¿Cuál es la relación entre el pn y el sueño?
Si estás o has estado en una relación con un narcisista, probablemente habrás notado que sus hábitos de sueño son un poco extraños.
Por un lado, adopta una rutina que “sólo él puede entender” y que le permite mostrarse superior a ti.
Por otro lado, hace todo lo posible para evitar que tú tengas tu propia rutina de sueño y duermas lo suficiente.
Y eso es manipulación.
Al fin y al cabo, privar a alguien de sueño es uno de los métodos de tortura más antiguos.
Al final, pn y sueño están vinculados por un juego de poder en el que tú eres la víctima.
Los hábitos de sueño de un narcisista son únicos, porque, por lo general, este tipo de hombre es adicto al alcohol o a las drogas.
Y ya sabes que estas sustancias te hacen dormir mucho.
Pero eso no es todo.
Si ves que tu pareja, a la que reconoces como narcisista, duerme mucho, es porque está huyendo de sus responsabilidades.
Vivir con alguien y/o tener hijos con alguien significa muchas obligaciones.
Pero el pnl se ve a sí mismo como un ser superior que no tiene que hacer estas tareas insignificantes.
Así que se niega a cocinar, a recoger a sus hijos del colegio o a llevarlos a la piscina.
Dormir es una forma de escapar del papel de pareja o padre.
Y si intentas despertarlo, tienes que estar preparado para sufrir las consecuencias.
¿Por qué?
Al tratar de despertarlo, estás tratando de controlarlo.
Al menos, en su mente…
Pero el control es prerrogativa del pn.
Así que es imposible que él te lo dé.
La mayoría de los narcisistas son seres nocturnos que prefieren permanecer despiertos mientras los demás duermen.
Así que el pn y el sueño son un dúo de poder.
Durante el día, sólo se ocupan de sí mismos y se dedican a su trabajo, ignorando otras obligaciones.
Por otro lado, también hay manipuladores que están extremadamente obsesionados con un estilo de vida saludable.
Por eso se acuestan pronto y se levantan temprano.
Les da una buena excusa para menospreciar a los que no viven así.
Critican abiertamente a los que se acuestan más tarde, diciendo que nunca tendrán éxito en la vida o que son unos vagos.
En resumen, cuando se trata de dormir, el pn siempre se presiona a sí mismo.
PN y sueño: ¿está el narcisismo en el origen de los problemas nocturnos?
Antes de profundizar en la relación entre el DPN y el sueño, echemos un vistazo rápido a quién es el narcisista.
En pocas palabras:
- Los narcisistas tienen una baja autoestima que ocultan tras su arrogancia.
- Sus parejas son sus víctimas y tienen que llenar su necesidad de provisiones.
- Se sienten superiores a los demás.
- Crea una imagen falsa para satisfacer las expectativas de los demás.
- Mediante el bombardeo de amor, el narcisista atrapa a su presa.
- En cuanto ya no obtiene ningún beneficio de su pareja, la empuja a romper con él para poder hacerse la víctima.
- Miente, manipula y tergiversa la verdad.
El pnl se siente inferior, ¡pero se presenta como superior!
Así que se presionan mucho para presentar una imagen perfecta.
Es más, les resulta imposible cometer errores.
Así que se estresan por la más mínima actividad o la más mínima decisión.
Por eso está dispuesto a manipular, mentir, robar y menospreciar.
Pero, ¡cuidado!
No se comporta así sólo para convencer a los demás de su superioridad y grandiosidad.
También lo hace para engañarse a sí mismo.
Es esta búsqueda constante de la perfección lo que le desgasta.
Lucha a diario con su imagen, su estrés y sus mentiras.
Como resultado, necesita dormir mucho.
En conclusión, el narcisismo no es la causa de los problemas de sueño.
Al contrario, la PN y el sueño están estrechamente relacionados.
¡Necesita dormir muchas horas!
PN y sueño: ¿cómo duermen los narcisistas?
Para parecer aún más perfectos, los pn mentirán.
No admitirán que duermen tanto como lo hacen.
De hecho, algunos manipuladores llegan a decir que no necesitan dormir nada.
Lo cual es absurdo, ¡por supuesto!
¿Quieres saber un truco que utilizan?
Publican en las redes sociales en mitad de la noche o te envían un mensaje pidiéndote que hagas algo.
Así piensas “vaya, este tío es súper productivo”, cuando en realidad se ha vuelto a dormir en un minuto.
La verdadera pregunta es por qué un pn finge no dormir.
Como ya he dicho, el pn y el sueño forman una manipulación bastante pérfida.
Al fingir que no duerme, el narcisista :
- demuestra su superioridad sobre los demás
- demuestra su supuesto compromiso profesional y social
- atrae simpatías
Está tan metido en su trabajo que no puede dormir.
Por eso tiene tanto éxito.
- evita la responsabilidad: “No tengo tiempo”.
