Para la mayoría de las personas, las relaciones no son complicadas. De hecho, se producen con la misma naturalidad con la que sale el sol por la mañana.
Sin embargo, para algunas personas pueden ser extremadamente complicadas. De hecho, son tan desafiantes para estos individuos que se puede decir que sufren de ansiedad por el compromiso o fobia a las relaciones.
Sinceramente, esto no es nada nuevo. Pero los estudios sobre el tema han permitido comprender mejor las causas y consecuencias del miedo al compromiso.
Aunque este trastorno no se considere un problema psicológico, puede ser incapacitante y puede impedirle tener una vida amorosa plena, estable y equilibrada.
De hecho, a las personas que sufren de miedo al compromiso les resulta muy difícil mantener relaciones a largo plazo.
Como resultado, experimentan los sentimientos de una manera más intensa, lo que puede ser aterrador. Entonces surge la ansiedad y ésta aumenta a medida que la relación avanza.
Sencillamente, se produce un efecto de bola de nieve. Cuanto más ruede por la nieve, más grande será. Lo mismo ocurre con la ansiedad por las relaciones.
El miedo al compromiso le impide literalmente permanecer en una relación.
Cuanto más tiempo permanezca en una relación una persona con miedo al compromiso, más aumentará su ansiedad.
A pesar de los sentimientos que tienen e incluso del deseo de construir algo duradero, este miedo les atenaza demasiado como para permanecer mucho tiempo con su pareja.
Así, bajo el peso abrumador del miedo al compromiso, las personas que sufren esta fobia dejan a su pareja a pesar del amor que puedan sentir.
Además, estas personas suelen confundir los sentimientos positivos de excitación por otra persona y el potencial de una relación con sentimientos de ansiedad.
A otros, en cambio, les resulta difícil resolver el conflicto inherente a las relaciones románticas: el deseo de intimidad que choca con la necesidad de mantener su propia individualidad y libertad.
Aunque se dice que este problema afecta principalmente a los hombres, el miedo al compromiso es en realidad una ansiedad de relación que se aplica igualmente a las mujeres.
¿Cómo podemos explicar el miedo al compromiso?
De hecho, al igual que hay diferentes tipos de compromiso, también hay diferentes tipos de fobias a las relaciones.
Por ejemplo, para algunas personas, el compromiso es admitir sus sentimientos o tener relaciones sexuales con su pareja.
Para otros, el compromiso es un acto formal como el matrimonio o tener hijos.
Así, podemos decir que el miedo al compromiso puede dividirse en tres categorías. En primer lugar, está el miedo a equivocarse en la elección de la pareja o simplemente a querer tener una relación seria.
En segundo lugar, el miedo al compromiso puede estar relacionado con la reserva que se siente ante la idea de revelarse.
Para poder amar incondicionalmente, tienes que ser sincero con tu pareja. Para ello, tienes que ser sincero contigo mismo.
Y esto puede ser una perspectiva muy aterradora.
El último tipo de miedo al compromiso está relacionado con la imagen de la perfección. De hecho, muchas personas cambian al entrar en una relación para complacer y satisfacer las necesidades de la otra persona.
Sin embargo, no todo el mundo se siente cómodo con esta idea. Después de todo, ¿no es la sinceridad la base de una relación feliz?
Las causas del miedo al compromiso
Como cualquier fobia, el origen de este miedo es tan variado como las personalidades de las personas que lo padecen.
Sin embargo, muchas personas con problemas de compromiso revelan que han experimentado relaciones tóxicas.
A veces los han experimentado ellos mismos, a veces los han presenciado. Otras causas comunes del miedo al compromiso son
1. Una dinámica familiar complicada al crecer
2. Necesidades insatisfechas en la infancia o problemas de apego
3. Trauma o abuso en la infancia
4. Problemas de confianza en sí mismo debido a las lesiones infligidas por los familiares
5. Miedo a que la relación termine bruscamente o haber sufrido ya una ruptura repentina
6. Miedo a estar en la relación equivocada, es decir, a perder el tiempo con la persona equivocada
7. Miedo a estar en una relación tóxica o haberla experimentado ya
¿Es posible combatir el miedo al compromiso?
En primer lugar, es importante distinguir entre el comportamiento egoísta y la fobia a las relaciones.
De hecho, algunas personas utilizan la excusa del miedo al compromiso para justificar su actitud tóxica o el hecho de descuidar completamente a su pareja.
