¿Qué es el trauma transgeneracional?
El trauma transgeneracional se refiere a las lesiones psicológicas sufridas por personas que no han experimentado ellas mismas el trauma que las causó.
Sin embargo, estas personas están emparentadas por consanguinidad con la persona que sobrevivió al trauma.
Ansiedad y depresión, retraimiento social y pesadillas: las experiencias traumáticas pueden desencadenar toda una serie de síntomas y tener un impacto negativo en la vida.
No sólo sufren las propias personas traumatizadas, sino también sus descendientes.
Las personas que han sufrido traumas graves a menudo padecen durante años, o incluso décadas, las consecuencias psicológicas.
Su capacidad para establecer relaciones y su propia educación también pueden verse influidas.
De este modo, el trauma transgeneracional se transmite de generación en generación.
Los familiares cercanos de las personas traumatizadas pueden desarrollar síntomas muy similares a los de las personas afectadas: sufren ansiedad y síntomas depresivos.
También pueden aparecer síntomas típicos del trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Es lo que se denomina trauma secundario o memoria celular transgeneracional.
Los estudios han demostrado que el grado de “sufrimiento” de los niños depende de la gravedad de los síntomas de TEPT de los padres y del tipo de trauma.
Los traumas provocados por el hombre son especialmente graves.
La experiencia de que las personas son capaces de cometer actos crueles -como la tortura durante el cautiverio- socava profundamente la confianza humana básica.
Las víctimas suelen tener dificultades para comprometerse en relaciones íntimas duraderas.
Esto también es evidente en su relación con sus propios hijos, con los que no han podido desarrollar una relación estrecha y afectuosa.
Al mismo tiempo, los estudios han demostrado que el miedo de los padres a las situaciones nuevas o a los extraños también se transmite a sus hijos.
Esto impide que los niños tengan experiencias adecuadas a su edad.
¿Cómo justificar la existencia de un trauma transgeneracional?
Las heridas emocionales de nuestros padres pueden dejar marcas formativas en nosotros e incluso en nuestros hijos.
Es lo que se conoce como trauma transgeneracional o memoria celular transgeneracional.
Estas heridas a veces provocan síntomas como si nosotros mismos hubiéramos sufrido las experiencias traumáticas.
Como resultado, los síntomas pueden convertirse en el cuadro completo del trastorno de estrés postraumático.
La mayoría de los afectados experimentan uno o más de los siguientes síntomas: pesadillas, depresión, sentimientos heredados de pena, impotencia, culpa o vergüenza.
Además, también encontramos sentimientos heredados, creencias personales o visiones del mundo heredadas que entran en conflicto con nuestra propia visión del mundo.
La mayoría de los afectados sienten que los síntomas no se corresponden con su propia historia vital.
Pero los sentimientos asociados a ellos no son menos fuertes.
La interacción entre padres e hijos es esencial para la transmisión de las heridas emocionales.
Cualquier trauma no tratado de los cuidadores más importantes puede ser absorbido por el niño a través de la empatía.
En este contexto, hablamos claramente de trauma transgeneracional o hereditario.
Heredado” se refiere a lo que se deja atrás.
El término “hereditario”, en cambio, se centra en las generaciones que suceden a algo.
Por lo general, los antepasados hacen todo lo posible por proteger a sus descendientes de las experiencias traumáticas que han sufrido.
Nada más lejos de ellos que querer heredar el trauma.
Sin embargo, gracias a su empatía, los niños captan los estados de ánimo y los sentimientos de sus cuidadores, tanto si las experiencias se cuentan como si se mantienen en secreto.
Así es como se transmiten los traumas transgeneracionales.
De este modo, los contenidos traumáticos también pueden transmitirse a través de temas tabú.
¿Cómo se manifiesta el trauma transgeneracional?
Las personas con trauma transgeneracional muestran los mismos síntomas que las que acaban de sufrir un trauma.
Al principio, la gente se queda atónita.
Funcionan de forma puramente mecánica, parecen rígidos y ausentes.
Más tarde, algunos afectados muestran ansiedad y nerviosismo persistentes.
Una y otra vez, experimentan los momentos traumáticos ante sus ojos interiores.
El trauma se repite como una película, acompañado de sentimientos muy intensos de miedo e impotencia.
La reviviscencia puede desencadenarse por imágenes, sonidos, olores o pensamientos.
Como consecuencia, las personas traumatizadas están constantemente tensas y nerviosas, duermen mal y son incapaces de relajarse.
Evitan cualquier situación que pueda recordarles el trauma.
