¿Sufres en secreto?
No quieres tomar medicamentos antiestrés.
Entonces necesitas un antidepresivo natural o una planta antiestrés.
Así de sencillo.
Todos conocemos la depresión.
En muchos casos, te olvidas rápidamente de ella una vez que has encontrado los desencadenantes.
La depresión, en cambio, es una enfermedad que afecta a toda la persona y se asocia a una amplia gama de síntomas físicos y mentales.
Provoca limitaciones en las actividades cotidianas, sociales y profesionales.
Los trastornos depresivos figuran entre las causas más frecuentes de problemas de salud en todo el mundo.
A partir de la pubertad, se presentan con una frecuencia casi idéntica en todas las edades.
Una planta antiestrés es muy eficaz en estos casos.
Se pueden distinguir numerosas formas según la causa, la gravedad y el curso.
Esta diferenciación es importante, ya que constituye la base para elegir el tratamiento adecuado o incluso un antidepresivo natural.
Un episodio depresivo se caracteriza por la presencia de un número mínimo de las características mencionadas durante al menos dos semanas.
Existe un trastorno depresivo recurrente cuando se produce al menos un nuevo episodio tras la recuperación.
La depresión crónica dura más de dos años, con o sin el uso de un antidepresivo natural.
La distimia es una forma particular de trastorno depresivo persistente en el que los síntomas son menos graves y numerosos y no hay limitaciones significativas en las exigencias cotidianas.
En el caso de los trastornos depresivos de adaptación, tampoco se cumplen los criterios de un episodio depresivo.
Aparecen tras un acontecimiento vital estresante y, por lo general, desaparecen en un plazo de seis meses o, como muy tarde, al cabo de dos años.
La mayoría de los trastornos depresivos no se producen de forma aislada, sino que suelen ir asociados a otros trastornos mentales, principalmente trastornos de ansiedad y trastornos de la personalidad.
Una planta antiestrés puede calmar estos trastornos.
Pueden distinguirse muchas otras formas:
- Depresión ligada al consumo de alcohol o drogas
- Trastornos depresivos orgánicos provocados por causas físicas, como derrames cerebrales o enfermedades tiroideas
- Depresión que cursa con síntomas de esquizofrenia (trastorno esquizoafectivo) o tras un trastorno de este tipo (depresión posesquizofrénica)
- Depresión que se presenta alternativamente o con síntomas maníacos como estado de ánimo eufórico o irritable, aumento de la conducción, aumento de la actividad, aumento del gasto, aumento de la autoestima y disminución de la necesidad de dormir (trastorno bipolar).
¿Cuáles son las causas de la depresión?
La depresión tiene diferentes causas.
Y no se puede utilizar un antidepresivo natural en todos los casos, sobre todo en las fases avanzadas.
De hecho, una planta antiestrés no puede calmar los síntomas graves.
Incluso en casos individuales, varios factores son generalmente responsables del desarrollo de la enfermedad.
Todo el mundo tiene una cierta predisposición a desarrollar un trastorno depresivo, que viene determinada esencialmente por las características genéticas y el historial de aprendizaje del niño.
Las experiencias tempranas de pérdida u otras condiciones adversas en la familia de origen pueden desempeñar un papel.
Si la predisposición es fuerte, es posible caer enfermo con un desencadenante débil o incluso irreconocible.
Sin embargo, la depresión suele surgir tras cambios en las circunstancias vitales o golpes del destino.
Ejemplos típicos son el comienzo de una nueva etapa de la vida, la pérdida de un ser querido o la propia enfermedad grave.
También es más frecuente durante el embarazo y después del parto.
El estrés a largo plazo, como los conflictos conyugales y familiares, la soledad, los problemas en el trabajo o el desempleo, pueden desencadenar un episodio depresivo.
¿Cuáles son los síntomas que indican la presencia de depresión?
En la base de los síntomas depresivos se encuentran un estado de ánimo negativo y cambios en la reactividad emocional y los niveles de actividad.
