La falta de amor materno puede tener graves consecuencias a largo plazo, ya que nacemos con necesidades físicas y emocionales que deben satisfacerse para que podamos convertirnos en adultos equilibrados.
El vínculo entre una madre y su hijo es la forma de amor más fuerte y profunda que existe.
Este vínculo comienza ya antes del nacimiento y sigue creciendo a lo largo de toda la vida.
El primer contacto que experimentamos con el mundo se produce a través de nuestra madre.
Ella no solo es responsable de nuestra alimentación, sino también de nuestro cuidado, educación y protección, por lo que la falta de amor materno puede acarrear graves consecuencias.
La relación amorosa entre madre e hijo nos parece algo natural e incluso sagrado, y nos cuesta comprender que haya madres que no muestren amor hacia sus hijos.
Muchas madres están tan enamoradas de sus hijos que estarían dispuestas a sacrificar su vida por ellos.
Sin embargo, aunque sea un tema delicado, hay madres que no dan a sus hijos el amor que necesitan.
Algunas madres no comparten la opinión de que la maternidad sea la experiencia más hermosa y no son capaces de dar a sus hijos amor, cuidados y cariño.
Algunas incluso desearían poder volver atrás en el tiempo y deshacer la decisión de tener hijos.
Es triste que los niños tengan que sufrir por la falta de amor materno y que esto a menudo tenga grandes repercusiones en su vida futura.
Estos niños no tienen la culpa de no recibir amor de sus madres.
No es justo crecer junto a una madre así, pero todos sabemos que la vida no es justa.
¿Tu madre estaba emocionalmente ausente?
- ¿Ignoraba, rechazaba o se sentía frustrada por tus sentimientos cuando eras niño o adolescente?
- ¿Creía tu madre que dejar que un bebé «se llorara» era un buen método de crianza para evitar que se convirtiera en un niño mimado?
- ¿Tienes baja autoestima como adulto? ¿Te cuesta confiar en los demás? ¿Te sientes a menudo insensible y solo?
- ¿Te sentías invisible de niño porque tu madre nunca veía tu verdadero yo y no escuchaba tus pensamientos, preocupaciones u opiniones?
Si puede responder «sí» a la mayoría de las preguntas, es posible que haya crecido con una falta de amor materno y que hoy en día tenga que lidiar con ello.
Si reflexiona sobre su infancia, adolescencia y vida adulta, comprenderá mejor por qué a menudo se siente inseguro, cerrado y vacío.
Con esta nueva perspectiva, podrás dar pasos para tratarte a ti mismo y a los demás de forma más abierta y cariñosa.
Las 6 secuelas a largo plazo de la falta de amor materno
Las consecuencias a largo plazo en la vida adulta de crecer sin amor materno pueden ser dramáticas.
La falta de un amor tan fundamental tiene graves repercusiones en el desarrollo personal y la formación del carácter.
A continuación se enumeran las consecuencias más importantes.
1. Sensibilidad excesiva
Un niño que no se siente querido puede reaccionar con sensibilidad ante ofensas reales o imaginarias.
Un comentario imprudente puede cargar con el peso de las propias experiencias infantiles, a menudo sin que uno sea consciente de ello.
«Tenía que prestar mucha atención a cómo reaccionaba, o mejor dicho, a cómo exageraba», cuenta una mujer de unos cuarenta años. «A veces interpreto una broma como algo serio y me preocupo tanto que al final me doy cuenta de que la persona no lo decía en serio».
Cuando la madre está emocionalmente ausente, los hijos no queridos suelen tener dificultades para procesar sus sentimientos. Tienden a pensar demasiado y a darle vueltas a las cosas.
2. Dificultades para reconocer con precisión el propio yo
Una mujer cuenta lo que finalmente aprendió en terapia: «Cuando era niña, mi madre me frenaba centrándose en mis debilidades, nunca en mis logros. Después del colegio tuve varios trabajos, pero en todos ellos mis jefes se quejaban de que no me esforzaba lo suficiente para progresar. Fue entonces cuando me di cuenta de que me estaba limitando a mí misma y de que había adoptado la visión que mi madre tenía de mí en el mundo».
Esto tiene que ver sobre todo con que uno ha interiorizado todo lo que escuchó de niño.
Esas distorsiones en la imagen que uno tiene de sí mismo pueden afectar a muchos ámbitos de la vida, incluida la propia apariencia, y las consecuencias de la falta de amor materno se extienden a muchos aspectos de la vida.
Muchas personas expresan que se sorprenden cuando logran algo y dudan a la hora de probar cosas nuevas para minimizar el riesgo de fracasar.
Esto no solo tiene que ver con una baja autoestima, sino que a menudo es algo mucho más fundamental.
