Una persona tóxica puede destruir cualquier relación.
Las relaciones tóxicas pueden tener un impacto negativo en las personas que nos rodean, en nuestra familia y en nuestro trabajo.
Tendemos a pensar que sólo las personas débiles se ven atrapadas en estas relaciones, pero esto está lejos de ser así.
Incluso las personas fuertes e independientes pueden verse atrapadas por alguien tóxico o incluso narcisista.
Las relaciones cambian. Al principio todo puede parecer maravilloso y perfecto, pero con el tiempo el verdadero carácter de las personas sale a la superficie.
Al principio, este hombre al que has entregado todo tu amor puede parecer ideal, cariñoso, amable y generoso.
Luego, sin saber muy bien por qué, esta imagen perfecta de su relación se ve empañada por los celos, el dolor y la necesidad de control.
Nos encanta el amor, por supuesto. Nos hace sentir que estamos viviendo la vida en un momento álgido y en lo más alto.
El amor nos trasciende y nos hace creer en los cuentos de hadas.
Sin embargo, ese hombre que te da mariposas puede convertirse muy rápidamente en alguien tóxico y tu búsqueda de una relación perfecta te ciega al daño causado por esta relación tóxica y destructiva.
Amor tóxico
Las relaciones tóxicas y destructivas destruyen tu autoestima, tu felicidad y tu forma de ver el mundo.
Una persona tóxica seguirá adelante, dejando atrás corazones rotos, relaciones destruidas y exs completamente perdidos.
Una relación no tiene por qué ser tóxica desde el principio. A veces parece que las cosas son perfectas, pero poco a poco van empeorando.
Los sentimientos reprimidos, un pasado turbulento y los deseos insatisfechos pueden contaminar una relación y romper incluso a las personas más fuertes.
Cuando estás enamorado, quieres luchar para que tu relación funcione, pero algunos no valen la pena.
Las relaciones tóxicas y destructivas siempre caen en el mismo tipo de patrón.
En primer lugar, los cambios de humor, la ira y la amargura se convierten en la norma.
Entonces se evitan cada vez más. Y por último, tus otras relaciones (amigos, familia o trabajo) empiezan a resentirse.
Cuando una relación es tóxica, hay muy poco que pueda cambiar esta situación, ya que implica que uno de los miembros de la pareja (o ambos) ya ha pasado a la acción emocionalmente.
Además, cuanto más tiempo permanezca en este tipo de relación, más destruirá su autoestima y otras relaciones.
No vale la pena luchar por una relación tóxica y destructiva.
Una relación tóxica y destructiva
Saber distinguir el bien del mal es crucial. También lo es saber reconocer las señales de una relación tóxica y destructiva.
En cuanto te des cuenta de que tu relación no es idílica y de que tu pareja te está haciendo más daño que bien, es el momento de levantarte y marcharte.
Estas son las señales a las que hay que prestar atención:
1. Ya no confías en ti mismo
No sabes si puedes tomar buenas decisiones e incluso dudas de tus instintos y de esa voz en tu cabeza que te dice que huyas.
2. Te corrige constantemente
Siempre te equivocas. No importa la situación, tu pareja tóxica encontrará una excusa para corregir todo lo que digas.
3. Le resulta difícil tomar decisiones
Sabes lo difícil que puede ser tu pareja. Por lo tanto, incluso elegir un restaurante para comer se convierte en una tarea extremadamente difícil.
4. Nunca revelas tus verdaderos sentimientos
Habéis discutido tanto que ahora sois capaces de sentir que se acerca la pelea. Así que, para evitar el conflicto, en lugar de ser honesto, elige mentir sobre sus sentimientos.
Te preguntas, finalmente, si el problema no está en ti: ¿eres demasiado sensible? ¡No!
5. Dice que estás loco
En una relación tóxica y destructiva, la mejor manera de hacer dudar a tu pareja es decirle que está loca. Porque cuanto más te dice esto, más dudas tienes sobre tus argumentos.
6. Vuelve a los demás contra ti
Durante las discusiones, tu pareja utilizará a las personas que quieres y respetas en tu contra. Por ejemplo, dirá: “Mi familia nunca te ha querido” o “Todos tus amigos te odian”.
7. Lanzando bombas de amor hacia ti
Juega al frío y al calor contigo. A veces es distante, otras veces es todo amor. De esta manera, intenta mantenerte desequilibrado y confundirte.
Intenta comprarte con regalos o cumplidos exagerados para convencerte de que te quedes con él.
8. Lo niega todo incluso cuando se le confronta con los hechos
A veces tendrás la (rara) oportunidad de ganar una discusión contra tu pareja tóxica porque tienes las pruebas necesarias. Sin embargo, aunque se le confronte con los hechos, ¡seguirá negándolo todo!
9. Siempre le pones excusas
A veces, la gente de tu entorno se dará cuenta de que tu relación es tóxica y destructiva y de que tu pareja se está comportando mal contigo.
Sin embargo, siempre pondrás excusas y te culparás a ti mismo.
10. Le excusas a él/ella
El amor de tu vida tiene la habilidad de hacerte cargar con la culpa. Te obliga constantemente a disculparte; a veces incluso por cosas que no has hecho y que son culpa suya.
11. Se hace la víctima
Tiendes a dejarle hacer lo que quiera y a involucrarse en tu relación tanto como él quiera.
Sin embargo, a veces le dirás que su comportamiento no es apropiado. En este caso, se hará la víctima y te culpará de sus actos.
12. Estás constantemente a la defensiva
Todo lo que digas o hagas debe ser siempre perfecto. No puedes compartir tus verdaderos sentimientos y pensamientos y tiendes a pasar de puntillas cuando están cerca de ti.
