“Las fobias son miedos desencadenados por determinadas situaciones que pueden mermar la capacidad de adaptación de una persona o hacer que evite la situación por completo”.
Pocas personas se toman en serio la fobia a los pies e incluso se burlan de las personas que la padecen.
De hecho, para muchas personas, la fobia a los pies puede parecer rara o extraña. Sin embargo, la podofobia existe y es una fobia específica bastante común que afecta a muchas personas en todo el mundo.
La podofobia, o fobia a los pies, se refiere al miedo irracional a los pies.
Las personas con podofobia tienden a alterarse al ver sus pies. Sin embargo, cada persona con este trastorno experimenta esta fobia de forma diferente.
Por ejemplo, a algunas personas no les gusta que otras miren o toquen sus pies. Otros están ansiosos o tienen miedo de sus propios pies. A muchos no les gusta oír, leer o hablar de los pies.
La fobia puede ser perjudicial para la salud y el bienestar de quien la padece, ya que a menudo se niega a quitarse los zapatos o los calcetines, prefiriendo tenerlos puestos incluso cuando duerme.
Esto puede dar lugar a infecciones por hongos, alergias y otros problemas médicos. Y, en contra de lo que podría pensarse, la podofobia es un trastorno recurrente.
Aunque mucha gente bromea con ello, los que sufren fobia a los pies viven con una ansiedad constante.
Al fin y al cabo, ¡no puedes librarte de tus pies ni evitarlos! Así que tienes que aprender a vivir con tu fobia evitando un contacto demasiado directo para no provocar una reacción violenta.
Causas que pueden llevar a la fobia a los pies
Sinceramente, los motivos de la podofobia no son explícitos. Pero muchas investigaciones han tratado de identificar las causas de este trastorno.
Por ejemplo, algunos expertos creen que una experiencia traumática o negativa en el pasado, que tuvo que ver con los pies, puede haber desencadenado esta fobia.
Un niño puede recordar haber sido golpeado repetidamente por un hermano mayor y llegar a odiar intensamente o no gustarle los pies.
Otros médicos creen que la fobia a los pies puede ser hereditaria o tener causas genéticas. A veces puede existir simplemente sin ninguna razón explicable.
Por ejemplo, tu padre o tu madre son fóbicos y, sin razón alguna, tú también lo eres.
Las infecciones dolorosas en los pies, como los juanetes o las uñas encarnadas, pueden estar relacionadas con la podofobia. En general, las personas que tienden a estar muy estresadas, excesivamente ansiosas o que sufren algún tipo de deficiencia suprarrenal también pueden tener fobia a los pies.
Otra teoría es que la podofobia suele aparecer en la adolescencia o en los primeros años de la edad adulta, cuando los pies se asocian con algo sucio o feo. En otras palabras, algunas personas pueden sentir asco al ver o incluso al tocar los pies.
¿Cuáles son los signos y síntomas de la fobia a los pies?
Al igual que otras fobias, la podofobia también puede ser persistente. El enfermo puede experimentar muchos síntomas físicos o psicológicos mientras sabe que los pies no son dañinos o peligrosos.
Este es un punto importante. En la mayoría de los casos, las personas con fobia a los pies, o con fobia en general, son conscientes de que el miedo es irracional.
Sin embargo, son absolutamente impotentes contra los siguientes síntomas. Son reacciones incontrolables, casi naturales, que actúan como mecanismos de defensa.
1. Ataques de pánico ;
2. Falta de aire o aceleración de los latidos del corazón y palpitaciones al ver o pensar en los pies;
3. Miedo o ansiedad extremos que provocan imágenes cinematográficas constantes de los pies;
4. Sudoración, temblores o sacudidas;
5. Malestar gastrointestinal, náuseas;
6. Mareos y desmayos;
7. Cubrirse constantemente los pies o pedir a los demás que se cubran los suyos;
8. Negarse a hablar de los pies o incluso de temas relacionados con ellos, como los zapatos o los calcetines;
9. Mareos;
10. Aislamiento.
En algunos casos, la fobia a los pies puede llegar a ser tan grave que el fóbico empieza a asociar su miedo con la muerte. Sí, como todas las fobias, el enfermo puede pensar que morirá si ve o entra en contacto con sus pies o los de otros.
Por supuesto, esto puede ser contraproducente para el progreso y tener un grave impacto en la vida diaria.
