¿Cómo ignorar a un compañero de trabajo tóxico? Por desgracia, todos nos hemos hecho esta pregunta al menos una vez.
Si alguien en tu lugar de trabajo te hace sentir constantemente agotado, estresado o desmotivado, probablemente tengas un colega tóxico.
Esta persona está consumiendo tu energía y te impide pensar con lógica. Él o ella está lleno de negatividad, lo que te hace sentir mal.
Pero si siempre sientes que estás al límite o que se te ha acabado la paciencia, probablemente estés tratando con un colega irritante o incluso molesto.
Esta persona puede ser arrogante, perezosa o extrovertida. Y, aunque pienses que eres una persona tolerante, sientes que tu paciencia se agotará pronto.
Ignorar a un compañero de trabajo tóxico o simplemente insoportable no es algo fácil de hacer.
Al fin y al cabo, necesitas estar en contacto con él/ella para tus proyectos profesionales y compartís la misma oficina (o al menos trabajas a menudo con él/ella).
Esta persona te molesta porque te da consejos que no has pedido, habla constantemente y se comporta de forma realmente irritante.
En resumen, hay que actuar antes de que su cordura esté en peligro. Pero, ¿cómo ignorar a un colega tóxico sin ser grosero y poco profesional?
10 formas de ignorar a un compañero de trabajo tóxico sin ser grosero
No querrás que te vean como el malo de la película que insulta o ataca a un compañero en el trabajo.
Así que hay que poner en marcha estrategias eficaces para ignorar a un colega tóxico sin convertirse en el hazmerreír.
Por supuesto, no puedes ignorar por completo a un compañero de trabajo, pero puedes ignorar su comportamiento.
Y aprende a mantener un contacto simplemente profesional. Al fin y al cabo, no quieres hacerte amigo de ellos, así que no les debes nada.
Por otro lado, no quieres perder tu trabajo o poner en riesgo tu carrera por culpa de una persona tóxica.
Así que tienes que ser paciente y, sobre todo, tienes que aprender a alejar a esta persona sin ser agresivo.
Aquí tienes las 10 técnicas que te ayudarán a conseguir tu objetivo.
1. No te tomes nada de lo que te digan como algo personal.
A veces no se puede hacer mucho. Así que si adoptas un enfoque más distante, te resultará más fácil aceptar el comportamiento tóxico de tu colega.
La frase “No es mi problema” o “No importa” son frases que puedes repetirte para aprender a ignorar a un compañero de trabajo.
Esta persona sólo busca tu atención o quizás una discusión ridícula, así que actúa como un adulto y, sobre todo, no te rebajes a su nivel.
Por cierto, no hay que tomarse lo que dicen como algo personal. De hecho, ni siquiera va dirigido a ti.
Esta persona es simplemente irritante y está buscando a alguien que la escuche. Así que, para ignorar a un compañero de trabajo molesto, imagina que hay un muro entre tú y él.
2. ¿Sabías que un exceso de bondad puede matar?
En cualquier caso, mata la voluntad de continuar una relación. Pase lo que pase, hay que mantener la calma. ¿Es tu compañero de trabajo una persona negativa, alguien a quien le gusta cotillear?
No te preocupes. Responde a su negatividad con amabilidad. De hecho, aunque haga todo lo posible por desanimarte, no dejes que se apodere de tu positividad.
Así que evita las discusiones, ya que esto tendrá un impacto negativo en tu trabajo. Sigue sonriendo y diciendo “Hola” como si no hubiera pasado nada.
La mejor manera de ignorar a un colega tóxico es ignorar su negatividad.
3. Responda de forma breve y concreta.
Como estás en un entorno profesional, no puedes ignorar por completo a un colega.
Sin embargo, puedes evitar las conversaciones largas. Así que, la próxima vez que su irritante colega se dirija a usted con un consejo no solicitado, simplemente diga: “Gracias, lo pensaré”.
Entonces cambia de tema. Debe tener respuestas preparadas para este tipo de personas. Si te ves envuelto en una discusión o en un argumento, nunca podrás ponerle fin.
Así que lo único que tienes que hacer es dar respuestas cortas para poder ignorar a un colega tóxico sin evitarlo por completo (ya que eso es imposible).
4. La técnica de la cinta atascada.
Ignorar a un compañero de trabajo es a veces difícil porque esa persona se niega a admitir que no quieres hablar con ella.
Así que, para evitar ser víctima de tu colega tóxico o irritante, utiliza la técnica del atasco de cintas.
Así que, cada vez que se acerquen a ti para hablar de su última cita romántica o de lo que han hecho el fin de semana, responde simplemente: “Tengo que terminar este proyecto”.
