Voy a ser sincero ahora mismo: no creo que sea posible tener una relación que no implique muchos dolores de cabeza.
De hecho, ni siquiera creo que sea realista esperar tener una relación así. ¿Por qué?
Simplemente porque una relación es el vínculo emocional entre dos personas muy diferentes.
Cada pareja tiene su propia personalidad, sus deseos y sus sueños. En efecto, los dos miembros que forman una pareja han tenido una infancia diferente, una educación particular y una experiencia vital única.
Así que es muy normal que haya conflictos en la pareja. Al fin y al cabo, no siempre es fácil unir dos puntos de vista o dos personajes diferentes.
Pero, ¿sabes qué es mucho más importante que una relación fluida? Una relación amorosa en la que ambos miembros de la pareja saben cómo manejar sus conflictos de forma madura y eficaz.
Huir de los problemas no es la solución para una relación sin dolores de cabeza
Hoy, ¡todo va muy rápido! La vida, el trabajo y las obligaciones diarias se acumulan rápidamente.
Además, gracias al desarrollo de las redes sociales y los sitios de citas, es muy fácil encontrar una nueva pareja. También es muy fácil encontrar a alguien con quien pasar una sola noche.
Con un solo clic, la persona que te gusta puede estar al alcance de tu mano. Y ahí está nuestro problema.
Ya no sabemos ser pacientes. Queremos que todo sea rápido porque nos hemos obsesionado con la eficiencia.
Y, en nuestra mente, esta eficiencia está ligada a la ausencia de problemas. En definitiva, buscamos una relación perfecta que nos haga felices y nos dé placer.
Pero, sobre todo, queremos tener una relación sin dolores de cabeza. Sin embargo, aunque estar en una relación signifique encontrar a alguien con quien se tiene una afinidad especial y con quien se puede congeniar, esto no excluye los conflictos.
En una pareja se comparten muchas cosas: intereses, valores, complicidad, respeto y sobre todo amor.
Pero el hecho de que consigas crear un vínculo positivo con alguien no significa que penséis igual o que compartáis las mismas ideas sobre todo.
Y cuando las opiniones difieren, surgen los conflictos. ¡Y eso es perfectamente normal!
Por último, en lugar de perseguir la idea de una relación fluida, ¿no deberíamos aprender a resolver los conflictos juntos?
¿No sería más constructivo y saludable saber comunicar y respetar a tu pareja en lugar de idealizarla o callar cuando no estás de acuerdo?
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¿Cómo podemos aprender a gestionar los conflictos en una relación amorosa?
Discutir con tu pareja o tener desacuerdos no significa que tu relación esté en peligro. Tampoco significa que no estéis hechos el uno para el otro.
Sólo significa que cuando hay conflicto, la pareja necesita crecer y madurar. En sí mismo, el conflicto no es malo (ni bueno) y la ira tampoco.
De hecho, el conflicto es una parte necesaria de cualquier relación y puede sacar a una relación de un estado de estancamiento. Es saludable cuando ayuda a las personas a ver sus propios puntos fuertes y débiles, y todas las parejas experimentan conflictos en un momento u otro.
Por eso, no creo que exista una relación sin obstáculos. Sinceramente, si no os importa el otro, ¿realmente os importa el otro?
Pero el conflicto no es saludable cuando es el estado predominante, definiendo la relación con una energía caótica, ruidosa y tensa. Una base de paz es necesaria para que cualquier relación florezca y perdure.
Así que en lugar de perseguir la ilusión de una relación sin cabeza, aprende a gestionar tus conflictos con los siguientes 10 consejos.
1. No dejes que la negatividad te abrume.
Puede ser difícil no responder al mal comportamiento de un compañero con un comportamiento aún peor. Pero ceder a este impulso sólo empeorará el conflicto.
