Romper una relación nunca es fácil.
Pero es aún más difícil si la relación era tóxica.
Cualquiera que haya estado con una pareja narcisista sabe que la separación es un episodio aún más doloroso.
De repente, sientes como si te hubieran arrancado el corazón del pecho, la carga que llevabas sobre los hombros es aún más pesada y tu vida ya no tiene sentido.
Todo esto es el resultado de la manipulación que sufriste durante tu relación tóxica.
Después de ser abandonado, los sentimientos de venganza no son infrecuentes.
Especialmente cuando sientes que no te han tratado bien, como cuando estás en una relación con un narcisista.
Entonces surgen de forma natural consideraciones sobre la mejor manera de herir emocionalmente a la otra persona.
Por supuesto, vengarse de la ex pareja avergonzándola, insultándola, etc. no es un remedio eficaz contra el dolor de la separación.
Al contrario.
La venganza no es muy útil psicológicamente hablando.
Sin embargo, los sentimientos de venganza, canalizados de forma ordenada, pueden contribuir al bienestar psicológico.
El deseo de venganza siempre hace algo a tu interior.
Desear el mal a alguien y dejarse llevar por la alegría cuando la otra persona se siente mal también dejará huellas en tu alma.
Así que no creo que debamos dejarnos llevar por este deseo de venganza.
Por otro lado, puedo garantizarte que hay cosas que tu ex pareja narcisista odia.
Hacer esto le hará mucho más daño que vengarse de ti.
Así que, si estás especulando sobre una posible venganza contra él, debes saber que tu rectitud interior sería tu mayor venganza contra él.
Esto es lo que los narcisistas odian después de una ruptura:
1. Los narcisistas odian los límites.
Tanto si eres la que rompió con él como la que se niega a hablarle, has trazado una línea.
El resentimiento que sientes ahora es tu barrera protectora para no volver a ablandarte y retroceder.
Una de las cosas que odian los narcisistas es que los demás les muestren que han ido demasiado lejos y que tienen que parar.
Por lo general, a los hombres narcisistas les molesta que su pareja demuestre que es independiente.
Como resultado, una de las cosas que los narcisistas odian es tu confianza y abnegación.
¿Qué ganas con ello?
Puedes curarte mentalmente si mantienes las distancias con él.
Lleva tiempo, dolorosas tomas de conciencia, muchos sentimientos encontrados y el proceso de duelo, pero merece la pena.
2. A los narcisistas no les gusta perder el control.
Al distanciarte espacial y emocionalmente de un narcisista a lo largo del tiempo, escapas de su esfera de influencia.
Los hombres narcisistas perciben la pérdida de control y la experiencia de la nada como algo desagradable.
Les molesta haber perdido su importancia para alguien.
Pero más allá de eso, una de las cosas que los narcisistas odian es quedarse sin opciones.
Y tú ya no eres una opción para él.
Te has mudado o te alejas de él, así que ya no tiene acceso a ti.
Ya no puede sacarte de la estantería como a una muñeca y jugar contigo cuando quiera.
¿Qué hay para ti?
A través de tu estoicismo y retirada del control, te das cuenta de que cada ser humano es responsable de sí mismo: tú de ti mismo, el otro de sí mismo.
3. A los narcisistas no les gusta que la gente señale su comportamiento tóxico.
A los hombres narcisistas no les gusta que les cuestionen, ni reconocen su culpabilidad.
La vergüenza está muy presente en estas personas.
Y este sentimiento les impide la autorreflexión y la comprensión de la culpa.
Por eso no te merece la pena jugar a ser profesor e intentar que la otra persona entienda tu punto de vista.
¿Qué ganas con ello?
Lo que sin duda puede valer es hacer algunos comentarios objetivos en el transcurso de la conversación, o mostrar claramente, distanciándote de él, que ya no estás de acuerdo con su comportamiento.
Nuestras convicciones y la defensa de nuestros valores residen principalmente en lo que hacemos, no en lo que decimos.
Cuando te aíslas porque te sientes maltratado, vives alineado con tus valores.
Esto crea confianza en uno mismo.
4. Los narcisistas odian que les ignores.
Tanto si decides cortar todo contacto con tu ex pareja como si intentas que sean amigos, la interacción respetuosa debe ser siempre la prioridad.
Y no tanto por él como por ti.
Porque cada uno es responsable de su comportamiento.
Y, desde luego, no tienes que preocuparte por si te comportaste de forma incorrecta o poco educada en tu trato con él durante la separación y el proceso de separación.
