Antes de empezar a hablar de la herida del abandono, creo que es importante dejar clara una cosa. Una persona que lleva la máscara de un adicto y, por tanto, tiene una profunda herida de abandono, no necesariamente fue abandonada de niño.
Este es un mito que hay que romper. De hecho, la herida del abandono es una herida emocional mucho más compleja que eso. Y trataremos de descifrarlo juntos.
El ámbito en el que esta herida es más evidente es, por supuesto, el de la vida emocional. Una persona con una herida de abandono desarrolla comportamientos típicos, que se repiten de una relación a otra.
Por ejemplo, antes de entrar en una relación, sólo sueñan con encontrar una pareja. Pero una vez hecho esto, el miedo a perderle anula todos los demás sentimientos.
Por ello, esta persona desarrolla una dependencia emocional de su pareja. Sin embargo, esta situación es muy contradictoria.
De hecho, si alguien con una herida de abandono elige parejas “difíciles de conseguir” y se aferra a ellas, no puede soportar que esta persona dependa emocionalmente de ella.
¿Me sigues? Como he dicho, la herida del abandono es mucho más compleja que las otras heridas emocionales.
Como recordatorio, hay 5 heridas emocionales y cada una corresponde a una máscara del ego. Si quieres saber más sobre estas heridas y entender cómo curarlas, haz clic en los siguientes enlaces:
1. La herida de la injusticia corresponde a la máscara de la rigidez
2. La herida de la humillación corresponde a la máscara de un masoquista
3. La herida del rechazo se corresponde con la máscara del esquivo
4. La herida del abandono corresponde a la máscara de un dependiente
5. La herida de la traición corresponde a la máscara de un controlador
¿Es usted una de esas personas que tiene heridas emocionales que le impiden ser feliz?
Hoy nos centraremos en la herida del abandono para entender su origen y el impacto que tiene en tu vida diaria.
Por último, te daré algunos consejos para superar tu dolor y liberarte de las garras de tu pasado.
Origen de la herida del abandono
La herida de abandono es una herida emocional del ser. Y es por eso que las personas que llevan la máscara de un adicto tienen mucho miedo a la soledad.
Esta herida se desarrolla entre la edad de uno y tres años con el progenitor del sexo opuesto. En efecto, un acontecimiento traumático está en el origen de la herida de abandono. Esto puede ser un abandono literal.
Por ejemplo, uno de los progenitores da la espalda a la familia y deja al otro como único cuidador. O el padre del sexo opuesto muere.
Pero también puede ser un abandono emocional. Por ejemplo, el progenitor en cuestión se esfuerza por asegurar el futuro del niño o no lo apoya.
En resumen, la herida del abandono surge de la falta de afecto. Sientes que la persona que se supone que te quiere y te apoya no está realmente interesada en ti.
En algunos casos esto es cierto. Pero en otros, se trata simplemente de un problema de comunicación y comprensión que da lugar a la herida del abandono.
Realmente, con esta herida emocional, todo es cuestión de percepción, de perspectiva.
¿Qué hace un niño con una herida de abandono? Desarrolla técnicas de manipulación hacia este padre. Y esto se traslada a sus relaciones como adulto.
Manipula al sexo opuesto para conseguir lo que quiere y ser atendido.
¿Cómo reconocer la herida del abandono?
Cuando uno de los padres falla (ya sea física o emocionalmente), el otro tiende a intentar compensar. Entonces la madre o el padre sobreprotegen al niño y le prodigan atención.
Esto desarrolla un comportamiento contradictorio en el niño. Por eso adopta la máscara de dependiente para ocultar la herida del abandono.
Por un lado, esta persona no se siente apoyada, querida o alimentada emocionalmente. Por otro lado, desarrolla una actitud de codependencia hacia los demás.
En definitiva, se convencen de que necesitan ayuda, porque si no fuera así, el progenitor que intentó compensar la ausencia emocional o física del otro no habría hecho todo por ellos.
Por eso, en muchos casos, las personas con lesiones por abandono son confundidas con personas con trastorno bipolar. Pero este no es el caso.
Es cierto que su personalidad no siempre es estable y lógica. Pero no son bipolares. Simplemente lo dramatizan todo. Así que el más mínimo problema puede convertirse en una pesadilla.
