Una persona tóxica puede colarse en tu vida y destruir tu autoestima y tu futuro.
Así que ¡cuidado!
Si tienes seres queridos que nunca te apoyan. Que siempre tienen algo negativo que decir o son los primeros en señalar tus errores, ya sabes lo que es una persona tóxica.
Y estar cerca de una persona así puede ser extremadamente agotador.
Hoy vamos a descubrir cómo es una personalidad tóxica.
¿Cómo reconocer a una persona tóxica?
¿Cuáles son las 8 señales que te ayudarán a reconocer a las personas tóxicas?
Y lo que es más importante, ¿cómo se afronta una relación así?
Una persona tóxica puede ser tu pareja, uno (o ambos) de tus padres, un amigo, un colega, etc.
Cualquier tipo de relación con una persona tóxica es agotadora y negativa.
Pero a menudo hay algo que te impide cortar todo contacto con ellos: la culpa.
Por cierto, cuando hablamos de una persona tóxica, solemos referirnos a un individuo que entra en una de estas tres categorías:
La persona tóxica desde hace mucho tiempo: Se trata de alguien que ha estado en tu vida desde que tienes uso de razón. Tal vez fueron a la escuela juntos, tal vez viven al lado del otro.
Y como esta persona tóxica ha estado en tu vida durante tanto tiempo, te sientes culpable ante la sola idea de alejarte de ella.
El vecino tóxico: Muy a menudo se trata del amigo de tu pareja, del amigo de tus padres o del amigo de tu pareja. En resumen, es una persona que está ahí por defecto.
Tú no los has elegido. Y así no puedes deshacerte de ellos. El sentimiento de culpa surge porque no quieres parecer maleducado y, de todos modos, no tienes el poder de hacer que desaparezca.
La persona tóxica circunstancial: Suele ser una persona que se encuentra en un aspecto de su vida. Por ejemplo, un colega o alguien que esté en el mismo club deportivo que tú.
En resumen, no ves a esta persona tóxica a menudo y no puedes escapar de ella.
Es entonces cuando su relación se vuelve tóxica.
¿Qué es una personalidad tóxica?
Tóxico, al menos en las redes sociales, es un término peyorativo para referirse a las personas que son vistas por los demás como negativas, controladoras o crueles.
También se asocia a menudo con el narcisismo, otro término popular de las redes sociales que mucha gente no acaba de entender.
Las personas tóxicas te hacen sentir incómodo, culpable, confundido, frustrado y abrumado.
La tendencia parece ir en aumento, en parte debido al COVID-19 y al aislamiento, la presión de las relaciones y el estrés resultantes.
Sin embargo, el término “tóxico” tiene connotaciones en el mundo de la salud mental, según Jenn Kennedy, LMFT, una terapeuta matrimonial y familiar de Santa Bárbara que también se especializa en las relaciones entre pares.
Tóxico es un término de relación que se refiere a cómo una persona afecta a otra. Una persona tóxica te hace sentir incómodo: nervioso, culpable, confundido, frustrado, abrumado.
No tienen límites y te piden demasiado, de modo que sales de la conversación sintiéndote agotado. Una persona tóxica hace suposiciones, espera demasiado de ti e ignora tus respuestas negativas.
Kennedy explica que el término “tóxico” se hizo más conocido cuando Britney Spears lanzó su canción “Toxic” en 2003. Fue entonces, dice, cuando vio el auge del término también en su consulta.
El auge del término tóxico se debe a que la psicología nos ha llevado a fijarnos en nuestras familias de origen o en nuestras complicadas y desordenadas relaciones románticas”, dice Kennedy.
Con la llegada del COVID-19, que nos obliga a quedarnos en casa y a concentrar nuestra energía en Internet, el término parece haber llegado para quedarse.
¿Cuáles son los diferentes tipos de personalidad tóxica?
Como puedes ver, reconocer a una persona tóxica puede ser bastante complejo. Y para complicar las cosas, hay siete tipos principales de personas tóxicas.
Persona tóxica nº 1: El narcisista conversador
¿Has hablado alguna vez con alguien que no para de interrumpirte? Tal vez debería decirlo de otra manera: ¿alguna vez has intentado hablar con alguien que no te deja decir una palabra?
A los narcisistas conversadores les encanta hablar de sí mismos, o simplemente oírse hablar. No te preguntan nada, no esperan tus respuestas y nunca se callan.
En una relación, estas personas acabarán siendo completamente egocéntricas y nunca estarán atentas a tus necesidades.
Persona tóxica #2: La camisa de fuerza
La camisa de fuerza es una persona que quiere controlar todo y a todos a su alrededor. Quieren controlar lo que haces, lo que dices e incluso lo que piensas.
Ya sabes de qué persona estoy hablando: se asustan cuando no estás de acuerdo con ellos y siguen intentando convencerte de que tienen razón y de que debes hacer lo que dicen.
En una relación, esta persona no te dará ningún margen de maniobra y te regañará constantemente hasta que estés completamente de acuerdo con ella.
