Bucket list: ¿qué cosas extraordinarias le quedan por hacer antes de morir?
El término “bucket list” procede de la palabra inglesa “kick the bucket”.
En francés decimos “un coup de pied dans le seau”.
Aunque hoy en día esta expresión no se utiliza mucho.
La bucket list contiene todas las cosas importantes o metas que uno quiere alcanzar antes de morir.
La bucket list se trata como una lista de cosas por hacer: anotar los objetivos de la vida, alcanzarlos y marcarlos como “hechos”.
Cuantas más cosas marque en su lista, más feliz será al final de su vida.
La lista de cosas que hacer antes de morir se hizo popular en 2007 con la película “Sin más preámbulos” (título original: “The Bucket List”).
En la tragicomedia, un empresario y un mecánico se conocen por casualidad en el hospital y deciden vivir su vida al máximo antes de morir.
Si quieres hacer lo que ellos hicieron, haz una lista de todas las cosas que siempre has querido hacer.
Una enfermedad grave o la vejez son buenas razones para hacer esa lista de objetivos.
Pero para ello no necesitas un desencadenante.
Escribir y trabajar en una lista de deseos merece la pena incluso a una edad temprana.
¿Cuáles son las ventajas de la lista de cosas que hacer antes de morir?
Por qué merece la pena crear una nueva lista de tareas:
- Te aclaras sobre tus objetivos en la vida.
- Te conoces mejor a ti mismo y a tus deseos.
- La lista de tareas te permite encontrar un sentido personal a la vida.
- La lista de cosas por hacer te recuerda y te motiva para alcanzar tus objetivos.
- Serás más feliz con cada cosa que marques.
- La lista de cosas que hacer antes de morir te hace agradecido y feliz.
¿Cuáles son las desventajas de la lista de tareas?
Llegados a este punto, no queremos pasar por alto que la lista de cosas por hacer también tiene una desventaja: crea presión.
Existe el peligro de que te sientas motivado, inquieto, pero también estresado por tus propias exigencias.
Sólo para poder comprobar las cosas con regularidad.
Y ¡ay si no lo haces!
Así como la lista de cosas pendientes completamente tachada genera una inmensa gratitud, la vacía al final de la vida provoca una gran frustración.
¿Qué debería incluir en su lista de cosas que hacer antes de morir?
Una lista de cosas que hacer antes de morir debe ser divertida e inspiradora al mismo tiempo.
No se trata sólo de los grandes objetivos de la vida.
Incluso las pequeñas metas tienen cabida en tu lista de cosas que hacer antes de morir.
Al fin y al cabo, tenemos en nuestras manos hacer realidad los sueños de toda una vida.
La lista de cosas que hacer antes de morir suele contener momentos que sólo se pueden vivir una vez en la vida.
Por ejemplo: saltar en paracaídas, escalar las pirámides de Giza o visitar un lugar especial como el Taj Mahal.
En general, en la lista de cosas que hacer antes de morir figuran las siguientes categorías:
- ¿Qué quiero experimentar?
- ¿Qué quiero hacer?
- Antes de morir, ¿cuál es la lista de sueños que quiero alcanzar?
- ¿Cuáles son mis objetivos antes de morir?
- En mi vida, aún quiero…
En última instancia, puede crear una lista con una amplia variedad de áreas y objetivos.
Otras categorías podrían ser :
- ¿Qué deportes quiero aprender?
- ¿Qué países quiero visitar?
- ¿Qué película tengo que ver?
- ¿Qué experiencia me atrae?
Las categorías pueden ampliarse a voluntad.
Por ejemplo:
- Libros que desea leer
- Comida que quieres probar (o cocinar)
- Conciertos a los que quiere ir
- Relaciones que desea profundizar
- Hábitos que quiere abandonar
- Aventuras que desea vivir desesperadamente
Las posibilidades son infinitas.
¿Cómo se crea una lista de deseos?
Crear una lista de sueños o una lista de cosas que hacer antes de morir no es ninguna locura.
Tanto si utilizas una plantilla como si escribes una lista individual, los pasos son siempre los mismos…
1. Seleccionar el formato de la lista
La plantilla puede ser un elegante cuaderno o una herramienta online.
