La violencia psicológica (también llamada violencia emocional o mental) es “invisible”.
Desde el exterior, no suelen verse ni el acto de abuso ni sus consecuencias. El maltrato emocional adopta muchas formas, que van desde el insulto, la ridiculización y la exposición hasta las amenazas y la extorsión.
La violencia psicológica también incluye el acoso y la intimidación. Las víctimas sufren masivamente, a menudo de por vida.
¿Qué es la violencia psicológica?
La violencia física se dirige al cuerpo de la víctima. Pero la violencia psicológica se basa en los sentimientos y los pensamientos, en lo más profundo del ser, en la cabeza, el corazón y el alma.
El maltrato emocional es un ataque a la confianza en sí mismo y a la autoestima de una persona. Los que practican el abuso emocional quieren menospreciar, humillar, perturbar y asustar a sus víctimas.
Quieren ganar control y poder sobre la gente.
El abuso emocional puede ocurrir en cualquier lugar: en el hogar, en el matrimonio, en las relaciones y en la familia. En la escuela, en el trabajo, en una clínica y en un club nocturno.
Donde las personas se relacionan regularmente en estrecha colaboración. El acoso puede ser una excepción; los desconocidos a veces también acechan a una persona.
¿Cuáles son las características de la violencia psicológica?
La violencia psicológica no es visible. Pero se nota. Sin embargo, puede dañar gravemente a las personas y hacerlas enfermar (permanentemente).
A menudo pasa mucho tiempo antes de que una persona se dé cuenta de que está sufriendo maltrato psicológico.
Además, el maltrato emocional puede llevar al maltrato físico o producirse al mismo tiempo.
El abuso emocional no es “peor” o “menos malo” que el abuso físico. Ambas formas de abuso pueden tener un impacto grave y duradero en la víctima.
De hecho, el maltrato físico también estresa el alma y el maltrato psicológico también puede tener efectos físicos.
La violencia psicológica suele ser solitaria. La víctima se retrae y, por tanto, queda aún más a merced del maltratador. El maltratador es entonces a menudo el único ayudante. Para no perderla, la víctima soporta la violencia durante mucho tiempo.
Por último, el maltrato psicológico puede tener consecuencias mortales. Las consecuencias más comunes son el insomnio, el dolor, los trastornos de ansiedad y otros trastornos de la mente y el cuerpo.
¿Cuáles son los diferentes métodos de violencia psicológica?
En la violencia contra el alma, las palabras se utilizan a menudo como arma, por ejemplo, disfrazadas de falta de respeto, condescendencia, insulto o apodos.
El silencio consciente y constante, el olvido y la evasión pueden ser profundamente hirientes y perturbadores.
Con el abuso emocional, las imágenes se utilizan para exponer, intimidar o chantajear a las personas.
Ciertos animales u objetos pueden intimidar o asustar a las personas. Por ejemplo, una araña o un ratón que se deja caer en la habitación de una persona a la que le aterrorizan estos animales.
O un objeto con un significado simbólico particular.
La mera presencia de una determinada persona también puede ser violencia psicológica. Por ejemplo, si un acosador tiende constantemente emboscadas y se acerca sigilosamente a la víctima.
Ejemplos de violencia psicológica contra los niños
La violencia o el maltrato psicológico se producen cuando los padres u otros cuidadores tienen comportamientos específicos como
-rechazar activamente al niño (por ejemplo, convertirlo en chivo expiatorio)
-menospreciar y humillar al niño delante de los demás (por ejemplo, exponerlo o mentir sobre él)
-degradación en el entorno familiar (por ejemplo, obligándoles a comer vómito)
-inducir al niño a cometer actos delictivos
-exponerlos intencionadamente a un miedo extremo (por ejemplo, a la oscuridad o a animales a los que temen)
-aislarlos, es decir, mantenerlos alejados de otras personas
¿Cómo funciona la violencia psicológica en la pareja?
Una mirada de reojo, un gesto de control, un insulto “inofensivo”: excusamos mucho de lo que hace nuestra pareja y tratamos de disculpar su comportamiento.
