Por algo llaman arte al control mental: el pn puede hacer que hagas literalmente lo que quiera.
El objetivo final es controlar, dirigir y cambiar tus emociones, tu comportamiento y tu forma de pensar.
Puede que no te des cuenta, ¡pero el pervertido narcisista te lleva de las narices!
Hasta cierto punto, la manipulación mental puede ser sana y útil, como cuando un padre intenta que su hijo adopte una actitud responsable y respetable.
Sin embargo, aunque forma parte integrante de las relaciones humanas, la manipulación psicológica es extremadamente tóxica.
Si se repite y se utiliza intencionadamente en beneficio propio, para ganar ascendiente psicológico sobre una persona, puede utilizarse para obligar a una persona a actuar de un modo que no es natural para ella.
Manipulación mental: técnicas pn
El pervertido narcisista es una persona que oculta su baja autoestima e inferioridad mediante la autocomplacencia y un comportamiento altivo.
Mienten, manipulan y controlan a quienes les rodean para ganarse su admiración y atención.
Naturalmente, utilizan diversas técnicas para victimizar a las personas y arrinconarlas.
El principio es siempre el mismo: mostrarse superior menospreciando a los demás.
Esto es especialmente evidente en una relación sentimental.
He aquí las técnicas más eficaces para manipular a tu pareja:
1. Seducción
¿Has oído hablar del bombardeo amoroso?
Los narcisistas te seducen con montones de cumplidos y muchos regalos.
Te dices a ti misma que es el hombre perfecto y te sientes como una princesa.
Entonces todo cambia de la noche a la mañana, él retira su atención y afecto porque sabe que eres adicta a él y no lo dejarás.
2. Aislamiento
La fase final del bombardeo amoroso consiste en menospreciarte.
En público, te hace cumplidos y dice a tus seres queridos lo maravillosa mujer que eres.
En privado, te menosprecia y te critica para acabar con tu autoestima.
No puedes contárselo a nadie porque te aísla de tus seres queridos convenciéndote de que quieren destruir vuestra relación y que no entienden vuestro amor único.
3. Crítica
Ofrecer consejos o incluso críticas constructivas es importante en una relación, ya que nos permite mejorar.
Pero eso no es lo que hace el pervertido narcisista: quiere humillarte utilizando el sarcasmo y las bromas sobre ti.
Por ejemplo, si le preguntas si te sienta bien el vestido rojo, te responderá: “¡Claro, se te ve el acné! Es broma, estás perfecta…”.
Lo presenta como humor, pero es todo lo contrario.
Si le devuelves el golpe, ¡se lo tomará muy mal!
4. Inseguridad
Todo el mundo tiene debilidades e inseguridades ocultas, sólo el pn tiene la capacidad de utilizarlas en tu contra.
Cuando estás en una relación, confías en la otra persona porque confías en ella, pero el narcisista utiliza este conocimiento para hacerte daño.
Por ejemplo, si le preguntas si deberías enviar tu solicitud de ascenso, te dirá que no tiene sentido porque no sirves para tu trabajo.
Ataca tu autoestima porque así eres más proclive a la manipulación y él puede mantener su superioridad imaginaria.
5. Culpa
Esta técnica de manipulación utilizada por los pervertidos narcisistas implica que si hubieras actuado de otra manera, tu pareja habría sido feliz.
Esto significa que tu comportamiento actual le decepciona y le hace infeliz.
Así que te culpa de todos vuestros problemas de pareja y da a entender que eres débil.
En definitiva, te está diciendo que duda de tus capacidades y que tu toma de decisiones es peligrosa para vuestra relación.
6. Inconsistencia
Las expectativas y exigencias de un pervertido narcisista cambian regularmente, así que nunca sabes qué hacer para satisfacerle.
Te pide que le prepares una cena que le encantaba comer cuando era niño, pero una vez que se la ha comido, te critica y te dice que no sabes cocinar como su madre.
Un día quiere que adelgaces porque pareces una ballena, y luego, cuando adelgazas, dice que le eres infiel y que te pones guapa para seducir a todos los hombres que conoces.
En resumen, te culpa si no haces lo que él quiere antes de culparte si haces lo que él quiere.
7. Proyección mental
Esta técnica de manipulación es muy difícil de identificar porque suele ser positiva.
Imaginas una escena en tu cabeza y tu cerebro trabaja para darte pistas para hacerla realidad.
El pn lo utiliza para acosarte mentalmente convenciéndote de que no tienes cualidades y que no sirves para nada sin él.
Te describe un futuro destructivo e infeliz si no haces lo que te dice.