La enfermedad viene determinada en particular por las siguientes características:
- Estado de ánimo depresivo
- Falta de interés y alegría
- Falta de dinamismo y energía
- Disminución de la concentración
- Disminución de la autoestima
- Culpabilidad
- Desesperanza
- Falta de apetito
- Dificultad para dormir
- Fatiga y pensamientos suicidas
También son típicos la melancolía, el retraimiento, la incapacidad para tomar decisiones y los miedos.
También pueden aparecer molestias físicas, que a veces llegan a ocupar un lugar central.
Un antidepresivo natural puede ser eficaz en esta situación.
Por ejemplo, disfunciones sexuales, dolores, problemas digestivos, acúfenos y mareos.
En estos casos suelen recetarse medicamentos antiestrés.
Si los síntomas duran más de dos semanas de forma casi continua y causan problemas importantes en la vida diaria, debe ponerse en contacto con un médico o psicoterapeuta.
¿Cuál es el tratamiento típico de la depresión en comparación con el uso de una planta antiestrés?
Varios enfoques ofrecen ayuda eficaz contra la depresión.
También pueden complementarse entre sí.
Todos los métodos pretenden reducir los síntomas depresivos.
Deben permitirle disfrutar de una mejor calidad de vida y participar en actividades sociales y profesionales.
En muchos casos, los trastornos depresivos pueden tratarse en régimen ambulatorio.
Si el tratamiento no tiene éxito o no es lo suficientemente severo, puede plantearse la hospitalización.
La mayor intensidad de la terapia y los cuidados y el uso simultáneo de distintos métodos garantizan el éxito del tratamiento.
El alejamiento de las tareas y conflictos domésticos, así como la sobrecarga experimentada, suelen tener un efecto aliviador adicional.
En otros casos, la hospitalización parcial en una clínica de día puede tener sentido.
Las experiencias terapéuticas se viven directamente en casa y se ponen en práctica en la vida cotidiana.
Si surgen problemas, pueden tratarse rápidamente.
Si la capacidad para trabajar o vivir de forma independiente se ve mermada por la depresión, es necesaria la rehabilitación médica.
El tratamiento típico de la depresión se divide en varias etapas y no incluye la fitoterapia antiestrés:
- Medicación antiestrés
- Tratamiento psicofarmacológico de la depresión
- Sesiones psicoterapéuticas de grupo
- Grupo de afrontamiento de la depresión
- Terapia ocupacional de grupo
- Terapia para la depresión crónica
- Terapia cognitivo-conductual
- Terapia de aceptación y compromiso
A menudo se utilizan medicamentos antiestrés como el sedante PC, el spasmine, la euphytose, el gelsemium, el tranquital y el quiétude.
Los médicos rara vez recomiendan el uso de una planta antiestrés.
Antidepresivos naturales: ¿son tan eficaces como el tratamiento médico?
Quizá no le gusten los tratamientos médicos ni la medicación antiestrés.
O quizá no quiera pasarse la vida en un hospital, rodeado de gente que sufre tanto como usted.
Pues bien, la solución puede estar en un antidepresivo natural.
Una planta antiestrés puede ayudarte a superar los síntomas de la depresión.
De hecho, al actuar sobre el estrés, estás actuando sobre una de las principales causas de la depresión.
Al reforzar tu moral, estás combatiendo la aparición del estrés y sus consecuencias nefastas.
Pero la cuestión es qué planta antiestrés utilizar.
¿Y un ansiolítico natural es realmente eficaz contra la depresión?
Un antidepresivo natural puede ser una buena alternativa a los psicofármacos, sobre todo en caso de depresión leve o moderada.
Porque una planta antiestrés tiene la ventaja de tener pocos o ningún efecto secundario, y siempre es eficaz.
Entre estos 6 potenciadores naturales del estado de ánimo, puedes encontrar un ansiolítico natural adecuado para ti.
Un antidepresivo natural a base de ingredientes de una o varias plantas antiestrés puede ayudar a aliviar los estados de ánimo depresivos de leves a moderados.
Los ansiolíticos naturales, también conocidos como fitofármacos, no crean dependencia psicológica ni física y suelen tolerarse bien.
