La forma en que te ves a ti mismo y la imagen que tienes de tu relación dolorosa tiene más impacto en tu capacidad para superar a alguien que tu comprensión de lo que pasó entre vosotros.
Seguro que has leído decenas de artículos sobre cómo superar a alguien. “Seguro que has leído decenas de artículos sobre cómo superar a alguien.
Como si superar a alguien pudiera hacerse marcando “Hecho” en una lista de consejos como cuando vas a comprar al supermercado.
Por supuesto, algunos de estos consejos son válidos y deberías seguirlos. Por ejemplo, hacer de tu felicidad una prioridad o pasar más tiempo con tus amigos.
Todos estos pasos pueden ayudarte a ponerte en el camino de la recuperación, pero no estoy seguro de que puedan ayudarte realmente a superar a alguien.
De hecho, es como poner una tirita en una herida abierta. La misma herida abierta donde antes estaba tu corazón.
Olvidar a alguien es un proceso mucho más complejo. Y aunque estas técnicas de distracción ya no pueden hacerte daño, son bastante limitadas.
Así que hoy voy a sugerir un nuevo enfoque. Por una vez, en lugar de intentar controlar el dolor que sientes cada vez que piensas en tu ex, intenta comprender quién eres.
Para poder superar a alguien, necesitas saber qué tipo de persona eres y cómo ves esa relación pasada que terminó en fracaso.
Para superar a alguien, tienes que entender que no puedes escapar del dolor
He dejado claro que la curación es un proceso, no un destino al que hay que llegar, lo más rápido posible.
Sé que lo que voy a decir no es fácil de aceptar, pero la única manera de sanar es pasar por todas las etapas del dolor.
No puedes escapar de ello y no deberías hacerlo. Y, este proceso requerirá mucho valor y paciencia.
Hazme caso: todo irá bien.
Aunque en este momento no puedas imaginar tu vida sin este dolor, llegarás a un punto de tu vida en el que será un mal recuerdo.
Olvidar a alguien es entender por qué esa ruptura te afecta tanto.
Todas las relaciones que creas en tu vida representan tu identidad, forman la base del sentido de tu vida.
Ya sean sus relaciones amorosas, de amistad, profesionales o incluso interpersonales, tienen un impacto significativo en su existencia.
Pero, como los humanos somos animales sociales, lo especial son las relaciones que se establecen con los demás.
De hecho, por eso es tan difícil olvidar a alguien que ha significado mucho para ti.
Así que cuando pierdes una relación, es decir, cuando se acaba, pierdes una parte importante de tu vida.
El sentido mismo de su existencia se ve afectado. Y si pierdes ese significado, pierdes una parte de ti mismo.
Por fin, todo está conectado. Tus relaciones, tu propósito, tu necesidad de significado y tu percepción de quién eres.
Y olvidar a alguien es ser consciente de la complejidad que hay detrás de esa separación.
Para superar a alguien, hay que entender el sentimiento de vacío.
Para superar a alguien, tienes que aceptar la sensación de vacío que sientes. Por lo tanto, estar sin un ser querido es entender que perderás parte de tu identidad.
Literalmente, sientes un agujero dentro de ti. Todo se vuelve vacío y sientes que tu vida ha perdido su sentido.
De hecho, algunas personas incluso empiezan a cuestionarse si su vida merece la pena por ello.
Sin embargo, si el olvido de alguien te hace llorar durante demasiado tiempo o te deprime, entonces te quedas atascado en el pasado.
Así que empiezas a intentar arreglar todo lo que puedas para recuperar tu antigua vida.
Como si literalmente quisieras volver al pasado. Pero la verdad es que una parte de ti se ha ido.
Así que tienes que aceptar este hecho y volver a construir tu vida para poder seguir adelante.
Esta es la única opción que tienes si quieres olvidar a alguien.
Olvidar a alguien es encontrar un nuevo sentido a tu vida.
Cuando quieres superar a alguien, el mejor consejo que puedes encontrar en la red es que te rodees de gente a la que realmente le gustes.
Y en cierto modo estoy de acuerdo con eso. Pero, no por las razones que usted piensa. Porque estar con gente que te quiere no va a hacer que te sientas feliz de repente.
No te sentirás mejor sólo porque estén ahí. Al fin y al cabo, ¡sigues estando solo cuando vuelves a casa!
Estas personas también te ayudan a poner en palabras tu dolor y a hablar abiertamente de los motivos que parecen haber llevado a la separación.
Y eso no es malo. Pero no por eso es un consejo útil para superar a alguien.
Para superar a alguien, tienes que entender que las conexiones que haces son importantes.
De hecho, este consejo tiene un impacto positivo, ya que te permite volver a conectar con la gente que te gusta.
Esto le ayuda a encontrar un nuevo sentido a su vida. Como te han robado de repente el propósito y el sentido de la vida, necesitas volver a centrarte.
