Perder la papada y las mejillas no siempre es fácil. De hecho, a menudo las dietas y los ejercicios pasan por alto esta parte del cuerpo.
Así, algunas mujeres consiguen adelgazar, pero siguen teniendo la cara regordeta, las mejillas redondas y papada.
Pero existen trucos para adelgazar la cara en 3 días.
Con nuestros útiles consejos para adelgazar, podrás lograr tu objetivo, sin pasar hambre y con sólo unos pocos ejercicios al día.
Hay varias formas de adelgazar en 3 días y ¡te lo contamos todo!
Pero antes, nos gustaría hacerle saber que unos contornos faciales estrechos, unos pómulos prominentes y una piel facial lo más fina posible no le hacen atractivo.
Hay tantas formas de cara diferentes que son tan diversas como las personas que las acompañan. No imites un ideal de belleza y no intentes perder pómulos o adelgazar a toda costa si crees que no encajará con tu forma de cara.
¿Acaso no son bonitas unas mejillas regordetas y rojas?
A veces se ve una zona problemática donde no la hay. La musculatura facial tiene una forma y un contorno diferentes en cada persona. ¿No ves ya a una persona guapa en el espejo?
Por supuesto, si usted todavía quiere perder peso en la cara en 3 días a través de ejercicios faciales y la formación, que es tan legítimo como preguntarse si es incluso necesario.
¿Cómo puede una mujer perder peso de la cara en 3 días?
¿Cómo perder la papada y las mejillas?
Es casi imposible adelgazar sólo la cara y ninguna otra parte del cuerpo.
Con nuestros consejos para adelgazar la cara, también perderás peso en el vientre y los muslos. ¡Eso es una ventaja!
No es el peor efecto secundario, ¿verdad?
Las mejillas rellenas y las caras redondas también pueden ser genéticas. Por cierto, existe la creencia generalizada de que las personas con caras más rellenas parecen 10 años más jóvenes de lo que son en realidad.
Si la razón de tu cara redonda es que has desarrollado michelines en la cara debido a la acumulación de alimentos grasos, puedes perder peso de la cara en 3 días con un cambio en la dieta y ejercicios faciales.
1. Adelgazar la cara en 3 días: dieta y ejercicios
¿Su problema está relacionado con el sobrepeso y un alto porcentaje de grasa corporal total?
Entonces deberías moverte mucho y hacer algo de deporte. Si no te apetece salir a correr o ir al gimnasio, también puedes ponerte en forma en casa con vídeos de fitness.
Si pierdes peso en todo el cuerpo, también conseguirás perder pómulos y adelgazar la cara. Esto se debe a que reducirás los depósitos de grasa.
No te desanimes si tardas un poco más. No todas las mujeres consiguen perder peso en la cara en 3 días.
Es natural que pierda peso en último lugar en la cara
Si pierde grasa corporal, automáticamente perderá peso también en la cara. Una combinación de entrenamiento de resistencia y fuerza es la forma ideal de empezar.
La experiencia nos ha demostrado que los entrenamientos preparados en YouTube nos motivan más que las máquinas de entrenamiento montadas por nosotros mismos en nuestras propias paredes.
Una persona que nos guíe a través de varios entrenamientos aumenta la motivación para seguir adelante y es la única manera de obtener resultados a largo plazo y quemar grasa.
Además, los ejercicios son más fáciles de hacer cada vez y puedes realizar tareas en las que un mes antes sólo tenías éxito a medias. Elige tu entrenador favorito en YouTube.
Hay muchos entrenamientos entre los que puedes elegir, incluidos entrenamientos de baile, que te harán perder kilos rápidamente y dispararán tu ritmo cardíaco.
Por supuesto, también hay ejercicios para la cara. Y son más eficaces si se combinan con una dieta sana
¿Por qué? Porque evitan la flacidez de la piel del rostro que puede producirse tras una pérdida de peso importante.
Abra la boca todo lo que pueda. Mantenga esta posición durante unos segundos. Después suéltala y relaja los músculos. Repite el ejercicio unas 30 veces seguidas, tres veces al día.
Más abajo encontrarás otros ejercicios faciales para perder pómulos y perder papada.
También tienes que cambiar tu alimentación: debes eliminar de tu dieta los hidratos de carbono, el azúcar y las grasas.
En su lugar, elige alimentos que potencien tu metabolismo. Come mucha fruta, verdura y alimentos proteicos.
No tienes por qué prescindir del pescado y la carne, sólo asegúrate de elegir carne magra. Condimentados con jengibre, guindilla y romero, son auténticos estimulantes del metabolismo.
Con este cambio en la dieta, puedes adelgazar la cara en 3 días.
2. Adelgazar en 3 días: no olvides el agua
Para eliminar el exceso de sodio, hay que beber mucha agua. Esto evita que se te hinche la cara y elimina las toxinas del cuerpo que podrían hacer que tu rostro se viera regordete.
