La técnica del hombre partido fue inventada por Jacques Martel, autor y terapeuta.
El propósito de esta técnica es ayudarte a separarte de las personas tóxicas que frenan tu vida. Las personas que te menosprecian, te hacen daño o están celosas de lo que has conseguido.
En segundo lugar, el propósito de la técnica del hombre partido es también guiarte en el camino del autoconocimiento para ayudarte a deshacerte de las emociones negativas.
Esas emociones que te impiden ser feliz y que no te permiten avanzar.
Un poco más sobre el creador de esta técnica:
Según su página web, jacquesmartel.com:
Su deseo de comprender “el otro lado de las cosas” le llevó a una búsqueda espiritual que reorientó completamente su vida. En 1978, comenzó a investigar sobre la “vitaminoterapia”, también conocida como “enfoque ortomolecular”, siguiendo un enfoque holístico o global del ser humano. Su enfoque coincide con el de los investigadores psiquiátricos, químicos y bioquímicos canadienses, estadounidenses y europeos en este campo. En 1988, comenzó a formarse en desarrollo personal. Esta formación le marcó hasta tal punto que se convirtió en animador de talleres de desarrollo personal, trabajo que más tarde asumiría a tiempo completo como terapeuta en 1990.
La técnica del cerillero explicada…
La técnica del hombre partido le libera de todas las dependencias.
Te ayuda a resolver las desavenencias. Al hacerlo, mejora sus relaciones.
También te ayuda a librarte de situaciones desagradables. Al hacerlo, te transmite cambios positivos. En todos los ámbitos de la vida.
Vivimos en un mundo de duplicidad. Y en esto siempre hay oscuridad y luz. Así que siempre hay un lado “bueno” y otro “malo”.
Tanto en las relaciones como en las situaciones. Pero también en otros aspectos de nuestra vida.
¿Crees que sólo hay bien en ti?
Entonces aún no conoces tu sombra. Porque funciona más o menos conscientemente en todos nosotros. Especialmente en nuestro subconsciente.
Porque no siempre vibra de forma armoniosa y pura.
Y aquí es donde entra en juego la técnica del hombre partido. No presenta nada ni nadie como “malo”. Y no se trata de separarse de los demás.
Se trata de resolver los enredos estresantes. Y así curar sus heridas emocionales. Y al mismo tiempo sus relaciones.
Porque sólo los hace mejores. Porque dejas de lado las cosas estresantes. Y de forma lúdica y con una facilidad sorprendente.
La técnica del hombre del partido de Jacques Martel es sencilla y muy eficaz. Te ayuda a aceptar y dejar ir. Pero también para creer que se hará lo correcto.
Desde mi punto de vista, es un método de bienestar rápido y eficaz. Lo que también es divertido.
¿Qué es la técnica del hombre partido?
El dibujo es una forma de visualización de problemas.
Y en él intervienen tanto el cerebro como el subconsciente. Cortar es también un poderoso ritual. Porque separar algo tiene un efecto poderoso.
Tanto consciente como inconscientemente. Porque es la que más atención recibe del cerebro y del subconsciente.
Aplique la técnica de la cerilla a cualquier cosa en su vida. Entonces te volverás más y más experto en aceptar y dejar ir.
Al dibujar el problema, reconoces que existe. Entonces se empieza a actuar para cambiar.
Luego se cortan las conexiones pesadas. Y déjate llevar con la ayuda de tu subconsciente.
De este modo, la técnica del hombre partido de Jacques Martel también apoya su desarrollo personal.
Si quieres saberlo todo sobre la técnica desarrollada por Jacques Martel, aquí puedes comprar su libro:
¿Qué puede hacer la técnica de la cerilla?
En general, me gustan los métodos de autoayuda. Porque asumo la responsabilidad personal. Y también creo que sólo podemos curarnos a nosotros mismos.
Por supuesto, a menudo es aconsejable consultar a un terapeuta. Pero incluso en este enfoque, nuestra curación sigue siendo nuestra responsabilidad. Y me refiero a la curación en el sentido más amplio.
En mi opinión, la técnica de autoterapia más eficaz es la técnica del hombre partido.
Sólo le llevará unos minutos de su precioso tiempo. Sin embargo, tu saboteador interior no lo aprovechará.
Y haz todo lo que puedas para detenerte. Porque no quiere que tu vida mejore. Porque podría hacerte arrogante. Al menos, eso es lo que él cree.
Así que presta especial atención a esta parte de la personalidad. Porque intentará convencerte de que las cerillas son absurdas. Pero créeme: ¡se equivoca!
