Una persona con tendencias narcisistas no es una pareja habitual, ya sea en el ámbito familiar, en una amistad o en una relación sentimental.
Los narcisistas suelen actuar de forma manipuladora, encantadora y calculadora.
Son maestros del engaño, muestran hacia el exterior fuerza y control, mientras que, al mismo tiempo, se ven impulsados por una frágil imagen interna de sí mismos.
Cuando te enfrentas a un narcisista, no se trata solo de la armonía interpersonal, sino sobre todo de protegerte a ti mismo.
Hay aspectos esenciales de tu persona que un narcisista nunca debería conocer. Porque, en cuanto tenga esa información, podrá utilizarla en tu contra.
Tus miedos más profundos
Un narcisista observa tu comportamiento, tus gestos y tus palabras, siempre en busca de un «punto débil».
Si le confías tus mayores miedos, como por ejemplo el abandono, el rechazo o el fracaso, en algún momento utilizará ese conocimiento en tu contra.
No de inmediato. Al principio te mostrará compasión y comprensión. Pero en los conflictos o cuando no hagas lo que él quiere, utilizará precisamente esos miedos para desestabilizarte emocionalmente:
«De todas formas, acabarás sola otra vez».
«Nadie te querrá como yo».
«Eres demasiado débil para esta vida».
Este tipo de afirmaciones son ataques directos a tu yo más vulnerable.
¿Qué hacer?
Guárdate tus miedos para ti mismo, o compártelos solo con personas en las que realmente puedas confiar. No le des munición emocional a los narcisistas.
Cuánto lo quieres
Sí, puede sonar duro. Pero un narcisista se siente superior y seguro cuando sabe lo mucho que sientes por él.
A menudo se aprovecha de esa seguridad para ponerte a prueba, hacerte daño o traspasar tus límites. Cuanto más lo amas, más pierde el respeto por ti.
Un narcisista no necesita tu amor: anhela tu admiración, tu dependencia y tu dolor. Se siente poderoso cuando puede controlarte emocionalmente.
¿Qué hacer?
No muestres tu amor como una debilidad. El amor nunca debe ser incondicional hacia alguien que te hiere repetidamente. Ámate lo suficiente como para establecer límites.
Tu remordimiento
A los narcisistas les encantan los sentimientos de culpa, especialmente cuando los sientes tú.
Se presentan como víctimas, tergiversan las situaciones y disfrazan sutiles reproches como hechos aparentes.
Cuando se dan cuenta de que te sientes culpable con facilidad, lo convierten en su herramienta:
«He hecho tanto por ti y eres tan desagradecido».
«Estoy tan enfadado por tu culpa. Tú lo provocas».
«Si de verdad me quisieras, te comportarías de otra manera».
¿Qué hacer?
Trabaja para limpiar tu conciencia. Pregúntate: ¿Realmente he cometido un error, o solo me han manipulado para que me sienta culpable? Una conciencia tranquila es la mejor protección contra los juegos de culpa.
Lo que realmente te ha herido
Un narcisista intentará a menudo poner a prueba tus límites emocionales.
Si dices abiertamente lo que te ha herido («Eso me ha afectado profundamente»), corres el riesgo de que él utilice precisamente esa información más tarde en tu contra, no para disculparse, sino para controlarte.
Un ejemplo: dices que te duele especialmente que te ignoren o que te hagan el vacío. Más tarde, durante una discusión, hará precisamente eso: días enteros sin dirigirte la palabra.
Presionará deliberadamente tu herida para que te muevas, para que te disculpes, aunque sea él quien te haya hecho daño.
¿Qué hacer?
Habla de tus sentimientos solo con personas que respeten tu vulnerabilidad. No todo el mundo merece conocer tu interior, y menos aún alguien que se aprovecha de tu franqueza.
Tus sueños y metas
Al principio, el narcisista mostrará un gran interés por tus metas: te escuchará, te hará cumplidos y te hará sentir que cree en ti.
Pero en cuanto empieces a desarrollarte, a tener éxito y a desarrollar tu autoestima, se sentirá amenazado.
Los narcisistas no soportan que otra persona sea el centro de atención, sobre todo si esa persona antes estaba «por debajo» de ellos. Empezarán a menospreciar tus sueños, a distraerte o a sabotearte sutilmente.
¿Qué hacer?
Habla de tus objetivos con personas que te apoyen y no te frenen. Protege tu camino. No todos los que te aplauden al principio te animarán hasta la meta.
Cuánto anhelas la paz
Cuando un narcisista se da cuenta de que valoras la armonía por encima de todo, intentará ponerte a prueba.
Provocará conflictos artificialmente, buscará la pelea o te castigará con el silencio, solo para ver si vuelves a «acercarte a él».
Porque quien quiere la paz a cualquier precio tiende a perderse a sí mismo: a disculparse aunque no haya hecho nada malo; a ceder solo para tener paz.
¿Qué hacer?
Aprende que la paz verdadera también significa decir «no». Tu tranquilidad no debería depender de que te doblegues. La paz contigo mismo es más importante que la armonía con una persona destructiva.
Tu deseo de complacer a todo el mundo
Un narcisista se da cuenta rápidamente de que quieres complacer a los demás.
Se aprovecha de ello retirándote deliberadamente su reconocimiento, y tú empiezas a esforzarte más, a cambiar y a hacer cosas que en realidad no quieres hacer.
Solo te elogia cuando cumples sus expectativas. Y te vuelves adicta a esos elogios, porque te hacen sentir amada.
¿Qué hacer?
Trabaja en tu equilibrio interior. No tienes que demostrarle nada a nadie. Tu autoestima no debe depender de si alguien te «aprecia». Y menos aún de alguien que te juzga de forma manipuladora.
Lo que no puedes perdonarte a ti mismo
Los narcisistas detectan la inseguridad. Cuando hablas de errores del pasado, de cosas de las que te avergüenzas o te arrepientes, él no almacena esa información por compasión, sino como una debilidad.
Más tarde, en una discusión o cuando te alejes, volverá a sacar a relucir precisamente esos viejos temas.
Los tergiversará, los exagerará o te dejará en evidencia públicamente. Todo lo que te afecta emocionalmente está en su caja de herramientas.
¿Qué hacer?
Perdónate a ti misma. Tú no eres tu pasado. Si estás en paz contigo misma, nadie puede avergonzarte por lo que ya has sanado.
Conclusión: no tienes que mostrarlo todo para ser auténtica
En una relación sana, puedes ser vulnerable, honesta, abierta y auténtica.
Pero en una relación con un narcisista, tu vulnerabilidad es peligrosa… para ti. Lo que compartas puede ser y será utilizado en tu contra.
Esto no significa que tengas que ir por la vida siendo duro o cerrado. Solo significa que debes sopesar cuidadosamente a quién le confías tus pensamientos más íntimos.
No todo el mundo se merece tu verdad. No todo el mundo es de fiar.
Un narcisista nunca debe saber:
- Lo mucho que anhelas el amor
- Lo que más te duele
- En qué aspectos aún no te quieres a ti mismo
- De qué te avergüenzas
- Lo que esperas en secreto
Porque todo eso son puertas de entrada para el control emocional.
Eres más fuerte de lo que crees. Tus límites no son egoístas, sino vitales para tu supervivencia. Protégete. Y, sobre todo: sé la persona que necesitas, si nadie más te protege.
