Todo el mundo la busca, pero muy pocos dicen tenerla realmente: la felicidad.
Sin embargo, a menudo es una cuestión de percepción.
Hay muchos consejos para ser feliz. Algunos afirman haber comprado la felicidad, otros simplemente la encuentran.
Pero para rastrear el fenómeno, primero hay que responder a una pregunta: ¿qué es la felicidad?
En el fondo, la felicidad no es más que la voluntad valiente de vivir aceptando las condiciones de la vida.
Maurice Barrès
Entonces, ¿qué es realmente la felicidad?
Es casi imposible describir la felicidad subjetivamente influenciable y percibida en una definición como algo objetivo. Pero ya en la antigüedad se intentaba comprender la “felicidad” y su trasfondo.
Por ejemplo, Aristóteles escribió un libro sobre la felicidad, “Eudaimonia”. En él escribió:
La felicidad es el bien perfecto y autosuficiente y el fin último de la acción (humana).
Platón afirmó anteriormente que el hombre sólo puede ser feliz cuando las tres partes del alma humana, la razón, la voluntad y el deseo, están en equilibrio.
Hoy en día, se considera generalmente que uno es el dueño de su propia felicidad y que ésta es el resultado de decisiones conscientes y de casualidades.
A cada uno su felicidad.
En la investigación actual sobre la felicidad, se distinguen dos tipos de felicidad: la felicidad en la vida y la felicidad por azar.
Factores como la familia, el amor, el trabajo, las finanzas y el ocio influyen en la felicidad en la vida. Aspectos en los que puedes influir en parte, pero que también dependen en parte de la sociedad.
Pero la felicidad en la vida también puede ser un tipo de bienestar que te hace feliz. Por ejemplo, cuando te sientes realmente en casa, tienes un buen grupo de amigos o vives sin preocupaciones con tu familia.
Otro enfoque: los conceptos de felicidad psicológica de la personalidad describen la felicidad en la vida como “la interacción armoniosa de todos los sentimientos de una personalidad bien organizada”.
Así, aunque las circunstancias de la vida (familia, trabajo, etc.) cambien, la felicidad personal permanece relativamente inalterada. La felicidad en la vida se ve aquí como un rasgo estable de la personalidad.
La felicidad aleatoria es, como su nombre indica, poco influyente. La felicidad por casualidad es importante a lo largo de la vida y se produce de forma repentina e inesperada.
¿Cuáles son los factores de la felicidad?
En general, los factores de felicidad influyen en la felicidad personal en la vida. Estos factores son tres:
1. La felicidad a través de las finanzas
La gente de todo el mundo cree que cuando sus ingresos aumentan, son más felices. Y no se puede negar que el dinero puede disolver algunas de las preocupaciones que tienes en tu vida diaria.
Se puede cobrar el alquiler, pagar el seguro y llenar la nevera. Por lo tanto, se pueden satisfacer las necesidades físicas y de seguridad de Maslow. Pero lo que queda insatisfecho por el dinero son las necesidades sociales.
Se dice popularmente: “No se pueden comprar los amigos”. Así que el dinero por sí solo no hace la felicidad.
2. La felicidad a través del trabajo
En el mundo laboral actual, las exigencias aumentan y las condiciones de trabajo se deterioran al mismo tiempo. El trabajo suele ser sinónimo de seguridad.
Pero en algunos casos, renunciar a la seguridad puede significar también la libertad. Una cosa importante que hay que tener en cuenta: sea sincero con sus necesidades medioambientales.
¿Sólo quieres trabajar 32 horas a la semana? El siguiente paso lógico es preguntar a tu jefe si existe esa posibilidad.
En principio, no puede decir más que “no”. Y para ser sinceros: ¿quieres trabajar para una empresa que está a punto de despedirte porque tienes una necesidad?
No es probable. Pero hay otra cosa importante: ¡ser justo y realista!
3. La felicidad a través de la libertad personal
La libertad personal está fuertemente influenciada por las obligaciones sociales, pero no es necesario guiarse por ellas.
Porque si formas una familia a los 30 años, construyes tu primera casa a los 35 y compras tu segundo coche a los 40, tú decides.
Si quieres vender tu casa a los 60 años para dar la vuelta al mundo, nadie puede impedírtelo. Sólo tú determinas tu vida, pero con demasiada frecuencia lo olvidamos.
Otros factores de felicidad pueden ser el entorno social, las condiciones familiares y la salud.
Finalmente, la verdadera pregunta es: ¿qué es la felicidad para usted?
Cada persona define la felicidad de forma diferente. Así que no puedo hablar por ti.
¿Qué es para usted la felicidad?
¿Es una vida de lujo?
¿Es amor?
¿Es la salud?
Pero puedo decirte cómo es la felicidad para mí. Para mí, la felicidad es cuando me divierto y hago algo que me gusta. Soy feliz cuando puedo salir con mis amigos.
Son muy divertidos y siempre están de buen humor. Con ellos siempre hay una energía positiva. Cuando soy feliz, irradio felicidad por todas partes. La felicidad también consiste en hacer feliz a alguien.
La mayor felicidad para mí es mi gran familia. Siempre tengo momentos de felicidad con mi familia. Por ejemplo, cuando tengo éxito en algo, lo celebran conmigo.
El amor también es una gran felicidad. Todo el mundo recuerda su primer amor. Estás satisfecho, te sientes bien y eres muy agradable.
¿Es la felicidad una ilusión?
No lo creo. Como dije al principio de este artículo, creo que es una cuestión de percepción. Lo que significa que la felicidad de alguien puede ser incomprensible para ti.
Al igual que tu felicidad puede ser superficial para tu familia, colega o amigos.
