¿Quieres tener un pelo largo y sano? Estos son mis consejos y trucos para acelerar el crecimiento del cabello.
Muchas mujeres quieren un cabello fuerte, especialmente en términos de longitud y volumen. Pero hasta la fecha, no existen aceleradores del crecimiento del cabello naturales o químicos.
Por cierto, ¿a qué velocidad crece el pelo?
Por supuesto, no hay una respuesta general a esta pregunta. El sexo, la edad, la dieta, la exposición a las hormonas, la estructura del cabello… Hay demasiados factores que influyen en el crecimiento del cabello.
Si nos fijamos en la media, podemos decir que un cabello crece unos 2 centímetros al mes. El resultado es una longitud total de 25 centímetros por año.
He aquí algunos datos interesantes sobre el cabello:
- El pelo crece más rápido en verano que en invierno.
- Los hombres tienen el pelo más grueso que las mujeres.
- El cabello crece más rápido durante el día que durante la noche.
- A las mujeres les crece el pelo más lentamente que a los hombres.
¿Cómo acelerar el crecimiento del cabello?
Hay dos razones principales para querer acelerar y promover el crecimiento del cabello. Ya sea para evitar la rotura del cabello y así obtener una cabeza llena de pelo que finalmente tenga la longitud y el volumen deseados de sus sueños.
O para evitar la caída del cabello. Los motivos de ambos problemas son diferentes y, por tanto, los enfoques y productos que prometen el éxito son distintos. Pero ambos problemas capilares tienen una cosa en común: el cabello y el cuero cabelludo no están en un estado ideal y hay que cambiarlo.
Aquí tienes algunos consejos que debes seguir para acelerar el crecimiento del cabello:
1. Para acelerar el crecimiento del cabello, cuídalo adecuadamente
El cuidado del cuero cabelludo es importante para un cabello sano y fuerte. Cuando elijas los productos de peinado y cuidado, asegúrate de que sean suaves con la piel.
Evita las planchas de alisado y rizado, ya que el calor reseca el cabello y facilita su rotura.
Hay muchos champús que prometen favorecer el crecimiento del cabello. Suelen contener cafeína. El efecto prometido en los champús es estimular la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
Los folículos pilosos reciben mejor el oxígeno y los nutrientes y el cabello crece más rápido.
De hecho, se ha demostrado médicamente que la cafeína estimula la circulación sanguínea. Sin embargo, para ello debe entrar en contacto con los folículos pilosos.
Por lo tanto, es importante masajear bien el champú y dejarlo actuar durante poco tiempo. Sin embargo, el crecimiento sólo se estimula de forma limitada.
2. El masaje craneal es un acelerador natural del crecimiento del cabello
No hay pruebas científicas de que el masaje del cuero cabelludo tenga ningún efecto sobre el crecimiento del cabello. Pero aun así estás haciendo algo bueno para tu cuero cabelludo: la presión de los dedos estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, al igual que la cafeína.
Así, los folículos pilosos reciben más oxígeno y nutrientes. Si están infradotados, la producción de pelo suele ralentizarse o detenerse por completo.
Lo mejor es utilizar aceite de oliva o de almendras para el masaje. Por ejemplo, extienda una pequeña cantidad sobre el cuero cabelludo y frótela suavemente, durante unos cinco o diez minutos.
Lo ideal es dejar el aceite en remojo toda la noche y levantarlo a la mañana siguiente.
3. Para acelerar el crecimiento del cabello, vigila lo que comes
Varias vitaminas y minerales ayudan a mantener el cabello fuerte y sano. Con una selección equilibrada de alimentos, absorbemos todos los nutrientes importantes para el cabello.
En ese caso, no son necesarios los suplementos dietéticos. Sólo si la absorción de nutrientes en el intestino es limitada debido a una enfermedad, por ejemplo, tiene sentido tomar preparados vitamínicos en determinados casos.
Además, ahora hay productos de cuidado que contienen vitaminas para el cabello. Entre ellos se encuentran los aceites, los champús, las lociones capilares y los tratamientos.