13. Tienes muchas inseguridades
Tu relación te ha hecho sentir ansiedad. Ya no tienes confianza en ti mismo ni en lo que haces. Dudas de todo porque te menosprecia constantemente.
14. Te amenaza, pero nunca actúa
Durante las discusiones, tiende a decir cosas horribles y a amenazarte.
Sin embargo, como nunca actúa, te deja pensando: “Me ha dicho 100 veces que me va a dejar, pero nunca lo hizo… ¿quizás esta vez sea la gota que colma el vaso?
15. Te miente
Todos decimos pequeñas e insignificantes mentiras de vez en cuando. Sin embargo, una pareja tóxica no dudará en decir grandes mentiras, mirándote directamente a los ojos.
Él sabe que es una mentira (y sabe que tú lo sabes), pero te obliga a aceptarlo, ¡porque es una persona tóxica!
16. Presiona donde duele
Conoce tus pensamientos más íntimos, tus sueños y esperanzas y tus debilidades, y no dudará en utilizar este conocimiento contra ti. Y no le importará lo que te guste o quién te guste.
17. Siempre buscas su aprobación
En una relación tóxica y destructiva, la herramienta más importante es la manipulación. Te ha hecho creer que es indispensable en tu vida y que sin él no eres nada.
Por eso, siempre necesitas su aprobación para tomar una decisión o emprender un proyecto.
18. Das más de lo que recibes
Gastas mucha energía para satisfacer a tu pareja y hacer que tu relación funcione. Sin embargo, parece que no mueve un dedo.
Así que estás constantemente cansado, emocionalmente hablando.
19. No hay confianza entre ustedes
No puedes creer una palabra de lo que dice. Si, por ejemplo, dice que va a salir con sus amigos, te preguntarás qué está haciendo realmente.
¡Incluso puede tener otra novia en alguna parte!
20. El ambiente es tenso
Las constantes discusiones, los enfados y los comentarios negativos crean un ambiente hostil y tenso. Como no se confía en el otro, la indignación se manifiesta de muchas maneras.
Cuando uno de los dos ha tenido un mal día en el trabajo, se desquita con el otro.
21. Intenta controlar tus acciones
Sientes que no tienes libertad; es como si necesitaras su permiso para poder hacer cualquier cosa.
22. El sexo es lo más importante para él
No quiere comunicarse ni hacer nada contigo. Para él, sólo importa el sexo. Definitivamente es una persona tóxica.
23. Te hace creer que no eres nada sin él
Un narcisista pretende hacerte creer que es lo mejor que te ha pasado, porque necesita aumentar su ego (para compensar sus propias inseguridades).
24. Se queja todo el tiempo
Todo lo que sale de su boca es negativo. Esto te hace estar deprimido y triste.
25. Mira a su alrededor
El ejemplo perfecto de una relación tóxica y destructiva es cuando tu pareja no puede dejar de mirar a su alrededor cuando salís a algún sitio.
Le hablas de cosas íntimas y él mira a su alrededor a todas las demás personas atractivas de la sala. Ni siquiera intenta ocultarlo.
26. Tu relación es aburrida
Si no te emociona verle, tocarle o tener una cita con él, es probable que tu relación haya perdido la emoción.
27. Coquetea con otras mujeres
Cuando salís, no puede dejar de coquetear con la camarera: ¡esto es una señal de que esta persona es tóxica y capaz de infidelidad!
28. No eres una prioridad para él
Si prefiere salir con sus amigos que pasar la noche contigo, es que no te tiene mucho aprecio. Esto puede significar que te ve como un lastre y no quiere gastar su energía en ti.
29. Todavía habla de su ex
Relación tóxica y destructiva de tú a tú: si sigue hablando de su ex, no ha superado esa relación y no está preparado para quererte de verdad. ¡Te mereces algo mejor que ser una opción!
30. Aplicas el doble rasero
Le impide hacer lo que considera normal para un hombre. Por ejemplo, puede salir a tomar algo con sus amigos, pero se enfada cuando tú haces lo mismo.
Cómo deshacerse de una persona tóxica
No te has lanzado de lleno a una relación para que te maltraten o incluso te denigren. Una vez que te das cuenta de que tu hombre es un narcisista (y está orgulloso de ello), es hora de dejarlo y recuperar el control de tu vida.
Estos son algunos consejos para salir de una relación tóxica y destructiva:
1. Encuentre su leitmotiv
Cada vez que has intentado dejar a tu pareja, él o ella te ha provocado sentimientos de culpa y vergüenza que finalmente han hecho que te quedes con ella.
Elige un leitmotiv como: “Puede que sea bueno para otra persona, pero para mí es una carga”.
Visualiza esta frase e imagina una bola y una cadena reales atadas a tu pierna que intentan impedir que te vayas. Esto te permitirá escapar de esta persona tóxica.
2. Cortar todo contacto
Cuando intentas dejar una relación tóxica, es imprescindible que cortes todo contacto con tu pareja. Borra su número y todos tus enlaces de redes sociales.
Recuerda que estar en una relación tóxica te ha marcado. Eres sensible y sus habilidades manipuladoras pueden persuadirte para que vuelvas con él.
3. Quiérete a ti mismo
Debes aprender a valorar la persona que eres. Quiérete física y mentalmente, ya que esto hará que te sientas mejor contigo mismo.
En cuanto vuelvas a sentirte satisfecha, dejarás de necesitar la aprobación de tu ex y, por tanto, de él.
Escapar de una relación tóxica y destructiva requiere trabajo, esfuerzo y persistencia.
Primero debes ser capaz de detectar las señales de un amor tóxico y de una persona tóxica para poder tomar la iniciativa y marcharte.
Lee también: ¿Cómo reconocer a una persona tóxica para protegerse?
