¿Presenta síntomas de apego inseguro?
¿O lo sufre su hijo?
Los padres hacen todo lo posible por crear un vínculo fuerte con sus hijos.
Este vínculo se llama apego.
Tu pequeño necesita sentirse querido, protegido y seguro.
Se podría decir que los padres representan un capullo, un refugio.
Según el teórico John Bowlby, cuando los niños buscan estar cerca de sus padres, se trata de un apego sano.
Es más, si un niño ansioso, enfermo o estresado busca el contacto con sus padres, ¡es una muy buena señal!
Por desgracia, los padres también pueden representar un peligro o un temor para sus hijos.
En estos casos, se desarrolla un trastorno del apego.
Es importante entender que todos necesitamos un vínculo de apego.
Pero a lo largo de los años y en las distintas etapas de la vida, el estilo de apego que adoptamos cambia.
El apego es un instinto que dura toda la vida y que consiste en la necesidad de ser escuchado, oído, comprendido y apoyado por una o varias personas consideradas cercanas.
John Bowlby
¿Cómo puede definirse el trastorno de apego?
Todas nuestras relaciones, en la infancia y en la edad adulta, dependen de nuestro estilo de apego.
Pero las primeras experiencias vitales determinan todas las piedras angulares de nuestras demás relaciones.
En general, los cimientos de la teoría del apego son nuestros padres.
La relación con nuestros padres determina cómo vemos el amor y la amistad.
Así que nuestra vida está moldeada por nuestra infancia y las experiencias positivas y negativas que hemos tenido en ella.
Todo esto se basa en la teoría del apego de John Bowlby.
Según sus investigaciones, los niños que no son autónomos, es decir, los que dependen demasiado de sus padres, desarrollan una estrategia de relación particular.
Esta estrategia se basa en la capacidad del niño para utilizar todos los medios posibles para satisfacer sus necesidades.
Estas son precisamente las necesidades que sus padres no han podido satisfacer.
En un estilo de apego seguro, los padres responden inmediata y adecuadamente a las necesidades de su hijo.
Por lo tanto, el niño no necesita buscar estrategias manipuladoras para ser satisfecho.
Cuando llora, sus padres le consuelan.
Cuando tienen miedo, les calman.
Por el contrario, un estilo de apego inseguro muestra un comportamiento indiferente por parte de los padres.
No responden adecuadamente a las necesidades del niño o las ignoran por completo.
Como figuras de apego, los padres tienen claramente un papel central.
¿Cuáles son las causas del trastorno del apego?
Cuando el vínculo emocional entre hijos y padres no es sano, se habla de trastorno del apego.
Se puede decir que es un shock el que crea esta disfunción.
Generalmente, este choque se produce durante la infancia.
Pueden ser problemas en la escuela, como el maltrato escolar.
O problemas en casa, como el alcoholismo o la violencia de los padres.
En estas situaciones, las necesidades primarias y esenciales de los niños no están cubiertas.
Pero eso no es todo.
El maltrato no es necesariamente “concreto” en el apego inseguro.
Los padres pueden estar ausentes debido a una enfermedad grave o a un trabajo ajetreado.
Como consecuencia, no están lo suficientemente presentes para sus hijos o son incapaces de cuidarlos adecuadamente.
Inevitablemente, el apego se resiente.
Los trastornos del apego en la infancia son sólo los primeros cimientos de los trastornos de la personalidad en la edad adulta.
Por ejemplo, pueden estar en la raíz del trastorno narcisista o de la personalidad límite.
A la hora de hacer un diagnóstico, el médico necesita conocer todos los antecedentes familiares, tanto médicos como mentales.
También necesita tener una idea concreta de lo que ocurre en casa.
En los primeros cinco años de vida, los niños ya muestran los primeros signos de trastornos del apego.
Pueden diagnosticarse hasta los quince años.
Los trastornos de la personalidad, en cambio, pueden manifestarse hasta los dieciséis años.
Como puede ver, es posible reaccionar a tiempo si los signos están presentes.
Pero es necesario estar suficientemente implicado en la vida de tu hijo para poder detectar cualquier problema.
Apego inseguro: ¿cómo reconocerlo?
El apego inseguro es lo contrario del apego seguro.
Aunque los trastornos del apego no están muy extendidos, muchos niños se ven afectados cuando viven en situaciones de alto riesgo, como en hogares y familias de acogida.
El cambio frecuente de cuidador es, por tanto, uno de los factores de riesgo para el desarrollo de un trastorno del apego.
Pero también se incluyen las consecuencias de la separación, así como la enfermedad mental de la figura de apego, lo que significa que es incapaz de cuidar suficientemente del niño.