Ten cuidado, estas personas se aprovecharán de tu libertad emocional, conversacional y mental hasta que no te quede nada. ¡Salga mientras pueda!
Persona tóxica #3: El vagabundo emocional
Un devorador emocional también se conoce como un “vampiro espiritual” porque tiende a chupar la positividad de usted o a desangrarlo emocionalmente.
Este tipo de persona tóxica siempre tiene algo triste, negativo o pesimista que decir. En las conversaciones y relaciones, nunca pueden ver lo positivo y tienden a arrastrar a todos.
Si estás con alguien y no tiene más que cosas malas que decir cada vez que lo ves, ten cuidado; puede que no mejore.
Persona tóxica #4: El imán del drama
Algunas personas tóxicas son imanes de drama. Siempre hay algo que no funciona. Siempre. Y, por supuesto, tan pronto como se resuelve un problema, aparece otro.
Y sólo quieren tu empatía, tu simpatía y tu apoyo, pero no tus consejos. Les ofreces ayuda y soluciones, pero parece que nunca quieren resolver nada.
En cambio, se quejan una y otra vez. En una relación, los imanes del drama son víctimas y prosperan en una crisis porque les hace sentir importantes.
Si una persona es un faro para la adversidad, ten cuidado, un día podrías formar parte del drama.
Persona tóxica #5: La doble J
La doble J es una persona celosa y sentenciosa. Las personas celosas son increíblemente tóxicas porque tienen tanto odio a sí mismas que no pueden alegrarse por nadie de su entorno.
Y normalmente sus celos se manifiestan en juicios, críticas o cotilleos. Según ellos, todos los demás son horribles, no están de moda o tienen alguna carencia.
Si alguien empieza a cotillear sobre otras personas, ten cuidado, podría ser una persona tóxica. Y nunca sabes lo que dicen de ti a tus espaldas.
Persona tóxica nº 6: El mentiroso
Mentirosos, inventores, exagerados… Es agotador tener un engañador tóxico en tu vida. Tanto si dice pequeñas falsedades como grandes mentiras, es imposible confiar en un mentiroso en una relación.
La deshonestidad nos agota porque dudamos constantemente de sus palabras. Si su intuición le hace sonar las alarmas, tenga cuidado; salga antes de que le mientan.
Persona tóxica #7: El tanque
Por naturaleza, el tanque aplasta todo a su paso. Esta persona tóxica siempre tiene la razón, no tiene en cuenta los sentimientos o las ideas de los demás y se antepone constantemente a sí misma.
En una relación, este tipo de persona es increíblemente arrogante y toma sus opiniones personales como un hecho. De hecho, a menudo se creen la persona más inteligente de la sala y ven cada conversación y cada persona como un reto.
Rara vez ven a los demás como iguales, lo que puede ser difícil cuando se trata de crear una relación amorosa. Si sientes que tus ideas son aplastadas o que no se te respeta, ¡sal mientras puedas!
8 señales para reconocer a las personas tóxicas
A veces las personas simplemente no son capaces de ser buenos amigos, buenos compañeros, o hay un conflicto de personalidad que hace que saques lo peor de la otra persona.
Pero otras veces, esa persona simplemente no quiere lo mejor para ti. Sí, es horrible, pero cierto.
Las siguientes 8 señales te ayudarán a reconocer a las personas tóxicas.
Y sinceramente, sea cual sea el caso, si entras en contacto con una personalidad tóxica, ¡sal de ahí!
1. Cuando hablas con una persona tóxica, te sientes emocionalmente agotado
Siempre te vas sintiéndote emocionalmente agotado.
De nuestros encuentros con algunas personas nos sentimos elevados, amados, inspirados o igual que cuando las conocimos, pero puede que notes que con otras personas te vas sintiéndote agotado.
Las personas que sufren de agotamiento emocional suelen sentir que no tienen poder ni control y pueden acabar sintiendo apatía hacia las cosas o las personas.
2. Una persona tóxica utiliza la intimidación para salirse con la suya
Si sientes que te han manipulado o intimidado para que tomes una decisión o realices una acción que, después de reflexionar, consideras que es incorrecta o que beneficia a otra persona a costa tuya, puede valer la pena considerar si la persona que te ha empujado a esta situación es tóxica.
3. Una persona tóxica utiliza la culpa para controlarte
El sentimiento de culpa:
Me amas, así que vas a hacer esto…
O:
Eres mi amigo, así que se supone que debes ayudarme.
Al igual que el punto anterior, ser empujado emocionalmente a hacer algo es otra forma de toxicidad.
Si alguien utiliza su atención, su amor o su buena voluntad en su contra para aprovecharse de usted, esa persona no tiene en cuenta sus mejores intereses y podría perjudicarle más a largo plazo de lo que cree.
¡Esta es una persona tóxica!
4. Una persona tóxica es celosa
El manipulador es tan celoso que trata de controlar a su objetivo de forma insana.
Esto es complicado, porque no todos los límites son válidos. Las personas tóxicas utilizan los “límites” como medio de control, y luego se hacen las víctimas cuando sus “límites” se cruzan o no se respetan.
