El chakra del Plexo Solar es el chakra 3ᵉ y está relacionado con tu capacidad de controlar tu vida.
Probablemente haya oído hablar de los chakras. Ya sea a través de un amigo tuyo obsesionado con el yoga o las prácticas espirituales de la Nueva Era o a través de la televisión, con personajes de programas que dicen tranquilamente que sus chakras están bloqueados.
Pero, ¿puede decir sinceramente que sabe lo que son los chakras? Desde luego que no. Y no es ni mucho menos el único. Por eso voy a ayudarte a entender lo que son.
Voy a mantenerlo simple y lo más importante, voy a mostrarte cómo alinear tus chakras, en unos simples pasos. ¿Por qué hago esto?
Porque los chakras (que en sánscrito significa “ruedas”) son los puntos de energía de tu cuerpo. Esto significa que deben estar abiertos para que sientas bienestar físico y emocional.
Estos puntos energéticos hacen referencia a órganos y haces nerviosos importantes. Así que cuando decimos que los chakras están bloqueados, en realidad estamos diciendo que hay poca o ninguna comunicación entre estos puntos de energía.
El término “chakra” apareció por primera vez entre el 1500 y el 1000 a.C. en la India. En aquella época, había 114 chakras, pero hoy en día hay siete chakras principales.
Y estos siete chakras están situados en la columna vertebral.
A cada chakra le corresponde :
- un número
- un nombre
- un color
- una zona específica de la columna vertebral, desde el sacro hasta la parte superior de la cabeza
- un objetivo de salud
Explicación rápida de cada uno de los siete chakras
Analizaremos cada uno de los siete chakras, uno por uno, y sobre todo trataremos de entender cómo abrirlos y alinearlos. Debajo de cada chakra encontrará el enlace al artículo correspondiente.
Por ahora, nos limitaremos a enumerar los siete chakras y hoy nos centraremos en el chakra 3ᵉ, el chakra del Plexo Solar.
1. Chakra de la raíz
El Muladhara representa nuestros cimientos. En el cuerpo humano, se encuentra en la base de la columna vertebral y nos da una sensación de conexión a tierra.
2. Chakra Sacro
Swadhisthana nos ayuda a comprender nuestra relación con nuestras emociones y las de los demás. También rige la creatividad y la energía sexual.
3. Chakra del plexo solar
Manipura está relacionado con tu capacidad de tener confianza y control de tu vida. Recuerda la última vez que tuviste mariposas o sentiste un pozo en el estómago: esto es el chakra Manipura en funcionamiento.
4. Chakra del corazón
Anahata es el puente entre los chakras inferiores (asociados a la materialidad) y los chakras superiores (asociados a la espiritualidad). Como su nombre indica, este chakra puede influir en nuestra capacidad de dar y recibir amor, tanto de los demás como de nosotros mismos.
5. Chakra de la garganta
El Vishuddha da voz al chakra del corazón y controla nuestra capacidad de comunicar nuestro poder personal. Cuando funciona al máximo de su capacidad, nos permite expresarnos con verdad y claridad.
6. Chakra frontal (tercer ojo)
Ajna controla nuestra capacidad de ver el panorama general y conectar con nuestra intuición. Piensa en él como el ojo del alma: registra la información más allá del nivel superficial.
7. Chakra de la Corona
El Sahasrara está situado en la parte superior de la cabeza y representa nuestra capacidad de estar plenamente conectados espiritualmente. Cuando abres completamente tu chakra de la corona -lo que muy pocas personas hacen- eres capaz de acceder a la conciencia superior.
El chakra del plexo solar es el chakra de la confianza en uno mismo y en los demás
El chakra 3ᵉ, el chakra del plexo solar, tiene que ver con tu capacidad de tener confianza en ti mismo y el control de tu vida. Recuerda la última vez que tuviste mariposas o sentiste un pozo en el estómago: esto es el chakra Manipura en funcionamiento.