El hombre del palo, como lo llaman algunos, te ayuda a :
- libérate de tus adicciones
- disuelve tus miedos
- resolver los enredos conscientes e inconscientes
Y esto en todos los ámbitos de la vida. Tanto en sus relaciones privadas como en su vida profesional. Tanto a nivel físico como a nivel espiritual y emocional.
¿Quiénes son las personas tóxicas y cómo reconocer las relaciones insanas?
Las personas tóxicas son peligrosas. Tanto si te causan un estrés extremo como si te frenan, pueden quitarte mucho tiempo y felicidad.
También son duras para el cuerpo, ya que los estudios demuestran que las personas con relaciones más tóxicas tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
Ya sea un jefe manipulador, un amigo resentido o un primo pesimista, las personas tóxicas pueden aparecer en la vida de cualquiera. Puede que se enfurezcan contra el cambio o que se sientan inseguros y amenazados por sus logros.
Las razones de su comportamiento son menos importantes que el daño que causan.
Puede que te sientas emocionalmente agotado después de pasar tiempo con ellos, o peor aún, puede que descubras que no te gusta la persona en la que te conviertes cuando estás con estas personas tóxicas.
La idea de eliminar a las “personas tóxicas” de tu vida se ha convertido en un tema de tendencia, pero ¿cómo saber si estás tratando con una y qué puedes hacer al respecto?
Una persona tóxica :
- no respeta sus límites
- es manipulador y controlador
- mentalmente
- siempre tiene que tener razón
- siempre se presenta como una víctima
- juiciosa
- lo toma todo, pero no te da nada
¿Cómo eliminar a una persona tóxica de tu vida?
Sacar a una persona tóxica de tu vida no es fácil. Puede ser difícil romper los lazos con una pareja o un miembro de la familia, y siempre hay una gran posibilidad de que la persona se vuelva abusiva o se resista a sus intentos de irse.
Esto sólo refuerza la necesidad de excluir a esas personas de su esfera de influencia.
He aquí cómo hacerlo de forma saludable:
- considerar la distancia en lugar de la retirada completa
- aceptar que puede llevar tiempo
- no ofrezca demasiadas explicaciones
- no discutas con la persona
- bloquear a esa persona en las redes sociales
Tu poder reside en tus límites.
Una vez que has trazado la línea, tienes el control. Y cada vez será más fácil desterrar la toxicidad de tu vida.
¿Qué son las emociones negativas?
Una emoción negativa es un sentimiento que te hace sentir constantemente triste o infeliz. Esto se refleja en tu relación con los demás: no tienes confianza en ti mismo, tu autoestima está destruida, nunca estás satisfecho contigo mismo y odias a todo el mundo.
De hecho, sientes que todos los demás te odian también.
Hay cuatro emociones principales que pueden volverse negativas con el tiempo:
- tristeza
- celos
- odio
- ira
Dependiendo del contexto, por supuesto, estas emociones no son siempre negativas. Pueden estimularte a trabajar en tu desarrollo personal.
Pero si dejas que se apoderen de ti, pueden afectar a tu toma de decisiones, a todas tus relaciones y a tu progreso. Y cuando te aferras a tus emociones negativas, entras en un círculo vicioso sin fin.
Pierdes tu capacidad de pensar, no puedes distinguir el bien del mal. Te cierras a la idea de escuchar a los demás y ver la realidad ante tus ojos.
¿Qué ocurre entonces?
Vuelves a alimentar esas emociones negativas. Y te quedas atrapado en este círculo para siempre.
Además, cuanto más tiempo dejes pasar, más se apoderarán de ti estas emociones negativas. Por lo tanto, es importante aprender a lidiar con ellos de forma saludable.
De hecho, las emociones negativas son reacciones complejas. Todos los procesos fisiológicos y biológicos de tu cuerpo se activan.
¿Cómo lidiar con las emociones negativas?
Para salir de este círculo vicioso, hay que adoptar una estrategia eficaz:
- no sigas repitiendo (en tu cabeza) lo que pasó
- no exageres las cosas
- aceptar que los sentimientos negativos forman parte de la vida
- analizar cómo te sientes con estas emociones negativas
- hacer algo de deporte
- decir adiós al pasado
¿Cómo funciona la técnica de las cerillas?
En primer lugar, asegúrate de saber de quién o qué quieres alejarte.
Puede ser una persona, una situación o una emoción. Y ni siquiera tiene que ser incómodo. Basta con que te sientas muy conectado. Porque dejar ir un amor a menudo puede sentirse bien.
Es la forma de dejar ir a alguien que te agobia. Pero también de alguien a quien quieres mucho. Si quieres estar abierto a nuevos impulsos, las cerillas te ayudarán.