Pero para superar a alguien y crear nuevas conexiones significativas, necesitas centrarte en algo más que en ti mismo y en tu relación fallida.
Así que, sí… necesitas tiempo para soltar esas emociones y relajarte. Y, necesitas tener el espacio para entender lo que está pasando en tu vida en este momento.
Contar con alguien (o varias personas) que te ayuden con esto puede ser de gran ayuda.
Pero ten cuidado. No puedes empezar a buscar una nueva dirección en tu vida hasta que no cultives nuevas relaciones.
Tienes que centrarte en lo que te separa de tu ex, de tu relación y de tu antiguo yo para poder superar a alguien.
Olvidar a alguien es aceptar la relación como lo que realmente fue.
A veces, puedes recordar tu relación como un momento perfecto de tu vida. Se olvida, de hecho, que no todo fue perfecto.
Para distanciarse de su ex, es decir, para superar a alguien, es necesario adoptar una visión objetiva.
Por ejemplo, muchas personas dicen: “Éramos perfectos el uno para el otro. Deberíamos seguir juntos. ¿Por qué mi ex no lo entiende?
Con este tipo de comportamiento, asumen el papel de víctimas. Así que olvidar a alguien es realmente aceptar quién es realmente.
“Todo fue perfecto. Bueno… Quizás no todo, pero casi. ¿Qué ha pasado?”
La verdad es que algunas personas tienden a recordar sólo los momentos que se ajustan a la imagen actual que tienen de su relación.
En resumen, los recuerdos a veces pueden ser completamente erróneos. Por eso, cuando no estás preparado para olvidar a alguien, sólo recuerdas los buenos momentos.
Para superar a alguien, deja de esconderte de él.
Pierdes toda objetividad y te colocas como víctima. Y permítanme aclarar una cosa.
Si no puedes entender que estás haciendo esto inconscientemente, entonces tu relación es probablemente tóxica.
De hecho, este tipo de relación sólo puede existir cuando hay drama y problemas.
Y a medida que las cosas empeoran entre los dos miembros de la pareja, empiezas a ser dependiente de ese drama.
Luego vienen muchas complicaciones. Tu percepción del amor y del sentido de la vida es retorcida.
Empiezas a pensar que los celos desproporcionados, la necesidad de control o los comentarios de odio de tu ex eran en realidad señales de su amor por ti.
Las relaciones rara vez terminan porque uno de los miembros de la pareja haya hecho algo malo.
La mayoría de las veces terminan porque los dos miembros de la pareja no están destinados a estar juntos.
Así que a veces una relación TIENE que terminar. Aunque te cueste entender esto cuando te han dejado brutalmente, pero es un concepto esencial para superar a alguien.
¿Quién es usted y qué necesita?
Para superar definitivamente a alguien, tienes que invertir tiempo y energía en tu relación contigo mismo.
Realmente necesitas tomarte tiempo para ti. Y si sientes la necesidad de aislarte, no lo dudes.
Efectivamente, aunque algunos piensen que es echar sal en la herida, yo no estoy de acuerdo.
Olvidar a alguien cuando se está constantemente rodeado de gente es extremadamente difícil, porque no se puede pensar con calma y racionalmente.
Pero cuando se rompe, realmente se necesita ese tiempo para uno mismo para analizar con calma lo sucedido.
Para recuperarse, emocional y físicamente.
Y esto es especialmente cierto para las personas que están saliendo de una relación tóxica.
En efecto, olvidar a alguien cuando tu identidad está completamente ligada a esa relación es extremadamente complejo.
De repente, tu relación ya no existe, así que ¿quién eres tú? Es un buen momento para hacer un poco de retrospección.
Sin tu relación, ¿qué clase de persona eres? Pero si corres directamente a los brazos de un nuevo compañero, te arriesgas al desastre.
Si no te tomas el tiempo de averiguar lo que quieres y necesitas, es la receta perfecta para una nueva relación tóxica.
De hecho, muy a menudo es la falta de conciencia de sus propias necesidades lo que lleva a la ruptura.
Por eso es importante que hagas esta retrospectiva si quieres hacer el duelo de la relación y superar a alguien.
Para superar a alguien, tienes que entender que tus necesidades son primordiales.
Los conflictos de pareja se producen principalmente porque las necesidades de uno (o ambos) de los miembros de la pareja no están siendo satisfechas.
Ya sea porque se han ignorado o porque nunca se han expresado.
Así que la relación termina porque esa persona finalmente decide que el coste de no tener sus necesidades satisfechas ya no merece la pena.
Ahora bien, todos tenemos necesidades emocionales básicas. Hay tres de ellos. Estado, conexión y seguridad.
El estatus es la sensación de ser superior, importante o desafiante.
La conexión es el sentimiento de ser comprendido y apreciado. Es decir, cuando sentimos que alguien comparte nuestros valores y experiencias.
Y la seguridad es sentirse seguro y confiable.
