A menudo leo comentarios como “¿pero cómo no has visto las señales?
¿Cómo es posible que no reconocieras la manipulación de tu pareja?
Es sencillo, una persona manipuladora tiene muchos talentos.
Y todos sus talentos se concentran en una cosa: ocultar su verdadera personalidad.
El perfil de un manipulador emocional no es fácil de reconocer.
Al fin y al cabo, su único objetivo es controlarte.
Y puedo garantizarte una cosa: una persona manipuladora se guarda muchas cosas en la manga.
Así que si estás en una relación con un manipulador emocional, puede que te resulte difícil ver vuestra relación tal y como es en realidad.
Por eso es sumamente importante aprender a discernir el perfil del manipulador emocional, sus tácticas y las causas de su comportamiento.
En esencia, la manipulación nubla tu visión.
Ya no sabes quién eres.
Ya no sabes si tus pensamientos, recuerdos o deseos son reales.
Una persona manipuladora puede incluso convencerte de que, sin ella, no eres nada ni nadie.
Vamos a ver juntos el perfil de un manipulador emocional.
También analizaremos sus estrategias y los orígenes de su comportamiento.
Por último, te mostraré cómo ponerle freno.
Perfil de un manipulador emocional: ¿quién es realmente tu pareja?
La manipulación emocional consiste en conseguir lo que quieres de quien quieres.
Así que una persona manipuladora juega con tus emociones, cambia tu punto de vista o rebaja tus objetivos.
Te hace dependiente.
Y una vez que estás en ese estado mental, eres aún más fácil de controlar.
Cada ser humano tiene sus propias necesidades, objetivos vitales y deseos.
Dicho así, uno pensaría que es difícil manipular a una persona.
Pero, ¿cuál es el problema?
También somos seres sociales.
Necesitamos amor, afecto y reconocimiento.
Y una persona manipuladora juega con eso.
Por supuesto, no pueden controlarte como a una marioneta.
Por eso una pareja manipuladora emocionalmente dependiente utiliza la manipulación emocional.
Según el Larousse, una de las definiciones de manipulación es la siguiente:
El acto de guiar a alguien o a un grupo de personas en la dirección deseada sin que se den cuenta.
El manipulador emocional utiliza una forma de manipulación que es beneficiosa para la relación y una forma de manipulación que es perjudicial para la relación.
Los niños y adolescentes suelen utilizar estas dos formas para conseguir lo que quieren de sus padres.
Pero en general, una vez que son adultos, dejan de tener este comportamiento.
Esto se debe a que desarrollan estrategias mucho más positivas, como la confianza en sí mismos, la asertividad, los límites y la búsqueda del conocimiento.
Por otro lado, si han sufrido traumas en la infancia o en la edad adulta (hasta este punto), pueden recurrir a la manipulación, la drogadicción, la violencia, la infidelidad, etcétera.
A una persona manipuladora no le importa el daño que haga.
Lo que le importa es conseguir lo que quiere, cueste lo que cueste.
Esto es lo que caracteriza el perfil del manipulador emocional.
Pero eso no es todo. En la mayoría de los casos, este tipo de individuo ni siquiera se da cuenta del daño que está haciendo.
Esto puede ser consciente o inconsciente.
En el perfil del manipulador emocional, una cosa es esencial: siempre debe tener el control.
¿Por qué lo hacen?
Porque alimenta su ego, pero también protege sus emociones.
De este modo, evitan que les hagan daño.
No hay UN perfil para un manipulador emocional
En un contexto determinado, cualquiera puede convertirse en una persona manipuladora.
Pero las “cualidades” antes mencionadas siempre están presentes.
Cuando la manipulación se vuelve patológica, es decir, cuando se vuelve recurrente a largo plazo, se convierte en un trastorno de la personalidad.
Y sí, ¡el perfil más conocido de manipulador emocional es el narcisista!
Si quieres hacerte una idea general del perfil de un manipulador emocional, aquí tienes las seis características principales:
- Los manipuladores emocionales se comportan así porque carecen de autoestima.
