No esperar nada de los demás parece un contrasentido para cualquiera que quiera crear vínculos emocionales fuertes y duraderos.
Cuando combinas tus propias expectativas con las de tus padres, tus compañeros y la sociedad, siempre vas por la vida llevando el peso del mundo sobre tus hombros.
Cuando llegues al final de cada año de tu vida, sólo verás lo que no sucedió, lo que no resultó como esperabas y las expectativas que nunca se cumplieron.
Por ejemplo, es probable que el año pasado tuvieras unas expectativas concretas.
Tal vez querías encontrar el amor.
Tal vez querías terminar una relación tóxica.
Tal vez quieras cambiar tu carrera profesional.
Y muchas otras cosas. ¿Qué expectativas tenía que se hicieron realidad? ¿Te ha decepcionado alguien?
No esperar nada de los demás significa entender que no puedes controlar si alguien se enamora o no de ti en una cita.
No puedes controlar si consigues o no un ascenso. Y no puedes controlar la dirección que tomará tu vida.
¡Tenga cuidado! No esperar nada de los demás no es ser fatalista. No dejas que la vida te pase, sin intentar cambiarla.
No esperar nada de los demás es no dejar que tu felicidad y tu éxito descansen sobre los hombros de los demás.
Por último, cuando dejas de tener expectativas, dejas de medir tu vida con parámetros que no puedes controlar.
Y al final no importa. Además, pronto comprenderás que todas tus expectativas son esposas que te aprisionan en la miseria y el sufrimiento.
No esperar nada de los demás significa dejar que la vida venga a ti.
Es soltar el control. Es dejarse llevar por la presión.
Si entras en una situación, ya sea una cita, una entrevista de trabajo o incluso un proyecto creativo, con grandes expectativas, estás poniendo una presión loca sobre ti mismo, la situación y la otra persona.
Como resultado, es poco probable que des la mejor versión de ti mismo.
Cuando tienes expectativas sobre los demás, los reprimes.
Cuando tienes expectativas sobre tu carrera o tu trabajo creativo, te predispones a la decepción.
Pero cuando no esperas nada de los demás, te muestras diferente. Te muestras como una versión más ligera, sin pretensiones, sin tonterías y más carismática de ti mismo.
Por definición, cuando esperas algo, refuerzas la idea de que no lo tienes. Como lo semejante atrae a lo semejante, paradójicamente obtienes más de lo que no quieres y nada de lo que esperas.
No esperar nada de los demás es ser feliz.
La felicidad condicionada es una receta para el sufrimiento innecesario. Cuando tu felicidad es condicional, siempre estás a merced de las circunstancias. Sacrificas la alegría del momento por la posibilidad de la felicidad futura.
Si tu hijo tiene que casarse para que tú seas feliz, estás viviendo en el futuro y te estás privando de la alegría que tienes en el presente.
Supongamos que esta circunstancia cambia. Entonces todo tu sufrimiento habrá sido en vano. Qué desperdicio de tu preciosa vida.
Sentirse decepcionado con alguien es algo que ocurre regularmente en la vida. Lo importante es identificar los patrones repetitivos para detener una relación que no va a ninguna parte.
Para evitar que alguien te decepcione, aquí tienes 9 cosas que deberías dejar de esperar de los demás.
Las expectativas están vinculadas a un futuro más o menos cercano. Esto significa que nunca estás en el momento presente. Esto crea una cierta sensación de ansiedad.
La ansiedad es la primera barrera para tu felicidad. Por supuesto, estar decepcionado con alguien no va a arruinar tu vida. Pero cuando ocurre diez, veinte o cien veces, se convierte en una carga pesada de soportar.
También es importante aprender a detener una relación que no va a ninguna parte, cuando te das cuenta de que las expectativas que tenías para tu relación nunca podrán cumplirse.
De hecho, no esperar nada de los demás significa centrarse en uno mismo y aprender a ser feliz con los esfuerzos que haces hoy para mejorar tu mañana.
¡Independientemente de los demás!
No esperar nada de los demás significa renunciar a estos 9 puntos. ¡Es buscarlos dentro de uno mismo!
1. No esperar nada de los demás significa encontrar las soluciones por uno mismo
Todos tenemos problemas. Los demás pueden ayudarnos a encontrar posibles soluciones, pero si el problema está en nuestra vida, lo hemos creado nosotros. Nos corresponde resolver lo que hemos creado.
Piénsalo: ¿te funciona la solución que alguien sugiere para tus problemas? Por lo general, las recomendaciones de los demás no dan en el clavo.
2. Tu realización sólo depende de ti
Tratar de encontrar a alguien que llene tu vida es una búsqueda interminable. Deja de esperar conocer a esa persona que puede cumplir con todos tus criterios.
Una vez que hayas encontrado la plenitud en tu propia vida, estarás preparado para conectar con otros en una relación sana y mutuamente beneficiosa.
3. Encuentra la motivación en ti mismo, no en los demás
Nadie más puede ser tu animador a tiempo completo. Un amigo puede ayudarte ocasionalmente a levantarte cuando estás deprimido, pero no puede obligarte a disfrutar de la vida.
Depende de ti establecer objetivos y tomar medidas para alcanzarlos. No esperes que otro haga el trabajo sucio por ti.
4. El aprecio no es algo que debas esperar de los demás
Puedes recibir elogios, o no. No puedes confiar en los elogios de los demás. Si haces cosas buenas y esperas que los demás lo reconozcan, te estás preparando para la decepción.
