El chakra de la raíz es el chakra 1ᵉ y está vinculado a tus cimientos.
Probablemente haya oído hablar de los chakras. Ya sea a través de un amigo tuyo obsesionado con el yoga o las prácticas espirituales de la Nueva Era o a través de la televisión, con personajes de programas que dicen tranquilamente que sus chakras están bloqueados.
Pero, ¿puede decir sinceramente que sabe lo que son los chakras? Desde luego que no. Y no es ni mucho menos el único. Por eso voy a ayudarte a entender lo que son.
Voy a mantenerlo simple y lo más importante, voy a mostrarte cómo alinear tus chakras, en unos simples pasos. ¿Por qué hago esto?
Porque los chakras (que en sánscrito significa “ruedas”) son los puntos de energía de tu cuerpo. Esto significa que deben estar abiertos para que sientas bienestar físico y emocional.
Estos puntos energéticos hacen referencia a órganos y haces nerviosos importantes. Así que cuando decimos que los chakras están bloqueados, en realidad estamos diciendo que hay poca o ninguna comunicación entre estos puntos de energía.
El término “chakra” apareció por primera vez entre el 1500 y el 1000 a.C. en la India. En aquella época, había 114 chakras, pero hoy en día hay siete chakras principales.
Y estos siete chakras se encuentran en la columna vertebral
A cada chakra le corresponde :
- un número
- un nombre
- un color
- una zona específica de la columna vertebral, desde el sacro hasta la parte superior de la cabeza
- un objetivo de salud
Explicación rápida de cada uno de los siete chakras
Analizaremos cada uno de los siete chakras, uno por uno, y sobre todo trataremos de entender cómo abrirlos y alinearlos. Debajo de cada chakra encontrará el enlace al artículo correspondiente.
Por ahora, nos limitaremos a enumerar los siete chakras y hoy nos centraremos en el chakra 1ᵉ, el chakra Raíz.
1. Chakra de la raíz
El Muladhara representa nuestros cimientos. En el cuerpo humano, se encuentra en la base de la columna vertebral y nos da una sensación de conexión a tierra.
2. Chakra Sacro
Swadhisthana nos ayuda a comprender nuestra relación con nuestras emociones y las de los demás. También rige la creatividad y la energía sexual.
3. Chakra del plexo solar
Manipura está relacionado con tu capacidad de tener confianza y control de tu vida. Recuerda la última vez que tuviste mariposas o sentiste un pozo en el estómago: esto es el chakra Manipura en funcionamiento.
4. Chakra del corazón
Anahata es el puente entre los chakras inferiores (asociados a la materialidad) y los chakras superiores (asociados a la espiritualidad). Como su nombre indica, este chakra puede influir en nuestra capacidad de dar y recibir amor, tanto de los demás como de nosotros mismos.
5. Chakra de la garganta
El Vishuddha da voz al chakra del corazón y controla nuestra capacidad de comunicar nuestro poder personal. Cuando funciona al máximo de su capacidad, nos permite expresarnos con verdad y claridad.
6. Chakra frontal (tercer ojo)
Ajna controla nuestra capacidad de ver el panorama general y conectar con nuestra intuición. Piensa en él como el ojo del alma: registra la información más allá del nivel superficial.
7. Chakra de la Corona
El Sahasrara está situado en la parte superior de la cabeza y representa nuestra capacidad de estar plenamente conectados espiritualmente. Cuando abres completamente tu chakra de la corona -lo que muy pocas personas hacen- eres capaz de acceder a la conciencia superior.
El chakra de la raíz es el chakra de los cimientos
El Muladhara, o chakra raíz, representa nuestros cimientos. En el cuerpo humano, se encuentra en la base de la columna vertebral y nos da una sensación de conexión a tierra.
Cuando el chakra de la raíz está abierto, confiamos en nuestra capacidad para afrontar los retos y valernos por nosotros mismos. Cuando se bloquea, nos sentimos amenazados, como si estuviéramos en un terreno inestable.