- Sus juegos manipuladores sólo sirven para protegerse a sí mismos.
- Comparten muchos rasgos de personalidad con el pervertido narcisista.
- Si se lo permites, su manipulación no tiene límites.
- Su necesidad de control es enfermiza.
- Para él, nada es más importante que mantener una buena imagen de sí mismo.
¿El perfil de un manipulador emocional es necesariamente el de un hombre violento?
Los manipuladores emocionales no son necesariamente violentos físicamente.
Pero seamos claros: la manipulación es violencia psicológica.
Su comportamiento pone en peligro la salud mental de su pareja.
Tiene miedo de ser quien realmente es.
Como resultado, la víctima de un adicto emocional manipulador puede desarrollar los siguientes trastornos:
- Ansiedad
- Depresión
- Estrés
- Menor satisfacción con la vida
- Falta de confianza en uno mismo
- Retraimiento social o exclusión
Perfil del manipulador emocional: ¿por qué tu pareja es tan tóxica?
No podemos generalizar sobre las causas de la manipulación.
Al fin y al cabo, cada persona tiene objetivos diferentes.
Además, cada individuo tiene una experiencia vital única.
Pero una cosa es cierta: la manipulación tiene sus raíces en la infancia.
Así, el perfil del manipulador emocional suele estar marcado por una infancia dolorosa, caótica o tóxica.
Podemos enumerar algunas situaciones para ayudarle a comprender.
Por ejemplo, los padres de su pareja sólo satisfacían sus necesidades cuando él fingía estar sufriendo en alguna parte.
Su infancia estuvo marcada por la competición.
El niño que sacaba las mejores notas, por ejemplo, recibía más atención y cariño.
Es más, si su pareja fue abandonada, maltratada o descuidada por sus padres, esto dio lugar a un mecanismo de defensa: la manipulación.
El dependiente emocional manipulador no es una mala persona per se.
Simplemente, su carácter ha sido moldeado por una infancia rodeada de padres tóxicos, negligentes, violentos o ausentes.
Pero eso no es todo.
El manipulador emocional puede ser una persona con un trastorno mental.
Esta podría ser la causa de su comportamiento.
- Trastorno antisocial de la personalidad: una persona adopta una personalidad falsa para ser aceptada por un círculo social específico.
- Trastorno límite de la personalidad: por miedo al abandono, una persona utiliza la manipulación para evitar que su pareja le abandone
- Trastorno de dependencia emocional: un individuo hace todo lo posible por hacerse indispensable a su pareja para que no le abandone
- Trastorno histriónico de la personalidad: un individuo utiliza su belleza para conseguir aceptación
- Estilo de apego ansioso: un individuo amenaza con romper o rompe con su pareja para poner a prueba su lealtad
- Trastorno narcisista de la personalidad (NPD): un individuo proyecta pensamientos
- negativos sobre su pareja para crear dudas, culpa o vergüenza
- Trastorno de adicción: un individuo miente sobre su estado de salud para obtener sustancias ilegales o legales con las que satisfacer su adicción
¿Cómo saber si estás bajo la influencia de una persona manipuladora?
El perfil de un manipulador emocional es difícil de detectar, ya que hay muchas formas de manipular a alguien.
Es más, si escuchas a tu pareja, sólo tiene las mejores intenciones para ti.
Además, el manipulador emocional parece encantador, divertido, inteligente y consumado.
Todo esto esconde su vil objetivo: hacerte daño controlándote.
Si no te sientes capaz de detectar el perfil del manipulador emocional, puedes echar un vistazo a las siguientes señales.
Así sabrás con certeza si tu pareja es un manipulador emocional.
- Al principio, tu pareja te colmaba de amor, ternura y atención. Con el tiempo, esto se disipa cada vez más.
- Pones límites claros a tu pareja, pero él no los respeta.
- Te presiona constantemente para que consigas algo, cambies un defecto o satisfagas sus necesidades.