La liberación de estas conexiones energéticas es siempre positiva. Y no puede hacer ningún daño.
Paso 1: se dibuja el hombre del partido nº 1, es decir, usted mismo
Dibújate a ti mismo en la parte izquierda de un papel. En forma de hombre del partido.
Es importante que tu foto esté siempre en el lado izquierdo. A continuación, escribe tu nombre y apellidos debajo de la figura de palo.
Paso 2: Dibuja la figura de palo 2, es decir, tu situación
En el lado derecho dibujas a la otra persona.
De nuevo, escribe el nombre y el apellido de la persona bajo la figura de palo. Dibuja un rectángulo para describir la situación y debajo escribe la situación tóxica que quieres aprender a manejar.
A continuación, describe a la persona o la situación con los sentimientos asociados.
En el caso de las emociones, se dibujan dos figuras de palo. Debajo de la figura de palo de la derecha escribes las emociones negativas.
Debajo de la figura de palo de la izquierda, escribe la contraparte positiva.
Paso 3: Dibujar el círculo luminoso nº 1
Dibuja una corona de luz a tu alrededor.
De hecho, un círculo con rayos de luz en todos los lados. Al hacer esto, estás enviando un deseo al Universo.
Abro los brazos al Universo. ¡Que me pase lo mejor!
Paso 4: Dibujar el círculo luminoso 2
Haz lo mismo con la otra persona. O la situación.
Pero también sobre su segundo palo a la emoción estresante. De nuevo con un deseo para el Universo.
Que ocurra lo mejor para la otra persona, la situación…
Paso 5: Dibujar el círculo total de luz
Ahora dibuja un gran círculo de luz con rayos de luz alrededor de ti y del otro hombre del partido. Y define tu intención.
Lo mejor para los dos, al menos.
Paso 6: Crear conexiones energéticas
A continuación, marca cada uno de los siete chakras principales con un punto. Y conectarlos entre sí.
- Chakra raíz en la zona perineal
- Chakra sacro en el bajo vientre
- Plexo solar en el ombligo
- Chakra del corazón en el centro del pecho
- Chakra de la laringe
- Tercer ojo entre los ojos
- Chakra de la Corona en el punto más alto de la cabeza
Además, haz que las siete líneas formen un rectángulo.
Así, dibujas las líneas de conexión desde la cerilla de la izquierda hasta la de la derecha. Estas líneas representan las desarmonías.
Paso 7: Recortar
Ahora toma tus tijeras y corta conscientemente estas líneas de conexión. Di lo más alto que puedas.
Gracias, ya está hecho.
Y luego siente estas palabras en lo más profundo de tu ser. Por último, hazte las siguientes preguntas:
- ¿Te sientes libre?
- ¿Te sientes ligero?
Entonces puedes esperar milagros.
Para saber más sobre estos pasos, recomiendo este libro:
La técnica del hombre partido es un método energético de autoayuda. Y te ayuda a liberar las conexiones energéticas estresantes. Incluso aquellos de los que no es consciente.
Incluso cuando no eres consciente de sus efectos directos.
Lee también: El hilo de oro: un camino hacia ti mismo para conectar lo que está desconectado
Esto ocurre cuando no puedes dejarlo pasar.
Pueden ser personas, situaciones o sentimientos. Así te mantienes conectado energéticamente. Esto puede generar miedo, ira y frustración.
Pero también la depresión.
Creo que es importante que no cambies los siete pasos de esta técnica. Y que los utilices una y otra vez. Porque entonces se producirán más y más cambios positivos.
En el espíritu de “el goteo constante desgasta la piedra”.
Los autores comparan la técnica de la cerilla con el viento. Porque también puede hacer volar las nubes. A saber, las nubes de la duda, el miedo y la incertidumbre.
Para que la vista se libere para ver el cielo azul. Pero el sol también puede traer su luz. Porque las dependencias y los enredos se disuelven, pero también los juicios sobre uno mismo y sobre los demás.
Así que la técnica del hombre del partido trae el viento del cambio hacia ti. Especialmente cuando se tiene confianza. Y confía en los resultados positivos. Pero entonces también los percibes.
Porque ese suele ser el problema. En primer lugar, prestamos atención a los problemas. Pero apenas nos fijamos en las soluciones que ya se han encontrado.
Hay otra peculiaridad.
La técnica de la cerilla también funciona “a ciegas”. Así que cuando no sabes ni en qué trabajar. Es decir, puede utilizarlo incluso cuando no sabe exactamente qué integrar.
