Cuando una relación llega a su fin, puede ser difícil decir las cosas como son. Así que una carta de ruptura parece una opción perfecta.
Al fin y al cabo, después de pasar un tiempo juntos, muchas emociones pueden estar pasando por tu cabeza si has decidido terminar tu relación.
Es cierto que has creado grandes recuerdos con tu pareja, te ha apoyado cuando peor estabas y siempre ha mostrado amabilidad y tolerancia.
Pero a veces esto no es suficiente. Amar a alguien no es necesariamente una promesa de una relación exitosa. Hay muchos otros elementos que intervienen.
El tiempo, el respeto, la comunicación y la visión de la vida son también bases esenciales. Por eso, en cuanto uno de los pilares de la pareja se tambalea o está ausente, todo se desmorona.
Así que la relación fracasa. Y, si tenías problemas de comunicación cuando “todo iba bien”, también los tendrás cuando las cosas se compliquen.
Por ello, una carta de ruptura puede ser una buena forma de poner fin a la relación, tratando de preservar los sentimientos de la otra persona.
¿Por qué escribir una carta de ruptura puede ser catártico?
Parfois, vous avez peur de vous laisser emporter par vos émotions et d’être trop agressif/agressive avec vos mots.
Après tout, vous avez aimé cette personne de tout votre cœur pendant un certain temps donc même si les sentiments ne sont plus là, vous ne voulez pas la blesser.
En effet, d’un côté, vous voulez dire les choses qui vous pèsent lourd sur le cœur. Mais, d’un autre côté, vous savez que si la discussion devient un peu trop houleuse, vous risquez de dire des choses que vous regretterez par la suite.
Donc, la lettre de rupture est une super idée pour éviter cet emportement. Ainsi, vous pouvez prendre le temps de réfléchir à ce que vous ressentez vraiment.
Faire une liste des raisons qui vous poussent à dire « Au revoir » à la personne qui partage votre vie. Honnêtement, ces raisons peuvent être très diverses.
Peut-être que vous avez compris que votre partenaire et vous n’êtes pas sur la même longueur d’onde, que vous n’avez pas les mêmes objectifs de vie ou que tout simplement vous étiez incompatibles sur des points qui sont très importants pour vous.
O tal vez ya no sientes nada por él/ella. En estos casos, una carta de ruptura es una opción perfecta para poder explicar claramente los motivos que te han llevado a tomar esta drástica decisión.
Una carta de ruptura es un medio de comunicación que te permite ser completamente sincero.
Esto se debe a que tu pareja no te interrumpe, tus pensamientos permanecen claros y tienes el espacio para decir lo que realmente sientes.
Una carta de ruptura es también una oportunidad para recordar los buenos momentos que habéis pasado juntos y para agradecer a tu pareja todo lo que ha hecho por ti.
Pues sí… ¡Una carta de ruptura no tiene por qué ser amarga! Puede servir de recordatorio. Puedes mostrar a la otra persona que estás agradecido por esos recuerdos pero que necesitas seguir adelante.
Por último, puedes establecer los términos de tu ruptura. ¿Quieren seguir siendo amigos? ¿Prefieres cortar todo contacto?
No estás cara a cara con tu pareja, así que tienes tiempo y espacio para pensar en la mejor manera de hacer el duelo de tu relación.
De hecho, tienes que tener en cuenta TUS necesidades para poder avanzar. Porque la mayor diferencia entre una separación cara a cara y una carta de ruptura es que no estás influenciado por las palabras y el comportamiento de la otra persona.
Así podrás tomar el control de la separación e incluso preparar las respuestas a las preguntas que pueda tener tu pareja.
De hecho, en aquellas separaciones que casi podrían llamarse amistosas, la carta de ruptura se convierte en un elemento de conversación.
Cuando la carta de ruptura se convierte en un mecanismo de defensa.
Por desgracia, no todas las separaciones se deben a razones tan simples como la falta de sentimientos.
De hecho, algunas personas se encuentran atrapadas en una relación tóxica o incluso peligrosa. Así que cuando por fin hayas reunido el valor para terminar tu relación, una carta de ruptura puede ser una forma de protegerte.
Por ejemplo, si tu pareja te maltrata física o psicológicamente o si tu pareja es un narcisista con un ego inflado.
De hecho, si tu pareja tiene poder sobre ti, la carta de ruptura puede servir para una separación a distancia. Déjame explicarte…
Si tienes miedo de la reacción de tu pareja, puedes escribir tus sentimientos en un papel y asumirlos, sin mirar atrás.
Así no tendrás que lidiar con la violencia de tu pareja. En definitiva, la carta de ruptura se convierte casi en un medio de supervivencia.