Pero estas “pequeñas cosas” no siempre son inofensivas: el abuso emocional en las relaciones es extremadamente estresante para los miembros de la pareja, y muchas mujeres no pueden liberarse de estas relaciones de dependencia.
El abuso emocional puede manifestarse de muchas maneras. Los insultos, las humillaciones y las amenazas son violencia psicológica.
¿Hay alguna “señal de alarma” que las mujeres puedan escuchar o reconocer en los primeros encuentros?
Un comportamiento excesivamente controlador al principio de una relación suele justificarse “por amor”, pero más adelante, cuando se intenta restringir el contacto con los amigos o la familia, debería ser una señal de alarma.
Incluso las burlas y devaluaciones aparentemente inofensivas suelen ser una prueba de hasta dónde se puede llegar sin poner límites.
¿Cuál es la forma más común de abuso emocional entre parejas íntimas?
Las declaraciones que ofenden, minan y hieren, no toman en serio al compañero y minan su autoestima. También amenazas: si no te comportas como él quiere, te hará la vida aún más difícil.
¿También se correlaciona con la dependencia económica de la pareja?
La dependencia económica de la pareja -por ejemplo, en tiempos de cuidado de los hijos- puede agravar la situación de maltrato verbal si el compañero juega la carta de su trabajo remunerado contra el trabajo no remunerado de su pareja y utiliza el dinero como medio de presión.
Se trata de una manipulación típica del maltrato emocional.
¿Por qué las mujeres permanecen en relaciones emocionalmente abusivas?
Las mujeres que han sufrido abusos psicológicos durante un largo periodo de tiempo dudan de sí mismas, de sus capacidades y de su propia percepción.
Se sienten inseguros de lo que es “normal” y adoptan la opinión de su pareja de que es su culpa. Si se comportan así, es porque los han llevado demasiado lejos.
El hecho es que no hay justificación para la violencia, la responsabilidad recae en el autor, no en la víctima.
¿Cuáles son las consecuencias de la violencia psicológica?
El abuso psicológico puede tener efectos graves. Por ejemplo, las víctimas pueden perder su autoestima, vivir con miedo constante o volverse cada vez más retraídas.
El abuso psicológico puede enfermarte. Las consecuencias más comunes son, por ejemplo, el insomnio, los trastornos alimentarios, el dolor, los trastornos de ansiedad, los traumas y la depresión.
Además, las consecuencias del abuso emocional pueden pesar sobre las víctimas durante el resto de sus vidas.
Algunas víctimas de abusos verbales incluso intentan suicidarse.
Un estudio del Ministerio de la Familia muestra que :
Dos tercios de las mujeres que sufren violencia psicológica en su relación sufren lesiones físicas.
En un tercio de estas mujeres, las lesiones son tan graves que necesitan ayuda médica.
Entre dos tercios y tres cuartos de las mujeres maltratadas psicológicamente encuestadas sufren problemas psicológicos como depresión, trastornos del sueño, miedos o pensamientos suicidas.
Abuso emocional en las relaciones: los efectos inmediatos
Las mujeres maltratadas viven en un estado de alerta constante, sobre todo cuando viven en la misma casa que el maltratador: no hay un lugar donde estén “seguras”.
Por lo tanto, tienden a tener un control masivo de su comportamiento en un esfuerzo constante por no molestar a su “pareja” o contribuir de otra manera al abuso.
Esta condición de alarma tiene efectos tanto físicos como emocionales.
Los efectos somáticos/físicos (psico) más comunes incluyen el abuso psicológico:
Problemas cardíacos y circulatorios
Dolores de cabeza
Úlceras estomacales
Problemas digestivos
Infecciones abdominales
Presión arterial/problemas de espalda
Estado inmunitario generalmente disminuido, lo que conduce a una mayor susceptibilidad a las enfermedades
Los efectos psicológicos más comunes del maltrato psicológico son
Depresión
Apatía
Alteraciones del sueño y pesadillas
Tensión excesiva combinada con un agotamiento creciente
La condición de alarma constante puede conducir a un síndrome de agotamiento.