Si su Chakra del Plexo Solar está bloqueado, puede sentir una cantidad abrumadora de vergüenza y dudas sobre sí mismo. Las personas con los chakras sacros abiertos son libres de expresar su verdadero yo.
Localización: parte superior del abdomen, en la zona del estómago
Lo que controla: la autoestima, la confianza en sí mismo y la autoestima
Mantra: “El amor propio comienza cuando acepto todas las partes de mí mismo
Color: amarillo
Elemento: Fuego
Piedra: Ámbar
Postura de yoga: Postura del barco
Cuándo se desarrolla: 15-21 años
Los bloqueos en el chakra 3ᵉ se manifiestan a menudo como problemas digestivos, como úlceras, acidez, trastornos alimentarios e indigestión.
Este es el chakra de nuestro poder personal. Esto significa que está vinculado a nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos.
¿Cómo abrir el chakra del plexo solar, el chakra de la confianza en uno mismo?
Cuando el chakra 3ᵉ, el chakra del plexo solar, no está funcionando a su máximo potencial, puede encontrar que :
no eres asertivo y tiendes a seguir a la multitud, aunque vaya en contra de tus creencias, deseos y valores personales
eres duro contigo mismo, dudando de tus cualidades y capacidades
- y te sientes cansado, débil y enfermo
- tienes una digestión lenta
- te falta impulso y motivación
- y te aferras a pensamientos, emociones y patrones negativos
Aquí tienes 7 técnicas que te ayudarán a abrir tu chakra del plexo solar para que por fin puedas sentirte seguro de ti mismo:
1. Para abrir el Chakra del Plexo Solar, es imprescindible sanar las heridas del pasado
Muchos de nuestros traumas pasados se almacenan en el cuerpo y siguen afectando a nuestros patrones de pensamiento y comportamiento. Las personas que han tenido una educación estricta, padres acosadores o autoritarios, o las que han sufrido abusos mentales o físicos tienden a tener dificultades para equilibrar el chakra 3ᵉ.
La terapia, el apoyo de los seres queridos y otras actividades saludables pueden ayudar a iniciar el camino de la curación del pasado y restablecer el equilibrio del chakra del plexo solar.
2. Los alimentos son tus mejores aliados para abrir el Plexo Solar
Los alimentos amarillos, al igual que el chakra Manipura, ayudan a equilibrar y a sanear el chakra del Plexo Solar. La cúrcuma, los plátanos, los pimientos amarillos, el limón y el maíz son perfectos.
Los alimentos de fácil digestión también son una bendición para la salud de este centro energético. Piensa en gachas, daal de lentejas o garbanzos, guisos de cocción lenta y sopas sencillas.
3. Practicar posturas que equilibren el chakra del plexo solar
La práctica de posturas de yoga con respiración consciente ayuda a liberar la tensión en el Chakra del Plexo Solar, tanto física como mental y emocionalmente.
Las posturas del guerrero generan confianza y alinean el chakra 3ᵉ. Los saludos al sol calientan el cuerpo y lo conectan con la energía ardiente del sol.
La postura del barco es otra postura excelente para fortalecer los músculos abdominales, equilibrar la digestión y aportar una sensación de poder personal.
4. Quema incienso Manipura y aceites esenciales para abrir tu chakra del plexo solar
La aromaterapia tiene el poder de despertar nuestro sentido de poder personal. Para abrir el plexo solar, quema incienso y aceites esenciales como el azafrán, el almizcle, el sándalo, el jengibre y la canela.
Aquí hay algunos productos que recomiendo (probados):
Set de incienso Tribal Soul – ESOTERRA
Este paquete de 96 varillas de incienso se puede utilizar en todos sus rituales para abrir sus chakras. Esto creará una atmósfera relajante para su trabajo en el Chakra del Plexo Solar.
Vela de almizcle blanco con fragancia vegana – Blessfull Healing
Esta vela te permitirá centrarte en tu chakra 3ᵉ para sanar tus heridas del pasado y trabajar en tu autoestima.