En principio, estos factores pueden contribuir al desarrollo de trastornos del apego:
- cuidados parentales inadecuados en los primeros años de vida
- abandono físico y emocional masivo
- relaciones familiares poco fiables
- aislamiento social
- maltrato
- crianza excesivamente implicada (dominante)
- comportamiento parental poco implicado (negligente)
Existen dos tipos de apego inseguro: evitativo y ambivalente.
Apego evitativo inseguro
Se trata de entre el 30 y el 40% de todos los niños.
Parecen tranquilos y “fríos” por fuera y muestran una pseudoindependencia del cuidador cuando se les separa, como expresión de una estrategia de compensación del estrés, que desgraciadamente suele malinterpretarse como un comportamiento de “cuidado fácil”, un temperamento tranquilo o una independencia precoz.
Los parámetros clínicos del estrés, como la frecuencia cardiaca y los niveles de cortisol salival, indican inequívocamente un aumento del estrés, que es incluso mayor que el del apego inseguro ambivalente y persiste durante media hora después del estímulo estresante.
Los niños con apego inseguro evitativo muestran pocas protestas y ningún comportamiento de apego claro cuando se les separa.
Por lo general, siguen jugando cuando la madre sale de la habitación, pero con menos curiosidad y perseverancia.
Cuando la madre vuelve, reaccionan con rechazo, apartándose activamente y no queriendo que se burlen de ellos ni que los consuelen.
En caso de apego inseguro, los cuidadores suelen adoptar una actitud distante y de rechazo.
Les gusta que los niños les muestren afecto, pero no pueden satisfacer adecuadamente sus necesidades de seguridad, consuelo y tranquilidad.
También es posible que apenas recuerden sus propias experiencias infantiles, lo que sugiere un alto grado de represión.
Idealizan a sus propios padres y sus métodos de crianza, aunque señalan poco apoyo y rechazo reiterado.
Los padres se caracterizan por un fuerte deseo de independencia y un énfasis exagerado en la independencia, su propia fuerza y fuerza de voluntad, y la afirmación de que no les ha faltado especialmente ayuda en el pasado.
Apego inseguro ambivalente
Entre el 10% y el 20% de todos los niños muestran el mayor estrés tras la separación, alternando comportamientos de aferramiento y rechazo agresivo del cuidador.
Son difíciles de calmar e, incluso tras largos intentos, son incapaces de reanudar el juego por sí solos.
En su desarrollo posterior, suele producirse una parentificación, es decir, una inversión de roles en la que el niño tiene que asumir el papel de un padre adulto débil y se ve desbordado sin remedio.
Esto dificulta los esfuerzos de exploración, desapego y autonomía y va acompañado de sentimientos de culpa y rabia reprimida.
Los cuidadores, en particular la madre, suelen ser incapaces de ofrecer protección y consuelo en situaciones amenazadoras y estresantes.
Los mensajes al niño suelen caracterizarse por mensajes dobles, en los que la compasión y la tranquilidad se alternan con reprimendas, presiones y comportamientos que provocan ansiedad.
Una vez que el niño se ha calmado, su conducta de apego inseguro se reactiva repetidamente con llantos y gritos.
Del mismo modo, a menudo se observa en el comportamiento de los padres una alternancia imprevisible de sobreprotección y rechazo y una calidad de sensibilidad baja o cambiante.
Los padres sólo están parcialmente disponibles emocionalmente.
A menudo están permanentemente abrumados por los recuerdos de su propia infancia.
Sus propias experiencias infantiles negativas no han sido procesadas y los sentimientos alternan entre la ira y la idealización de sus propios padres.
En primer plano está el sentimiento de dependencia e impotencia de los padres del niño hacia sus propios padres, y la ilusión de que podrían influir positivamente en esta desafortunada situación simplemente enmendándola.
Los niños cuyos cuidadores han tenido dificultades para conectar con ellos suelen mostrar un estilo de apego inseguro.
A menudo han aprendido muy pronto que no reciben el apoyo emocional que necesitan de sus cuidadores y suelen actuar con apatía en lugar de buscar ayuda.
Incluso en la edad adulta, un tipo de apego inseguro no pedirá ayuda porque aprendió muy pronto que no se puede confiar en los demás.
Aunque en realidad desean una conexión emocional profunda, la evitan a toda costa.
Los adultos evitativos suelen negarse obstinadamente a confiar en los demás o a volverse emocionalmente dependientes porque su principal asociación con la cercanía emocional es el dolor y la decepción.
También tienen dificultades para comprender las emociones de los demás debido a un apego inseguro.
Estos tipos de apego suelen parecer fríos y distantes y a menudo se comportan de forma desconsiderada con sus iguales.