3. Imitación del vínculo materno en las relaciones
Por desgracia, tendemos a sentirnos atraídos por lo que conocemos: por situaciones que, aunque al final nos hacen infelices, resultan «cómodas» porque nos son familiares.
Las personas que fueron amadas en su infancia tienden a buscar relaciones que reflejen una historia de apego y un amor infantil similares.
Por el contrario, los niños «no amados» suelen evitar el contacto con personas que han tenido una infancia feliz.
Se trata de que, inconscientemente, reproducimos una y otra vez la relación materna.
«Me casé con mi pareja, que se parece a mi madre, sin duda», dice una mujer. «Físicamente era completamente diferente a mi madre, pero al final me trataba de la misma manera. Era el mismo vaivén en el que nunca sabía cómo iba a comportarse conmigo. Era alternativamente indiferente y atento, terriblemente crítico o vagamente comprensivo, exactamente igual que mi madre».
4. Falta de confianza en uno mismo
Un niño no querido no sabe que es digno de ser amado o de recibir atención.
A veces se ha crecido con la sensación de ser ignorado, de que no se le escucha o de ser criticado constantemente.
En la mente del niño está la voz de la madre, que le dice lo que no es: inteligente, guapo, amable, cariñoso, valioso.
Esta voz materna interiorizada seguirá socavando los logros y talentos del niño.
Los niños a veces cuentan que tienen la sensación de «engañar a la gente» y temen que los «descubran» si tienen éxito en el mundo.
No creen que sean lo suficientemente buenos para este mundo.
Las secuelas a largo plazo de la falta de amor materno pueden afectar gravemente la vida de una persona o convertirla en un infierno.
5. Dificultades para establecer límites
Muchos niños, que se debaten entre la necesidad de la atención de su madre y la ausencia de esta, cuentan que se convierten en «súplicantes» en las relaciones con los adultos.
Estas personas suelen tener problemas para establecer los límites necesarios para mantener relaciones sanas y emocionalmente sólidas.
Algunos niños que no se sintieron amados cuentan que tienen dificultades para mantener amistades cercanas con mujeres, a menudo debido a cuestiones de confianza («¿Cómo puedo estar segura de que realmente es mi amiga?») y a la incapacidad de decir «no». («De alguna manera, siempre acabo siendo el felpudo, hago demasiado y al final me aprovechan o me decepcionan.»)
Esto también suele aplicarse a las relaciones románticas.
Las personas que evitan las relaciones se pueden clasificar en dos categorías: «temerosas» y «rechazadoras».
Ambos tipos evitan la intimidad, pero por motivos diferentes.
Los «temerosos» buscan activamente relaciones cercanas, pero al mismo tiempo tienen miedo a la intimidad en todos los niveles.
Son vulnerables y tienden a ser dependientes y a buscar el contacto físico.
Los «rechazadores», por el contrario, son emocionalmente distantes y se muestran a la defensiva, posiblemente como mecanismo de defensa; su evasión es más directa.
Lamentablemente, ninguno de los dos tipos es capaz de experimentar el tipo de conexión emocional que podría ayudarles a sanar.
6. Falta de confianza
«Siempre me pregunto», dice una mujer, «por qué alguien quiere ser mi amigo. No puedo evitar pensar si hay alguna intención oculta. En terapia he aprendido que todo esto tiene que ver con mi madre».
Estas dificultades para confiar se derivan de la convicción de que las relaciones son, por naturaleza, poco fiables, y afectan tanto a las amistades como a las relaciones románticas.
Estas personas han experimentado el amor como algo marcado por la obsesión, el deseo de reciprocidad y unión, altibajos emocionales, así como una atracción sexual extrema y los celos.
La confianza y la incapacidad para establecer límites están, por tanto, estrechamente relacionadas.
Si las malas madres supieran lo que les hacen a sus hijos, ¿seguirían actuando así o cambiarían su actitud?
Creo que algunas madres mejorarían si comprendieran las consecuencias a largo plazo de la falta de amor materno.
¿Qué opina usted?
10 pasos para sanar la falta de amor materno y superar las secuelas tardías
1. Aprende a conocerte a ti mismo
Quizás le resulte difícil entender lo que quiere o necesita, y a menudo busca consejo en otras personas, lo que le resulta muy confuso.
¿Cuáles son tus necesidades emocionales, físicas, de seguridad, de desarrollo, espirituales y sociales?
Trabaja en ti mismo para convertirte en una persona independiente.
2. Acepta que la ausencia emocional no fue culpa tuya
Tu madre no estaba emocionalmente disponible, no porque tú hubieras hecho algo de niño.
La razón no es que no fueras lo suficientemente bueno o digno de ser amado.
Si tu madre estaba emocionalmente ausente y te criticaba, tú no eres responsable de su comportamiento.
Ella era la adulta responsable.