8. Chantaje emocional
Para evitar que alguien piense con lógica, el narcisista utiliza el miedo y la culpa.
Por ejemplo, amenaza a su pareja con retirarle el afecto si no cambia su aspecto físico.
Bajo el peso del control narcisista, ella se ve obligada a hacer lo que él dice, porque ya no confía en su proceso de pensamiento.
Para Frazier y Forward, el chantaje emocional puede adoptar 4 formas:
- La amenaza del castigo: si no haces lo que dice, te castigará.
- La amenaza del autocastigo: si no haces lo que él dice, se hará daño a sí mismo.
- La amenaza del que sufre: sólo es feliz si haces lo que él dice
- La amenaza del tentador: si haces lo que él dice, serás recompensado
9. Silencio de radio
Le hablas, pero te ignora: el objetivo es castigarte haciendo como si no existieras.
Con el tiempo, te vuelves adicto a tu relación narcisista, así que el pn sabe que esto va a ser difícil para ti.
Así que vas tras él y le suplicas que te perdone, aunque no hayas hecho nada malo.
Este comportamiento pasivo agresivo está diseñado para someterte y hacerte dependiente de la buena voluntad del pervertido narcisista.
10. Luz de gas
Es una distracción emocional diseñada para convencerte de que tu realidad no existe.
Por ejemplo, si le dices que te llamó idiota, te dirá que nunca dijo eso y que te lo inventaste en tu mente retorcida.
Si sigues escuchando al pervertido narcisista, te volverás loca porque no sabrás si puedes confiar en tu mente.
¡Cuestionas todo y confías en él para todo!
11. Amenaza
Con esta técnica de manipulación mental, los pervertidos narcisistas ni siquiera se esconden.
Utilizan directamente el miedo para obligarte a hacer lo que quieren.
Por ejemplo, te dicen que te dejarán si no cambias de trabajo o pierdes peso.
Esto es literalmente brutalidad psicológica, obligándote a someterte a su control y a sus órdenes.
¿Cuáles son las fases del control narcisista?
El control narcisista, también conocido como control, se refiere a un patrón de conducta en el que un individuo busca dominar y manipular a los demás para su propio beneficio o para satisfacer la necesidad de admiración y poder.
Las fases del control narcisista son las siguientes:
- Idealización
En primer lugar, el narcisista idealiza a la persona que quiere controlar, colmándola de atenciones, cumplidos y afecto.
Esta fase suele caracterizarse por un intenso encanto y adulación, que hacen que el objetivo se sienta especial y apreciado.
- Manejo de
Una vez que el narcisista se ha ganado la confianza y la admiración del objetivo, puede empezar a manipularlo.
Ya hemos repasado anteriormente las técnicas para manipular a un narco.
- Aislamiento
El narcisista intenta aislar a la víctima de sus amigos y familiares para controlarla mejor.
Al limitar el sistema de apoyo social de la persona, el narcisista puede manipularla e influir en ella con mayor eficacia.
- Devaluación
Tras un periodo de idealización, el narcisista empieza a devaluar a la persona que controla.
La critica, menosprecia o devalúa, erosionando su autoestima.
Esto puede crear un sentimiento de dependencia emocional del narcisista para su validación.
- Violencia psicológica
Los narcisistas pueden ejercer violencia psicológica, que puede adoptar diversas formas, como la agresión verbal, la humillación o el tratamiento silencioso.
Esta actitud está diseñada para mantener la dependencia emocional de la víctima hacia el narcisista.
- Control de la información
Los pervertidos narcisistas suelen tratar de controlar el flujo de información, compartiendo selectivamente detalles sobre sí mismos o distorsionando la verdad para manipular las percepciones.
Esto puede impedir que la víctima vea objetivamente el comportamiento del narcisista.
- Miedo
Algunos narcisistas utilizan el miedo y la intimidación para mantener el control.
Esto puede implicar amenazas, comportamientos agresivos u otras formas de coacción para garantizar el cumplimiento.
- Aprobación condicional
Los narcisistas condicionan su aprobación y afecto a que la víctima cumpla ciertas expectativas o requisitos específicos.
Esto crea una dinámica en la que la persona siente que debe esforzarse constantemente para ganarse la aprobación del narcisista.
- Ciclo de idealización y devaluación
El ciclo de control narcisista suele repetirse, y el narcisista alterna entre la idealización y la devaluación de la víctima.
Esto crea una sensación de imprevisibilidad y mantiene a la persona invertida emocionalmente en ganarse la aprobación del narcisista.