Algunos de los nutrientes importantes para acelerar el crecimiento del cabello son
Vitamina A
La vitamina A favorece el crecimiento del cabello y tiene un efecto positivo en la síntesis de grasa en los folículos pilosos. Una deficiencia conduce a un crecimiento alterado del cabello.
La ingesta recomendada de vitamina A para adultos y adolescentes a partir de 15 años es de 0,8 a 1,1 miligramos al día. La vitamina A está presente en los boniatos, las espinacas y la col rizada, por ejemplo.
Biotina
La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es un componente de la queratina y es importante para el crecimiento fuerte y vigoroso del cabello y las uñas.
Por lo general, una persona necesita entre 20 y 30 miligramos de biotina al día. La biotina se encuentra en las legumbres, los frutos secos y las espinacas.
Vitamina C
La vitamina C favorece la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. La necesidad media diaria para los adultos es de 95 a 110 miligramos. La vitamina C se encuentra en los limones, el brócoli y los pimientos, entre otros.
Vitamina E
La vitamina E favorece el crecimiento del cabello y lo fortalece. La ingesta recomendada para los adolescentes a partir de 15 años y los adultos es de entre 11 y 15 miligramos al día.
Los alimentos que contienen vitamina E son las frambuesas, la col rizada y los tomates, entre otros.
Ácidos grasos omega-3 y proteínas
Los ácidos grasos omega-3 también tienen un efecto positivo en el crecimiento del cabello. Se encuentran en el pescado, los frutos secos y las semillas de chía, entre otros. Las proteínas también desempeñan un papel importante en la formación de la queratina. Estos alimentos son ricos en proteínas:
- brócoli
- espinacas
- perejil
- pimentón
- aguacate
- pomelo
- avena
4. Un estilo de vida equilibrado también es una forma de acelerar el crecimiento del cabello
El estrés tiene un efecto negativo en el crecimiento del cabello. Por eso tiene sentido incorporar a tu vida diaria actividades relajantes como el yoga.
El consumo frecuente de alcohol también afecta al crecimiento del cabello. La razón: el alcohol ataca las reservas de zinc y ralentiza el metabolismo. El pelo se cae más rápido cuando nos falta zinc.
¿Qué acelerador natural del crecimiento del cabello puedes utilizar?
El pelo es un hilo caliente. Al igual que las uñas de las manos y de los pies, está hecha de queratina. El motor del crecimiento del cabello se encuentra en el bulbo piloso.
El núcleo de la cebolla es la papila pilosa, una auténtica “fábrica de cuernos”. Los vasos sanguíneos más pequeños les suministran los nutrientes que permiten el crecimiento del cabello.
El cabello no crece continuamente, sino que en cada folículo se alternan fases de crecimiento, reposo y regresión.
Este ciclo capilar está controlado por hormonas, factores de crecimiento y genes, entre otros. Cada folículo sigue su propio ciclo capilar, que está escalonado en el tiempo en relación con el de los folículos vecinos.
Un pelo crece, el otro descansa mientras el siguiente se prepara para caer. Este crecimiento asíncrono del cabello garantiza que una persona siempre tenga suficiente pelo en la cabeza, a menos que se vea afectada por una mayor pérdida de cabello.
El ciclo del cabello tiene tres fases que se repiten indefinidamente:
1. Crecimiento (fase anágena)
La raíz del cabello lo nutre y crece.
2. Transición (fase catágena)
Se producen procesos de remodelación en las raíces del cabello y éste deja de recibir nutrientes.
3. Reposo y caída (fase telógena)
El anclaje del cabello se vuelve cada vez más flojo. Incluso los pequeños esfuerzos mecánicos, como el peinado, el cepillado, el lavado con champú o el crecimiento de nuevos cabellos, son suficientes para provocar su caída.
Estos son los remedios naturales que puedes utilizar para acelerar el crecimiento del cabello.
5. Champú acelerador de crecimiento de sosa
Cualquier persona que utilice regularmente productos de peinado, como laca y gomina, debe asegurarse de eliminar regularmente los restos de producto del cuero cabelludo para que el cabello pueda crecer.
