalecido y lleno de energía positiva de esta difícil etapa de tu vida.
1. Piensa en tu futuro
Has llegado al punto en que ha transcurrido la mitad de tu vida.
¿Y qué?
¡Todavía tienes media vida por delante!
Y ahora es el momento de hacer planes.
Tómate un tiempo para ti y piensa en lo que te gusta, lo que quieres hacer y lo que te llena… y haz esas cosas.
2. Actívate
El deporte no sólo es bueno para tu cuerpo, sino también para tu psique.
Especialmente si eres muy crítico con tu cuerpo y tu apariencia durante esta fase, la actividad física puede ser beneficiosa.
3. Sé consciente de tu situación
En la crisis de los 40 es importante darse cuenta de que se está en una fase de la vida que no es permanente, sino que volverá a pasar.
4. Escribe tus pensamientos
Escribir tus pensamientos y sentimientos puede ayudarte a organaizarlos y a crear claridad.
5. El rechazo de tu pareja te relaja
Un punto importante es implicar a tu pareja.
Hable abiertamente de sus miedos y sentimientos y escuche también a su pareja.
La comunicación abierta en esta fase es muy importante para que la relación sobreviva indemne.
Tratar abiertamente tus sentimientos también da a tu pareja la oportunidad de ser más receptiva contigo y apoyarte en todo.
6. Vea esta fase de la vida como una oportunidad
Aunque la crisis de los cuarenta sea un tema aburrido, también puede verse como una verdadera oportunidad.
Tu forma de ver las cosas puede cambiar y puedes reorganizar tu vida, redefinirla y empezar de nuevo.
7. Busca ayuda de un terapeuta
Para sobrevivir a la crisis de los 40 y evitar el rechazo de tu pareja, puede ser una buena idea acudir a terapia de pareja.
Rechazo de tu pareja: ¿cómo salvar tu relación?
¿Por qué algunos matrimonios consiguen capear el temporal de la crisis de los cuarenta en aguas más tranquilas mientras que otros se hacen añicos?
1. Tomar conciencia de las conexiones biológicas
En primer lugar, la crisis de los cuarenta tiene que ver con nuestros procesos físicos.
El pánico a que el tiempo se nos escape, la profunda conciencia de la irreversibilidad del pasado, nos obligan a asumir esta fase de la vida, esta crisis, y a reconsiderar nuestra propia actitud, no la de los demás.
2. Evita las luchas de poder.
Nada lleva a un punto muerto en cualquier relación como las luchas de poder.
Esta actitud suele conducir a la oposición, no a la cooperación.
Pero, sobre todo, se trata de hablar de uno mismo, de las propias convicciones, percepciones y experiencias, sentimientos y deseos, sin ponerse por encima de los demás ni intentar cambiarlos.
3. Quien actúa con reflexión ahora no se arrepentirá después
Como siempre, lo importante no son los hechos que vivimos, sino cómo afrontamos esos hechos con responsabilidad.
En la actualidad, las parejas pueden verse profundamente heridas por palabras, comportamientos, retraimientos o pensamientos de separación.
Sin embargo, el “espíritu de optimismo” no debe convertirse en catástrofe.
El objetivo ahora es fomentar una ampliación compartida de horizontes y cambios a pequeña escala.
Las buenas relaciones y amistades también son fundamentales para toda pareja.
4. El amor es una elección
¡Luchad siempre por el bien común!
Sobre la base de una decisión constantemente nueva para el otro, siempre puedes levantarte una y otra vez.
5. Desarrollar rituales
Si concedes mucha importancia a los rituales de relación mucho antes de la crisis, te beneficiarás a largo plazo.
Dediquen tiempo a tomar un café juntos.
Planificad un fin de semana anual para dos, asistid a un seminario o conferencia matrimonial y, por supuesto, sorprendeos y deleitaos mutuamente con regularidad.
