No puedo superarlo, ¿por qué? ¿Debo volver a ponerme en contacto con él, o debo poner punto final a todo el asunto?
Son preguntas que se hacen muchas mujeres. En efecto, cuando llega el momento de la ruptura, las emociones son conflictivas. No sabemos realmente qué pensar.
Está claro que si la relación no funcionó, hay una razón. A veces esa razón está muy clara. Otras veces, no tanto.
Sí, cegados por el amor, puede ser difícil entender por qué nuestra relación se desmorona tan miserablemente. Sin embargo, las razones siempre están ahí.
Están incluso a la vista, pero decidimos ignorarlos. Y en esta caprichosa desilusión nos preguntamos qué pasó y por qué no podemos superar a alguien que una vez amamos.
Mi ex rompió conmigo hace un año. No puedo superarlo. Al principio no estaba segura de por qué, pero ahora está claro: nunca me explicó por qué no quería estar más conmigo.
Creo que el hecho de no entenderlo me hace más difícil olvidar nuestra historia que los sentimientos que tuvimos juntos.
Paula, 28 años
¿Por qué no podemos olvidar a alguien que amamos? Simplemente porque hay muchos recuerdos que nos unen.
Sin hacer generalizaciones, creo que se puede decir que las mujeres invierten más que los hombres en su relación amorosa. Por eso las mujeres sufren mucho más cuando la relación llega a su fin.
Llevo diez meses separada de mi marido, pero no consigo superarlo. Siento que persigue mis sueños. A veces incluso siento que puedo verlo salir del baño.
Lucia, 34 años
En realidad, lo que nos hace sufrir no es tanto la separación. Por supuesto, tienes que acostumbrarte a una nueva vida sin la persona que solías tener a tu lado.
Por la mañana, cuando nos levantamos, tomamos café solos. Por la noche, nos acostamos solos en una cama fría y no tenemos a nadie con quien ver películas o series.
Entonces, el silencio y la calma se instalan y esto puede ser difícil de manejar. Especialmente cuando todavía estás enamorado de tu ex y estás luchando por sanar tus heridas emocionales.
Sin embargo, lo que más duele son los recuerdos.
En efecto, cuando a veces sueñas con tu ex o tienes temores relacionados con su ausencia, es porque te persigue un recuerdo importante.
Este recuerdo puede ser positivo o negativo, lleno de alegría o tristeza. Pero cuando se está en la fase de curación de una ruptura, este recuerdo suele ser positivo.
Por ejemplo, puede recordar un fin de semana romántico que pasó en el campo, o puede pasar por una tienda de comestibles y recordar la tarta que le regaló por su cumpleaños.
Por lo tanto, olvidar a un ser querido se vuelve extremadamente difícil. De hecho, se convierte en una experiencia dolorosa.
Cuando te abruman los recuerdos positivos, pierdes de vista las razones por las que rompisteis. Por ejemplo, puede olvidar que su pareja nunca estuvo a su lado, que le maltrataba emocionalmente o incluso que le era infiel.
En resumen, en su mente, el duelo convierte en un tesoro todas las experiencias positivas que tuvieron juntos y almacena todos los malos recuerdos en una parte de su cerebro a la que ya no puede acceder.
Por eso no se puede olvidar a alguien a quien se quería.
Siempre me preguntaba por qué mis amigos no podían seguir adelante. Por qué no puedes superar a alguien que te ha hecho mucho daño.
Luego, cuando me separé de mi pareja, lo entendí. Porque de repente fue como si todos los malos momentos hubieran desaparecido. Sólo podía pensar en las cosas buenas de nuestra relación.
Y eso hizo que mi recuperación fuera extremadamente difícil, dolorosa y larga.
Carole, 31 años
Crees que es imposible olvidarlo. Pero este sentimiento no tiene nada que ver con él…
Un recuerdo lleva a otro, que lleva a otro. Y antes de que te des cuenta, tu ex es lo único en lo que puedes pensar.
No importa cuánto tiempo haya pasado, los recuerdos siguen ahí, saboteando tu felicidad y tu autoestima. Superarlo se convierte en misión imposible.