¿Se puede comprar la felicidad? En mi opinión, no se pueden comprar las cosas más bonitas. Joyas caras, diamantes o una gran propiedad… eso no es la verdadera felicidad.
Cuando nos ayudamos los unos a los otros, ¡es la verdadera felicidad! Es muy fácil. Por ejemplo, podemos ir a buscar medicinas para alguien, ayudarle con los deberes y las tareas domésticas, hacer una tarta, etc.
Quiero ser feliz como un niño. La felicidad de los niños es cálida, ligera, desinteresada y muy maravillosa.
Los adultos se enfrentan a muchas dificultades y tienen menos tiempo para los momentos felices. Esto es muy malo. La felicidad es importante en la vida.
Pero la felicidad nunca dura. Por ejemplo, cuando mi familia y yo estamos enfermos, soy infeliz.
Cuando estamos enfermos de amor o somos infelices, buscamos de nuevo la felicidad perdida.
Ahora que hemos llegado a la conclusión de que la felicidad no es una ilusión, descubramos cómo conseguirla.
Lea también: ¿Qué es la felicidad: una ilusión o un estado real de serenidad?
¿Cómo encontrar la felicidad?
Como he dicho, la felicidad es un concepto bastante subjetivo. Así que encontrar la felicidad es un camino único para cada individuo.
Pero podemos esbozar claramente lo que podría ser la felicidad general.
A todo el mundo le gustaría ser feliz, pero no siempre es fácil. Especialmente cuando las circunstancias son desfavorables, a menudo sentimos que no podemos hacer nada por nuestra felicidad.
Pero esto no es cierto, la felicidad es también o principalmente una cuestión de cómo pensamos y cómo actuamos.
1. Para encontrar la felicidad, haz lo que te gusta
En el estrés de la vida cotidiana, las cosas que son realmente importantes para nosotros a menudo se pierden. Lo que amas es el mejor proveedor de felicidad. Por lo tanto, para ser feliz, hay que dedicarle tiempo con regularidad.
2. La felicidad es pasar tiempo con las personas que quieres
Pasar un día relajado con la familia, sentarse con los amigos, charlar con un antiguo compañero de clase… Pasar tiempo con las personas que te importan tiene el mejor potencial para los momentos de felicidad.
3. Agradece
La gratitud te hace feliz casi inmediatamente. Como ejercicio, puedes convertir en un hábito el escribir tres cosas por las que estás agradecido cada día.
4. Reducir el estrés
El estrés es probablemente el mayor asesino de la felicidad de nuestro tiempo. Si vas con prisas de una cita a otra, no tienes ojo para la belleza ni tiempo para las cosas que son importantes para ti.
Además, el estrés también enferma. Suficientes razones para aliviar el estrés en tu vida, ¿verdad?
5. Salir de casa para encontrar la felicidad pura
La naturaleza es una gran fuente de felicidad. Esto queda especialmente claro cuando nos situamos en la playa y miramos al mar. Pero también las riberas de los ríos, los bosques, las praderas florecidas o los campos nevados son motivo de felicidad.
6. La felicidad viene del “no”.
Los que a menudo se dejan persuadir para hacer cosas que no quieren hacer pierden mucho tiempo, esfuerzo y dinero. Ser feliz también significa saber lo que no es bueno para ti y, si es posible, no hacerlo tampoco.
7. Concéntrese en sus objetivos
¿Qué objetivos quiere alcanzar en la vida? ¿Cuál es su visión de una vida plena? ¿Qué sueños están aún esperando hacerse realidad? Tómate estos objetivos, visiones y sueños en serio y trabaja por ellos cada día.
8. Ejercicio para alcanzar la felicidad
El ejercicio libera endorfinas y éstas te hacen feliz. El ejercicio también mejora la salud. Y estar sano y en forma también es una buena base para la felicidad.
9. La meditación es una buena fuente de felicidad
En la meditación, los pensamientos pueden finalmente calmarse y dar paso a la relajación. Por ello, muchas personas perciben la meditación como un gran factor de felicidad.
10. Encontrar un equilibrio entre dar y recibir
Las personas verdaderamente felices son aquellas que, por un lado, pueden aceptar las cosas buenas, pero, por otro lado, también se alegran de transmitirlas a los demás.
Esto puede referirse a muchos ámbitos de la vida: dinero, tiempo, cumplidos, atención, ayuda…
11. Dejar la toxicidad para encontrar la felicidad
¿Qué no es bueno para ti? ¿Qué tareas, objetos o personas te molestan todo el tiempo sin ningún momento bueno? Si existen estos factores en tu vida, deberías intentar seriamente separarte de ellos.
12. Encuentra cosas bonitas a tu alrededor
Un pequeño ejercicio que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Estés donde estés, intenta encontrar algo bonito en tu entorno.
13. La felicidad está en el momento
No se puede cambiar el pasado y no se puede predecir hoy cómo se desarrollará el futuro. Así que si buscas la felicidad, tienes que centrarte en el presente y en las cosas que puedes cambiar.
14. Perdona
La ira y los sentimientos heridos pueden ser verdaderos asesinos de la felicidad. El remedio para esto es el perdón. Muchas personas no quieren o no pueden perdonar porque no se aclaran una cosa: el resentimiento no hace daño a la persona que te hizo algo, sólo a ti.
15. Sonrisa
Cuando sonríes -incluso si no te apetece- te estás señalando a ti mismo que estás bien y el cerebro vierte los buenos mensajeros que realmente te hacen más feliz.
¿Qué es la felicidad? Eso lo tienes que definir tú. Pero una cosa es cierta: ¡no es una ilusión!
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