Características del apego inseguro
Según la teoría del apego, hay signos claros de este tipo de comportamiento ansioso:
- Pensamiento analítico
- Egoísmo y aislamiento voluntario
- Rechazo a crear nuevas relaciones
- Rechazo a crear intimidad
- Agresividad incontrolable
- Desorganización en todas las tareas
- Comportamiento tóxico para llamar la atención
- Comparación con los demás, porque se consideran mejores
- Dificultad para aprender
- Negativa a admitir la culpa y aceptar la responsabilidad
¿Cuáles son las consecuencias del apego inseguro?
Con el apego inseguro, el niño intenta complacer al adulto diciéndole lo que cree que quiere oír.
El niño envía señales de angustia, pero los padres no reaccionan.
De hecho, se muestran insensibles o distraídos, lo que provoca necesidades de apego aún más fuertes y comportamientos incontrolables.
Pero eso no es todo.
Según la teoría del apego, los niños muestran angustia cuando están separados, pero mezclan contacto y rechazo cuando se reúnen con su madre.
A los niños les fascinan elementos como el fuego y la sangre.
Pueden ser crueles con los animales.
Pero nunca se sienten culpables, prefieren culpar a los demás.
Pero, ¿cuáles son las consecuencias a largo plazo de este tipo de apego ansioso?
Reaccionara como reaccionara, siempre estaba mal.
Sarah, 37 años
Esto demuestra la desastrosa consecuencia -a saber, el patrón de pensamiento disfuncional duradero que se desarrolla a partir de ella- de una actitud recurrente de inseguridad y ambivalencia.
Al final, el apego inseguro es como un arma de doble filo.
La consecuencia negativa es que el niño no puede anticipar la reacción del adulto y, por lo tanto, está constantemente en tensión/agitación.
Para crear “seguridad en medio de la incertidumbre”, el niño desarrolla una “creencia”.
Así pues, el elemento central de este estilo de apego puede describirse como una agitación interior o la incompatibilidad de sentimientos opuestos.
Externamente, este conflicto interior se manifiesta emocionalmente en reacciones excesivas (impulsividad) y agitación, y cognitivamente en interpretaciones erróneas y experiencias relacionales (todo el comportamiento de los demás se vincula a uno mismo).
En cierto modo, el niño ha adoptado la incoherencia de sus experiencias relacionales con sus padres en su relación de pareja.
En las relaciones de pareja, esto suele requerir una pareja vinculante que sea (emocionalmente) tan estable que pueda soportar el “ir y venir” de la incapacidad de la persona afectada para regular este conflicto entre deseos de cercanía y distancia.
Mientras que las personas con un estilo de apego inseguro evitativo regulan sus emociones/sentimientos “hacia abajo”, las que tienen un estilo de apego inseguro ambivalente literalmente “convierten una mosca en un elefante”.
Sencillamente, no tienen la capacidad de dar con “la nota adecuada”, de regular su vida emocional de forma apropiada.
Esto es fácil de entender si uno se imagina a sí mismo sometido a un estrés intenso y constante.
En una situación así, incluso una persona sana reacciona de forma exagerada, se sorprende y su expresión deja de ser adecuada.
Debido a las experiencias de apego en la infancia, este estilo de apego conduce a una mayor desconfianza, ya que las personas inseguras no confían en nadie.
A su vez, la desconfianza conduce a un mayor control y a un intento de protegerse.
No es raro que la pareja de apego se sienta confusa, irritada o molesta porque se siente presionada para controlar.
La tensión se transmite a la pareja de apego, que a su vez reacciona de forma exagerada.
No es raro que esto degenere en la amenaza o la puesta en práctica de una separación.
Hay una clara distorsión de la autopercepción y una falta de sentido de la identidad.
La percepción de los objetos también ha cambiado hasta el punto de ser casi irreconocible, con objetos presentados como voluminosos, amenazadores o incluso idealizados (“demasiado rosa”).
Por el contrario, en la comunicación, estos individuos miran hacia dentro.
Como no tienen apoyo en términos de confianza en sí mismos y el vínculo con sus padres o con un familiar era incierto, caen rápidamente en la duda cuando ven lo que han hecho.
Además de la falta de control emocional y la baja autoestima, los individuos inseguros muestran una tendencia especialmente pronunciada a actuar.
Pero lo que les falta aquí es la capacidad de mentalizar, es decir, de articular y comunicar las necesidades, motivaciones y deseos que surgen en su interior.
Apego inseguro: ¿qué significa para las relaciones adultas?
Para comprender las relaciones románticas de las personas con trastorno de apego inseguro, debemos distinguir una vez más entre el tipo evitativo y el tipo ambivalente.
De adultos, las personas con un estilo de apego inseguro ambivalente suelen necesitar mucha validación en sus relaciones.
Tienen que seguir asegurándose a sí mismos que siguen siendo queridos.