Y lo que es aún más extraño es que los npcs tampoco soportan ver a otras personas dormidas.
Especialmente si ellos mismos están despiertos.
No es raro que un narcisista despierte a su pareja en mitad de la noche porque tiene “algo importante que decirle”.
O simplemente para molestarla.
De este modo, la hace sentir culpable si dice que está cansada o si duerme bien.
Recuerda: ¡todo esto es consciente!
No pienses que no puede controlarse o que no sabe lo que hace.
Es un juego de poder oculto.
PN y sueño: “Me protejo agotándote”.
Nada vigoriza más a un narcisista que chupar la energía de los demás.
Si te molesta, se regodea.
Si te cansa, se toma un descanso emocional.
Además, una mujer agotada no se enfrenta a él, no tiene fuerzas para entrar en conflicto con él y es más fácil de manipular.
Alterar tu sueño es el precio que pagas por darle lo que necesita, a tu costa.
Manipular el sueño de tu pareja tiene varias ventajas para él:
- es fácil de controlar
- se siente culpable porque cree que es perezosa
- su pareja no puede pensar con claridad
- acepta todo lo que su pareja le sugiere o más bien le ordena
¿Cuál es la rutina de sueño del pervertido narcisista?
Lo has adivinado: el pn finge no dormir mucho y perturba el sueño de su pareja para manipularla más fácilmente.
Esto la hace casi dócil.
Pero, ¿cómo lo hace exactamente?
¿Cómo es que la rutina del narcisista se ha vuelto tan peligrosa para las personas de su vida, especialmente para su pareja?
1. El narcisista y el sueño: despertar a su pareja
Hay momentos clave, normalmente entre las 2 y las 3 de la madrugada.
El narcisista afirma que su cerebro se recalienta porque está pensando demasiado en su trabajo, su relación o sus obligaciones.
Así que tiene que despertar a su pareja para liberarse.
Es entonces cuando decide tener una “conversación seria”.
Por ejemplo, es el momento de embarcarse en un proyecto profesional que le hará ganar mucho dinero.
O quizá ha llegado el momento de que su pareja haga algunos cambios en su comportamiento, porque se siente desatendido o herido por ella.
Tras la discusión, la deja reflexionando el resto de la noche, si es que le queda algo.
Al fin y al cabo, ¡estas discusiones suelen ser looooooooooooooooooargas!
2. PN y sueño: hacerse preguntas existenciales
Si crees que la pareja del narcisista puede salir rápidamente aceptando todo lo que el pnl le dice, ¡te equivocas!
No puede limitarse a responder a la pregunta o al problema y luego volver a dormirse.
A la primera pregunta le sigue una segunda, una tercera, una décima y así sucesivamente.
La pareja agotada y el narcisista enfurecido por su falta de compromiso psicológico con esta discusión de “alta importancia” entran en conflicto.
Es entonces cuando el hombre pone todo en tela de juicio.
¿Por qué me quedo contigo?
¡No puedes entenderme, eres demasiado vago y estúpido!
Y ahora empieza la luz de gas.
3. PN y sueño: esperando excusas
Al leer este título, probablemente pienses que el narcisista debería disculparse por despertar a su pareja y maltratarla en mitad de la noche.
Pero no.
¿Has olvidado que es un pervertido narcisista?
Como este tipo de conversación acaba inevitablemente en discusión, tienes que disculparte.
Discúlpate por lo que dijiste o no dijiste.
Discúlpate por lo que hiciste o dejaste de hacer.
En definitiva, sea como sea, es el compañero quien debe disculparse.
Y no la dejará en paz hasta que se haya disculpado como es debido.
Y eso puede llevar tiempo.
Puede que ella esté tan agotada que no se dé cuenta de lo que está pasando.
4. PN y sueño: ¡hola ansiedad!
Digamos que por fin has conseguido disculparte como él exige.
¿Qué ocurre ahora?
Estás estresado y ansioso.
No entiendes lo que acaba de pasar.
Y, sobre todo, sabes lo que te espera en los próximos días: críticas, silencio de radio e ignorar.
Esta discusión va a ir a más con el paso del tiempo.
Finalmente, te preguntas qué has hecho mal.
Pero no hay respuesta a esa pregunta, porque no has hecho nada malo.
Simplemente has caído en su trampa, en su juego de manipulación.
Es un círculo vicioso.
Y va a seguir despertándote cada noche para “solucionar este problema que no le deja dormir”.
Como no puedes más, ¡lo aceptas todo!
5. PN y sueño: controla todos los aspectos
¿Cuál es el objetivo final del narcisista?
¡Pillarte con la guardia baja!
Así que no te despertará con regularidad.
Tampoco te preparará para este ataque nocturno.
Esperará a que te relajes y te duermas en los laureles.
Y ¡pum!
Para este tipo de hombre, no hay nada peor que una mujer que lo da por sentado.
No quiere que su pareja se sienta segura o cómoda.