Los principales síntomas son :
- Revivir el trauma: intrusiones, flashbacks, pesadillas
- Excitación, nerviosismo, insomnio
- Irritabilidad, impaciencia, mal humor
- Evitación, entumecimiento emocional, pasividad, retraimiento
- Sentimientos de vergüenza y culpa, baja autoestima
- Tristeza, desesperación, pensamientos negativos
¿Cómo se afrontan los traumas transgeneracionales?
La terapia narrativa es la única forma de “curar” el trauma transgeneracional.
Me explico…
La memoria celular transgeneracional está profundamente incrustada en tu ADN.
Puedes ignorarlo durante un tiempo, puedes encontrar mecanismos de defensa, pero nada de esto puede funcionar a largo plazo.
Cuanto más reprimas lo que sientes, más profundo será el trauma.
Por supuesto, esto se hace evidente en la vejez.
Pero si quieres evitar vivir una vida gobernada por tu trauma, sufrir demencia y aislarte, es importante que actúes cuanto antes.
En cuanto seas consciente de tu trauma transgeneracional, puedes empezar la terapia.
Por supuesto, ahí es donde está el “quid de la cuestión”: descubrir tu trauma.
Si en tu familia no es costumbre hablar de las heridas emocionales, va a ser difícil.
Pero en cuanto te des cuenta de que tu salud mental está en peligro, tienes que tener una conversación abierta con tus padres y abuelos.
O con tu familia en el sentido más amplio.
El objetivo es descubrir el origen de tu trauma transgeneracional.
Una vez que has puesto el dedo donde duele, empieza tu curación.
Hablar para curar el trauma transgeneracional
Con la ayuda de un terapeuta, iniciará una terapia narrativa.
Esto consiste simplemente en hablar de tu vida con el mayor detalle posible.
Usted le cuenta todo lo que recuerda.
Por su parte, él buscará incoherencias y lagunas en tu relato.
Me explico (una vez más)…
Una persona que sufre un trauma importante no sólo utiliza su memoria.
Cuenta la historia desde su propio punto de vista, el de sus padres y su imaginación.
Todo ello se combina para crear una historia.
Y esto no es necesariamente cierto ni coherente.
De hecho, una persona que sufre un trauma transgeneracional tiene muchos problemas de memoria.
Esto se debe a que el cerebro crea una barrera protectora entre los recuerdos y las emociones.
En nuestro caso, crea una barrera entre la memoria celular y las historias familiares, y tu vida.
El objetivo de este mecanismo de defensa es ayudarte a vivir una vida “más normal”.
La terapia narrativa te ayudará a hablar abiertamente de tus sentimientos, pero también a ordenar tus recuerdos y elementos inventados.
Es revelando la carga que llevas como puedes curar el trauma transgeneracional.
Trauma transgeneracional: ¿qué ocurre si intentas ocultarlo sin afrontarlo?
Si no afrontamos nuestros problemas y traumas y preferimos anestesiar nuestras heridas internas con comida, drogas o una borrachera de gastos, el trauma original seguirá llamando a la puerta.
El miedo permanece.
Como consecuencia, la agitación y la impotencia suelen provocar trastornos del sueño, irritabilidad, rumiación y aislamiento.
Este círculo vicioso puede romperse con apoyo profesional.
Si usted o alguien cercano necesita ayuda, no dude en buscar asesoramiento y apoyo profesional para usted y la persona afectada.
En la vejez, también puede ocurrir que las estrategias desarrolladas anteriormente para sobrevivir a un trauma dejen de funcionar.
Por ejemplo, la pérdida de un entorno familiar, como el traslado a una residencia de ancianos, puede provocar sentimientos de miedo e impotencia.
Es probable que hayan surgido exactamente los mismos sentimientos en la situación traumática vivida anteriormente.
Volver a cruzar los límites en el contexto de los cuidados puede hacer que la persona traumatizada sienta lo mismo que sintió en la experiencia pasada y, por tanto, reaccione con pánico y miedo.
Al fin y al cabo, la memoria celular transgeneracional es más fuerte e inmediata que nuestros recuerdos conscientes.
Sin embargo, nunca es demasiado tarde para hacerse un bien y aceptar ayuda, aunque el trauma haya estado siempre reprimido.
La terapia del trauma revaloriza la situación y puede conducir a un aumento de la calidad y el disfrute de la vida.
Es importante reconocer a los afectados por lo que han vivido y hacerles saber que no están solos.
Aquí es importante ser muy cuidadoso e implicarse con la persona.
Cuando se traspasan los límites, se ignoran y se reaviva la sensación de amenaza, es importante transmitir seguridad y estabilidad.
Las condiciones deben diseñarse siempre de forma individual y autobiográfica para contribuir lo mejor posible a la sensación de seguridad.
