El chakra sacro es el chakra 2ᵉ y está vinculado a las emociones.
Probablemente haya oído hablar de los chakras. Ya sea a través de un amigo tuyo obsesionado con el yoga o las prácticas espirituales de la Nueva Era o a través de la televisión, con personajes de programas que dicen tranquilamente que sus chakras están bloqueados.
Pero, ¿puede decir sinceramente que sabe lo que son los chakras? Desde luego que no. Y no es, ni mucho menos, el único. Por eso voy a ayudarte a entender lo que son.
Voy a mantenerlo simple y lo más importante, voy a mostrarte cómo alinear tus chakras, en unos simples pasos. ¿Por qué hago esto?
Porque los chakras (que en sánscrito significa “ruedas”) son los puntos de energía de tu cuerpo. Esto significa que deben estar abiertos para que sientas bienestar físico y emocional.
Estos puntos energéticos hacen referencia a órganos y haces nerviosos importantes. Así que cuando decimos que los chakras están bloqueados, en realidad estamos diciendo que hay poca o ninguna comunicación entre estos puntos de energía.
El término “chakra” apareció por primera vez entre el 1500 y el 1000 a.C. en la India. En aquella época, había 114 chakras, pero hoy se considera que hay siete chakras principales.
Y estos siete chakras están situados en la columna vertebral.
A cada chakra le corresponde :
- un número
- un nombre
- un color
- una zona específica de la columna vertebral, desde el sacro hasta la parte superior de la cabeza
- un objetivo de salud
Explicación rápida de cada uno de los siete chakras
Analizaremos cada uno de los siete chakras, uno por uno, y sobre todo trataremos de entender cómo abrirlos y alinearlos. Debajo de cada chakra encontrará el enlace al artículo correspondiente.
Por ahora, nos limitaremos a enumerar los siete chakras y hoy nos centraremos en el chakra 2ᵉ, el de las emociones.
1. Chakra de la raíz
El Muladhara representa nuestros cimientos. En el cuerpo humano, se encuentra en la base de la columna vertebral y nos da una sensación de conexión a tierra.
2. Chakra Sacro
Swadhisthana nos ayuda a comprender nuestra relación con nuestras emociones y las de los demás. También rige la creatividad y la energía sexual.
3. Chakra del plexo solar
Manipura está relacionado con tu capacidad de tener confianza y control de tu vida. Recuerda la última vez que tuviste mariposas o sentiste un pozo en el estómago: esto es el chakra Manipura en funcionamiento.
4. Chakra del corazón
Anahata es el puente entre los chakras inferiores (asociados a la materialidad) y los chakras superiores (asociados a la espiritualidad). Como su nombre indica, este chakra puede influir en nuestra capacidad de dar y recibir amor, tanto de los demás como de nosotros mismos.
5. Chakra de la garganta
El Vishuddha da voz al chakra del corazón y controla nuestra capacidad de comunicar nuestro poder personal. Cuando funciona al máximo de su capacidad, nos permite expresarnos con verdad y claridad.
6. Chakra frontal (tercer ojo)
Ajna controla nuestra capacidad de ver el panorama general y conectar con nuestra intuición. Piensa en él como el ojo del alma: registra la información más allá del nivel superficial.
7. Chakra de la Corona
El Sahasrara está situado en la parte superior de la cabeza y representa nuestra capacidad de estar plenamente conectados espiritualmente. Cuando abres completamente tu chakra de la corona -lo que muy pocas personas hacen- eres capaz de acceder a la conciencia superior.
El Chakra Sacro es el chakra de las emociones
El Swadhisthana, o Chakra Sacro, nos habla de nuestra relación con nuestras emociones y las de los demás. También rige la creatividad y la energía sexual.
Las personas con un Chakra Sacro bloqueado pueden sentir una falta de control en sus vidas.
Ubicación: Parte inferior del abdomen, unos 5 cm por debajo del ombligo
Lo que controla: Su sentido de la abundancia, el bienestar, el placer y la sexualidad
Mantra: “Siempre honro a los demás, pero no antes que a mí mismo
Color: Naranja
Elemento: Agua
Piedra: Ojo de Tigre
Postura de yoga: Postura del ángulo atado
Cuándo se desarrolla: 8-14 años
El chakra Svadhisthana está relacionado con el elemento agua y, como el agua, la energía sagrada controla la fluidez, la versatilidad y la libertad, ya sea sexual, emocional o creativa.
Cuando está en equilibrio, la persona experimenta una abundancia de creatividad y placer. Cuando está desequilibrada, la persona experimenta inestabilidad emocional, disfunción sexual y falta de energía creativa.
Por eso es importante abrir el Chakra Sacro.
¿Cómo se abre el chakra 2ᵉ, el de las emociones?
La mayoría de las personas experimentan un bloqueo del Chakra Sacro en algún momento. Si crees que el tuyo necesita curación, aquí tienes ocho formas sencillas de equilibrar el Chakra Sacro:
1. Centrarse en los alimentos que nutren el Chakra Sacro
El chakra emocional está vinculado al color naranja. Se dice que ciertos alimentos nutren ciertos chakras. Y lo has adivinado, los alimentos de color naranja son los preferidos para el Chakra Sacro.
Elegir alimentos que estén alineados con el sacro es una forma fácil de ayudar a tu cuerpo físico y energético a equilibrar el chakra 2ᵉ.
