El chakra del corazón es el 4ᵉ chakra y está relacionado con el amor.
Probablemente haya oído hablar de los chakras. Ya sea a través de un amigo tuyo obsesionado con el yoga o las prácticas espirituales de la Nueva Era o a través de la televisión, con personajes de programas que dicen tranquilamente que sus chakras están bloqueados.
Pero, ¿puede decir sinceramente que sabe lo que son los chakras? Desde luego que no. Y no es ni mucho menos el único. Por eso voy a ayudarte a entender lo que son.
Voy a mantenerlo simple y lo más importante, voy a mostrarte cómo alinear tus chakras, en unos simples pasos. ¿Por qué hago esto?
Porque los chakras (que en sánscrito significa “ruedas”) son los puntos de energía de tu cuerpo. Esto significa que deben estar abiertos para que sientas bienestar físico y emocional.
Estos puntos energéticos hacen referencia a órganos y haces nerviosos importantes. Así que cuando decimos que los chakras están bloqueados, en realidad estamos diciendo que hay poca o ninguna comunicación entre estos puntos de energía.
El término “chakra” apareció por primera vez entre el 1500 y el 1000 a.C. en la India. En aquella época, había 114 chakras, pero hoy se considera que hay siete chakras principales.
Y estos siete chakras están situados en la columna vertebral.
A cada chakra le corresponde :
- un número
- un nombre
- un color
- una zona específica de la columna vertebral, desde el sacro hasta la parte superior de la cabeza
- un objetivo de salud
Explicación rápida de cada uno de los siete chakras
Analizaremos cada uno de los siete chakras, uno por uno, y sobre todo trataremos de entender cómo abrirlos y alinearlos. Debajo de cada chakra encontrará el enlace al artículo correspondiente.
Por ahora, nos limitaremos a enumerar los siete chakras y hoy nos centraremos en el chakra 4ᵉ, el chakra del corazón.
1. Chakra de la raíz
El Muladhara representa nuestros cimientos. En el cuerpo humano, se encuentra en la base de la columna vertebral y nos da una sensación de conexión a tierra.
2. Chakra Sacro
Swadhisthana nos ayuda a comprender nuestra relación con nuestras emociones y las de los demás. También rige la creatividad y la energía sexual.
3. Chakra del plexo solar
Manipura está relacionado con tu capacidad de tener confianza y control de tu vida. Recuerda la última vez que tuviste mariposas o sentiste un pozo en el estómago: esto es el chakra Manipura en funcionamiento.
4. Chakra del corazón
Anahata es el puente entre los chakras inferiores (asociados a la materialidad) y los chakras superiores (asociados a la espiritualidad). Como su nombre indica, este chakra puede influir en nuestra capacidad de dar y recibir amor, tanto de los demás como de nosotros mismos.
5. Chakra de la garganta
El Vishuddha da voz al Chakra del Corazón y controla nuestra capacidad de comunicar nuestro poder personal. Cuando funciona al máximo de su capacidad, nos permite expresarnos con verdad y claridad.
6. Chakra frontal (tercer ojo)
Ajna controla nuestra capacidad de ver el panorama general y conectar con nuestra intuición. Piensa en él como el ojo del alma: registra la información más allá del nivel superficial.
7. Chakra de la Corona
El Sahasrara está situado en la parte superior de la cabeza y representa nuestra capacidad de estar plenamente conectados espiritualmente. Cuando abres completamente tu chakra de la corona -lo que muy pocas personas hacen- eres capaz de acceder a la conciencia superior.
El chakra del corazón es el chakra del amor
El Anahata, o chakra del corazón, es el puente entre los chakras inferiores (asociados a la materialidad) y los chakras superiores (asociados a la espiritualidad).
Como su nombre indica, este chakra puede influir en nuestra capacidad de dar y recibir amor, tanto de los demás como de nosotros mismos. Una persona con el Chakra del Corazón bloqueado tendrá dificultades para abrirse plenamente a los que le rodean.
Si el corazón de una persona está abierto, puede sentir una profunda compasión y empatía.
Localización: centro del pecho, justo encima del corazón
Lo que controla: el amor, la alegría y la paz interior
Mantra: “Cuando me amo a mí mismo, amar a los demás se vuelve fácil”.
Color: verde
Elemento: Aire
Piedra: Cuarzo rosa
Postura de yoga: Postura del camello
Cuándo se desarrolla: 21-28 años
Los bloqueos en nuestro Chakra del Corazón pueden manifestarse en nuestra salud física como problemas de corazón, asma y problemas de peso. Pero los bloqueos a menudo se manifiestan de forma más clara a través de las acciones de las personas.
Las personas con el chakra del corazón bloqueado suelen dar prioridad a los demás, en detrimento propio. Cuando no está alineada, puede hacernos sentir solos, inseguros y aislados.
¿Cómo se abre el chakra 4ᵉ, el chakra del corazón?
Sanar el corazón, hacer circular la energía y vivir una vida de amor incondicional es una práctica continua que merece la pena.
Los chakras nos muestran que la energía quiere fluir, moverse y ser libre. Así que vamos a abrir y alinear tu chakra del corazón.
Aquí tienes algunas buenas prácticas que puedes probar y que aumentarán tu fluidez, creatividad, inspiración y alegría:
1. Lo que comes es muy importante para abrir el chakra del amor
Coma verduras de hoja verde. Brócoli, espinacas, col rizada, col, apio, así como tés verdes para empezar a sanar tu chakra del corazón.
Al fin y al cabo, tu bienestar empieza con lo que metes en tu cuerpo. Por ejemplo, evita el alcohol o los alimentos de difícil digestión. Al igual que la belleza, tu salud mental está ligada al cuidado que le das a tu cuerpo.