Es más, a diferencia de otros fármacos antidepresivos, una planta antiestrés o un antidepresivo natural a base de plantas está disponible en las farmacias sin receta médica.
Existen seis potenciadores naturales del estado de ánimo:
1. Las flores de Bach son potentes antidepresivos naturales
Varias flores de Bach también pueden ayudar con la depresión.
El álamo temblón alivia la ansiedad, mientras que el olmo te fortalece cuando te sientes agobiado.
La mostaza combate la melancolía y fomenta la alegría de vivir, mientras que la genciana ayuda a combatir la depresión.
Si te sientes desesperanzado y no ves salida, la aulaga puede darte optimismo y confianza.
Las flores de Bach pueden utilizarse como antidepresivos naturales de forma selectiva y adaptada a los síntomas individuales.
Esta planta antiestrés es realmente un regalo del planeta.
2. El ginseng es un ansiolítico natural
El uso del ginseng como planta antiestrés es tan antiguo como las colinas.
En particular, el ginseng rojo, tomado en cápsulas o en forma de tónico, favorece la regeneración del organismo y es un eficaz antiestrés.
Los efectos secundarios de esta planta antiestrés son muy poco frecuentes, pero, como ocurre con todos los remedios a base de plantas, pueden producirse reacciones alérgicas.
Atención. Esta planta antiestrés debe evitarse si estás tomando medicamentos hipoglucemiantes o anticoagulantes.
3. La hierba de San Juan es un potente antidepresivo natural
La hierba de San Juan alivia los miedos, tiene un efecto calmante y mejora el estado de ánimo.
Al igual que los antidepresivos sintéticos, los preparados que contienen hipérico afectan a los neurotransmisores noradrenalina y serotonina del cerebro.
Suelen tomarse en forma de comprimidos.
Como esta planta antiestrés sólo es eficaz en dosis elevadas, hay que recurrir a medicamentos que sólo se venden en farmacias.
Se recomienda una terapia de al menos cuatro a seis semanas de duración.
Con la hierba de San Juan, sin embargo, hay que tener en cuenta las interacciones con otros medicamentos, como la píldora anticonceptiva o los anticoagulantes.
La hierba de San Juan no debe tomarse en combinación con otros antidepresivos naturales o sintéticos.
Con esta planta antiestrés también pueden aparecer efectos secundarios indeseables como problemas gastrointestinales, fatiga y aumento de la sensibilidad a la luz.
4. El Guaraná es un ansiolítico natural
Las sustancias que contienen cafeína, como la planta de guaraná o la nuez de cola, tienen un efecto estimulante.
Los antidepresivos naturales a base de guaraná contienen mucha más cafeína que el café.
A diferencia de la popular bebida, sus efectos son retardados y duran horas.
El guaraná puede tener efectos positivos al inicio de un estado de ánimo depresivo: se libera energía y se estimulan las ganas de moverse.
Como ocurre con el café, un consumo excesivo puede provocar palpitaciones y dolores de cabeza, entre otras cosas.
Por lo tanto, es necesario un asesoramiento detallado.
Las personas que sufren ataques de pánico y agitación deben evitar estimulantes como este antidepresivo natural.
5. La melisa es una planta antiestrés
La melisa es buena para la inquietud interior y la ansiedad, así como para las dolencias físicas asociadas, como los dolores de cabeza o el estómago nervioso.
Esta planta antiestrés aporta equilibrio, alivia la inquietud y facilita conciliar el sueño.
La melisa altamente concentrada está disponible en farmacias en forma de cápsulas, comprimidos y zumo de hierbas.
6. La cúrcuma es un potente antidepresivo natural
La planta de la especia, también conocida como jengibre amarillo, puede tener un efecto estimulante del estado de ánimo en la depresión.
Los estudios han demostrado incluso que este antidepresivo natural puede tener efectos tan buenos como la fluxetina, un fármaco convencional.
Para un tratamiento eficaz de la depresión, hay que utilizar dosis más altas de preparados de cúrcuma de farmacia.