- “Haz lo que digo, no hagas lo que hago” es el dicho de tu pareja.
- Cuando hablas con él, te sientes avergonzada o culpable.
Estas son señales claras de que te están manipulando.
Así que si el perfil de un manipulador emocional no te resulta fácil de entender, al menos tienes estas señales para reconocer un comportamiento manipulador.
¿Cuáles son las formas más comunes de manipulación en una relación?
Como ya he dicho, el manipulador emocional utiliza muchas tácticas.
El objetivo es siempre el mismo: poder sobre la pareja a través del control.
Estas son las formas más comunes:
- Control coercitivo: tu pareja dirige todo lo que haces, las personas con las que te relacionas y tu dinero.
- Cambio de juego: siempre añade algo nuevo a la forma en que se supone que debes comportarte
- Chantaje emocional: tu pareja te obliga a hacer algo para que no haya consecuencias adversas para ti.
- Luz de gas: cambia tu percepción de las cosas negando su existencia o los recuerdos que tienes de ellas
- Culpabilidad: pase lo que pase, la culpa siempre es tuya.
- Aislamiento social: te aleja de tus allegados
- Mentira u omisión: tu pareja te da información falsa
- Bombardeo amoroso: te dan mucho amor y atención, y luego te lo quitan todo.
- Comportamiento pasivo agresivo: te obliga a leer entre líneas, sin decir exactamente lo que quiere o lo que le enfada
- Proyección negativa: te acusa de su mal comportamiento (por ejemplo, si te engaña, te acusará constantemente de ser infiel).
- Silencio de radio: cuando intentas comunicarte con él, te ignora.
- Denigración: te critica delante de tus allegados.
- Triangulación: con la misma idea, utiliza a tus allegados para criticarte
- Creación de inseguridad: te compara con los demás y te menosprecia
Si le dices que su comportamiento te hace daño o te hace sentir incómoda, te culpa a ti.
De hecho, tus lágrimas son un arma más.
Es más, le enfadan.
Así que nunca podrás hacerle entrar en razón.
¿Cuáles son las consecuencias del comportamiento de una persona manipuladora?
Es difícil que una pareja sobreviva al comportamiento de un adicto emocional manipulador.
Con el tiempo, la relación amorosa se resiente cada vez más.
Y la salud mental de la pareja del manipulador emocional corre peligro.
El estrés, el odio y la inestabilidad emocional son las primeras consecuencias de la manipulación a largo plazo.
Los dos miembros de la pareja compiten constantemente.
Al menos, en la mente del manipulador emocional.
Su comportamiento tiene multitud de efectos secundarios para la pareja:
- Ansiedad
- Depresión
- Baja autoestima
- Abuso de alcohol y drogas
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Una vez que la “víctima” deja a su “verdugo”, estos traumas permanecen.
Entonces, a su pesar, los introduce en su nueva relación.
Sobre todo si no se ha tomado el tiempo necesario para curar sus heridas emocionales.
Perfil de un manipulador emocional: ¿cómo frenar su comportamiento?
Cuando amas a alguien, es difícil ver y aceptar su verdadera cara.
De hecho, estás influenciado por el amor que sientes por tu pareja, por lo que no quieres creer que pueda ser tan tóxica.
Pero la descripción del perfil de un manipulador emocional y los signos de manipulación anteriores deberían abrirte los ojos.
Y una vez que hayas entendido con quién estás tratando, por fin podrás reaccionar.
1. Si su comportamiento se vuelve demasiado tóxico, aléjate
Durante una discusión o cuando su pareja le echa en cara la enésima cosa, puede sentirse abrumado.
En ese caso, ofréceles un descanso.
Diles que necesitas descansar treinta minutos.
Hazle saber que la conversación no va a ninguna parte y que ambos necesitáis entrar en razón.
Durante esos treinta minutos, ordena tus pensamientos y busca la mejor manera de responder a su necesidad de control.