Porque la intención es suficiente para hacer un cambio. Y la voluntad de aceptar el resultado. Cada vez que usas la técnica de la cerilla, algo sucede.
Porque envías una orden a tu subconsciente. Y luego trabaja en ello. Porque quiere hacer ese cambio positivo en tu vida.
Sin embargo, esto requiere una mente abierta. Y la intención de lograr lo mejor para ti y para los demás. Con este enfoque, los milagros pueden ocurrir.
Por lo demás, poco puede cambiar en el exterior.
Así, la técnica de la cerilla te ayuda a conocerte mejor. Y los siguientes pasos en su desarrollo personal.
Puesta en práctica: la cerilla y la toxicidad de una persona
Ejemplo: “Mi marido pasa cada vez más tiempo fuera de casa. Me siento solo e incomprendido.
Paso 1: En la parte izquierda dibujas la cerilla que te representa con tu nombre y apellidos.
Paso 2: En la parte derecha dibujas al hombre del partido que representa a tu marido con su nombre y apellido.
Paso 3: Alrededor de ti, dibuja un sol que se ilumine (nombre y apellido incluidos).
Paso 4: Alrededor de tu marido, dibuja un sol resplandeciente (nombre y apellido incluidos).
Paso 5: Alrededor de los dos, dibuja un tercer sol que se ilumine.
Paso 6: En cada figura de palo, marque los siete chakras con un punto. Luego dibuja una línea entre tus chakras y los de tu marido.
Paso 7: Corta la hoja por la mitad. Y no olvides decir “¡Gracias, ya está hecho! ” .
Puesta en práctica: el hombre del partido y la situación tóxica
Paso 1: A la izquierda, dibujas la cerilla que te representa con tu nombre y apellidos.
Paso 2: A la derecha, dibuja un rectángulo en el que escribas tu situación.
Paso 3: Alrededor de ti dibuja un sol resplandeciente (incluyendo el nombre y el apellido).
Paso 4: Alrededor del rectángulo dibuja un sol brillante.
Paso 5: Alrededor de los dos, dibuja un tercer sol que se ilumine.
Paso 6: En cada dibujo, marque los siete chakras con un punto. A continuación, traza una línea entre tus chakras y los del rectángulo.
Paso 7: Corta el papel por la mitad. Y no te olvides de decir: “¡Gracias, ya está hecho! ” .
Lea también: Yoga para principiantes: la guía completa para empezar
¿Es la técnica de la cerilla más eficaz que estos métodos para deshacerse de las personas y las emociones negativas?
¡Sí!
Las cerillas son muy efectivas, porque no tienes que saber cuál es tu problema para empezar tu viaje de curación o desarrollo personal.
Además, la técnica de la figura de palo puede utilizarse en todas las situaciones:
- tu relación contigo mismo
- su salud mental y física
- su estado emocional
- relaciones familiares, laborales o amorosas tóxicas
- la muerte de un ser querido
- traumas del pasado
- disfunciones emocionales
- incapacidad para tomar decisiones
- etc.
La técnica de la cerilla te empuja a actuar y a conocer ya los siguientes pasos en tu camino de curación. Siempre sabes dónde estás y qué tienes que hacer.
A veces tienes emociones negativas, sin saber realmente por qué. Por eso la cerilla es la mejor técnica a utilizar.
Por ejemplo, cuando sales de una relación tóxica, sabes en qué centrarte.
Así que puedes ir a terapia o meditar.
Pero cuando se acumulan muchas experiencias negativas, es difícil saber por dónde empezar. Por eso la técnica de la cerilla es eficaz y fácil de aplicar.
¿La cerilla es un peligro para ti?
Como con cualquier técnica de curación, existe un peligro.
Si esperas que el hombre del palo resuelva todos tus problemas, te decepcionarás.
De hecho, el peligro del hombre palo es que es tranquilizador.
Sí, esto puede ser contradictorio, pero déjame explicarte.
Esta técnica le empuja a actuar sobre un papel. Literalmente, estás cortando los lazos negativos de tu vida.
PERO…
Esto es sólo un peldaño. Es sólo la primera fase de su viaje de curación. La técnica de la cerilla no te empuja a hacerte preguntas profundas y espirituales.
- ¿Por qué siento estas emociones?
- ¿De dónde viene este miedo?
Te da una solución visual, pero no es definitiva.
Si quieres evitar el peligro de la cerilla, debes actuar después.
De hecho, debes analizar tu pasado, tu presente y tu sufrimiento.
Y actuar físicamente para cambiar lo que es tóxico. Como has cortado los lazos en el papel, debes hacerlo en la vida real.