Cada uno de nosotros tiene estas mismas necesidades, pero nuestras prioridades son diferentes. Por ejemplo, para una persona, la seguridad será más importante.
Mientras que para otra persona la conexión va a estar en primer lugar. Y cuando no se respeta este orden es cuando se producen los conflictos.
Para entender qué fue lo que falló en tu relación pasada y para superar a alguien, tienes que identificar tus necesidades.
Esto también te permitirá construir una relación futura mucho más saludable.
Y también podrá identificar las necesidades de su futura pareja.
¿Cómo superar a alguien a través de la psicología?
Cuando estás en el proceso de curación para ayudarte a superar a alguien, necesitas asegurarte de que vas en la dirección correcta.
Si te equivocas, puedes acabar rápidamente con el efecto contrario.
Así, en lugar de olvidar a alguien, vas a convertir su imagen en algo que te conecte con un momento emocionalmente positivo.
Y, eso no es lo que quieres. Así que aquí hay 5 pasos para superar a alguien para siempre:
1. ¿Por qué te has enamorado realmente de esta persona?
Olvidar a alguien requiere un paso importante: entender por qué te gustaba esa persona cuando la conociste.
De hecho, tienes que hacer un verdadero análisis de las razones que te hicieron sentirte atraído por esa persona.
¿Fue la belleza, la inteligencia, el estatus social…? ¿Qué fue lo que le hizo hacer clic cuando vio a este hombre o mujer por primera vez?
Sólo cuando hayas comprendido el motivo de este amor casi obsesivo, ahora, podrás darte cuenta de que en realidad no le quieres tanto como crees.
Tal vez lo que te atrae de este ex es una sensación de comodidad o seguridad. Y puede que estés enamorado de la idea del amor mismo.
En cualquier caso, comprenderás que ya no amas realmente a esa persona, sino la idea que tenías de ella.
2. Deshazte de todos los recuerdos físicos que te atan a tu ex.
Mira a tu alrededor. Olvidar a alguien cuando estás rodeado de una docena de objetos que te lo recuerdan es imposible.
Así que, si tienes algún regalo que te haya hecho, o si tienes algún recuerdo como su ropa o cualquier otra cosa que le pertenezca, tíralo todo a la basura.
O bien, donarlo a la caridad. En resumen, deshazte de todo lo que te recuerde a él o ella.
Por un lado, el hecho de que ya no tengas esos objetos delante te ayudará a pensar menos en esa persona.
Por otro lado, el hecho de que tú (tú mismo) los hayas tomado físicamente en tus manos y los hayas tirado a la basura envía un mensaje subconsciente a tu mente.
Demuestra que estás dispuesto a olvidar a alguien que una vez amaste.
Su mente subconsciente entiende entonces que la relación ha terminado.
3. Para superar a alguien, despréndete de los recuerdos emocionales.
Para olvidar a alguien que realmente amabas, borraste conscientemente de tu mente todos los recuerdos emocionales que te vinculan a esa persona.
Me explico… Tienes que liberarte de los recuerdos fácticos, como ver a tu ex con su nueva pareja.
Los recuerdos físicos son importantes, pero los emocionales lo son aún más. Todas las situaciones que te dan un sabor amargo en la boca deben ser eliminadas de tu mente.
¿Te ha engañado? ¡Olvídalo! ¿Su ex cancelaba constantemente sus citas en el último momento? Olvídalo. Y así sucesivamente.
Despeja tu mente de esta negatividad. Olvidar a alguien es aceptar el hecho de que no era perfecto y que realmente no era el adecuado para ti. Hasta la próxima.
4. ¡Modo de desprogramación para superar a alguien!
Por alguna razón, has programado tu mente para pensar que este ex era “el elegido”.
Ahora hay que hacer un verdadero trabajo de retrospectiva para cambiar esta programación.
De hecho, deberías intentar hacer una lista de pros y contras para saber cuáles son los lados positivos de esta persona y cuáles los negativos.
Te darás cuenta de que ahora lo negativo pesa más que lo positivo y que ese hombre o mujer no podría ser tu alma gemela.
Es tan sencillo como eso. Para olvidar a alguien que amaste tanto, tienes que borrar su imagen ideal de tu mente.
5. Para superar a alguien, ponle un fin real a tu relación.
Si tu mente te está jugando una mala pasada y repasando todos tus mejores recuerdos, está claro que tienes que obligarle a tomarse un descanso.
Por lo visto, no le has dejado claro que todo ha terminado. En resumen, tienes que poner un claro fin a esta relación.
Porque si todavía tienes dudas, o si todavía crees que hay una posibilidad de volver a estar juntos, superar a alguien con quien saliste es imposible.
Puedes, por ejemplo, hacer una lista de todas las razones por las que habéis roto.
O también puedes hacer una lista de sus defectos y aspectos negativos para liberar tu mente del sueño de que aún vive.
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