2. Para tratar con una persona manipuladora, tienes que trabajar tus habilidades comunicativas
Frente al espejo, practica a decir en voz alta tus necesidades y deseos.
Si los aceptas para ti, será más fácil comunicárselos a tu pareja.
De hecho, en cuanto empieces a enfrentarte a tu manipulador emocional, verás cómo se echa atrás.
Se preguntará qué está pasando.
3. Observe
Observa y analiza las situaciones en las que te has sentido emocionalmente bajo presión.
Para poder reaccionar, primero tienes que saber qué situaciones te hacen sentir incómodo.
4. Establece límites
Tienes que saber qué es importante para ti.
Después, hay que poner límites.
Una vez definido eso, es importante ser claro con tu pareja.
Comunique abiertamente hasta dónde puede llegar.
Di no cuando no quieras hacer algo.
5. Aumenta la confianza en ti mismo
El manipulador tiene baja autoestima.
Tú tienes baja autoestima.
Estás acostumbrado al chantaje emocional porque no conoces tus límites.
Así que necesitas recuperar tu vida, tus deseos y tus anhelos.
6. ¿Deberías romper?
Si la relación es demasiado tóxica y todos tus intentos por salvarla han fracasado, ya no tienes elección.
Tienes que romper.
Por supuesto, en el perfil del manipulador emocional, hemos enumerado claramente su necesidad de control.
Así que este periodo será difícil de aceptar para él.
Así que puedes pedirle a un amigo que te ayude a preparar la separación en todos los aspectos.
¿Cómo romper con una persona manipuladora?
Romper con un manipulador emocional es algo especial porque vives en una red de manipulaciones y promesas.
La mayoría de las veces, ni siquiera sabes lo que te está pasando.
Esto es lo que debes hacer para romper con tu pareja:
1. Acepta la situación y la descripción del perfil del manipulador emocional
Tu pareja es quien es.
Nunca te entenderá y tú nunca le entenderás a él.
Así que lo único que tienes que hacer es sentir con certeza: “Esta persona no es adecuada para mí”.
2. Di adiós a la esperanza
Sé que suena duro, pero no hay lugar para la esperanza en una relación con una persona manipuladora.
La esperanza de un cambio positivo, amor genuino y afecto es infundada.
Cuanto más te aferres a esta esperanza, más tiempo permanecerás en la relación tóxica.
3. Sé tú mismo
¿Qué te hace especial?
¿Cuáles son tus deseos y tus sueños?
¿Qué límites te permites trazar?
Cambia estas verdades interiores que, de otro modo, siempre te harán tropezar, si es necesario con ayuda profesional.
Un buen y fuerte autoconocimiento es la mejor protección contra la manipulación.
4. Intente comunicarse abiertamente
Romper con un narcisista puede desarrollar una dinámica propia.
Puede ser una montaña rusa, especialmente en lo que se refiere a la comunicación.
Por este motivo, se recomienda la “regla del no contacto”.
Sin embargo, esto no es posible, especialmente si tiene hijos (menores) en común con el manipulador.
Así que se aplica lo siguiente: sea claro en su comunicación.
Comuníquese delante de testigos.
No se deje arrastrar a discusiones.
Todo esto presupone que tú mismo sabes lo que quieres.
5. Por último, déjese llevar
Romper con un manipulador emocional es un gran reto.
El camino es a través de ti mismo, volviendo a centrarte en ti mismo, dejando ir a tu pareja poco a poco.
Es más fácil decirlo que hacerlo, ¡pero es posible!
¿Qué debes hacer si tu pareja te amenaza con hacerte daño?
¡Nada!
En cualquier caso, no debes ceder a sus gritos de auxilio.
Sigue ignorándole o ganará.
Por otro lado, puedes llamar a sus amigos, a su familia o a la policía.
No podrás vivir en paz si crees que puede hacerse daño en cualquier momento.
Así que pida ayuda a sus allegados y explíqueles la situación.
Así podrán reaccionar y ofrecerle apoyo.