Por ejemplo, elige los siguientes alimentos para abrir tu chakra sacro:
- frutos secos y semillas
- batata
- zanahorias
- melones
- mangos
- calabaza
- cítricos anaranjados
- calabaza
- alimentos fermentados
- hidrátese con agua pura y filtrada infusionada con naranjas (clementinas, naranjas, mandarinas, frambuesas doradas, etc.)
2. Para abrir el chakra 2ᵉ, el chakra sacro, conecta con el agua
El chakra sacro está vinculado al elemento agua y a nuestra capacidad de adaptación al cambio. Puedes reconectar con este elemento pasando tiempo con el agua, yendo a nadar, sentándote junto al mar o un arroyo, o tomando un baño relajante.
El watsu, una forma de terapia en la que se sostiene y guía suavemente a una persona en el agua, también puede ser un poderoso ritual de curación sagrada. Tu chakra emocional te lo agradecerá.
3. Trabaja con el color naranja para abrir tu Chakra Sacro
Cada uno de los siete chakras está asociado a un color diferente. El Chakra Sacro es de color naranja, por lo que es una buena idea utilizar este color para todo el trabajo del Chakra Sacro.
Los cristales de ojo de tigre o de cornalina, por ejemplo, son maravillosas piedras de color naranja que pueden incorporarse a los rituales de los chakras.
Aquí hay algunos productos que he probado y aprobado:
Pirámide de cristal de ojo de tigre – YZYZ
El ojo de tigre te permite fusionar tus emociones y luego liberarlas. Sin que exploten. En resumen, este cristal le permitirá canalizar su energía y mantener su Chakra Sacro abierto.
Cristal del Chakra Sacro – ABCABC
Esta suave piedra natural te ayudará a trabajar tu chakra 2ᵉ, el de las emociones. Concéntrate en su poder y deja que su energía te penetre.
4. Repite afirmaciones positivas sobre la sensualidad y la creatividad para potenciar tu chakra sacro
Al repetir afirmaciones, establecemos intenciones que rompen con los viejos hábitos y crean otros nuevos. Para abrir el Chakra Sacro, repite afirmaciones, ya sea en voz alta, en tu cabeza o escribiéndolas.
A continuación se presentan algunos ejemplos de afirmaciones para equilibrar el Chakra Sacro:
- Merezco experimentar el placer y que se satisfagan mis necesidades
- Me siento seguro para expresar mi sexualidad de forma divertida, creativa y saludable
- Atraigo las relaciones con personas cariñosas y solidarias
- Acepto el cambio y aprovecho al máximo mi futuro
- Cada día siento más alegría y satisfacción
- Estoy lleno de inspiración y creatividad
- Mi cuerpo es vibrante y me siento bien en él
5. Ponga sus sentimientos en papel para estimular su Chakra Sacro
Escribir un diario también puede ayudarnos a conectar con nuestras emociones. Coge un bolígrafo y haz preguntas como éstas:
- ¿Estoy estimulando o alimentando mis pasiones creativas?
- ¿Estoy satisfecho con mi vida sexual?
- ¿Qué estoy creando o dando al mundo?
- ¿Cómo sería sentirme capacitado en mi creatividad y sexualidad?
6. Practicar posturas que estabilicen el Chakra Sacro
Las posturas de yoga, llamadas asanas, ayudan a reconectar lo físico y lo espiritual. La respiración consciente durante la práctica de asanas libera la tensión del cuerpo y la mente.
Posturas como el ángulo cerrado, la sentadilla, la diosa y el bebé feliz restablecen el equilibrio del chakra sacro.
7. Para abrir el Chakra Sacro, quemar incienso Svadhisthana y aceites esenciales
La aromaterapia tiene poderosas propiedades curativas que pueden restaurar los sentimientos de sensualidad y creatividad. Para abrir el chakra sacro, prueba a quemar aromas purificadores como el cardamomo, el eucalipto, la manzanilla, la menta verde, el pachulí, el ylang-ylang, la rosa o la salvia.
Aceite esencial de cardamomo – Mystic Moments
El cardamomo calma tus emociones y libera cualquier energía negativa, por lo que este aceite esencial es esencial cuando se trabaja en el Chakra Sacro.
Vela de tarro perfumada – Yankee Candle
El aroma de la rosa tiene una esencia especialmente calmante. Y esta esencia te permitirá centrarte en tu Chakra Sacro y recuperar el control de tus emociones.
8. Reconoce que tu Chakra Sacro necesita amor
No olvides este paso crucial. Debes aceptar el hecho de que tu chakra emocional, tu chakra Sacro, te necesita. Necesita su amor y apoyo.
Es esencial para estimular su energía física y mental. Este apoyo puede adoptar la forma de una curación de reiki por parte de un profesional (o incluso por ti mismo), o de otros métodos de curación energética.
Cuando los siete chakras están equilibrados, la armonía se extiende, y con ella una poderosa sensación de bienestar. Recuerda que tus emociones son el centro de todo tu ser.
Por lo tanto, cuidar tu Chakra Sacro es vital para equilibrar lo que sientes y lo que proyectas a los demás. Tú debes ser tu prioridad y, sobre todo, no avergonzarte de dedicar tiempo a tu desarrollo personal.
Luego te lo agradecerás.
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Chakra frontal: 7 técnicas para abrir tu Ajna y estimular tu intuición
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