¡Gaël y yo estamos peleados desde hace meses!
Ya casi no hacemos el amor.
Pasamos las tardes separados y sólo nos comunicamos para hacer recados.
Quiero dejarlo, pero tengo miedo de arrepentirme.
Creo que todavía le quiero, pero esta situación no puede continuar…
Sarah, 28 años
¿Hace tiempo que perdió la esperanza de que su relación cambie a mejor?
¿Hay necesidades importantes que no satisface su pareja?
¿Tiene la impresión de que su pareja no le acepta tal como es?
¿Lleva mucho tiempo sin poder resolver los conflictos con su pareja?
¿Os estáis perdiendo objetivos comunes en la vida?
¿Ha aplazado la decisión de separarse durante semanas, meses o años?
Muchas personas tardan mucho en salir de una relación de pareja o no lo consiguen.
Aunque perseverar y luchar por un objetivo es sin duda una habilidad importante, permanecer en una pareja disfuncional también puede enfermarte mental y físicamente.
Cuando la ruptura es inminente, el mayor temor es arrepentirse de la decisión.
Otros temores están relacionados con la reacción de la pareja y la incertidumbre sobre el futuro de la relación.
¿Puede arrepentirse quien deja?
Quiero dejarlo, pero tengo miedo de arrepentirme.
Nuestras vidas están tan entrelazadas que no sé si seré capaz de reconstruirlo todo tras la separación.
Sandrine, 32 años
Quiero dejarle, pero temo arrepentirme: ¿por qué?
Las personas que sufren ansiedad de separación y, por tanto, siguen posponiendo la ruptura, tienden a tener los siguientes pensamientos:
1. No puedo hacerle esto a mi pareja.
Ha hecho mucho por mí.
Quiero dejarle, pero temo arrepentirme.
Gracias a él, tengo la carrera que siempre soñé.
Sin él, probablemente no tendría los logros que tengo.
Alice, 31 años
2. Mi pareja no puede vivir sin mí.
Por ejemplo, nunca han vivido solos o tienen una enfermedad que les impide ser independientes al 100%.
Quiero dejarle, pero tengo miedo de arrepentirme.
Mi novio es ciego desde hace tres años.
Tuvo un accidente de coche.
Nunca ha vivido solo desde que se quedó ciego, pero ya no le quiero.
Su comportamiento se ha vuelto completamente tóxico.
Al mismo tiempo, no quiero ser egoísta ni despiadada.
Béatrice, 41 años
3. Mis hijos deben crecer en una familia de verdad.
Cuando se tienen hijos, la separación también les afecta a ellos.
La decisión de dejar a tu pareja es entonces más difícil.
Mi marido me ha sido infiel.
Quiero dejarlo, pero tengo miedo de arrepentirme.
¿Y si mis hijos me odian?
Lucie, 29 años
4. No quiero hacer daño a mi pareja.
Cuando el amor desaparece, no puedes obligarte a seguir con tu pareja.
Pero, por otro lado, si es un hombre realmente bueno, puede que tengas miedo de hacerle daño.
Después de todo, ¡siempre ha sido maravilloso contigo!
Mi novio es perfecto, pero hay un problema: su perfección está haciendo que nuestra vida sea aburrida.
Quiero dejarlo, pero tengo miedo de arrepentirme.
¿Y si encuentro a alguien más excitante, pero mucho menos maravilloso?
Hélène, 39 años
5. Mi pareja me odiará para siempre.
Os queríais con locura, con pasión.
Así que la idea de herir a un hombre que aún te ama duele.
Pero si no lo haces, eres tú quien sufre.
He aquí un enigma.
Sé que me quiere y que nunca me traicionaría.
Pero mis sentimientos hacia él han cambiado.
En el fondo quiero dejarle, pero tengo miedo de arrepentirme.
Si le hago daño, ¿se deprimirá?
¿Volverá a encontrar el amor?
¿Me odiará el resto de su vida?
No puedo vivir con eso.
Ninon, 24 años
6. Romperé el corazón de mis padres si me separo.
Si tus padres y tu pareja tienen una excelente relación, eso complica las cosas.
Lo mismo ocurre con tus amigos.
Esto significa que no sólo estás rompiendo el corazón de tu pareja, sino también el de las personas más cercanas a ti.
Significa que vas a tener que lidiar con muchas decepciones.
No sé si tendré el valor de decirles a mis padres que quiero separarme de Paul.
¡Le quiere tanto!
Incluso creo que le quieren más que a mí…
Mis padres ya han planeado nuestra boda.