Les resulta difícil anclar esta confianza en la estabilidad de la relación.
De hecho, necesitan mucha cercanía y nunca dejan de preguntarse si su pareja les sigue queriendo lo suficiente.
Pero hay un lado positivo (hasta cierto punto).
Las personas con un estilo de apego inseguro ambivalente suelen ser muy consideradas, amables y generosas.
Se centran más en las necesidades de los demás que en las suyas propias.
Piensan mucho en la relación y tienden a analizar en exceso el comportamiento de los demás, lo que les asusta.
Pero rara vez se sienten realmente seguros, y es probable que la confianza en la estabilidad de la relación se tambalee.
Los celos son un tema importante aquí, lo que a menudo lleva a las personas con estilos de apego ansioso ambivalente a pasar fácilmente de la sobreadaptación al control, yendo al otro extremo y planteando fuertes exigencias.
Dado que el estilo de apego inseguro evitativo es un híbrido de los estilos ansioso y evitativo, el comportamiento adulto de estas personas suele parecer un poco paradójico.
Desean tener relaciones, pero a menudo mantienen las distancias internamente o se comportan de un modo menos orientado a las relaciones.
Suelen ser emocionalmente distantes.
Lo que se conoce como apego ansioso pertenece al estilo de apego inseguro evitativo.
Al principio parecen seguros y emocionalmente disponibles, pero más tarde esto cambia repentinamente y su interés por la relación parece disminuir.
Las personas con tipos de apego evitativo inseguro son propensas a temer la sobrecarga de intimidad, bien porque temen ser cooptadas o porque temen que la relación fracase de todos modos.
Su confianza en las relaciones y en los demás también es frágil.
Suele haber una desconfianza subyacente y una vigilancia de los signos de decepción o indeseabilidad.
Lo que sigue es un vaivén increíble, enredos, un gran drama también para los compañeros de la relación.
Estas personas evasivas necesitan mucha libertad y espacio para sí mismas.
Si están bajo presión, suelen huir.
Estas personas anhelan la cercanía, pero al mismo tiempo necesitan distancia para no ser absorbidas por la relación.
Por ello, es muy típico que emitan señales ambiguas.
¿Qué tipos de apego pueden funcionar juntos?
Los estudios demuestran que las parejas suelen formarse en dos constelaciones:
- Los dos miembros de la pareja están firmemente apegados: esto ocurre en el 50% de las parejas.
- O bien, los dos miembros de la pareja están precariamente apegados, generalmente uno evitativo y el otro temeroso.
Como resultado, estas parejas suelen verse atrapadas en un círculo vicioso: cuanto más busca la proximidad una persona, más la evita la otra, y viceversa.
Por regla general, es la mujer la que se aferra y el hombre el que evita la cercanía.
Los viejos estereotipos de género pueden estar en el origen de esta situación: la lucha por la independencia corresponde más al modelo tradicional masculino y la dependencia más al femenino.
De este desequilibrio parecen surgir vínculos especialmente estables.
En los años 90, investigadores estadounidenses estudiaron los estilos de apego de 354 parejas heterosexuales y volvieron a preguntarles sobre su estado sentimental tres años después.
Sorprendentemente, los hombres evitativos y las mujeres ansiosas tenían las relaciones más estables, aunque no fueran muy felices.
Las relaciones de pareja entre hombres y mujeres firmemente unidos han demostrado ser más satisfactorias, pero menos duraderas.
Una pareja estable no significa necesariamente que las personas implicadas sean felices.
¿Cómo define su estilo de apego?
Para saber a qué tipo de apego pertenece tu personalidad, tienes que analizar tu comportamiento y tu vida.
De hecho, tienes que echar un vistazo a tus relaciones pasadas y a los problemas con los que te has encontrado.
¿Qué herida ha aparecido más a menudo en tu vida?
¿Cómo la has afrontado?
¿Todos tus ex te hacen las mismas críticas?
¿Qué problemas han provocado crisis importantes?
¿Qué tipo de apego se ve afectado por estos problemas?
No se trata de analizar comportamientos aislados, sino patrones repetidos.
También puedes hacer este análisis con tu pareja.
Si tienes pareja, podéis hacer el análisis juntos.
Así podréis trabajar juntos para fortalecer vuestra relación.
Conclusión
El apego inseguro se deriva del comportamiento frío y cálido de los padres.
Los niños quieren sentirse cerca de sus padres, pero también quieren distanciarse.
Surge confusión en la mente del niño y esto perturba las amistades y las relaciones románticas en la edad adulta.
La terapia conductual es esencial para tratar los traumas infantiles.
Según la teoría del apego, para tener relaciones sanas hay que aprender a confiar en uno mismo y en los demás.
Puede ser arriesgado, pero la recompensa merece la pena.