Por muy dolida que estés, debes intentar no volverte demasiado tóxica en tus acciones y palabras.
Una vez que los límites estén claros y se haya dicho todo, es prudente ignorar cualquier nuevo intento de reconectar.
Ignorar significa ocultar a tu ex pareja en distintos ámbitos de tu vida.
Como mucho, después de haber comunicado claramente que se va a producir una ruptura o separación.
¿Qué ganas con ello?
Trazáis una línea de demarcación entre vosotros en función de vuestros valores y en interés de vuestro bienestar.
Te mueves a lo largo de esta línea de demarcación, pase lo que pase.
Lo único con lo que puedes contar cuando te enfrentas a un narcisista cuyo comportamiento está marcado por una fuerte ambivalencia y la no aceptación de tus necesidades son tus propios límites.
Respétalo, por difícil que sea.
5. Sentirse poco importante es lo peor para él.
Cuando pierde su importancia y deja de tener influencia sobre ti, ¡el narcisista se siente menos que nada!
¿Qué ganas tú con ello?
Aunque al principio te resulte difícil dejar a un lado tus pensamientos y sentimientos hacia tu ex, con el paso de los días la vida sin él o ella se convertirá cada vez más en un hábito.
Para decirlo sin rodeos: sácatelo de la cabeza.
Deja que las vías mentales se desborden.
A medida que te alejes de él, encontrarás una nueva línea de base emocional que te calmará internamente.
Por supuesto, no deberías pensar en esto inmediatamente después de la ruptura, porque romper con un narcisista es casi como ir a la guillotina.
6. A los narcisistas no les gusta equivocarse.
Especialmente cuando has tenido una relación intermitente y has vuelto con tu ex pareja, la otra persona se siente segura contigo.
Esto es lo que contribuye significativamente al ciclo tóxico de la devaluación, porque un narcisista sabe cómo aprovecharse de tu acto de fe.
Cada vez que vuelves a él, te respeta menos porque cae en la ilusión de que puede hacerte cualquier cosa y que siempre volverás a él.
¿Qué ganas con ello?
Demuéstrale que se equivoca.
Siéntate y rompe el patrón dañino de una vez por todas.
Aunque primero tengas que fingir tu fuerza creciente, tienes que obligarte a hacerlo porque aún no ha madurado del todo en ti.
Pero créeme, crecerá poco a poco.
7. A los narcisistas no les gusta verte solo y feliz.
Después de una relación tóxica: ¡ten paciencia!
Puede parecer trivial, pero los informes de los afectados en la práctica muestran que sus ex parejas narcisistas se sorprenden o disgustan cuando se dan cuenta de que la persona abandonada se siente ahora muy a gusto en una vida sin ellos.
Al fin y al cabo, la pareja tóxica ya no es el ombligo del mundo para esta persona.
Está satisfecha porque vive una vida independiente, y eso no le gusta a su ex.
Es más, la ex pareja narcisista también puede reaccionar con ira y desesperación si le dices que estás bien.
Un rasgo desagradable, pero que se encuentra a menudo en los narcisistas.
Tu ex no te quiere como pareja, ¡pero tampoco quiere que seas feliz sin él!
¿Qué ganas con ello?
Aprovecha el desafío de tu ex narcisista para estimular tu autocuración.
Levántate desafiante y vuélvete fuerte e independiente.
A diferencia de muchos hombres narcisistas que carecen de la penetración en su comportamiento defectuoso, usted tiene la oportunidad de cambiar y encontrar una mayor felicidad.
8. No le gusta tu tranquilidad.
Muchas mujeres que han mantenido una relación con un narcisista cuentan que, cuando discutían con él, a menudo les reprochaba que mantuvieran la calma y la compostura.
Sólo cuando estaban tan irritadas y emocionalmente destruidas, el rostro del narcisista mostraba una sonrisa casi de satisfacción.
¿Qué hay para ti?
Hay bastantes expertos en relaciones que afirman que al terminar una relación con un narcisista, la persona se encuentra cada vez más a sí misma.
Puedes superar los traumas de la infancia que quedaron enterrados durante el proceso de duelo.
Porque reflexionas sobre por qué permitiste que abusaran de ti en la relación durante tanto tiempo.
Al adquirir conocimiento y procesar las emociones de tristeza, ira y venganza, te acercas a ti mismo.
Y ganas equilibrio interior.