La lejía es ideal para esto, ya que es capaz de eliminar de forma natural todos los residuos de peinado del cuero cabelludo. Puedes utilizarlo como champú mezclando dos cucharadas de bicarbonato de sodio con un poco de agua tibia.
6. Enjuague ácido para acelerar el crecimiento del cabello
Después de la limpieza con el champú de bicarbonato de sodio, se recomienda el llamado enjuague ácido. Cierra el cabello y estabiliza el equilibrio del pH del cuero cabelludo.
El enjuague ácido no es más que vinagre de sidra de manzana, que se pone en el cabello después del champú acelerador del crecimiento y no se aclara.
Esto alivia el cuero cabelludo y crea la base para un crecimiento saludable del cabello. El olor a vinagre desaparece después de unos segundos.
7. El aloe vera es una gran forma de acelerar el crecimiento del cabello
La planta de aloe vera también es un popular remedio casero para el crecimiento del cabello. El gel de la planta es conocido por sus propiedades hidratantes, inmunoestimulantes y curativas.
Puede utilizarse puro o mezclado con otros ingredientes, como la miel y el aceite, y aplicarse en toda la cabeza como tratamiento capilar.
8. Los aceites esenciales se utilizan para acelerar el crecimiento del cabello
También se dice que los aceites naturales estimulan el crecimiento del cabello. De hecho, se dice que los aceites de coco, oliva y ricino son los mejores.
El aceite de coco previene la falta de ácidos grasos en la estructura del cabello, ya que penetra profundamente en él y lo nutre desde dentro con valiosos ácidos grasos.
El aceite de ricino es rico en ácidos grasos omega-6, fortalece el cabello y estimula su crecimiento. Y el aceite de oliva contiene importantes antioxidantes que protegen contra los radicales libres y reducen la liberación de la hormona que provoca la caída del cabello.
Incorpore uno de estos aceites a su rutina de cuidado del cabello y protéjalo de las influencias ambientales dañinas. Sin embargo, el aceite sólo puede funcionar correctamente en el cuero cabelludo si no tiene silicona. Lo mejor es trabajar con el aceite dando un masaje en el cuero cabelludo.
9. Receta para un acelerador natural del crecimiento del cabello
Probablemente te estés preguntando cómo puedes utilizar todos estos consejos para acelerar el crecimiento del cabello cuando eres nuevo en esto. Para facilitarte la tarea, te daré una receta de un champú acelerador del crecimiento del cabello:
- 60 g SCI Tensioactivo
- 10 g de agua
- 20 g de aceite vegetal de aguacate
- 10 g de polvo de Shikakai
- 20 gotas de aceite esencial de menta verde
Preparar un baño de agua y mezclar el tensioactivo con el aceite vegetal. Esto debería tomar alrededor de un minuto.
A continuación, añada el polvo de Shikakai y siga mezclando.
Por último, añada el aceite esencial cuando haya retirado la sartén del fuego.
Este es un champú acelerador de crecimiento sólido, por lo que necesitará un molde de silicona. Verter la mezcla en el molde y dejarla durante 48 horas.
10. Receta para una mascarilla capilar natural aceleradora del crecimiento del cabello
- 1 cucharadita de polvo de amla
- 3 cucharaditas de polvo de Shikakai
- 2 cucharadas de aceite de ricino
- 4 cucharadas de leche de coco
- 4 gotas de aceite esencial de Ylang Ylang
En un bol, mezclar todos los ingredientes. Moja tu cabello y luego aplica la mascarilla y masajea el cuero cabelludo.
Coloque una toalla caliente en la cabeza y déjela durante veinte minutos. Por último, aclare la mascarilla.
11. Receta para un baño de aceite para acelerar el crecimiento del cabello
- 50 ml de aceite vegetal de coco
- 25 ml de aceite vegetal Nigella
- 25 ml de aceite vegetal de mostaza
En una botella vacía, mezclar los tres aceites. Para un masaje eficaz, utilice dos cucharadas de esta mezcla y amase durante diez minutos.
Por último, deje este baño en su cabello durante una hora antes de aclararlo.
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