La herida del abandono se manifiesta principalmente en el ámbito social
Si tienes una herida de abandono, sientes la necesidad de ser el centro del universo. ¡Todo debe girar en torno a ti! Cuando hablas, hablas de ti mismo.
Cuando los demás hablan, haces que todo gire en torno a ti. Además, como su carácter es contradictorio, busca constantemente la opinión y la aprobación de los demás porque no puede tomar una decisión solo.
Y si una sola persona no te apoya, ¡no haces una elección! De hecho, todo lo que haces es para conseguir el afecto y la aprobación de los demás.
Aquí hay algunas preguntas que puedes hacerte para saber realmente si tienes una herida de abandono:
¿Lloras con facilidad?
¿Buscas constantemente el amor o el afecto?
¿Adaptas tu comportamiento al de los demás para complacerlos más fácilmente?
¿Eres incapaz de decir “no”?
¿Eres una reina del drama?
El cuerpo de una persona con una herida de abandono puede reconocerse fácilmente como falto de firmeza: delgado, largo y con la espalda curvada.
Sí, tu cuerpo refleja tu estado de ánimo. Necesita apoyarse para mantenerse en pie, al igual que usted necesita apoyarse para funcionar.
¿Es posible curar la herida del abandono y deshacerse de la máscara de la dependencia?
Como con cualquier lesión emocional, lo más importante es reconocer el dolor y su origen. Sea humilde en su observación.
Efectivamente, tienes que tener claro el juego que hace tu ego a causa de tu herida de abandono. Incluso puedes intentar dar un paso atrás y ver la situación desde fuera.
Cuando surja una situación que le provoque una herida de abandono, tómese el tiempo de observar su reacción. ¿Qué emociones sentiste? ¿Por qué o por qué no?
Tienes derecho a sentir lo que sientes. Tienes derecho a anteponer tus miedos a tus responsabilidades. Y tienes derecho a inclinarte por tu herida de abandono más que por tu lógica.
En definitiva, lo más importante es poner palabras a lo que sientes. Al fin y al cabo, no puedes aliviar tu dolor hasta que no sepas lo que realmente necesitas para curarte.
¿De dónde viene tu herida de abandono? ¿Cómo se manifiesta en su vida diaria? ¿Influye en su bienestar?
Por otro lado, luchar contra lo que sientes e intentar quitarte la máscara de adicto sólo te llevará más al abismo.
Te sientes vacío.
Te sientes solo.
¡Y eso está bien! Tu herida de abandono no existe para castigarte. Es una lección de vida esencial. Así que agradece esta experiencia.
Una vez que estés preparado para ser abierto y honesto contigo mismo, puedes comenzar el trabajo de curación.
Sanar la herida del abandono reconociendo la propia adicción
Tanto si eres consciente como si no, eres dependiente de tu herida de abandono. Sé que esto puede no ser fácil de aceptar, pero es cierto.
Con el tiempo, su cuerpo se ha acostumbrado a las emociones negativas causadas por la ansiedad o el estrés. Las percepciones de tu infancia han creado un círculo vicioso en el que te sientes cómodo.
Así que, aunque no sea bueno para ti ni para tu bienestar, necesitas esta adicción. Tu cuerpo está acostumbrado a la carencia y no puedes forzar la abundancia para destetarla.
Puedes repetir una y otra vez que estás bien, que no te sientes solo o que no necesitas a nadie para ser feliz.
Pero hasta que no te pongas en situaciones reales de abundante confianza en ti mismo, no verás ningún cambio. ¡Tu herida de abandono seguirá abierta!
Debes dejar poco a poco los comportamientos tóxicos que no te permiten evolucionar. Para ello, debes observar (como he dicho antes).
Observa tu actitud cuando la carencia emocional te invade. ¿Cómo te comportas en tu relación? ¿Con tu familia? ¿Con tus amigos?
A continuación, haz una lista de los comportamientos negativos que se asocian a estas situaciones. Luego, uno por uno, intenta cambiarlos. Ten cuidado: no puedes cambiar todo a la vez ni precipitarte.
Y hasta que no te deshagas del primer comportamiento tóxico, no debes pasar al segundo. Y así sucesivamente…
Su recuperación llevará tiempo. Pero es paso a paso que cerrarás las cicatrices de tu herida de abandono.
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