La separación es un momento difícil en sí mismo. Pero cuando además sigues enamorado de tu pareja, la ruptura puede convertirse rápidamente en algo insoportable.
Sabes que esa persona no es la adecuada para ti o que vuestra relación no tiene futuro.
Su pareja puede ser tóxica o agresiva.
Sea cual sea el motivo de la ruptura, sabes que es la decisión correcta.
Pero que sea la opción más inteligente no significa que sea un paso fácil de dar.
Sigues amando a tu pareja, así que haces todo lo posible para aplazar lo inevitable.
Pero al hacer esto, sólo estás empeorando la situación. Le das a tu pareja falsas esperanzas y te atrapas en una relación insana.
Entonces, finalmente encontraste el valor para romper.
Pensaste que te sentirías mejor una vez que esta separación quedara atrás, ¡pero no!
Por supuesto, superar una ruptura cuando todavía se está enamorado es mucho más difícil que superar una ruptura cuando ya no hay sentimientos entre los dos miembros de la pareja.
El periodo de curación tardará un poco más, pero no te preocupes: llegarás al final del túnel.
Necesitarás paciencia, perseverancia y confianza.
Tienes que ser consciente de que has tomado la decisión correcta para ti y tu futuro.
Entonces, ¿cómo hacer más fácil el periodo posterior a la separación?
¿Cómo se supera una ruptura cuando aún se ama?
En este artículo, hemos elaborado una lista de 15 técnicas para facilitar esta etapa.
En este artículo, hemos elaborado una lista de 15 técnicas que puedes adoptar para facilitar esta etapa y asegurarte de que te curas adecuadamente antes de emprender una nueva relación.
15 formas de superar una ruptura cuando aún se ama
1. Pregúntate: ¿qué es lo mejor para mí?
¿De verdad crees que llorar todas las noches antes de dormir es lo mejor para ti?
La verdad es que no. Si estás realmente deprimido, es el momento de tomar las riendas. Tienes que entender que al final seguirás adelante.
Seguramente encontrarás un amor mucho más fuerte que el que sientes ahora.
2. Crear un sistema de apoyo.
Antes de tomar la decisión de romper, deberías hablar con tus amigos y familiares.
No necesitas sus consejos, pero debes mantenerlos informados de tu situación, para que no te sientas solo una vez que hayas hecho la mudanza.
Para superar una ruptura cuando aún se ama, se necesita apoyo antes, durante y después de la ruptura. Necesitas tener al menos una persona que esté dispuesta a escuchar tus problemas.
Es imprescindible evitar el sentimiento de soledad, ya que a menudo puede hacer que se reincida y se vuelva a una mala relación.
3. Es imprescindible que entiendas que no es tu culpa que tu relación haya fracasado.
Tras una ruptura, nos asaltan decenas de preguntas y dudas: “Si hubiera hecho eso, quizá seguiríamos juntos, ¿es culpa mía?
¿No lo amé lo suficiente? Etc. ¡Deja de sentirte culpable! No es tu culpa, la pasión entre vosotros simplemente ha desaparecido. O la rutina diaria ha impedido que su relación madure.
Sea cual sea el motivo, para superar una ruptura cuando aún estás enamorado, tienes que dejar de culparte por cómo fue tu relación.
Para avanzar, debemos aceptar nuestro pasado y nuestros errores y aprender de ellos: ¿qué debemos cambiar para evitar que este tipo de cosas vuelvan a suceder?
4. Reserva un periodo de tiempo sólo para la aceptación y la curación de la ruptura.
No es fácil imaginar tu vida después de la ruptura. Pero en cuanto te separes, tienes que encontrar franjas de tiempo especiales para curarte. Aíslate durante unos días y prepara tus platos favoritos.
Lee, duerme, descansa y piensa en tu futuro.
Para superar una ruptura cuando aún se está enamorado, hay que planificar la agenda: planificar las vacaciones, concertar citas con los amigos.
Reserva un tiempo para aceptar la ruptura y recuperarte del shock inicial.
Luego, intenta mantenerte ocupado para no pensar demasiado en las consecuencias negativas de tu ruptura o en las dudas o preocupaciones que puedas tener.
5. Desconectar de las redes sociales.
La clave para superar una ruptura cuando aún se ama a alguien es distanciarse de la Red.
Muchas personas tienen la tentación de espiar a su ex en las redes sociales. Quieren saber qué está haciendo, si tiene una nueva pareja y si su ex parece llevar una vida feliz.
Por lo tanto, para avanzar, debes tomar la decisión consciente de distanciarte de todas estas tentaciones. Tienes que encontrar el valor para no ceder a la llamada de los celos o la curiosidad, ya que esto sólo empeorará tu dolor.
Además, te resultará difícil superar el duelo de la ruptura si estás constantemente mirando fotos y observando cada movimiento de tu ex.
6. Centrarse en otros intereses.
En la vida no todo es amor y romance. Sí, puedes vivir una vida rica aunque no tengas novio o novia.
Para superar una ruptura cuando aún se ama, nada mejor que encontrar nuevos intereses o centrarse en el desarrollo personal o profesional.
Mira a tu alrededor. ¿Ves a todas esas personas que han aparcado su vida sentimental para construir una carrera y convertirse en un profesional de éxito?