Sea cual sea la causa específica del miedo al compromiso, este trastorno puede tratarse.
De hecho, una persona que sufre de ansiedad en las relaciones no tiene por qué padecerla toda su vida. Se les puede ayudar, pero deben querer cambiar y encontrar la manera de superar su ansiedad por las relaciones.
Esto no lo puede hacer otra persona. Existen muchas estrategias para ayudar a una persona con fobia al compromiso, dependiendo de la gravedad de la ansiedad.
Si es tan grave que impide a la persona considerar la posibilidad de salir con alguien, y mucho menos encontrar a la persona de sus sueños, puede ser el momento de recibir psicoterapia.
Un terapeuta con formación y experiencia en el trabajo con personas con ansiedad por compromiso puede ayudar a la persona a entender las distorsiones cognitivas que muestra y cómo corregirlas.
Además, también ayudará a la persona a entender que no existe una relación “perfecta” y que todas las relaciones deben ser alimentadas, cuidadas y supervisadas de forma continua.
La terapia también enseña que la comunicación abierta con la pareja reduce la probabilidad de futuras sorpresas o problemas de confianza.
¿Cómo se reconoce esta fobia? ¿Cuáles son los síntomas del miedo al compromiso?
Como he dicho antes, puede ser fácil confundir el miedo al compromiso con el comportamiento tóxico de tu pareja.
Así que aquí están los 7 síntomas del miedo al compromiso. Esta lista te ayudará a determinar claramente si tu hombre tiene fobia a las relaciones o simplemente es un c*nardo.
De hecho, si reconoces estos síntomas en él, debes tomar la situación en serio si quieres que tu relación sobreviva a esta ansiedad de pareja.
1. ¿Es su pareja un narcisista?
Como he dicho antes, es importante comprobar qué tipo de pareja es realmente tu hombre. ¿Podría ser un narcisista oculto?
El narcisismo es un trastorno psicológico que hace que una persona se crea superior a los demás. Así que busca la admiración de la gente sin importarle sus verdaderos sentimientos.
Un hombre narcisista es inicialmente atractivo. De hecho, parece el yerno ideal. Pero, con el tiempo, revela su personalidad manipuladora. Y, termina por herirte y destruirte.
Este tipo de hombre no está en absoluto interesado en crear verdaderas amistades o relaciones amorosas. Cuando se junta con alguien, es porque es consciente de que puede utilizar a su pareja para sus propios fines.
De hecho, es completamente egoísta. Esto se aplica a todos los aspectos de la vida: sexual, físico, emocional, social o financiero.
Además, una vez que ha obtenido lo que quiere, el narcisista sigue adelante con facilidad. A continuación, abandona física y emocionalmente a su pareja.
La pareja se queda con toneladas de preguntas sobre el abandono y el abuso del narcisista.
Entonces, ¿tu pareja tiene miedo al compromiso o es un narcisista? Estas son las preguntas que hay que hacerse:
¿Su pareja tiene tendencia a presentarse como superior?
¿Su pareja reacciona mal a los comentarios y críticas razonables, incluso si se hacen de forma diplomática y constructiva?
¿Su hombre muestra respeto?
¿La inversión personal en su relación es unidireccional o bidireccional?
En definitiva, ¿te sientes bien con la relación?
2. Su pareja presenta otros trastornos psicológicos.
Un hombre que tiene miedo al compromiso muestra otros comportamientos inestables. De hecho, la ansiedad en las relaciones rara vez es el único trastorno que padece una persona.
Su pareja puede mostrar los siguientes síntomas de miedo al compromiso. Y si es así, es evidente que esto le impide comprometerse seriamente contigo.
Su pareja es completamente independiente y autosuficiente. Parece que no te necesita.
Estar soltero siempre ha sido lo suyo y desde que está contigo sigue siendo autónomo en vuestra relación.
No confía en sí mismo cuando se trata de relaciones.
No confía en nadie.
Nunca ha tenido una relación seria y duradera.
Tiene una historia de amor muy complicada y dolorosa.
Tiene un pasado difícil (duelo, abandono, abusos).
Su pareja rehúye la intimidad. Aunque lo desee profundamente, no se rinde ante él.
Tiene una necesidad incontrolable de libertad.
3. No tienen las mismas prioridades.
Es posible que tú y tu pareja tengáis prioridades diferentes en lo que respecta a la relación. De hecho, esto es saludable y normal.