Dependiendo de tu peso y de la cantidad de ejercicio que hagas, la ingesta de agua es diferente. No dejes que nadie te diga que necesitas beber seis litros de agua al día cuando pesas cincuenta kilos y no haces ejercicio.
El agua es vital para el cuerpo humano. Y una mujer puede perder peso de la cara en tres días si vigila su ingesta de agua.
Así que la gente depende de un suministro regular de agua. A título orientativo, cada persona necesita entre 30 y 40 mililitros de agua por kilogramo de peso corporal, es decir, entre 2 y 3 litros de agua al día.
Por supuesto, las necesidades de agua varían en función del rendimiento metabólico y de factores externos. Por ejemplo, la pérdida de agua a través del sudor aumenta las necesidades en aproximadamente 1,5 litros por litro de sudor perdido.
En algunas circunstancias, incluso debe tenerse en cuenta la pérdida de líquidos debida a la respiración con una frecuencia respiratoria elevada o en aire frío/seco.
Además, a la hora de calcular las necesidades de líquidos, también hay que tener en cuenta que la acumulación de glucógeno, responsable del almacenamiento y suministro de glucosa, el portador de energía en las células del cuerpo humano y animal, también requiere agua (2,6 ml por 1 g de glucógeno).
3. Adelgazar la cara en 3 días: adelgazamiento rápido de la cara gracias al drenaje
¿Sólo tienes la cara redonda y el resto del cuerpo es delgado?
Entonces no llegarás lejos con dieta y más deporte. Intentar adelgazar la cara mediante la deshidratación: las sales, los azúcares y los hidratos de carbono de los alimentos hacen que el cuerpo retenga más agua.
Esto también se aplica a las partes de la cara. Cuando pierdes agua, tu cara parece inmediatamente menos hinchada y mucho más delgada.
Si evitas la sal y el azúcar, puedes ver un resultado relativamente rápido gracias al drenaje en la cara. Y de esta forma, puedes adelgazar la cara en 3 días.
Porque al cuerpo le gusta almacenar agua y fluidos tisulares en la cara. Tienes que eliminar completamente el azúcar de tu lista de dieta y tienes que seguir consumiendo sal y carbohidratos en cantidades saludables, porque el cuerpo los necesita para vivir.
Incluso quienes luchan contra el sobrepeso pueden perder hasta dos kilos por deshidratación. Pero recuerda siempre que una solución a largo plazo para perder peso de la cara en 3 días es sólo el ejercicio y un cambio en la dieta.
4. Perder peso en 3 días: dormir lo suficiente
El sueño también desempeña un papel importante. Con sólo 7 u 8 horas de sueño conseguirás que tu rostro no parezca hinchado por la mañana. También puede trabajar la forma de su rostro durante este periodo.
La mascarilla lifting de papada promete un mentón mucho más firme con su uso regular.
5. Adelgazar en 3 días: un rostro más estrecho con maquillaje y contouring
Un bronceador o unos polvos ligeramente más oscuros que tu tono de piel pueden estrechar tu rostro bajo la barbilla y los pómulos y resaltar la boca y los labios besables.
Una paleta de contorneado también puede ser un primer paso hacia el arte de “pintarse la cara”. ¿Sabías que incluso un mal corte de pelo puede hacerte parecer más grande de lo que eres?
Los cortes a capas y los recogidos largos hacen que tu cara parezca más estrecha.
Por supuesto, esto es sólo una forma de hacer que parezca que has conseguido adelgazar en 3 días. No es una solución definitiva.
6. Adelgazar la cara en 3 días: ejercicios faciales
El masaje facial y los ejercicios faciales estimulan la circulación sanguínea. Para ello, date golpecitos en la cara como si estuvieras tocando el piano. También puedes utilizar esta técnica para aplicar tu crema de día o de noche.
También puedes adelgazar en 3 días con ejercicios faciales en la cara.
Infla alternativamente tus mejillas como si estuvieras escondiendo una pelota de ping-pong en ellas. Deja que el aire fluya siempre de un lado a otro. Repítelo 10 veces para afinar el rostro.
Yoga para perder mejillas y papada
El yoga facial incluye varios ejercicios que utilizan los músculos faciales. Si realizas los ejercicios con regularidad, debería ayudarte a combatir o prevenir las arrugas y las ojeras.
Pero no sólo eso. Te ayudará a perder peso en la cara en 3 días.
- Besa tus labios para perder las mejillas
Este ejercicio entrena específicamente los músculos faciales inferiores de la zona de las mejillas, los labios y la barbilla.
- Asegúrese de que sus rasgos faciales están completamente relajados cuando comience el ejercicio.
- Tire de los labios hacia atrás todo lo que pueda para formar una boca que se pueda besar. Tire de las mejillas hacia dentro.
- Mantenga esta posición durante uno o dos minutos.
- Ahora ponga la cara en la posición opuesta. Para ello, hincha las mejillas todo lo que puedas. Inhala todo el aire que puedas, aguanta la respiración y aprieta los labios con fuerza.