Los pensamientos sobre él invaden cada rincón de tu cordura y sientes que nunca más pensarás en otra cosa que no sea él.
¡Pero en realidad no se trata de él! Y aquí es donde las cosas se ponen interesantes. Durante las primeras semanas o meses, se llora la ruptura.
¡Claro que sí! Al fin y al cabo, querías mucho a este hombre y esta pérdida duele mucho. Pero después de unos meses, lo superas. Las obsesiones que tienes ahora no tienen que ver con él. Se trata de ti.
¿Por qué no podemos superar a alguien que nos ha hecho daño? Simplemente porque, al perderlos, también te has perdido a ti mismo.
Verás, cuando estamos en una relación, alineamos nuestras rutinas, esperanzas y sueños en nuestro sistema nervioso. ¡Como una araña tejiendo una tela de seda!
Hacemos girar un sueño alrededor de otro y lanzamos un salvavidas alrededor de una rutina que nos da la esperanza de que más de nuestros sueños se hagan realidad con nuestro hombre.
Ahora que se ha ido, lo que realmente echas de menos son tus sueños.
Cuando mi pareja me dejó, sentí que mi mundo se derrumbaba. No sabía qué camino debía tomar mi vida.
Su presencia estaba ligada a mi futuro y a mis objetivos. Ahora que se ha ido, es como si me hubieran robado ese futuro prometedor.
¡Por eso no puedo olvidarlo!
Sara, 27 años
Perder a un hombre es doloroso, pero perder tus propios sueños que giraban en torno a ese hombre y esa relación es devastador. Tanto es así que tomar la decisión de olvidar a tu ex puede ser sinónimo de renunciar a tus sueños.
Pero no tiene sentido enumerar todo lo que ha perdido. Si empiezas a enumerar todo lo que te dificulta la ruptura y todo lo que tienes que cambiar o ajustar a causa de ella, acabarás deprimido.
Así que durante tu recuperación no sólo debes intentar superar a tu ex, también debes encontrar nuevos sueños y metas.
Si te mantienes positivo y miras hacia adelante, podrás superar por fin a tu ex y construir un nuevo y mejor futuro.
Tome una decisión firme: ¿va a por su ex o lo olvida por completo?
Para algunas personas, pensar en su ex significa que los sentimientos que una vez tuvieron por el otro no han desaparecido.
No puedo superarlo porque todavía lo amo. ¡Estoy seguro de ello!
Laura, 23 años
Para otros, superar a su ex es imposible simplemente porque no están preparados para iniciar una nueva relación.
No me siento preparada para pasar a una nueva relación, así que no puedo superarlo.
Creo que me aferro a mi ex para esconderme del amor y del posible dolor.
Karina, 31 años
En el amor, es importante no tener remordimientos y el hecho de haber roto una o varias veces en el pasado no significa necesariamente que todo haya terminado entre vosotros.
Si sus problemas no fueran insuperables, tal vez podrían reconciliarse. Después de todo, puede que estéis hechos el uno para el otro.
Así que no se trata de dejar de lado su historia demasiado rápido y olvidar a su ex. Se trata de tomarse el tiempo necesario para hacerse las preguntas adecuadas para saber si recuperar a su amor es realmente lo que quiere y, sobre todo, cómo hacerlo.
Para vivir una historia de amor al máximo y experimentar todo su potencial, también es importante darle una segunda oportunidad y no centrarse sólo en los problemas.
Así que, en lugar de decir “no puedo superarlo”, a veces es mejor centrarse en cómo recuperarlo para poder crear nuevos recuerdos y no estar constantemente atascada en el pasado.
Dicho esto, si has tomado la firme decisión de seguir adelante, entonces has elegido hacer lo que puedas para superar a tu ex. Y sinceramente, te felicito por ello.
¡Supera a mi ex! Está decidido…
Has sufrido la ruptura, tu orgullo te frena, no quieres volver a pasar por los mismos problemas y es natural que quieras experimentar algo nuevo.