Pero hay algunas prioridades que deberían tener en común. Por ejemplo, ¿es tu relación de pareja el centro de tu vida o sólo una pieza más del puzzle de tu existencia?
Así, para algunos, el amor tiene una importancia incomparable. Para otros, es una faceta más de la vida.
Entonces, ¿en qué situación se encuentra usted? ¿Su hombre ve su relación como una prioridad secundaria en la que se centra cuando las prioridades primarias no son urgentes?
Sí, ¿piensa su pareja que la carrera, la educación, la ambición personal, las redes sociales y profesionales, los proyectos e intereses, la diversión y la aventura son más importantes que el amor?
Si el amor es importante para ti pero secundario para tu pareja, probablemente significa que tu hombre tiene miedo al compromiso.
Al concentrarse en otras actividades, evita pensar en las ansiedades relacionadas con su relación. ¿Perderá su libertad?
4. Estáis en diferentes fases de la relación.
Este punto está directamente relacionado con el anterior. De hecho, cuando tu pareja no considera tu relación como una prioridad, os encontraréis en diferentes fases relacionales.
Así, tú querrás avanzar en tu relación (matrimonio, hijo, etc.) mientras que él o ella echará el freno: “Hmm, no es el momento…”.
Esta falta de armonía también puede sentirse en otros ámbitos de la vida. En efecto, usted puede estar avanzando rápidamente en su carrera profesional y en la sociedad, mientras que su hombre está atrapado en un trabajo sin futuro y en un grupo de amigos que nunca evoluciona.
A medida que las esferas profesional y social de la pareja divergen, la propia pareja comienza a diferenciarse en sus objetivos a largo plazo.
5. ¿Te ve como su pareja ideal o perfecta en este momento?
¿Su pareja la ve como su esposa o novia perfecta del momento? Es importante hacer esta distinción. En otras palabras, ¿cuál es la seriedad de tu pareja a la hora de comprometerse en una relación contigo?
Por ejemplo, algunas personas tienen una relación romántica y esperan que la asociación sea sólo temporal y transitoria.
Pero al mismo tiempo, su pareja puede estar buscando un compromiso serio y a largo plazo. Un signo de una relación comprometida es la introducción y participación de los amigos más cercanos de la pareja, y especialmente de la familia, en las actividades sociales.
Está claro que si tu hombre no te introduce en su círculo íntimo, tiene miedo al compromiso y no quiere incluirte en todos los ámbitos de su vida personal.
6. Tienes problemas de comunicación.
En el 80% de los casos, las parejas que se rompen lo hacen por la comunicación. O más bien, por la falta de comunicación.
Una mala comunicación, incluso con las mejores y más cariñosas intenciones, puede generar dudas y temores sobre la posibilidad de comprometerse plenamente en una relación.
Por ejemplo, le dices a tu hombre que quieres hablar de tus problemas sexuales y él te dice: “¿Pero para qué?
Se niega rotundamente a mantener una conversación íntima porque para él es demasiado revelar. Como hemos visto anteriormente, el miedo a la divulgación es una de las causas del miedo al compromiso.
Si su relación padece una comunicación ineficaz, la buena noticia es que, siempre que usted y su pareja estén dispuestos a hacer un esfuerzo, pueden establecer canales de comunicación nuevos y más adecuados.
7. ¿Tiene problemas económicos?
Este es uno de los síntomas más borrosos del miedo al compromiso. Cuando llevas un tiempo en una relación, puede surgir un problema de compatibilidad financiera.
Y está claro que un problema de dinero puede impedir que alguien se comprometa seriamente. Los problemas y disputas financieras apelan tanto a algunas de nuestras necesidades como a nuestros miedos psicológicos más profundos.
De hecho, está vinculado a la confianza, la seguridad, el poder, el control y la supervivencia, entre otros. Muchos estudios han demostrado la correlación entre los problemas financieros y un mayor riesgo de disolución de la relación.
Está claro que una pareja en la que uno de los miembros tiene miedo al compromiso puede sobrevivir y convertirse en una historia de amor verdadera y duradera.
Pero ambos miembros de la pareja deben estar dispuestos a hacer un esfuerzo. Deben desarrollar una fuerte conciencia de las relaciones y una comunicación incisiva sobre los objetivos y las expectativas.
Además, ambos deben estar dispuestos a aprender y a crecer interpersonalmente.
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