Personalmente, me resulta mucho más satisfactorio marcar una casilla a mano.
En cualquier caso, tu lista siempre debe ser práctica y fácil de usar.
2. Ponga nombre a su lista
Dale un nombre a tu lista.
En nuestro caso, hoy vamos a escribir las 101 cosas más importantes que hacer en la vida.
Incluso un título muy sencillo como “Mi lista personal de cosas por hacer” es aceptable.
3. Escribe primero una lista de deseos
No escribas tus puntos de inmediato.
Empieza por hacer una lluvia de ideas, crear palabras clave, pensar… y luego rellena la lista con los puntos realmente interesantes.
4. Tacha los puntos de la lista
En cuanto hayas alcanzado un objetivo, debes marcarlo o tacharlo.
Esta es la parte divertida y te da un chute de motivación cada vez.
5. Encuentra la inspiración
La lista de cosas que hacer antes de morir contiene tus objetivos personales.
Pero no hay nada malo en obtener ideas e inspiración del exterior.
Tal vez encuentre elementos que no deberían faltar en su lista.
La bucket list es un organismo vivo y nunca está realmente completa.
6. Empezar de nuevo
¿Ya has terminado tu lista de cosas por hacer?
¡Respete!
Empieza una nueva lista.
Pero sólo después de regocijarte interiormente y darte cuenta de lo que ya has conseguido.
Mi lista de deseos: 101 cosas que hacer antes de morir
Te voy a contar mi secreto para crear una lista de deseos que no me desmotive.
Porque cuando escribes una lista de sueños o una bucket list, es fácil dejarse llevar por grandes ideales.
Por ejemplo, en el primer puesto, podrías tener “visitar la Gran Muralla China”.
Pero si en ese momento estás en paro o enfermo, ese deseo de la lista de deseos puede desmotivarte de inmediato.
¡Pero si nunca tendré dinero para eso!
Por eso, cuando escribo mi lista de deseos, prefiero ir in crescendo.
Esto significa que prefiero empezar por mi lista de cosas por hacer más realizables.
Así que al final de mi lista de cosas que hacer antes de morir tengo todos los sueños un poco más locos o más caros.
De este modo, a medida que logro los pequeños pasos, me siento agradecida y orgullosa.
Veo mi progreso.
Ahora voy a ofrecerte mi lista de deseos.
Espero que te inspire para escribir la tuya propia.
1. Lista de deseos: ideas para lugares y viajes
En esta categoría encontrará algunas sugerencias para los miles de destinos de viaje posibles.
A la hora de elegir sus destinos personales, puede empezar por un país de su elección al que siempre haya querido viajar.
A continuación, descubra algunos sitios bonitos o lugares de interés que también podrían estar en su lista.
A veces, un determinado sitio o lugar es la razón principal de su viaje.
En cualquiera de los casos, tienes un buen punto de partida para seguir ampliando tu red de ideas.
1. Recorrer el Camino de Santiago (hasta Santiago de Compostela, España).
2. Ver el Taj Mahal (Agra, India).
3. Visitar los templos mayas (México)
4. Hacer un viaje de idiomas
5. Visitar el castillo de Neuschwanstein (Baviera)
6. Viajar a Bali
7. Alojarse en Disneylandia (Estados Unidos)
8. Ver la aurora boreal en Finlandia
9. Visitar las cataratas del Niágara (EE UU)
10. Hacer un viaje por carretera a través de Europa
11. Visitar un casino en Las Vegas
12. Acariciar a un canguro en Australia
13. Viajar a Machu Picchu en Perú
14. Viaje de fin de semana a Praga
15. Visitar Dubai
16. Ver las pirámides de Egipto
17. Viajar por Mongolia
18. Recorrer la costa mediterránea en barco
19. Visitar cuatro países en un año
20. Hacer un viaje espiritual a Medjugorje
2. Lista de cosas que hacer antes de morir: comida y bebida
Los objetivos y deseos culinarios suelen ser más fáciles de conseguir que, por ejemplo, un viaje alrededor del mundo.
Sin embargo, aquí también se pueden combinar las categorías, por ejemplo, querer comer pizza en Roma.
Sin embargo, he reunido algunos alimentos y bebidas para tu lista de deseos que no necesariamente necesitas ir al extranjero.