Así que hace todo lo posible para desequilibrarla y que se dé cuenta de que él tiene el control definitivo.
6. PN y sueño: la salud mental en peligro
Como he dicho al principio de este artículo, la privación del sueño es una técnica de tortura que se ha utilizado durante siglos.
La privación del sueño provoca numerosos problemas de salud mental y física.
No se puede pensar de forma lógica y práctica.
El cuerpo también pierde sus funciones vitales.
El corazón se acelera, los músculos se cansan y la motricidad se reduce.
Se desarrollan síntomas de depresión y ansiedad.
Incluso puedes acabar padeciendo un trastorno de estrés postraumático.
Sí, ¡es así de grave!
Ya no eres capaz de tomar decisiones sanas por ti mismo, siempre estás enfadado e irritado.
Esto se refleja en tus otras relaciones y en tu trabajo.
El resultado es una espiral descendente de la que es difícil salir.
¿Cómo te enfrentas a este tipo de manipulación?
Pn y sueño se convierten en tus enemigos con el tiempo.
Las dos soluciones que te quedan son: aprender a relajarte o dejarlo.
Lo cual es más fácil decirlo que hacerlo.
Genial, ¡tienes que aprender a relajarte!
Pero, ¿cómo hacerlo con un compañero así?
Lo primero que tienes que hacer es trabajar tu autoestima.
Puedes llevar un diario en el que anotes cada día al menos tres cualidades que admires de ti misma.
También puedes practicar las afirmaciones positivas “Soy fuerte” o “Puedo mantener el control”.
Después, puedes intentar pasar más tiempo con tus seres queridos o dedicarte a tus pasiones.
Por último, puedes aprender técnicas de respiración y yoga para calmar la mente y el cuerpo.
Pero todo esto sólo es posible si dedicas tiempo a comprender a tu pareja.
¿Por qué lo hace?
¿Qué le motiva?
¿Qué le provoca?
Si decides quedarte con alguien así, tienes que entender que tu vida va a ser una lucha.
Pero entiendo que algunas mujeres no quieran rendirse.
No quieren dejar a un hombre al que aman, a pesar de las dificultades.
Están convencidas de que pueden cambiar a un hombre por amor.
Aunque yo no esté de acuerdo, si quieres intentarlo, ¡adelante!
Pero debes saber que los narcisistas no pueden cambiar, simplemente porque no entienden (o no quieren entender) que su comportamiento es tóxico.
Así que la única solución sería convencerle de que vaya a terapia.
Pero si lo hace porque le obligas, no funcionará.
Tiene que tomar conciencia de su toxicidad y acudir voluntariamente a terapia.
En mi opinión, la única forma de acabar con este tipo de manipulación es dejar al narcisista.
De nuevo, sé que es fácil decirlo.
Pero al final, ¿qué sacas de esta relación?
No eres feliz, no estás cómoda y, sobre todo, no estás segura.
Aunque le quieras, necesitas pasar página.
Para dejar a un pn, tienes que seguir unos pasos concretos.
- Preparación previa
Planifica dónde vas a vivir y cómo vas a dividir tus bienes.
Si tienes que cambiar de trabajo o de círculo social, es una decisión difícil de tomar, pero inevitable.
- Entender cómo funcionan los narcisistas
Sabes que tu pareja puede llegar a ser verbalmente abusiva.
¿Pero también puede ser agresivo físicamente?
Anticipa sus reacciones y no te dejes sorprender.
- Prepararse para la ruptura
Se trata de elegir el lugar (preferiblemente público), la persona que te acompañará (imperativamente) y el discurso.
Sé clara sobre los motivos de la ruptura y explícale que no vas a cambiar de opinión.
Sabes que hará todo lo posible por volver a tu vida, así que pon límites desde el principio.
- Llevar un registro escrito
Si su ex pareja le envía mensajes, regalos o amenazas, guárdelos cuidadosamente.
Por desgracia, puede que los necesites para fundamentar una orden judicial.
- Cortar todo contacto
Bloquea a tu ex pareja en todas las plataformas posibles.
Y si consigue ponerse en contacto contigo a través de amigos o cartas (o todavía existen), no respondas.
Respeta tus límites si quieres que esto termine lo antes posible.
- Alejarse de las redes sociales
No publique fotos con sus amigos o con su nueva pareja.
El pnl lo tomará como una provocación y puede atacarles.
Mantente al margen durante al menos seis meses.
Sí, suena drástico, pero cuando rompes con un pnj, es todo un proceso.
Porque mientras no haya encontrado una nueva víctima, aguantará.
Conclusión
PN y el sueño son un juego de poder.
Finge no necesitar dormir para parecer superior a los demás.
Y hace todo lo posible por perturbar el sueño de su pareja para manipularla mejor.
Es el control definitivo.
Para poner fin a esto, la decisión más inteligente es abandonarle cortando todo contacto.