2. Para abrir el chakra del corazón, es importante el amor propio
Tu amor también debe incluirte a ti. De hecho, puede ser su primer amor. Las afirmaciones positivas y cariñosas y el hecho de tomarse tiempo para valorarse a sí mismo (su resistencia, su generosidad, su sentido del humor) pueden ayudar a crear una relación de amor entre usted y su persona.
Como suelo decir, no puedes amar a los demás si nunca has aprendido a amarte a ti mismo. Del mismo modo, no puedes esperar recibir amor si no demuestras a los demás que te tratas a ti mismo con el respeto que mereces.
3. La devoción también es esencial para abrir el chakra del corazón
Otra forma de referirse a un sentimiento de amor profundo e incondicional -incluso divino- es la devoción, o como se denomina en sánscrito bhakti.
De hecho, el bhakti yoga es una de las principales vías yóguicas. Si hay un gurú o una deidad con la que resuenas, puedes poner fotos de ellos en tu casa, o si te gusta cantar, puedes disfrutar del kirtan y los cantos.
El kirtan implica la repetición de un mantra, que puede ser una actividad increíblemente vigorizante y que abre el corazón.
Por ejemplo, puedes escribir un mantra en un papel y pegarlo en el espejo del baño. Así, cada mañana puedes repetirlo, antes de empezar el día.
4. Las afirmaciones positivas pueden ayudarte a abrir tu chakra del corazón
Cuando eliges repetir afirmaciones positivas sobre ti mismo, haces tangibles tus intenciones. Esto le permite enfocar su comportamiento hacia su objetivo final.
Al igual que el mantra que has elegido, debes decir en voz alta una afirmación positiva sobre el amor al día. Por ejemplo, puedes elegir: “Me perdono por mis errores”, “Amo a mis seres queridos y también me amo a mí mismo” o “Espero el amor con el corazón abierto”.
5. Para abrir el chakra del corazón, elige una postura
¡Lo tienes! ¡Yoga! Una práctica de yoga holística, consistente en posturas de asanas de yoga, técnicas de respiración pranayama y meditación, hará subir la energía y equilibrará tus chakras.
Ciertas posturas de yoga son ideales para evocar las cualidades de apertura y expansión del chakra del corazón, en particular las posturas de espalda y las que abren el pecho y traen nueva energía al centro del corazón.
Entre ellas se encuentran la postura del cachorro (Anahatasana), la postura del camello (Ustrasana), la postura de la rueda (Chakrasana) y la postura del perro mirando hacia arriba (Urdhva Mukha Svanasana).
Muchas prácticas de yoga se centran casi exclusivamente en las posturas físicas. Si buscas una práctica que incluya técnicas de respiración y meditación, disfrutarás del Sri Sri Yoga.
Creado por Gurudev e integrando las antiguas enseñanzas de forma compatible con la vida moderna, el Sri Sri Yoga le enseñará no sólo las conocidas asanas, sino también técnicas de respiración (pranayama) y meditación.
6. Medita para abrir tu chakra del corazón
La meditación es una solución fundamental para (¡casi!) todos nuestros desequilibrios. Cuando encuentras la práctica adecuada para ti, la meditación es naturalmente calmante y restauradora, creando estabilidad en el corazón de tu cuerpo.
Prueba la meditación SKY, la meditación Sahaj Samadhi o sumérgete en una meditación dedicada a los chakras del corazón.
7. Para abrir tu chakra del corazón, puedes quemar incienso, velas y aceites esenciales de Anahata
Para trabajar tu chakra 4ᵉ, puedes optar por incienso o velas con aromas de jazmín, naranja, lavanda, sándalo o rosa.
En efecto, el poder de la aromaterapia es impresionante. Y te pondrá en el estado de ánimo perfecto para hacer meditación o yoga para abrir tu chakra del corazón.
Estos son algunos de los productos que he probado y que te recomiendo utilizar para trabajar tu chakra del corazón:
Vela de tarro perfumada – Yankee Candle
La lavanda es el aroma perfecto para la meditación. Además, esta fragancia ayuda a abrir el chakra del corazón y a conectar con el amor a uno mismo y a los demás.
Aceite con fragancia de jazmín – Mystic Moments
El jazmín es el aroma natural del amor. Así que el uso de aceite esencial de esta fragancia trabajará en su chakra 4ᵉ.
8. Para abrir tu chakra del corazón, elige piedras curativas
Advertencia. Debes elegir por piedras curativas que posean una energía amorosa. Puede, por ejemplo, llevar la piedra elegida como colgante o en una pulsera.
Elige cristales como el cuarzo rosa, el jade, la calcita verde, la turmalina verde o la aventurina verde para desbloquear el chakra del corazón y atraer la energía del amor.
Pulsera de jade verde – N/V
Llevando esta joya, siempre estarás conectado a tu chakra del Corazón, lo que te permitirá tener los caminos del amor siempre abiertos.
Calcita verde – Ravaka y Mineraly
Puede utilizar esta calcita verde para crear un espacio relajante en su casa, pero también puede utilizarla como pieza de joyería. Lo principal es que conectes con tu piedra preciosa para abrir tu chakra del corazón y encontrar el amor por ti mismo y por los demás.
Cuando los siete chakras están equilibrados, la armonía se extiende, y con ella, una poderosa sensación de bienestar. Recuerda que abrir tu chakra del corazón es el único camino hacia el amor propio.
Si te aceptas y te amas a ti mismo como eres, podrás amar a los demás.
Por algo el chakra del corazón es el chakra del amor.
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