Algunas personas tienden a intercambiar insultos y comentarios despectivos para conseguir su objetivo. Pero a medida que el conflicto continúa, la negatividad se intensifica. De hecho, ¿cuándo la negatividad supera a la positividad?
Según algunos estudios, la proporción debería ser de 5 a 1. Es decir, debería haber un comportamiento negativo por cada cinco positivos. ¡Y no más! Así es como puedes avanzar hacia una relación sin dolores de cabeza (o con menos conflictos).
2. Sea directo y honesto.
A veces las personas no se limitan a decir claramente lo que les molesta, sino que eligen formas más indirectas de expresar su descontento.
Uno de los miembros de la pareja puede hablar con el otro de forma condescendiente, lo que implica una hostilidad subyacente. La pareja también puede evitar hablar de un problema cambiando rápidamente de tema cuando se plantea la cuestión o mostrándose evasiva.
Estas formas indirectas de expresar la ira no son constructivas porque no dan a la persona que es objeto del comportamiento una idea clara de cómo debe responder.
3. Evite palabras como “siempre” o “nunca”.
Al abordar un problema, debes evitar hacer generalizaciones sobre tu pareja. Afirmaciones como “nunca ayudas en la casa” o “siempre estás mirando el móvil” pueden poner a tu pareja a la defensiva.
En lugar de suscitar una discusión sobre cómo su pareja podría ser más servicial o atenta, esta estrategia probablemente le lleve a generar contraejemplos de todas las veces que, de hecho, ha sido servicial o atenta.
Una vez más, no quieres poner a tu pareja a la defensiva. Por último, evitar los ataques innecesarios es una buena manera de avanzar hacia la relación sin complicaciones.
4. Habla de cómo te sientes sin culpar a tu pareja.
Las declaraciones que atacan directamente el carácter de tu pareja pueden ser especialmente perjudiciales para una relación. Si un hombre frustrado por los celos de su novia, por ejemplo, dice “Eres totalmente irracional”, está invitando a que ella se ponga a la defensiva, lo que puede poner fin a cualquier conversación posterior.
Una estrategia más constructiva consiste en utilizar las “declaraciones del ego” y combinarlas con “descripciones del comportamiento”. Las declaraciones de ego se centran en cómo te sientes, sin culpar a tu pareja, y las descripciones de conducta se centran en un comportamiento específico de tu pareja, en lugar de un defecto de carácter.
Por ejemplo, este hombre podría decir: “Me irrita que pretendas que coquetee con alguien en una conversación inocente. Estas tácticas son directas, pero no cuestionan el carácter de su pareja.
5. Escuche realmente a su pareja.
Puede ser muy frustrante sentir que tu pareja no te presta atención. Cuando interrumpes o asumes que sabes lo que está pensando, no le estás dando la oportunidad de expresarse.
Aunque estés seguro de que sabes lo que va a decir, puedes estar equivocado y tu pareja siempre sentirá que no le estás escuchando. Y eso es exactamente lo contrario de lo que esperabas con la relación de no-objetivo.
Puedes demostrar a tu interlocutor que le estás prestando atención utilizando técnicas de escucha activa. Cuando tu compañero hable, parafrasea lo que dice. Esto le ayudará a evitar malentendidos antes de que empiecen.
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6. Adopta un punto de vista diferente.
Además de escuchar a tu pareja, tienes que aceptar su punto de vista e intentar comprender de dónde viene. Las personas que pueden aceptar el punto de vista de su pareja son menos propensas a enfadarse durante una discusión conflictiva.
La investigación ha demostrado que adoptar una visión más objetiva también puede ser útil. De hecho, la forma más fácil de acercarse a la idea de una relación no adversa es aceptar que tu punto de vista no es el único válido.
7. No muestres desprecio por tu pareja.
De todas las cosas negativas que puedes hacer y decir durante un conflicto, la peor puede ser el desprecio. Los comentarios despectivos son los que menosprecian a tu pareja.