Localización: Base de la columna vertebral, en la zona del coxis
Lo que controla: cuestiones de supervivencia como la independencia financiera, el dinero y la comida
Mantra: “No puedo crecer desde una base inestable
Color: Rojo
Elemento: Tierra
Piedra: Hematita
Postura de Yoga: Guerrero I
Cuándo se desarrolla: 1-7 años
El Chakra Raíz es el elemento tierra y las raíces que hemos plantado, su fuerza, profundidad y apoyo. Se compone de todo lo que le permite encontrar estabilidad en su vida.
Esto incluye necesidades básicas como comida, agua, refugio y seguridad, así como necesidades emocionales como superar el miedo y la ansiedad.
Cuando se logra el equilibrio, nos sentimos arraigados y seguros. Cuando estamos desequilibrados, nos sentimos ansiosos, inseguros y vulnerables.
¿Cómo se abre el chakra 1ᵉ, el chakra raíz?
Como has comprendido, el chakra de la Raíz, tu chakra base primario, es esencial para tu equilibrio interior y exterior.
Esta energía fundamental es la que nos permite sentirnos seguros y arraigados en nuestra experiencia de nacimiento de lo que significa ser un ser humano.
En este punto es importante tener esta base, porque una vez que se estabiliza, una vez que esta energía se activa dentro de nosotros, entonces podemos pasar a las otras etapas de desarrollo de nuestras vidas.
Aquí tienes 8 técnicas que te ayudarán a abrir tu chakra raíz, el chakra 1ᵉ, el más importante :
1. Para abrir el chakra de la raíz, es importante establecer una intención clara
Lo primero que tienes que hacer es centrarte en tu chakra 1ᵉ, el chakra de la raíz. En efecto, hay que enviarle un mensaje claro y preciso que signifique “ábrete”.
Olvida tus miedos y ábrete a la posibilidad de sanar. Lo más importante es que le des permiso a tu chakra raíz para que trabaje para ti y tu bienestar.
Debes enfrentarte a tus miedos, a los problemas del pasado y a todo lo que sea tóxico en tu vida para desarrollar tu Chakra Fundacional.
2. Repite afirmaciones positivas sobre la seguridad para abrir el chakra de la raíz
Repetir afirmaciones ayuda a establecer intenciones para romper viejos patrones y crear otros nuevos. Para abrir el chakra de la raíz, repite afirmaciones relacionadas con el hogar y la seguridad. He aquí algunos ejemplos:
- Siempre estoy a salvo
- Me gusta mi cuerpo
- Mi casa es segura y protegida
- Tengo seguridad financiera
- El universo siempre me proveerá
Al repetir estas afirmaciones, empezamos a crear nuevos patrones de pensamiento, comportamientos y acciones que se alinean con los sentimientos de seguridad y estabilidad. Y abrimos nuestro Chakra Raíz.
3. Para abrir el chakra de la raíz, debes sanar tus inseguridades del pasado
El hecho de que te sientas seguro hoy tiene a menudo menos que ver con tus recursos actuales que con la sensación de seguridad que tenías de niño.
Piensa en las etapas de desarrollo del psicólogo Erik Erickson. La primera etapa (confianza frente a desconfianza) está estrechamente relacionada con el desarrollo del chakra Raíz.
Equilibrar el Chakra Raíz puede significar sanar lentamente los acontecimientos del pasado asociados al hogar, la familia, la seguridad y la protección.
4. El incienso Muladhara y los aceites esenciales pueden ayudarte a abrir el chakra Raíz
La aromaterapia tiene poderosas propiedades curativas que despiertan sentimientos de seguridad y protección. Para abrir el Chakra Raíz, prueba a quemar aceites esenciales terrosos, velas o incienso como el sándalo, el ciprés, el cedro, el palo de rosa, el pachulí, el clavo, la pimienta negra y el jengibre.