La fobia a los pies puede hacer que una persona se aísle de los demás, ya que sus amistades y relaciones pueden verse afectadas por esta fobia.
Por ejemplo, pueden negarse a ir a la playa o a salir en verano porque no quieren exponer sus pies ni ver los de los demás.
¿Cómo deshacerse de la fobia a los pies?
La mayoría de los terapeutas recomiendan la desensibilización progresiva para superar la fobia a los pies. Se trata de exponerse lentamente a imágenes o fotografías de pies.
A continuación, se pueden tocar los pies o pedir a otras personas que toquen los suyos. También se anima a las personas que tienen miedo de sus propios pies a que se hagan una pedicura con regularidad. Esto puede ayudarles a racionalizar su fobia a los pies.
La hipnoterapia también puede ser útil. Puede ayudarle a descubrir los orígenes de su fobia. Además, puede ayudar al fóbico a sentirse más cómodo con sus pies al enfrentarse a su miedo.
También se prescriben medicamentos y meditación como parte de la terapia para ayudar a reducir la ansiedad resultante de la fobia a los pies.
Si su fobia a los pies le impide llevar una vida normal, busque ayuda profesional.
Hacer un diagnóstico
Si la ansiedad o la angustia causada por una fobia a los pies empieza a impedirle funcionar con normalidad, un médico o terapeuta puede ayudarle a identificar el problema.
Por ejemplo, un profesional de la salud empezará por hacer una serie de preguntas para determinar si los síntomas y el comportamiento son compatibles con una fobia. Estas son las preguntas que le harán:
1. ¿Cuáles son sus reacciones cuando está en contacto con sus pies? ¿Los pies de otras personas?
2. ¿Desde cuándo existe este problema?
3. ¿Con qué frecuencia se producen los síntomas de su fobia a los pies?
4. ¿Cuánto tiempo dedica a anticiparse a las situaciones fóbicas?
En función de sus respuestas, el terapeuta determinará la gravedad de su caso. Y, según su diagnóstico, propondrá una terapia adaptada.
En general, el mejor indicador de una fobia es la frecuencia o la constancia con que la persona evita cualquier situación que pueda desencadenar los síntomas.
Los síntomas deben estar presentes durante al menos 6 meses para ser diagnosticados como fobia específica.
El tratamiento de la fobia a los pies puede dividirse en dos categorías: medicación y tratamiento psicológico.
El tratamiento psicológico para superar la fobia a los pies es la psicoterapia, que ya he mencionado anteriormente.
En cuanto a la medicación, su terapeuta probablemente elegirá antidepresivos y betabloqueantes.
Los antidepresivos combaten los síntomas asociados a los ataques de pánico o a la depresión.
Su terapeuta le sugerirá entonces:
1. Betabloqueantes: se utilizan durante un corto periodo de tiempo para combatir la fobia social, aunque su función principal es tratar las enfermedades del corazón.
2. Benzodiacepinas: se utilizan durante un periodo corto para combatir la ansiedad.
3. Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina: reducen el nivel de serotonina en el cerebro y son más suaves que los antidepresivos.
4. Inhibidores de la monoaminooxidasa: combaten los trastornos de pánico y las fobias sociales si se sigue una dieta estricta.
5. Antidepresivos tricíclicos: combaten los trastornos de ansiedad, pero tienen efectos secundarios bastante graves.
¿Cómo tratar con una persona que tiene fobia a los pies?
Si alguien que conoces sufre de podofobia, hay 5 reglas que debes seguir si quieres evitar que esa persona se sienta incómoda.
Este trastorno ya es suficientemente incapacitante, por lo que no es necesario añadirle nada criticando a la persona con fobia a los pies o intentando provocar una reacción en ella.
1. Asegúrate de cubrirte los pies o alejar las piernas si te sientas junto a alguien con fobia a los pies.
2. Mantenga los calcetines puestos en todo momento.
3. No cuelgue los pies delante de una persona con fobia a los pies. Pueden sentirse ofendidos y, en algunos casos, reaccionar de forma agresiva o violenta.
4. Lógico pero útil recordatorio: no te cortes las uñas de los pies delante de esta persona. Puede perder el control por completo.
5. No hable de asuntos relacionados con los pies delante de alguien con fobia a los pies.
En definitiva, hay que intentar comprender la situación de la persona y ayudarla a superar el miedo con paciencia y consideración.
La tolerancia y la comprensión son las palabras clave en estos casos.
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