Mis padres ya han planeado nuestra boda.
Karine, 34 años
7. Financieramente, una ruptura es un desastre para ambos.
Una separación también puede significar una división de bienes y problemas financieros.
No es lo mismo tener dos ingresos que sólo uno.
Por eso, antes de dejar a tu pareja, tienes que planificar todas las salidas posibles.
Quiero dejarlo, pero tengo miedo de arrepentirme.
Es totalmente egoísta, pero no sé si podré mantener el mismo estilo de vida después de la ruptura.
Fanny, 32 años
Si tienes estos mismos temores, es comprensible que sufras sentimientos de culpa y ansiedad por la separación que dificultan o impiden la ruptura.
¿Puede arrepentirse alguien que deja?
Por supuesto, pero tiene que entender que este sentimiento no durará para siempre.
Quiero dejarlo, pero tengo miedo de arrepentirme… ¡Pero sé que es la decisión correcta!
Toda ruptura tiene un motivo.
En primer lugar, tienes que saber que hay motivos para la próxima separación.
Después de todo, no querrás dejar a tu pareja a menos que tengas un motivo para hacerlo.
Esto significa que probablemente ya eres consciente de que tu relación no te está dando lo que quieres.
Así que, basándote en estos aspectos, tomas una decisión.
Si ya estás en el punto en el que temes arrepentirte de la ruptura, entonces ya has tomado la decisión de hacerlo.
En esta fase, ya está claro que la separación es un paso importante que quieres dar.
Sin embargo, a pesar de esta claridad, muchas personas temen tomar la decisión equivocada y arrepentirse más tarde.
Sin embargo, esto se aplica a las decisiones que son correctas en el momento en que se toman.
Quiero dejarlo, pero tengo miedo de arrepentirme.
Pero no sé de dónde viene ese miedo, porque estoy segura de mi decisión.
Ya no pasa nada entre nosotros.
¡Y nos aburrimos mucho juntos!
Él lo sabe, pero hace oídos sordos cuando intento hablar de ello.
¿Las personas que lo dejan se arrepienten?
Julie, 28 años
Esto se aplica tanto en el contexto de las relaciones como en otros ámbitos de la vida.
Así que, por así decirlo, no hay decisiones equivocadas.
Los psicólogos explican este fenómeno de la siguiente manera:
Una vez que has tomado una decisión, aprende las consecuencias de esa decisión.
Lo que nunca sabrás, sin embargo, es cómo habría sido si hubieras tomado una decisión diferente.
Si rompes con tu pareja, empiezas a construir una nueva vida.
Puede ser maravillosa.
Pero si no te vas, nunca sabrás todo lo bueno que puede venirte.
Porque no tienes esa información, NO PUEDES hacer esa comparación en absoluto, y no puedes juzgar lo correcto de una decisión después.
Porque sólo puedes juzgar si tienes los dos escenarios, que no es el caso.
Porque sólo se puede emitir un juicio si se tienen los dos escenarios, que no es el caso.
Así que no tiene ningún sentido psicológico “arrepentirse” de una decisión.
Cada decisión tomada tiene sus razones en el momento en que se toma y, por lo tanto, ¡siempre es “correcta”!
Por lo tanto, por miedo a arrepentirte de la ruptura, es importante que pienses muy bien la decisión en ese preciso momento y que no actúes precipitadamente.
Si rompes precipitadamente sin preguntarte si la ruptura tiene sentido en ese momento, puede ocurrir que tomes la decisión “equivocada”, sobre todo porque no lo has pensado lo suficiente.
Quiero dejarle, pero tengo miedo de arrepentirme: he aquí los pasos psicológicos a seguir
Para entender cómo superar el miedo a romper, volvamos a los siete puntos que hemos mencionado antes:
- No puedo hacerle eso a mi pareja.
- Mi pareja no puede vivir sin mí.
- Mis hijoas deben crecer en una familia de verdad.
- No quiero hacer daño a mi pareja.
- Mi pareja me odiará siempre.
- Romperé el corazón de mis padres si me separo.
- Económicamente, una ruptura es un desastre para los dos.
Quiero dejarle, pero tengo miedo de arrepentirme porque no sé cómo afrontar el periodo posterior a la ruptura.
Cindy, 35 años
1. No puedo hacerle eso a mi compañero
Esto es lo que hay que hacer:
Probablemente lo has intentado todo para salvar tu relación.
No haces daño a tu pareja rompiendo con ella.