Nadie merece sufrir las secuelas de la falta de amor materno, y es responsabilidad de tu madre si tienes grandes problemas a causa de su comportamiento.
Merecías amor y cuidados de niño y también ahora como adulto, porque todos necesitamos y merecemos amor, tanto en la infancia como en la edad adulta.
3. Desarrolla la capacidad de tranquilizarte a ti mismo
Si nuestras figuras de referencia no nos tranquilizaron cuando éramos niños y hemos experimentado una ausencia emocional, podemos aprender esta capacidad como adultos.
Poseemos la capacidad natural de autorregularnos.
Por ejemplo, si pasa tiempo en la naturaleza y se concentra en sus experiencias, puede aprender a calmarse a sí mismo.
Utilice todos sus sentidos para percibir las experiencias tranquilizadoras que ofrece la naturaleza.
Escuche música que le ayude a ralentizar el ritmo y a relajarse.
Practique la respiración profunda y concéntrese en la exhalación.
Intenta contar hasta 9 o incluso hasta 11 mientras exhalas.
Da un paseo consciente por la naturaleza y concéntrate en tus experiencias sensoriales.
Rodéate de imágenes, objetos y aromas que te ayuden a relajarte.
Mira cosas divertidas que te hagan reír.
Presta atención a tus experiencias emocionales: aunque te resulte difícil entender tus sentimientos, son importantes para comprender quién eres y qué quieres.
4. Escucha a tu cuerpo
¿Qué sensación experimentas y cómo la sientes en tu cuerpo?
Aprende a poner nombre a tus sentimientos ralentizando el ritmo y tomándote tiempo para reflexionar sobre ellos.
5. Sé amable contigo mismo
Quizás seas muy crítico contigo mismo y te culpes por cosas que salen mal o incluso por cosas que no tienen nada que ver contigo.
La autocompasión se compone de tres elementos:
- Cuando te critiques a ti mismo, presta atención a qué voz estás escuchando. Por ejemplo, si te das cuenta de que es la voz crítica de tu madre, identifica dónde se encuentra en tu cuerpo, pon tu mano sobre ella e imagina cómo te la arrancas de encima; esa crítica no te pertenece. Puedes devolvérsela a ella. Piensa en cómo te sientes al devolverla a su fuente original.
- Sé consciente de tus sentimientos. Reconoce que están ahí, pero no te identifiques demasiado con ellos y no te quedes atrapado en ellos.
- Sé tu mejor amigo. ¿Qué le dirías a un amigo querido en una situación concreta?
- Reconozca que el sufrimiento es universal: no está solo con su dolor.
Puedes ser tu propio héroe y superar las secuelas de la falta de amor materno. Solo requiere que empieces a quererte a ti mismo y a trabajar en ti.
6. Ve a tu madre tal y como es, y no como te gustaría que fuera
La esperanza de que tu madre cambie algún día y pueda ser la madre cariñosa y buena que siempre has deseado, así como el hecho de aceptarlo y dejarlo ir, es muy doloroso.
Sin embargo, esta esperanza también puede provocar una gran angustia y tristeza, ya que tu deseo de cambio sigue sin cumplirse y sigues experimentando la ausencia emocional de tu madre.
Si aceptas que tu madre solo pudo darte lo que estaba a su alcance, tu sanación podrá comenzar y podrás construir una relación con ella en ese nivel (si así lo deseas).
Debe decidir qué tipo de relación desea tener con ella (si es que desea tenerla).
Reflexiona sobre las repercusiones emocionales que tiene el hecho de tener o no una relación con ella.
7. Permítete llorar la falta de afecto emocional de tu madre
Permítete sentir el dolor.
Intenta reconocer que la falta de amor materno te ha dejado secuelas, para que puedas trabajar en ti mismo en el futuro.
Expresa tu dolor hablando, pintando, escribiendo o de cualquier otra forma que te resulte adecuada.
Es totalmente normal tener sentimientos encontrados hacia tu madre, porque quieres su atención y su amor (ese es nuestro instinto de supervivencia como niños) y, al mismo tiempo, estar enfadado con ella y sentirte herido porque no fue capaz de reconocer tus necesidades emocionales cuando eras niño.
Reconoce todos tus sentimientos, ya que esto te ayudará a sanar más rápido.
8. Revisa tus límites
Quizás sientas que siempre tienes que estar ahí para los demás y te resulte difícil poner límites a los demás.
Esto puede hacer que te sientas agotado, enfadado y deprimido.
Si tu madre forma parte de tu vida, es importante que empieces a establecer límites.
Entiendo que al principio esto pueda parecer muy difícil.
Se trata de que tomes el control de tu vida y decidas el rumbo que quieres seguir a partir de ahora.
Si tu madre te ha controlado, es hora de que encuentres tu libertad.