Dicho esto, ¿has encontrado a tu pareja pasando los días en el sofá? ¡No puede ser! Bueno, el proceso de superación real tampoco está ahí.
Tienes que tomar medidas concretas para reconducir tu vida y reconstruir un círculo social para no pasar el tiempo pensando en tu ex.
Al pasar tiempo con tus seres queridos, al tener nuevas experiencias, podrás seguir adelante y no sufrir por el final de esta historia de amor. Olvidarlo no será fácil, pero será catártico.
Porque no es tanto pensar en tu ex lo que es difícil de vivir. No, es aceptar el dolor de la separación.
No puedo superarlo porque siento que todo el dolor del mundo está sobre mis hombros.
Maria, 36 años
Si aplicas las técnicas adecuadas y te centras en tu desarrollo personal, maximizarás tus posibilidades de librarte de la angustia que te atormenta cada día.
No todo el mundo puede encontrar la fuerza moral para seguir adelante después de una ruptura, por lo que no se puede superar a alguien aunque te haya causado dolor.
“No puedo superarlo…” así que necesitas un plan
Mi novio me dejó hace casi un año pero no puedo superarlo. ¿Qué debo hacer? ¿Ya no puedo funcionar normalmente?
Téa, 33 años
Por un lado, me gustaría decir que no hay nada más sencillo que superar a un hombre. Efectivamente, hay 5 pasos que debes seguir. Y si sigues cada consejo, lograrás olvidar al hombre que te hizo sufrir.
Pero en la práctica, todos sabemos que no es tan sencillo. Cuando tu corazón y tu mente no están en la misma onda, tu deseo de superar a tu ex puede perderse en el torbellino de emociones.
Sin embargo, te aseguro que si realmente tienes la voluntad de seguir adelante, superarás esta difícil prueba.
Sigue estos 5 consejos y conseguirás superar a tu ex.
1. Tómate tu tiempo
La paciencia es tu mejor aliado. Date tiempo para sanar. Aunque siga todos nuestros consejos al pie de la letra, los cambios no se producirán de la noche a la mañana.
Seguramente habrá altibajos, momentos de depresión y días de euforia. Pero cada día que pase te llevará más lejos hacia la curación permanente.
Lo más importante es no rendirse ni bajar la guardia. Si quieres superar a tu ex, tienes que luchar y mantenerte fuerte hasta conseguir tu objetivo.
Además, no debes comparar tu proceso de curación con el de otra persona. Cada persona es única y cada historia de amor es diferente.
Así que no te dejes engañar por cómo otros han sobrevivido a este doloroso momento. A veces es sólo una fachada.
Sinceramente, no lo entendí. Mi mejor amiga estuvo con su hombre durante cuatro años. Cuando se separaron, volvió a subirse al caballo. Salía todas las noches e incluso acabó encontrando a otra persona.
¡Tres semanas después de la ruptura!
Salí con mi novio durante un año y todavía no me lo puedo quitar de la cabeza (hace cinco meses que rompimos). ¿Cuál es su secreto?
Ana, 37 años
Hay que tener paciencia, pero no sólo eso… Hay que tener la mente clara. De hecho, algunas personas mienten sobre su proceso de curación.
No lo hacen por maldad, sino porque intentan protegerse u ocultar la verdad. Nadie puede superar a su ex en una semana. ¡Nadie!
2. Cortar lazos
Antes de empezar el trabajo personal de superar a tu ex, tienes que dar el paso más importante: cortar TODOS los lazos.
Bórralo de tu lista de contactos y deja de seguir todos sus movimientos en las redes sociales. Cuanto menos contacto tengáis entre vosotros, más probable es que os olvidéis fácilmente de esa persona.
El periodo de silencio de radio es muy importante en el proceso de superar a tu ex porque te permite dar un paso atrás y poner las cosas en perspectiva.
Pero, ¿en qué consiste este método? Se trata simplemente de no tener ningún contacto con tu ex.
Debes borrar su número, bloquearlo de todas las redes sociales y evitar ir a tus lugares habituales (el lugar de trabajo, tu club deportivo, tus bares o discotecas favoritas, etc.).