Por otro lado, si tienes una pareja narcisista, sabes perfectamente que romper con ella será complicado.
De hecho, su ego no puede tolerar el rechazo. Por ello, puede intentar volver la situación en su contra e incluso volverse agresivo si la conversación no va en su dirección.
Así que, de nuevo, la carta de ruptura se convierte en una forma muy eficaz de comunicar tus emociones y razones.
Le robas el control a tu pareja (probablemente por primera vez) y tomas tu libertad, sin que él/ella tenga nada que decir.
NOTA: SI ESTÁS EN UNA RELACIÓN ABUSIVA (MENTAL O FÍSICAMENTE) O NARCISISTA Y TIENES MIEDO DE ROMPER CON TU PAREJA, PIDE AYUDA A UN AMIGO. Y, SI LA SITUACIÓN ES PELIGROSA PARA USTED, LLAME A LA POLICÍA.
¿Cómo escribir una carta de ruptura? Aquí tienes 10 consejos para seguir…
Ahora que entiende las ventajas de una carta de despido, puede que se pregunte cómo redactar una.
¿Qué es lo esencial?
En primer lugar, me gustaría que entendieras que un mensaje de texto de ruptura es algo completamente diferente a una carta de ruptura.
Sinceramente, creo que tu pareja (sea cual sea tu situación) se merece algo más que un mensaje de diez palabras.
De hecho, un mensaje así suena un poco a “¡me estoy tirando a la mierda!”, lo que supone una gran falta de respeto. Por otro lado, escribir una carta de ruptura a mano demuestra que has hecho un esfuerzo.
Además, el contexto es importante. Cuando escribas una carta de ruptura, la dejarás en el piso de tu pareja o se la enviarás.
En cualquier caso, estará solo cuando lo lea, por lo que su pareja puede dar rienda suelta a sus emociones.
Por otro lado, su mensaje de texto puede llegar en muy mal momento. Imagina que recibe tu mensaje mientras está en una reunión de trabajo o en una cena familiar.
No es un buen momento. Así que sé respetuoso y tómate el tiempo necesario para escribir una carta de ruptura adecuada. Sé que mucha gente piensa que es cobarde romper de esta manera, pero yo no estoy de acuerdo.
Creo que es una forma de soltar las emociones negativas que nos han acompañado durante demasiado tiempo. Además, el hecho de que quieras romper con una carta no significa que después no vayas a tener una discusión sincera con tu pareja.
Así que aquí tienes los 10 consejos para escribir la carta de ruptura perfecta:
1. Escribe tu carta de ruptura con tu propia letra.
Como he dicho antes, recibir un mensaje de texto de ruptura puede ser una verdadera bofetada en la cara. Ya que estáis eligiendo una forma poco convencional de terminar vuestra relación, al menos deberíais hacerlo de forma “sentida”.
Si eliges escribir de tu puño y letra, no sólo tendrás la oportunidad de poner tus pensamientos por escrito, sino que también le estarás dando un último pedazo de ti.
Entonces él/ella puede elegir entre quemar o guardar tu carta de ruptura. Pero, será su elección…
2. Sé sincero.
Si se trata de romper en buenos términos, es importante cuidar el tono de la carta de ruptura. Las emociones pueden fácilmente sacar lo mejor de ti.
Pero si no quieres que tu pareja te odie, tienes que ser sincero. No des falsas esperanzas diciendo “necesito un descanso” o algo así.
Di lo que quieres decir y piensa en lo que dices.
3. Sea claro.
No tengas miedo cuando escribas la carta de ruptura. La idea es no alargar las cosas.
Por lo tanto, no debes utilizar palabras que hagan dudar a tu pareja y que te persigan para pedirte explicaciones.
La claridad es algo que ayuda a las personas a curarse de la ruptura y a menudo se busca durante el proceso de duelo.
4. ¡Pero sé amable!
Que diga que hay que ser claro y sincero no significa que haya que ser brutalmente honesto.
De hecho, no es necesario que intentes hacer daño a la otra persona sólo porque te haya hecho daño a ti. No tiene sentido.
Confórmate con los hechos, sin tratar de empeorar la situación.
5. Si tienes que disculparte, hazlo.
Si lo sientes, dilo. Pero no digas que lo sientes si no lo sientes de verdad.
Si te arrepientes de algo, dilo en la carta de ruptura. Por ejemplo, si hiciste algo que molestó a tu pareja, en lugar de escribir “Siento que te sientas herido por mis acciones”, escribe “Siento que lo que hice te haya herido”.
¿Puedes ver la diferencia? El primer ejemplo desvía la responsabilidad mientras que el segundo la acepta.