5. Utiliza piedras y joyas del chakra del plexo solar para curarte
Como probablemente sepas, todas las piedras y cristales tienen significados y asociaciones ancestrales. Por ello, no es de extrañar que haya piedras atribuidas a cada chakra.
Puedes utilizar estas piedras de varias maneras para abrir los chakras. Puedes llevar joyas del Chakra del Plexo Solar, sostener una piedra en la palma de la mano cuando medites o simplemente llevar una en el bolsillo para ayudar a mantener el Plexo Solar alineado.
Aquí están las piedras más comúnmente asociadas con la curación del Chakra del Plexo Solar:
- Ámbar: El chakra del plexo solar está marcado en amarillo en las cartas de los chakras, por lo que el amarillo se utiliza a menudo para simbolizarlo de forma más general. Las piedras de ámbar son de color amarillo-naranja y están relacionadas con la confianza y la claridad mental. Utilice esta piedra si tiene dificultades para tomar una decisión.
- Turmalina amarilla: La turmalina amarilla es físicamente llamativa y a menudo la verás anunciada como piedra “desintoxicante” en una lista de cristales del plexo solar. Se trata de deshacerse de la negatividad (tanto de la visión de uno mismo como del pasado).
- Citrino: Otro cristal amarillo del Plexo Solar, esta piedra pálida es a veces llamada la “piedra del éxito”. Cualquier viaje relacionado con el empoderamiento personal va bien con la adquisición de una pieza de citrino, y también se puede utilizar el citrino para la autoestima.
Shui Bonsaï – Homoyoyo
Este árbol decorativo es una excelente adición a su preparación para el trabajo del Chakra del Plexo Solar. Ayuda a atraer la buena fortuna, el dinero y la suerte.
Pulsera Feng Shui Citrino Pixiu – GZMUS
Puedes llevar esta pulsera todos los días para mantener abierto el chakra del plexo solar y evitar perder la confianza.
6. Para abrir tu Chakra del Plexo Solar, repite afirmaciones positivas de poder personal
Repitiendo afirmaciones, ya sea en voz alta, en nuestra cabeza o escribiéndolas, ayudamos a invertir los patrones de pensamiento negativos y a sustituirlos por otros constructivos.
Cambia el guión repitiendo afirmaciones como :
- Cuando asumo nuevos retos, me siento tranquilo, confiado y poderoso.
- Estoy motivado para perseguir mi objetivo.
- En realidad, soy ambicioso y capaz.
- Me perdono por los errores del pasado y aprendo de ellos.
- Lo único que tengo que controlar es cómo reacciono ante las situaciones.
- Tengo el valor de crear cambios positivos en mi vida.
- Tengo confianza en mi poder personal.
7. Practicar el pranayama (respiración) para abrir el Chakra del Plexo Solar
La respiración de fuego es una poderosa técnica de respiración utilizada para purificar y encender el fuego interior, desarrollar el calor en el cuerpo y activar el tercer chakra.
Para practicar el Aliento de Fuego :
Siéntese sobre las nalgas con la columna vertebral alta y recta.
Inspira y espira por la nariz. Tire activamente del ombligo hacia la columna vertebral cada vez que exhale. Mientras la exhalación es forzada, deja que la inhalación sea espontánea (casi se convierte en una idea de último momento).
Cuando te sientas cómodo, acorta cada respiración y haz la secuencia más rápidamente. La respiración debe ser fuerte y rápida.
La respiración de fuego es un pranayama poderoso y a veces difícil. Comience con períodos cortos y lentos de práctica. Pruebe durante un minuto y aumente gradualmente la duración y la velocidad con el tiempo.
Pero hace milagros cuando se trata de abrir el chakra del plexo solar.
Cuando los siete chakras están equilibrados, la armonía se extiende, y con ella, una poderosa sensación de bienestar. Recuerda que abrir tu Chakra del Plexo Solar es el único camino hacia la autoconfianza.
Si aprendes a confiar en quién eres y en lo que puedes hacer, ¡conquistarás el mundo! Por algo el chakra del plexo solar es el chakra de la confianza en uno mismo.
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