Además de tomar un antidepresivo natural, ¿qué más puedes hacer para salir de la depresión?
Elegir una planta antiestrés y confiar únicamente en su eficacia no va a ayudarte a superar la enfermedad.
También deberías seguir estos consejos para combatir el estrés y la depresión.
Mantenerse activo durante un episodio depresivo a menudo parece difícil de imaginar.
Pero tomar activamente el control de tu propio bienestar marca una diferencia crucial.
¿Qué puedes hacer si sufres depresión?
1. ¿Y si cuidarse fuera el mejor antidepresivo natural?
Una enfermedad grave puede ser la causa de los síntomas depresivos.
Por eso, el primer paso es el más importante: tómese en serio sus síntomas y pida ayuda.
Un buen primer punto de contacto para los síntomas depresivos es el médico de familia, para hablar de los síntomas y de la posible terapia.
Junto con el paciente, el médico de familia o el especialista elaborará un plan de tratamiento, normalmente centrado en la psicoterapia y la medicación.
Por supuesto, también puede aconsejar tomar una potente hierba antiestrés.
Además, los afectados pueden recurrir a su propio comportamiento para asegurarse de que pronto se sentirán mejor.
Atención: estos consejos de autoayuda no sustituyen a la psicoterapia ni a la medicación.
2. Una rutina diaria fija ayuda a combatir la depresión
Una estructura sólida proporciona apoyo y ayuda a evitar caer en la pasividad y los pensamientos negativos.
Por eso, intenta estructurar tu día con puntos clave, como horarios fijos para levantarte, comer, trabajar, estudiar y dormir.
También debes planificar actividades que te hagan sentir bien, como pasear, hacer deporte y relacionarte con amigos.
Lo mejor es que también elabores un plan semanal.
Verás que es más fácil poner en práctica buenos propósitos, como hacer más ejercicio, si están vinculados a fechas fijas.
Sin embargo, a muchas personas con depresión les cuesta mucho activarse y hacer cosas.
Incluso actividades cotidianas tan sencillas como sacar la basura pueden convertirse en un reto.
En la percepción de las personas afectadas, todo cuesta mucha energía.
La pasividad resultante puede conducir a un círculo vicioso de soledad, autodesprecio y pensamientos depresivos.
Aquí es donde una planta antiestrés puede ser de gran ayuda.
Así que no importa si te lo tomas con calma y dedicas tiempo a ti mismo.
3. Un antidepresivo natural puede ser el contacto social
Se ha demostrado que una buena red social ayuda a prevenir y aliviar la depresión.
Por ejemplo, el contacto regular con la familia y los amigos puede ser una parte importante de la autoayuda.
Sin embargo, algunos afectados se sienten incomprendidos por sus amigos y familiares, por lo que pueden intercambiar información en un grupo de autoayuda.
Si te falta valor para socializar, siempre puedes confiar en tu planta antiestrés para despertarte de tu letargo.
4. El movimiento es importante contra la depresión
Aunque a muchos enfermos no les apetezca hacer ejercicio durante una fase depresiva aguda, el ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión.
No es tan importante saber qué deporte sería el mejor o con qué frecuencia debería practicarse.
Cada uno debe elegir lo que más le convenga.
Un paseo por el parque o un paseo corto en bicicleta pueden ser un buen comienzo.
Las técnicas de relajación como el entrenamiento de atención plena, el tai chi o el yoga también pueden tener un efecto positivo en la salud mental.
En combinación con un antidepresivo natural, el deporte puede hacer maravillas contra la depresión.
5. También puedes recurrir a la autoayuda online
Los programas y aplicaciones digitales de autoayuda también pueden ayudarte a salir de la depresión.
Sin embargo, hay que tener cuidado con si se trata de aplicaciones de prevención o autoayuda o de ofertas de psicoterapia digital.
Conclusión
El uso de una planta antiestrés puede ser extremadamente eficaz en casos de depresión.
A menos que se sufra un trastorno grave.
Pero consulte siempre a un médico y siga sus consejos.