6. Agradézcale los recuerdos.
Termina con una nota positiva. Recuerda que el objetivo es que no te odien después de leer tu carta de ruptura.
Si fue una relación buena y sana que recordarás con cariño, ¡hazlo saber! Dale las gracias. Agradézcale las lecciones que ha podido aprender.
Y, sobre todo, dale las gracias por el amor que te ha dado.
7. No envíe señales contradictorias.
Si rompes, tiene que haber una explicación, algún tipo de razón… Así que tienes que explicar claramente por qué has llegado a esta decisión.
Dale tantos detalles que no pueda tener dudas sobre tu voluntad de terminar la relación definitivamente. Las rupturas ya son bastante brutales, pero tener un millón de preguntas sin respuesta… ¡Es una tortura!
Así que, por favor, explique por qué.
8. Explica lo que sucederá a continuación.
¿Hay una secuela o es el final? ¿Quieres seguir siendo amigo? ¿Quieres que se aleje para siempre?
¿Quién se mudará? ¿Tiene animales domésticos o bienes comunes que deben ser compartidos? Si hay algo que deba ocurrir después de esta carta que escribes, debe mencionarse en la carta de ruptura.
Cualquier tipo de contacto futuro, cómo quieres comunicarte (si es que lo haces), cualquier cosa que implique que tengas que estar en contacto debe mencionarse en la carta.
9. Firma con tu nombre de pila.
Tu verdadero nombre. No utilices el apodo que te puso. Al fin y al cabo, no quieres remover la olla, ¿verdad?
Has elegido terminar tu relación y estás terminando la carta de ruptura que pone fin a tu relación.
¿Me sigues? Así que manténgase cortés pero distante. Evita las frases de cortesía que hayas utilizado antes en las cartas de amor, como “Siempre te querré” o “Te quiero sinceramente” y limítate a utilizar un “sinceramente” básico para terminar.
10. Sigue adelante.
Su ruptura tendrá un gran impacto en ambos. Existe el riesgo de que él/ella te odie después de leer tu carta de ruptura, pero tienes que entender que todo el mundo lidia con la ruptura de diferentes maneras.
Pero lo peor que puedes hacer es quedarte con alguien porque tienes miedo de hacerle daño. Si realmente no quieres estar con él/ella, la decisión correcta es romper.
Una vez tomada esta difícil decisión, sólo queda una cosa por hacer: seguir adelante. Concéntrese en su desarrollo personal y en su curación.
Carta de ruptura: ejemplos a seguir
Por último, para terminar nuestra guía completa para escribir una carta de ruptura, te sugiero que leas los siguientes 10 ejemplos.
He preparado una lista de cartas para ti, dependiendo de la categoría a la que pertenezcas. Así que puedes usarlos como inspiración para escribir la carta de ruptura que pondrá fin a tu relación.
No importa si es corto o largo… Lo principal es transmitir el mensaje con claridad.
Si no te sientes capaz de escribir una carta de este tipo, puedes utilizar los ejemplos que te presentamos a continuación.
1. Una carta de ruptura romántica
Mi queridísimo X,
Mientras escribo, ya siento que me arrepentiré de esta carta para siempre. Me habéis aportado una inmensa alegría en el momento en que más la necesitaba.
Has sacado lo mejor de mí simplemente siendo tú. Tu amor me ha elevado a las más altas cotas.
Estoy profundamente herido y mi corazón quedará sin duda marcado porque no podemos estar juntos.
No creo que nunca encuentre un amor tan verdadero como el nuestro, y no estoy segura de querer intentarlo nunca.
Aunque no pueda ir contigo, te he dado mi corazón para que lo guardes para siempre. Acaríciala como me has acariciado a mí y siempre estaremos juntos.
Con todo mi amor,
Su nombre
2. Cuando la separación se debe a diferencias de opinión
Querido X,
Tenemos que ser realistas al considerar nuestro posible futuro juntos. Después de hablar de nuestros planes de futuro, se ha hecho evidente para mí y probablemente también para ti que nuestros futuros no se alinean.
Queremos cosas diferentes y eso es demasiado difícil de ignorar. Es mejor separarse ahora y aprender a vivir el uno sin el otro que seguir juntos sabiendo que acabará en lágrimas.
Odio que sea así, pero no puedo ignorar mis esperanzas y sueños para el futuro. También sé que tú tampoco serías feliz si renunciases a tus sueños por mí.
Aunque ahora duela, es lo mejor para los dos. Siempre te querré.