21. Beber champán caro
22. Comer Pierogi polaco
23. Aprender a hacer sushi
24. Comer carne de kobe
25. Incorporar un plato vegano a mi dieta
26. Probar el pulpo
27. Comer okra al estilo de Luisiana
28. Desayunar a la inglesa
29. Cazar trufas
30. Aprender a hacer pasta casera
31. Participar en una cata de vinos
32. Crear un jardín de hierbas
33. Construir una casa de pan de jengibre
34. Crear mi propio libro de recetas
35. Participar en una clase de cocina
36. Preparar la cena de Navidad para mi familia
37. Crear un blog con las recetas de mi familia
38. Hacer mi propio zumo de frutas
39. Plantar árboles frutales en mi jardín
40. Ayunar diez días cada dos meses
3. Lista de cosas que hacer antes de morir: deportes y aventuras
Esta categoría es para los amantes de la acción y la adrenalina, pero también para los que quieren aprender un deporte o, por ejemplo, nadar o bucear con determinados animales.
Las actividades incluyen destinos en el extranjero, así como cosas que puedes hacer fácilmente en casa.
41. Dar un paseo en globo aerostático
42. Saltar en paracaídas
43. Tomar clases de tenis
44. Aprender canoa o kayak
45. Practicar kitesurf
46. Esquí
47. Prueba el surf de remo
48. Cruzar los Alpes a pie
49. Nadar con delfines
50. Hacer una excursión con alpacas
51. Sacarse el carné de buceo
52. Tomar clases de baile de salón
53. Participar en un maratón
54. Ir al gimnasio tres veces por semana
55. Hacer yoga
56. Empezar pilates
57. Superar mi miedo a las alturas
58. Dar un discurso ante más de veinte personas
59. Intentar escalar una montaña
60. Apuntarse a un club de senderismo
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4. Bucket list: compromiso social y sostenibilidad
Las categorías de compromiso social y sostenibilidad son especialmente interesantes porque puedes utilizarlas para ayudar a los demás.
Hacer algo por la gente que te rodea y por el medio ambiente te hace sentir bien y puedes ser capaz de animar a otros a hacer más en este ámbito.
61. Donar sangre
62. Ofrecer clases gratuitas/ayudar a los refugiados
63. Donar ropa
64. Llamar la atención sobre una campaña u organización que te interese
65. Donar dinero
66. Apoyar proyectos sociales con una firma
67. Plantar un árbol
68. Vivir sin plástico ni residuos durante un mes
69. Ser vegano durante quince días
70. Ser voluntario en un refugio de animales
71. Dirigir grupos de jóvenes/viajar
72. Adoptar un animal
73. Participar en el reparto de alimentos
74. Mantener correspondencia con personas en residencias de ancianos
75. Limpiar el parque que hay debajo de mi casa
76. Intercambiar ropa con mis amigos
77. Comerme toda la comida de la nevera antes de ir a la compra
78. Reducir un 50% el uso del teléfono
79. 79. Ahorrar energía
80. Ahorrar agua
5. Lista de cosas que hacer antes de morir: creatividad
Ser creativo puede ser realmente tranquilizador y reforzar la autoestima.
Aprendes nuevas habilidades y superas retos.
Hay muchas formas de estimular la creatividad.
Por ejemplo, puedes aprender a pintar o coser, desahogarte con las manos o aportar tus propias ideas culinarias.
81. Pintar con pinturas acrílicas
82. Escribir un libro
83. Aprender a dibujar
84. Construir mi propio banco
85. Asistir a una clase de cerámica
86. Hornear un pastel de tres pisos
87. Aprender a tocar un instrumento
88. Inventar un juego
89. Construir una casa en un árbol 90.
90. Imprimir su propia ropa
91. Hacer mi propio champú
92. Crear mi propio muro de fotos
93. Aprender a tejer
94. Escribir un diario durante un año
95. Visitar el Museo Nacional de Arte Moderno (MoMa) de Nueva York
96. Ver el Ballet Estatal Ruso
97. Ver musicales en Broadway (Nueva York)
98. Ir a un concierto de música clásica
99. Aprender otro idioma
100. Ir a una ópera italiana
101. Ir a un festival de verano