El objetivo es que ambos tengan tiempo para recuperarse de la ruptura. Este periodo, aunque temporal, debería permitirte volver a un ritmo de vida normal y curar tus heridas.
Podrás olvidarte poco a poco de tu ex y pasar a un nuevo comienzo. De hecho, se trata simplemente de reflexionar y distanciarse para encontrar un mínimo de objetividad.
También es una forma de mirar hacia atrás para ver las disfunciones de la relación y las causas de su fracaso.
3. Reconstruirse emocionalmente
Querer a alguien tanto como para no poder olvidarlo te ha enseñado al menos algo. Muestra lo vulnerable que eres y lo mucho que necesitas reconstruirte emocionalmente.
Y hay una buena manera de hacerlo: dar tu afecto a las cosas o personas que importan. Por ejemplo, centrándose en sus pasiones o pasando más tiempo con sus amigos o su familia.
También puedes hacer obras de caridad o adoptar un perro/gato y luego mimarlo todo lo que quieras.
En resumen, expresa tu amor de una manera diferente. Esto reequilibrará tus sentimientos y tu capacidad de amar.
Esta construcción gradual le facilitará olvidar al hombre que le hizo daño. De hecho, a menudo somos exclusivos cuando es difícil olvidar un amor pasado.
Pero cuando aprendes a amar a otras personas de forma amistosa o familiar, esta exclusividad disminuye y te permite amar de forma menos obsesiva.
Busque nuevos lugares para salir y conozca gente nueva para enriquecer sus actividades y ampliar sus puntos de vista.
Conocer gente nueva será muy beneficioso y te hará sentir bien inmediatamente, incluso puede permitirte conocer a otra persona con potencial para un nuevo romance.
4. Busca una alternativa para ocupar tu mente
Puede que no lo sepas, pero puedes controlar tu mente y hacer que vea las cosas de otra manera. ¿Por qué no podemos olvidar a alguien que amamos?
Porque nuestra mente así lo ha decidido. Nos dicta. Pero puedes y debes invertir este proceso. Aprende a centrar tu atención en otras cosas.
En concreto, deja de mirar con nostalgia las fotos de un pasado. Esfuérzate por llevar tus pensamientos a otra parte cuando empiecen a volver a la persona que amabas.
Deja de ver las series que solías ver con tu pareja. No visites regularmente esos lugares que te recuerdan a tu amor pasado.
En resumen, haz que tu mente se dirija cada vez menos a ese ser querido. Poco a poco descubrirás que es posible olvidarle.
5. Salir y conocer gente nueva
Tras una ruptura (repentina o anticipada), ¡no es cuestión de quedarse en casa! Sal de tu burbuja y ábrete al mundo exterior. Seguro que conocerás a gente nueva y puede que incluso encuentres el amor.
No descartes ninguna posibilidad sólo porque tu corazón esté herido y tu mente esté atormentada por la imagen de tu ex. Si tu mejor amigo te invita a salir el fin de semana, no te niegues.
Aunque te sientas deprimido y cansado, es la mejor manera de distraerte.
Y si realmente no puedes salir con tus amigos, invítalos a tu casa. Rodéate de personas de confianza que te escuchen y apoyen.
Puedes contarles tus preocupaciones con toda sinceridad. Nunca olvides la importancia y el valor de alguien que pueda escuchar y consolar o tranquilizar.
Lo que sí es cierto es que no debes cerrarte y esperar que se te pase con el tiempo.
Mi proceso de curación fue extremadamente largo. ¿Por qué ha tardado tanto? Simplemente porque me obstinaba en quedarme en casa.
Pensaba que estaba mal que saliera de fiesta cuando estaba triste. Mi corazón roto dolía demasiado.
En realidad, no me dolía el corazón sino el ego. Y fue cuando me di cuenta de esto que decidí obligarme a salir con mis amigos.
Y es la mejor decisión de mi vida. Ver a la gente, reír y bailar me hizo sentir muy bien. Recuperé el ánimo y por fin tuve fuerzas para trabajar en mi recuperación.
Natalia, 42 años
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