Su nombre de pila
3. Cuando el amor ya no existe
Querido X,
Siempre tendré un lugar especial en mi corazón para ti. A veces nuestra relación me parecía lo mejor que me había pasado, pero últimamente va muy mal. Me duele admitirlo pero mi amor por ti se ha desvanecido.
No puedo quedarme en una relación donde no hay amor y no es justo para ti estar atrapado en una relación que es una mentira.
Espero que puedas seguir adelante y conocer a alguien que te quiera como te mereces.
Sinceramente, eso espero,
Su nombre
4. Cuando conociste a otra persona
Querida X,
No es fácil admitir esto, pero recientemente he empezado a pasar tiempo con un hombre/mujer con el que trabajo.
No le conoces, pero en las últimas semanas me he dado cuenta de que él/ella y yo tenemos una conexión que ya no puedo ignorar.
No es justo para ti que pretenda que nuestra relación funcione cuando en el fondo sé que mi atención está en otra parte.
Te mereces a alguien que te quiera, sólo a ti, y sé que encontrarás a alguien que te trate bien.
Siempre recordaré el tiempo que pasamos juntos como un momento especial en mi vida.
Espero que puedas perdonarme y que te des cuenta de que mi marcha es lo mejor para los dos.
Sinceramente,
Su nombre
5. Cuando su relación a distancia fracasa
Querido X,
Pensaba que podría soportar una relación a distancia, pero me temo que es demasiado para mí. Paso mucho tiempo preocupándome por lo que haces, con quién estás y si piensas en mí a menudo.
Nuestra relación podría haber tenido una oportunidad de funcionar si la distancia no hubiera sido tan grande. Tengo que dejarte ir para que ambos seamos libres de seguir con nuestras vidas.
Espero que podamos seguir siendo amigos y espero que tú también sientas que esta decisión es la mejor opción para ambos.
Con amor,
Su nombre
6. Cuando la ruptura se debe a una mudanza o a un cambio de carrera
Querido X,
Estoy muy orgulloso de lo que ha conseguido en su carrera. Efectivamente, has trabajado mucho para llegar a donde estás ahora. Y siempre he admirado la forma en que persigues tus sueños.
Tu ascenso no me ha sorprendido porque realmente lo mereces. Sin embargo, su movimiento me sorprendió un poco.
Nunca hemos hablado de la posibilidad de una relación a distancia y, sinceramente, no me siento capaz de hacerlo.
Es mejor decir adiós para poder seguir tu carrera en libertad. Sé que llegarás lejos.
Y, espero que me recuerde como su mayor apoyo.
Siempre te querré,
Su nombre
7. Cuando la ruptura se debe a problemas de dinero
X,
Cuando nos conocimos, me hiciste creer que me querías por mí. Sin embargo, después de unos meses contigo, es obvio que lo único que quieres de mí es mi dinero.
Espero que hayas disfrutado de todo el dinero que me has extorsionado porque no vas a recibir ni un céntimo más. Encuentra a otra persona que esté dispuesta a vaciar su cuenta bancaria para hacerte feliz.
Para siempre,
Su nombre
8. Cuando tu pareja te ha sido infiel
Tal vez no entendiste que sé todo sobre tu aventura con Z. La verdad es que todas las mentiras salen a la luz. Y no puedo ignorar el hecho de que tus atenciones se han dirigido a otra persona.
Se acabó. Sólo puedo esperar que algún día te pase lo mismo y que entiendas lo mucho que duele que te engañe la persona que amas. Aquí tienes una muestra de ello: Es horrible.
Su nombre
9. Cuando tu pareja es un manipulador
X,
Estoy haciendo hoy lo que debería haber hecho hace mucho tiempo. No te haré el favor de decirte estas cosas a la cara porque las volverías a poner en mi contra. Pero no quiero enfrentarme a tu mirada insana nunca más.
Sé que estáis enfadados al leer esta carta. Sé que te estás preguntando cómo puedes atraparme y destruirme más. ¡Pero todos tus llantos, regalos y chantajes no harán nada! Porque se acabó, ¡para siempre!
Cuando leas esta carta, ya habré cogido mis cosas y te quedarás solo. Miserable. Ya no eres nada para mí.
Adiós.
Tu nombre, libre por fin.
10. Cuando la relación estaba marcada por el abuso
X,
El modo en que te has comportado conmigo es horrible. Y, si no puedes entender eso, te sugiero que vayas a terapia para entender el alcance de tu toxicidad. Si sigues así, estarás solo.
No voy a aguantar más el abuso que me haces pasar. Te quise en un tiempo, pero esos sentimientos están olvidados desde hace tiempo. No intentes ponerte en contacto conmigo porque hemos terminado por completo y no volveré a hablar contigo.
Adiós,
Su nombre
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