A muchas mujeres que sufren maltrato psicológico les resulta cada vez más difícil afrontar por sí mismas las actividades normales de la vida cotidiana: organizar el hogar, cuidar de los niños y de sí mismas.
Además, el acoso en la pareja puede provocar síntomas de estrés postraumático. Ser maltratado en la propia pareja y no poder evitar ese maltrato es traumático.
Por desgracia, muchas mujeres que sufren abusos verbales recurren a la automedicación. Esto significa que abusan de las drogas, el alcohol, los antidepresivos o la comida.
Violencia psicológica: los efectos a largo plazo
El maltrato por parte de la propia pareja suele tener efectos profundos y de largo alcance en la personalidad, la vida emocional, la imagen de uno mismo, la autoestima y los contactos sociales.
La mayoría de los maltratadores pasan mucho tiempo diciéndole a sus parejas lo que está “mal” o al menos “no es lo suficientemente bueno” en ellas. Están expuestos a una crítica constante, en su mayoría hostil.
La mayoría de las veces, están cada vez más aislados de las personas que podrían darles una confirmación positiva. Como resultado del maltrato psicológico, la persona afectada recibe casi exclusivamente mensajes negativos.
La imagen negativa de sí mismas impuesta por el maltratador va calando en estas mujeres, las desvalorizaciones de su “pareja” quedan grabadas y en algún momento se convencen de que son incapaces y no valen nada.
Otro problema es el sentimiento de culpa.
La víctima de la violencia psicológica se siente responsable de la violencia de su pareja. Se sienten responsables de quedarse y no poder irse ahora. Se siente responsable por no poder evitar los arrebatos de su pareja.
Además, se la responsabiliza de haber sido maltratada. A menudo, estos sentimientos de culpa y fracaso se ven reforzados accidentalmente por los consejos bienintencionados de quienes la rodean.
Muchas personas afectadas por el abuso emocional se aíslan. De hecho, el mundo exterior se experimenta como amenazante y hostil.
¡Recupera el poder en tus manos!
Las víctimas de maltrato psicológico suelen sentirse aisladas: por miedo al maltratador o por temor a que nadie les crea cuando pidan ayuda.
¿Cómo probar el abuso verbal que no deja moretones o heridas abiertas?
Las víctimas de maltrato psicológico deben encontrar la fuerza para confiar en alguien: un familiar o un profesional de un centro de escucha.
En talleres, grupos de autoayuda, asesoramiento profesional o tal vez terapia, los niños, jóvenes y adultos pueden reforzar su confianza en sí mismos.
El objetivo del asesoramiento puede ser la “capacitación”. Con el aumento de la confianza en uno mismo, es más fácil dejar que los ataques psicológicos no se produzcan y poner fin a una relación abusiva.
Esto se llama empoderamiento.
Esto significa que la terapia le ayuda a reconocer sus propios puntos fuertes y a utilizarlos para sí mismo, de forma independiente y autodeterminada.
Tener ingresos propios y una parte justa de las tareas domésticas y los cuidados no remunerados es la base de una relación de poder.
Una buena red social, el contacto regular con los amigos, las actividades divertidas, todo ello refuerza la confianza en uno mismo y evita que uno se someta a reglas que lo enferman.
También es muy importante como modelo para los niños.
¿Se habla lo suficiente del acoso a las mujeres?
La violencia psicológica en las relaciones sigue siendo un tema muy vergonzoso. Muchas mujeres que acuden a un centro de asesoramiento han intentado durante años mejorar la relación, hacerlo todo bien, para finalmente no estar expuestas a los insultos y devaluaciones de sus parejas.
Por eso mi mensaje a todas las mujeres es este:
Tienes derecho a una vida sin violencia. Confía en tus sentimientos si sientes que algo no va bien, que no te apoyan sino que te agobian, o que el comportamiento de tu pareja te ofende.
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