Esto puede incluir sarcasmos e insultos. También puede ser un comportamiento no verbal, como poner los ojos en blanco o sonreír. Este tipo de comportamiento es extremadamente irrespetuoso e implica que estás disgustado con tu pareja.
De hecho, el desprecio hace imposible una verdadera discusión y es probable que haga enfadar a su pareja, en lugar de intentar resolver el problema.
8. No se oponga automáticamente a las quejas de su pareja.
Cuando te critican, es difícil no estar a la defensiva. Pero la actitud defensiva no resuelve los problemas. Imagina una pareja que discute porque la mujer quiere que su marido haga más tareas domésticas.
Cuando ella le sugiere que haga una limpieza rápida después de prepararse para salir por la mañana, él dice: “Sí, eso ayudaría, pero realmente no tengo tiempo por la mañana.
Este comportamiento de “sí pero” sugiere que sus ideas y opiniones no son válidas. Otro comportamiento destructivo y defensivo es la queja cruzada, en la que respondes a la queja de tu pareja con una propia. Por ejemplo, responder a “No limpias lo suficiente la casa” con “Eres un maniático del orden”.
9. Aprenda a tomarse un descanso cuando sea necesario.
Si ves que caes en patrones negativos y tú o tu pareja no seguís los consejos anteriores, considera la posibilidad de tomar un descanso de la discusión. Incluso una breve pausa para respirar profundamente puede ser suficiente para calmar los ánimos.
De hecho, a veces una relación sin conflictos es simplemente aquella en la que ambos miembros de la pareja son capaces de saber cuándo el conflicto ha ido demasiado lejos.
Por eso, para afrontar bien los conflictos, es esencial dar un paso atrás y controlar la ira. Expresar tus quejas puede ser productivo para tu relación, pero los conflictos deben gestionarse con habilidad o corres el riesgo de empeorarlos.
10. No todos los conflictos merecen la pena, así que elige tus batallas.
Si quieres mantener una discusión constructiva, debes ceñirte a un tema cada vez. Las parejas infelices suelen arrastrar varios temas en una misma discusión.
Imagina que quieres pensar en cómo incorporar más ejercicio a tu rutina diaria. Probablemente no decidirías que también es un buen momento para pensar en cómo ahorrar más para la jubilación.
Intentará resolver estos problemas uno por uno. Parece obvio, pero en el calor del momento, una discusión sobre algo puede convertirse en una sesión de quejas, con ambos miembros de la pareja intercambiando agravios. Cuantas más quejas se presenten, menos probabilidades habrá de que se discutan y resuelvan.
Esta es la única relación sin sentido que existe
Redoble de tambores… La única relación sin dolores de cabeza es la relación puramente s*xual. De hecho, si no quieres obligaciones, responsabilidades o conflictos en tu relación, simplemente deberías evitarla.
Además, ¿cuántas veces has oído a alguien decir “no busco nada serio”? Lo que realmente quieren decir es que buscan una relación casual.
Pero si quieres una relación sin complicaciones, tienes que evitar los sentimientos y las expectativas. Mi consejo es: si quieres una relación sin sentido, deberías ceñirte a las relaciones de una noche.
Y aquí hay una primicia: aconsejo a la gente que no se encariñe ? .
Pero este consejo puede ser el mejor para ti si quieres una vida fría, en la que no tengas que preocuparte por las emociones de tu pareja o las expectativas de vuestra “relación”.
Tienes dos opciones. O bien sales y tienes un montón de aventuras de una noche (¡ten cuidado! ¡seguro!). Esta puede ser la mejor solución, ya que no te da tiempo a ti (ni a la otra persona) a desarrollar un sentimiento de apego.
O bien encuentras un amigo afín y sólo os veis para el s*x. El peligro de esta opción es que, con el tiempo, uno de los dos puede empezar a desarrollar sentimientos.
Pero estas son las dos opciones que tienes si quieres una relación sin dolores de cabeza.
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