5. A una persona tóxica le encanta hacerse la víctima
Tengo una amiga que se pregunta por qué todo el mundo la deja y se siente constantemente como una víctima. Por supuesto, si hablas con ellos de ello, de repente también los estás “victimizando”.
Las personas tóxicas no se ven a sí mismas como tóxicas y, si sus acciones son contraproducentes, se alegran de culpar a los demás y se presentan como víctimas, y probablemente creen que lo son.
Y probablemente ellos también creen que lo son.
6. Una persona tóxica domina el arte del cumplido negativo
Incluso cuando una persona tóxica hace un cumplido, tiene que haber algo de negatividad.
A veces, las personas tóxicas de tu vida no quieren que te sientas bien contigo mismo porque eso socava su propia confianza.
Sienten la necesidad de menospreciar, rebajar y humillar a los demás -incluso a sus amigos- para sentirse mejor y restablecer la jerarquía en la relación.
7. Una persona tóxica siempre está a la defensiva
Una persona tóxica no duda en burlarse de sus allegados, convirtiéndolos en el blanco de las bromas. ¿Por qué lo hacen? ¿Para impresionar a los demás?
Pero si te enfrentas a ellos o te atreves a burlarte, se enfadan.
De hecho, cuando se invierten los papeles o cuando se les critica, una persona tóxica no se lo toma bien.
8. Una persona tóxica toma mucho más de lo que recibe
Tu mejor amiga aceptó ir a tu fiesta de cumpleaños, pero se pasó todo el tiempo quejándose. No deja de hablar de las incómodas sillas del restaurante que elegiste y no teme decirte que lo pasó fatal y mal.
Te sientes tan mal que acabas comprándole un vale para un masaje para compensarlo. Si es fácil darse cuenta de que tu amiga es malhumorada o temperamental, si regularmente hace que todo gire en torno a ella (e insiste en que pongas sus necesidades por delante de las tuyas), es una persona tóxica, simple y llanamente.
¿Cómo lidiar con una persona tóxica?
Incluso después de conocer las señales de una persona tóxica y de cómo te hace sentir, es posible que aún no sepas cómo lidiar con ella.
He aquí algunas formas de lidiar con una personalidad tóxica:
1. Sé honesto
A veces nos sentimos inclinados a aceptar las cosas negativas que nos envía una persona tóxica. Tendemos a callar porque no queremos tener una conversación difícil con alguien o porque odiamos la confrontación.
Pero siempre hay que hablar y defenderse. Sé sincero. Si sientes que alguien te desprecia o se comporta de forma tóxica, desafía a esa persona tóxica.
2. Establecer límites
Si no puedes deshacerte de una persona tóxica, establece límites más estrictos y asegúrate de que la persona tóxica nunca los traspase.
Mantén la calma y comunica tus límites.
3. Haz de ti mismo una prioridad
Además de ser narcisista o abusivo, alguien puede tener otros comportamientos que también pueden ser tóxicos. Una persona puede necesitar desesperadamente su ayuda para salir de una mala situación o necesitar su apoyo emocional para hacer frente a un acontecimiento traumático.
Aunque es normal ayudar a una persona así, hay que tener cuidado de no agotarse emocionalmente en el proceso. Puedes preocuparte por esa persona en particular, pero no ofrezcas tu apoyo a expensas de tu propio bienestar.
4. Aprende a decir “no”.
A menudo somos muy reacios a decir que no. No es una cuestión de autoestima o confianza, algunos tenemos ese deseo innato de hacer un esfuerzo adicional por nuestros seres queridos.
Para una persona tóxica, esto puede ser una oportunidad de explotación.
Para estas personas, puede ser difícil atenerse a la negativa, ya que pueden hacerte sentir culpable y conseguir que hagas lo que ellos quieren, pero tienes que mantenerte firme y mantener tu posición.
Si no estás de acuerdo con algo, simplemente di “no”.
Esto puede ser difícil al principio, sobre todo si la persona tóxica tiene una rabieta para intentar conseguir lo que quiere. Pero cuanto más practiques decir “no” a las cosas que no te convienen, más fácil te resultará.
¿Cómo deshacerse de una persona tóxica?
Por supuesto, no estoy hablando de la superficie de la tierra. Sólo tu vida…
La mejor manera de lidiar con una persona tóxica es apartarla de tu vida si es posible. Está bien apoyar a alguien que está pasando por un momento difícil, pero si tienes a alguien en tu vida que te manipula constantemente, te menosprecia y te hace sentir mal contigo mismo, deshazte de esa persona.
Pero puede ser difícil hacerlo, especialmente si la persona tóxica en tu vida es alguien a quien quieres profundamente. A continuación, te presentamos algunas medidas que puedes tomar para eliminar a esta persona de tu vida:
- No esperes que la persona cambie
- Establecer y mantener límites saludables
- No se deje atrapar por la crisis
- Reconozca sus puntos débiles
- Comprender que pueden resistirse
- Elija cuidadosamente sus batallas emocionales
- Rodéate de gente positiva
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