No hagas algo para ganarte la gratitud de los demás; haz algo porque quieres, porque te hace sentir mejor o porque se ajusta a tu integridad.
5. No esperes nada de los demás; no persigas la validación
No esperes a que otras personas validen tu valor. Tu valor está dentro de ti. Otras personas están centradas en sus propias vidas, ocupadas en proyectar sus propias necesidades y deseos en el mundo que les rodea.
No están disponibles emocional o mentalmente para confirmar su valor. Lo que dicen y hacen contigo es un reflejo de sus propias expectativas y no debe confundirse con las tuyas.
6. No esperar nada de los demás no es buscar la comprensión
Nadie ha tenido tu educación, nadie ha caminado en tus zapatos y nadie ha vivido tu vida. Las experiencias que han dado forma a su actual visión de la vida son totalmente diferentes a las de cualquier otra persona en esta tierra.
Así que no esperes que nadie más entienda quién eres en el fondo. Algunos se identificarán estrechamente con usted, otros no tendrán ni idea de lo que está hablando.
7. No esperar nada de los demás es ser optimista y no confiar en la positividad de los demás
Sólo tú puedes encontrar posibilidades en tu día, tus relaciones o tu vida. Por desgracia, la persona media busca lo que está mal para poder arreglarlo y sentirse feliz.
8. No esperar nada de los demás es encontrar la alegría en uno mismo
Los demás pueden cebar temporalmente tu factor de alegría, pero no pueden imponértelo si no estás abierto a la luz que brilla en tu vida diaria.
La alegría viene de ver las cosas buenas que ya están en tu vida, grandes o pequeñas.
9. No esperar nada de los demás es no buscar a alguien que te haga reír
Necesitamos ser tontos, tener momentos en los que seamos tontos, alocados e irreverentes. Evita que nos tomemos la vida demasiado en serio. Es mejor cuando se comparte con un amigo, pero a veces no hay nadie disponible.
Así que baila con tu gato, da vueltas en el salón o haz caras divertidas frente al espejo.
¿Es posible no esperar nada de los demás?
Sé que puede parecer un poco difícil aprender a no esperar nada de los demás, pero en realidad no es tan difícil de entender y aceptar.
Las relaciones humanas suelen ser extremadamente complejas, por lo que las expectativas poco realistas sobre el comportamiento de los demás pueden causarle decepción, frustración, resentimiento o incluso ira.
Para evitarlo, es mucho más fácil aprender a dejar de esperar demasiado de la gente, lo que te permitirá replantearte tu actitud hacia los demás y vivir una vida más feliz, sana y plena.
De este modo, el hecho de sentirse decepcionado por alguien ya no le asustará y podrá poner fin a una relación que no va a ninguna parte.
1. ¿Cuál es la diferencia entre las expectativas y la adicción?
Intenta no confundir expectativas y dependencia, ya que estos dos conceptos son en realidad muy diferentes entre sí. Si dependes demasiado de una sola persona, corres el riesgo de que se hieran tus sentimientos.
Nunca hagas de tu felicidad la responsabilidad de los demás.
2. La gente no lee su mente.
Nunca esperes que alguien sepa cómo te sientes si no se lo has dicho. La gente no puede leer la mente y aunque creas que te conocen lo suficiente como para poder descifrar tu comportamiento, tengo que decirte que te equivocas.
3. Intenta parar una relación que no va a ninguna parte y céntrate en ayudar a los demás
Otra forma de dejar de esperar demasiado de los demás es centrar tus esfuerzos en ayudar a los demás sin esperar nada a cambio.
Hazte voluntario o simplemente haz una buena acción cada día. Ayuda a los demás porque quieres hacerles felices y tú también te sentirás más feliz haciéndolo.
4. No esperar nada de los demás significa comprender que nadie es perfecto.
Lo que hay que hacer si se quiere aprender a no esperar nada de los demás es darse cuenta y aceptar el hecho de que nadie es perfecto y que todo el mundo comete errores de vez en cuando.
Tú tampoco eres perfecto, así que ¿por qué esperar eso de otra persona?
5. Aprender a hacer cosas sin esperar nada a cambio
Cuando hagas algo bueno por alguien, hazlo por ti e intenta no esperar nada a cambio.
De esta manera, estar decepcionado con alguien no será ni siquiera una opción. Sé amable porque quieres, porque te apetece.
6. No esperar nada de los demás significa olvidar las expectativas irreales
Aprenda a reconocer las expectativas poco realistas que pueda tener sobre el comportamiento de los demás y déjelas pasar.
De hecho, deberías intentar ser más realista a veces, ya que esto aumentará tu salud psicológica general, por lo que te sentirás más feliz.
7. No estar decepcionado con una persona significa ser más realista.
Aprende a ser más realista y a pensar en los rasgos negativos que pueden tener las personas. Nadie es perfecto, así que no te centres sólo en los rasgos positivos de su carácter.
Sé realista y acepta que la gente a veces puede hacerte daño, pero puede que no lo hagan intencionadamente.
8. Si no quieres nada de los demás, puede que necesites asesoramiento
Si crees que todas esas expectativas irreales que tenías te han causado muchos problemas últimamente, ve a hablar con alguien cercano y pídele consejo.
Aprenda de su experiencia y descubra nuevas formas de abordar los problemas a los que se enfrenta.
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