A la larga, estarás ayudándote a ti mismo y a tu pareja a recuperar más satisfacción.
Aunque tu pareja se haya rendido o haya hecho mucho por ti, eso no significa que debas seguir en una relación infeliz y engañarle por amor.
2. Mi pareja no puede vivir sin mí
Ésta es la actitud que hay que adoptar:
Tu socio sobrevivió antes que tu sociedad.
¿Por qué no puede hacerlo ahora?
En lugar de pensar en si podrá o no sobrevivir, piensa en cómo tú u otras personas podéis ayudarle a afrontar la ruptura.
3. Mis hijos deberían crecer en una familia de verdad
Es un buen deseo, pero los deseos no siempre se cumplen.
Por desgracia, la situación de usted y su pareja es tal que no pueden convivir en armonía.
Una familia dominada por peleas, retraimiento y miembros infelices tampoco es un ambiente propicio para el sano desarrollo de sus hijos.
Si te separas, puedes dar ejemplo a tus hijos en la resolución de problemas.
Además, usted y su pareja pueden centrarse en la capacidad de sus hijos para adaptarse mejor a dos ambientes familiares separados.
4. No quiero hacer daño a mi pareja
En primer lugar, tus pensamientos demuestran que te preocupas por tu pareja.
En realidad, no hay forma de evitarle el dolor a tu pareja.
Aunque finjas amarla toda la vida, le estás privando de la oportunidad de obtener el amor verdadero.
Una ruptura suele implicar dolor y pérdida para ambos miembros de la pareja.
La persona que quiere dejar a la otra lo siente antes.
Cuando rompes, tu pareja se enfrentará inicialmente a una pérdida, pero la separación abre la posibilidad de encontrar otra pareja.
5. Mi pareja me odiará siempre
No eres vidente, así que no sabes si tu pareja te odiaría por la ruptura.
De ser así, no sé si sería permanente.
Normalmente una persona que ha sido abandonada pasa por diferentes fases con diferentes sentimientos, siendo la ira uno de ellos.
Pero aunque te odie para siempre, eso no debería ser motivo para seguir viviendo con él.
6. Romperé el corazón de mis padres si me separo.
Si no eres feliz con tu relación a largo plazo, seguro que tus padres lamentarían mucho una ruptura, pero podrían aprender a vivir con ello.
En general, los padres quieren que sus hijos sean felices.
Si tus padres no están contentos con tu ruptura, también es porque esperan que te quedes con tu pareja para siempre.
7. Económicamente, una ruptura es un desastre para los dos.
No cabe duda de que es lamentable perder gran parte de lo que usted y su pareja han construido en el transcurso de una ruptura.
La cuestión es si lo que perderá es comparable a lo que sentirá y experimentará si permanece en una relación infeliz.
Tengo mucho que preparar.
Quiero dejarlo, pero temo arrepentirme.
Así que, antes de dar el paso, voy a trabajar primero en mi estabilidad emocional.
Manon, 29 años
Conclusión
Quiero dejarlo, pero tengo miedo de arrepentirme.
Por otro lado, estoy muy harta.
Así que, este fin de semana, voy a poner fin a esta relación.
Estoy dispuesta a trabajar en mis heridas.
Aline, 32 años
Si ya has decidido que romper es la decisión correcta, has comprendido las consecuencias positivas y sigues teniendo miedo de arrepentirte, el siguiente proceso de reflexión puede ayudarte:
Nada está destinado a durar para siempre, ni siquiera la ruptura de una relación.
Por supuesto, sólo deberías romper si estás seguro de que la relación no tiene futuro.
Sin embargo, si el miedo a arrepentirse es demasiado grande, a menudo es útil darse cuenta de que la relación podría reanudarse más adelante.
No es raro que las parejas que se han separado vuelvan a estar juntas al cabo de unos meses o incluso de unos años.
Algunas incluso toman conscientemente un descanso de la relación, aunque en este caso no se puede llamar separación.
Por supuesto, no esperes volver con tu pareja, pero la posibilidad existe.
El simple hecho de pensar que existe un “camino de vuelta” en caso de emergencia te ayudará a superar la ruptura.
Por supuesto, esta opción siempre implica a dos personas.
Al fin y al cabo, como estabais en una relación, sigue existiendo cierta atracción básica entre los dos miembros de la pareja, ¡lo que significa que siempre existe la posibilidad de una nueva relación!
Atrévete a dar el paso de separarte y dales a ti y a tu pareja la oportunidad de un futuro mejor.
