La comunicación sincera es un aspecto fundamental de cualquier relación, ya sea romántica o platónica.
Independientemente de si tienes que pedir perdón o no, es importante saber cómo formular una disculpa.
Entonces, ¿cómo puedes asegurarte de que una disculpa sea sincera y ayude a sanar las heridas o los malentendidos?
Una disculpa tiene el potencial de restablecer la confianza, aliviar los sentimientos heridos y dar un nuevo impulso a una relación deteriorada.
12 frases que delatan que alguien no sabe cómo pedir perdón
1. «Lo siento si…»
Sin embargo, si alguien te hace daño y solo te ofrece una disculpa poco sincera o falsa, esto no hace más que agravar la situación.
Ejemplos:
Se trata de una disculpa condicional que se queda corta respecto a una disculpa completa, ya que solo insinúa vagamente que algo podría haber salido mal.
– Lo siento si he hecho algo mal.
2. «Siento que hayas…»
– Lo siento si te has sentido ofendido.
Ejemplos:
Esta disculpa que culpa al otro no es una disculpa de verdad; más bien te echa la culpa a ti, en lugar de disculparse por su propio error.
– Siento que te hayas sentido herido.
– Siento que pienses que he hecho algo mal.
3. «Lo siento, pero…»
– Siento que pienses que soy tan malo.
Ejemplos:
Esta disculpa evasiva no contribuye a sanar las heridas causadas.
– Lo siento, pero la mayoría de la gente no habría reaccionado tan exageradamente como tú.
– Lo siento, pero a otros les pareció gracioso.
– Lo siento, pero tú empezaste.
– Lo siento, pero no podía actuar de otra manera.
– Lo siento, pero había algo de verdad en lo que dije.
4. «Solo he…»
– Lo siento, pero no puedes esperar la perfección.
Ejemplos:
Esta es una excusa justificativa que intenta presentar el comportamiento hiriente como aceptable, lo que demuestra que la persona es manipuladora.
– Solo intentaba ayudarte.
– Solo quería tranquilizarte.
5. «Ya te dije/hice…»
– Quería que vieras el otro lado.
Ejemplos:
Esta excusa de «déjà vu» resta importancia a todo lo que se dice y da la impresión de que ya no hay nada que disculpar.
– Ya te he dicho que lo siento.
6. «Me arrepiento de…»
– Ya me he disculpado por eso un millón de veces.
Ejemplos:
Esta excusa evasiva equipara el arrepentimiento con una disculpa sincera, sin asumir la responsabilidad por la propia parte en la situación.
– Lamento que te hayas sentido molesto.
7. «Sé que yo…» o «Sabes que yo…»
– Lamento que se hayan cometido errores.
Esta disculpa edulcorada intenta suavizar la situación sin reconocer las consecuencias negativas.
Ejemplos:
Aunque pueda parecer inofensivo, este intento de suavizar la situación no constituye una disculpa sincera.
– Sé que no debería haberlo hecho.
– Sé que probablemente debería haberte preguntado primero.
Ejemplos:
Esta excusa, que no tiene nada que excusar, intenta minimizar tus sentimientos o dar a entender que no deberías enfadarte.
– Sabes que lo siento.
– Sabes que no era mi intención.
8. «Te pediré perdón cuando…»
– Sabes que nunca quise hacerte daño.
Ejemplos:
Esta disculpa «paga por jugar» no es una disculpa sincera y sin condiciones, sino que exige una contraprestación.
– Solo me disculparé si tú también te disculpas.
– Me disculparé si aceptas no volver a sacar el tema.
9. «Supongo que…»
– Me disculparé si dejas de hablar de ello.
Ejemplos:
Es una disculpa fantasma; da a entender que es necesaria una disculpa, pero nunca la ofrece.
– Supongo que te debo una disculpa.
10. «Fulano me dijo que debería disculparme».
– Supongo que debería decir que lo siento.
Ejemplos:
Es una disculpa «ajena», que solo se produce porque alguien más lo ha sugerido, lo que implica que, de otro modo, nunca habría ocurrido.
– Tu madre me ha pedido que te pida perdón.
11. «¡Vale! Lo siento, ¿vale?!»
– Mi novia me ha dicho que te pidiera perdón.
Ejemplos:
Es una disculpa tiránica que, ya sea en las palabras o en el tono, expresa un «lo siento» a regañadientes, pero que no suena como una disculpa sincera e incluso puede parecer amenazante.
– Vale, ya basta. ¡Ya me he disculpado!
Una disculpa sincera, por el contrario, tiene la mayoría o todas las siguientes características:
– Déjame en paz, lo siento, ¿vale?
Una disculpa sincera se ofrece de forma incondicional y sin minimizar lo ocurrido.
Expresa que la persona que se disculpa reconoce las experiencias y los sentimientos de la persona ofendida y se preocupa por ella.
Si quieres disculparte, primero debes entender qué ha pasado desde la perspectiva de la otra persona y cómo le ha afectado.
Ninguna disculpa surtirá efecto si no escuchamos atentamente la ira y el dolor de la persona ofendida.
Por encima de todo, la persona agraviada debe sentir que realmente la «entendemos», que nuestra compasión y nuestro arrepentimiento son auténticos, que sus sentimientos están justificados, que asumimos parte del dolor que hemos causado y que haremos todo lo posible para asegurarnos de que no vuelva a suceder.
Las personas se disculpan por diversas razones, a menudo erróneas.
Quizá no crean que hayan hecho nada malo, o simplemente quieran mantener la paz.
Quizás sientan vergüenza y quieran eludir sus sentimientos. Es posible que se avergüencen de su comportamiento, pero se sientan incapaces o reacios a afrontar su culpa.
Las personas que se niegan sistemáticamente a pedir perdón podrían tener poca empatía, una baja autoestima o incluso un trastorno de la personalidad.