Si insisten, repite: “Tengo que dejar de hablar y terminar este proyecto”. De esta forma, sigue siendo educado pero directo.
Tarde o temprano tu colega entenderá el mensaje.
5. Deséchalo amablemente.
¿Su compañero de trabajo le pide constantemente que coman juntos? ¿O quiere enseñarle su última adquisición?
¡Niéguese cortésmente! No le sigas el juego. Aunque pienses que eres un extrovertido que disfruta de la conversación, esta persona te volverá loco.
De hecho, si aceptas almorzar con tu irritante colega sólo una vez, nunca podrás deshacerte de él.
Por lo tanto, si tu colega te impide hacer tu trabajo correctamente, pídele amablemente que respete tu espacio personal.
Y diles que sólo pueden molestarte si tienen un problema relacionado con el trabajo. Ignorar a un colega tóxico no significa que tengas que ser grosero.
6. Intenta ignorar sus defectos.
Ignorar a un compañero de trabajo que tiene una lista de defectos tan larga como tu brazo puede ser extremadamente difícil.
Así que, si realmente te cuesta aceptar a esa persona, lo mejor es intentar ignorar sus defectos.
¿Es súper arrogante? ¿Nunca termina su trabajo a tiempo? ¡Bien! Pero, ¿es realmente su problema?
¡No es cierto! Es de tu jefe. Entonces, si no dice nada, ¿por qué te enfadas?
Si sigues obsesionado con sus defectos, tu frustración aumentará con el tiempo.
7. Pase lo que pase, manténgase positivo.
No importa lo que hagas, este individuo no va a cambiar su personalidad en 24 horas. Así que lo que tienes que hacer es no escucharle.
Bloquea las palabras que salen de su boca y no dejes que te afecten. A veces, cuando dejas que entre demasiada negatividad en tu vida, eso te impide ser productivo en el trabajo.
La mejor manera de ignorar a un colega tóxico es desconectarse y mantenerse positivo.
Además, tu actitud depende de ti. Tienes que tomar la decisión de centrarte en tu trabajo y en tus proyectos profesionales en lugar de en el comportamiento negativo de tu colega.
Por supuesto, si tu colega está siendo agresivo o realmente te impide trabajar, entonces debes hablar con tus superiores.
8. ¿Puede encontrar un terreno común?
Ignorar a un compañero de trabajo irritante puede ser difícil. Por eso, a veces, en lugar de intentar alejarlos, hay que tratar de encontrar un terreno común.
Así, trabajar con esa persona será un poco más tolerable. Por supuesto, no os convertiréis en mejores amigos porque ambos odiáis el café de vuestra cafetería, pero al menos dejaréis de meteros en la cabeza del otro.
Así que, en cuanto empiece a hablar de algo aburrido o intente llamar tu atención de alguna manera, puedes sacar el tema del café.
Inmediatamente, su atención se dirigirá a ese terreno común que tenéis.
9. ¡Mantenga la distancia!
Para ignorar a un colega, hay que conocer sus hábitos. ¿Por qué? Para que puedas poner algo de distancia entre vosotros.
Por ejemplo, si sabe que siempre se sienta junto a la ventana durante las reuniones de trabajo, muévase al otro lado de la sala.
En lugar de almorzar en la cafetería, siéntate en el banco del parque frente a tu mesa.
En resumen, no dejes que esta persona controle tus interacciones. Y, si ya no puedes evitar tus encuentros y te impiden hacer tu trabajo, informa del problema a tu jefe.
10. Ser asertivo/asertiva.
A veces la situación se vuelve completamente inmanejable. Así que si ves que el problema persiste, tienes que reaccionar.
Si has hecho todo lo posible por encontrar una forma educada y respetuosa de ignorar a tu colega tóxico, tienes que ponerte serio.
Por ejemplo, tienes que dejar claro a tu compañero que te impide trabajar y que su comportamiento está afectando a tu productividad.
La cortesía, sí. Pero también la asertividad. Y, si no entienden lo que dices, entonces tienes que lidiar con tu superior.
Conclusión
Un lugar de trabajo debe tener un entorno saludable en el que la productividad se vea impulsada por las relaciones creadas por los compañeros.
Así, si uno de ellos se comporta de forma irritable o molesta, pone en peligro la dinámica del equipo. Así que tienes que aprender a ignorar a un compañero de trabajo tóxico para no retrasarte en tus proyectos profesionales.
Y, lo más importante, mantener la cabeza en el juego. Estas técnicas le ayudarán a hacerlo. Pero si ves que nada funciona, tienes que hablar con tu jefe.
Cuéntale tu problema e intentad encontrar una solución juntos.
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