Tal vez esta sea la opción correcta para ti en este momento…
7. Debes aceptar que el amor no siempre es suficiente.
En una relación amorosa, a menudo es difícil ser objetivo. Nos decimos que el amor puede resolver todos nuestros problemas. Sin embargo, las cosas a menudo sólo empeoran.
¿Por qué? Porque el amor no lo es todo. Necesitas respeto, paciencia, apoyo, comunicación y s*x.
Una relación no puede funcionar sólo con amor. Así que, para superar una ruptura cuando aún se ama, hay que aceptar la idea de que algo faltaba en la relación.
8. No tengas miedo de llorar.
Durante la ruptura llorarás. No te avergüences de esto.
Prepara tus pañuelos y desahógate. Al fin y al cabo, todavía le quieres y es difícil que le digas todo lo que quieres sin dejarte llevar por las emociones.
Esto significa que estabas realmente involucrado en la relación, pero aún tienes que dejarlo ir por tu propio bien y por el suyo. Sé fuerte, respetuoso y despídete.
9. ¡Mantenga la distancia!
Sí, querrás comprobar cómo está. Querrá saber de él o ella. ¡Pero esto es una muy mala idea!
Para superar una ruptura cuando aún se está enamorado, es necesario alejarse.
Date tiempo para curarte y así estarás seguro de que no caerás en la tentación.
Si le envías mensajes con regularidad o revisas constantemente sus redes sociales, tendrás la tentación de volver con él o ella. Esto no ayudará a su situación y a su dolor.
10. No intentes ser su amigo/a en este momento.
Realmente no es un buen momento para intentar seguir siendo amigos.
Planifica un periodo de tiempo en el futuro en el que podáis tener esta conversación, pero hasta que no hayáis llorado completamente la ruptura, no podéis ser amigos.
Si no, volverán a estar juntos, luego volverán a romper y así sucesivamente.
Lo complicarás todo y no podrás avanzar. Sí, quieres mantenerle en tu vida, pero por ahora, necesitas mantener la distancia por tu salud mental y emocional.
11. Deja que tus amigos te ayuden.
Para superar una ruptura cuando aún se ama, no hay que aislarse de los amigos.
Sí, necesitas un tiempo para ti, pero tienes que dejar que te llamen o te visiten para darte apoyo.
Planea una cena con ellos, aunque todavía no seas la persona más feliz del mundo, tienes que darles la oportunidad de ayudarte.
Como ya se ha dicho, aislarse durante mucho tiempo no es una buena idea para ti.
12. Deshazte de todo lo que te haga pensar en él o ella.
No te decimos que lo tires todo de inmediato, sino que clasifiques esos recuerdos y los pongas en una caja en el fondo de tu armario.
Mirar esas fotos tuyas u oler el aroma de sus camisetas no es lo ideal para superar una ruptura cuando aún se ama.
Distánciate de todo lo que te recuerde a él o ella.
Si quieres hacer borrón y cuenta nueva, ¡tíralo todo! Pero, si eres una persona sentimental, mantén esos recuerdos escondidos: ¡fuera de la vista, fuera de la mente!
13. Si realmente quieres curarte, olvídate de los rollos de una noche.
Por supuesto, es divertido tener aventuras de una noche: sin apegos ni sentimientos. No es lo mismo superar una ruptura cuando todavía se ama que superar una relación que se ha esfumado.
En este último caso, no es probable que transfiera el amor que sentía por su ex.
Por otro lado, cuando se rompe con alguien a quien se sigue queriendo, es muy fácil transferir ese amor a otra persona.
Así que tenderás a pensar que estás enamorada de ese ligue de una noche y cuando él o ella huya porque no buscaba nada serio, ¡te sentirás doblemente herida! Y realmente no lo necesitas.
14. Sé consciente de que el dolor no va a durar siempre.
Puede tardar semanas o meses, pero el dolor que siente ahora no durará. ¿No dicen que el tiempo lo cura todo?
Pues bien, para superar una ruptura cuando aún se ama, hay que aceptar el dolor ahora y la posibilidad de que se tarde en sanar.
Al fin y al cabo, sigues queriendo a esa persona y aunque hayas tomado la decisión de romper por tu propio bienestar, los recuerdos y sentimientos no pueden desaparecer de la noche a la mañana.
Sé paciente contigo mismo y todo se solucionará.
15. Si realmente es tu alma gemela, ¡te encontrarás a ti mismo!
Esto no tiene nada que ver con esperar a que tu ex vuelva.
Se trata de la esperanza. Para superar una ruptura cuando todavía amas, puedes decirte a ti mismo que si esa persona estaba realmente destinada a ser tu otra mitad, lo seguirá siendo dentro de unos meses o años.
Sus caminos se cruzarán de nuevo si están destinados a estar juntos.
Tal vez esta esperanza le ayude a seguir adelante y a dejar las cosas en manos del destino.
Después de todo, has puesto mucho esfuerzo en esta relación y ha fracasado. Así que tal vez sea el momento de dejarlo en el pasado y mirar hacia el futuro: ¡quizá os volváis a encontrar!
Superar una ruptura cuando aún se ama ya no es un secreto. Si has leído este artículo y estabas a punto de romper, ahora estás preparado para dar el gran paso.
No tengas miedo del futuro ni de lo que te espera. Todo saldrá bien, sólo date tiempo para sanar y hacer el duelo por tu ex.
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