- Mantenga la posición de 10 a 20 segundos.
- Repita los dos ejercicios alternativamente entre dos y cuatro veces.
- Cierra los ojos para perder las mejillas
Este ejercicio consiste en tensar conscientemente el mayor número posible de músculos faciales y relajarlos de nuevo.
- Para ello, aprieta los ojos al máximo.
- Al mismo tiempo, asegúrate de abrir bien las comisuras de los labios, es decir, sonríe ampliamente y enseña los dientes.
- Mantenga esta posición durante uno o dos minutos.
- Ahora relaje conscientemente los músculos faciales y deje que se hundan sin expresión.
- Vuelva a tensar la cara.
- Repita este proceso tres o cuatro veces.
Por ejemplo, una mujer puede perder peso en la cara si empieza a hacer los ejercicios adecuados.
7. Adelgaza en 3 días: los siguientes ejercicios te ayudarán a combatir la papada
- Ejercicio 1 para perder la papada
- Siéntese erguido, no se agache.
- Sujétese la piel por la clavícula y sonría ampliamente con los labios cerrados.
- Levanta la barbilla y permanece en esta posición durante 5 minutos.
- A continuación, baje la cabeza, pero sin liberar la tensión de la garganta. Mantenga de nuevo la posición durante 5 segundos.
- Repítalo 20 veces a la semana, tres unidades cada vez.
- Ejercicio 2 para perder la papada
- Coloca el labio inferior sobre los dientes inferiores hasta que parezcas un anciano.
- Ahora levanta ligeramente la barbilla y empuja siempre la mandíbula inferior hacia delante y hacia atrás.
- Repítelo 20 veces.
- Ejercicio 3 para perder la papada
- Apoye los brazos sobre una mesa, coloque los pulgares bajo la barbilla y presione la barbilla contra los pulgares.
- Mantenga la posición durante 5 segundos.
- Repita 10 veces.
8. Perder peso en 3 días: medicación
Algunos medicamentos también pueden provocar una mayor retención de agua en la cara. Hable con su médico, tal vez sea posible un tratamiento con otro medicamento.
Como último recurso, también puede probar la jeringa antigrasa. Una mujer puede perder peso en la cara consultando a su médico y ajustando su terapia.
9. Perder peso en la cara en 3 días: el rodillo de jade
Nuestra arma secreta en la lucha contra las mejillas y el rostro hinchados.
Si se pasa la herramienta de belleza de moda sobre la piel del rostro, se estimula la circulación sanguínea y el flujo linfático.
Así se reduce la hinchazón y el rostro parece automáticamente más tenso.
Aplicación del rodillo de jade para reafirmar el rostro
Un rodillo de jade es ideal para aplicar un suero sobre la piel. El masaje relaja los músculos subyacentes. El calor generado por la fricción garantiza un mejor metabolismo de la piel y da a los poros la oportunidad de abrirse.
Un sérum reafirmante, como el de ácido hialurónico, puede penetrar profundamente en la piel y actuar. Alisa las líneas de expresión e hidrata la piel lo suficiente.
El hamamelis y el azufre bioactivo proporcionan protección antioxidante y estimulación celular para una absorción más rápida. La vitamina C y la vitamina E favorecen la producción natural de colágeno.
Junto con el aloe vera y el aceite de jojoba, se crea un potenciador de la hidratación que hace que su rostro tenga un aspecto más fresco y radiante a la mañana siguiente.
Cómo utilizar el rodillo de jade para adelgazar en 3 días
Comience el masaje con rodillo de jade después de limpiar el rostro. Poner de tres a cuatro gotas de sérum sobre la piel y masajear con tres dedos.
Una vez que se haya asentado, se utiliza el rodillo de jade. Empiece por la frente y mueva el rodillo desde el centro hacia fuera. A continuación, siga la misma rutina en las mejillas y la barbilla.
Tampoco hay que olvidar la zona del cuello y el escote. Repita este proceso tres veces al día.
¿El chicle ayuda a adelgazar en 3 días?
¿Realmente se puede adelgazar mascando chicle? En cualquier caso, si eliges un chicle sin azúcar, ya es una buena cosa para declararle la guerra a tus mejillas regordetas.
El movimiento de masticar fortalece los músculos de la parte inferior de la cara. Si quieres ir más allá, deberías estudiar la posibilidad de utilizar un ejercitador de mandíbula.
El rostro debería volverse más anguloso, los cúmulos de grasa que cuelgan desaparecen. Y parece que funciona. Pero cuidado: la articulación de la mandíbula está sometida a una gran tensión.
Por lo tanto, el entrenamiento debe realizarse lentamente. Si la mandíbula cruje notablemente o si duele después de una sesión de entrenamiento, es mejor dejar de lado el entrenador muscular.
Es posible que una mujer pierda peso en la cara en 3 días, pero debe cambiar sus hábitos alimentarios y hacer ejercicios faciales.
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