Estos son algunos de los productos que he utilizado para trabajar en mi Chakra Raíz:
Aceite esencial puro de ciprés – R V Essential
El ciprés crea naturalmente una sensación de seguridad. Por ello, esta fragancia es perfecta para trabajar el Chakra Raíz y mantenerlo abierto.
Set de incienso Satya – ESOTERRA
Cada una de las esencias de este conjunto de 14 varillas de incienso puede utilizarse para trabajar en la alineación de tus siete chakras. El sándalo, por ejemplo, puede utilizarse para abrir el chakra raíz.
5. Los cristales pueden ayudarte a abrir tu Chakra Raíz
En primer lugar, tienes que visualizar y establecer una intención clara para tu chakra raíz. Entonces tienes que elegir un cristal que tenga la misma energía que el chakra raíz.
Para ello, debes elegir una piedra como el ónix, la hematita, la turmalina negra, el jaspe rojo o el ágata roja. Por último, a lo largo del día, haz una pausa y respira profundamente mientras te concentras en tu cristal.
De hecho, puedes incluso hacer un colgante con ella para tener siempre la energía de la piedra contigo y poder ser más eficaz en la apertura de tu Chakra Raíz.
Bolsa de alivio – Antya Boutique
Crea una pieza de joyería con estos tres minerales para mantener tus chakras alineados. La hematita, por ejemplo, es el crital ideal para mantener abierto tu chakra raíz y ayudarte a reencontrarte contigo mismo.
Anillos magnéticos de auténtica hematita
El chakra de la raíz es el chakra del equilibrio y la ansiedad. Estos anillos absorben la energía negativa y, por tanto, evitan que te afecten las malas vibraciones.
6. Practicar posturas que estabilicen el Chakra Raíz
El yoga ayuda a conectar los lados espiritual y físico del cuerpo a través de posturas, llamadas asanas. La conexión con la respiración durante la práctica de asanas ayuda a liberar la tensión y a abrir el Chakra Raíz.
Estas posturas incluyen la postura de la montaña, la sentadilla, la postura del guerrero, la postura de la diosa y la postura del niño. No olvidemos que el chakra 1ᵉ es el chakra de la base, por lo que hay que trabajar el equilibrio.
7. Para abrir tu Chakra Raíz, reconecta con la tierra
Si, como muchos otros, te resulta difícil meditar sentado, puedes probar la meditación a pie. Thich Nhat Hanh recomienda la caminata consciente para profundizar la conexión con nuestro cuerpo y la tierra.
Respiramos, damos un paso consciente y volvemos a nuestro verdadero hogar. Puedes practicar la marcha consciente sobre la hierba, la arena o la tierra, descalzo, para recargar tu energía con la tierra. Y esta es una práctica muy efectiva para abrir el chakra raíz.
También puede significar pasar más tiempo en la naturaleza, para reconectar con la tierra.
8. Para abrir tu chakra raíz, puedes frotar una cuchara de metal bajo tu pie
El metal tiene una propiedad relacionada con la de la tierra. Así, permite que la energía fluya por el cuerpo. Y eso es todo lo que necesitas para abrir tu Chakra Raíz.
Masajea la planta del pie con una cuchara de metal y podrás sentir cómo la energía fluye por tu cuerpo. Esta energía es el chakra Raíz en funcionamiento.
Cuando los siete chakras están equilibrados, la armonía se extiende, y con ella, una poderosa sensación de bienestar. Recuerda que abrir tu Chakra Raíz es la base de todo tu ser.
Si estás conectado con tu naturaleza más profunda, podrás comprender quién eres y evolucionar.
Por algo el chakra de la raíz es el chakra de la fundación.
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Chakra Sacro: 8 técnicas para abrir tu Swadhisthana y gestionar tus emociones
Chakra del plexo solar: 7 técnicas para abrir tu Manipura y recuperar la confianza
Chakra del corazón: 8 técnicas para abrir tu Anahata y encontrar el amor
Chakra de la garganta: 6 técnicas para abrir tu Vishuddha y aprender a comunicarte mejor
