Hacerle un fantasma a alguien sigue siendo una manipulación cobarde. Pero puede ser la única manera de romper con alguien que se niega a escuchar lo que tienes que decir…
En pocas palabras, fantasmear a alguien es cortar todo contacto, de la noche a la mañana. Sin previo aviso, deja de responder a los mensajes o llamadas de su pareja.
De hecho, rompes sin decir que quieres romper. Visto así, es un comportamiento irrespetuoso, cobarde e inmaduro.
Y estoy de acuerdo contigo, en principio. Pero intentemos ver las cosas desde otro punto de vista…
¿Y si tu pareja se niega a afrontar la verdad? Por ejemplo, si tu relación tiene muchos problemas y has hecho todo lo posible para explicarle a la otra persona que no quieres estar con ella, pero esa persona no quiere escucharte.
¿Qué más puede hacer?
Desgraciadamente, el ghosting puede ser tu única solución si no puedes deshacerte de una pareja obstinada.
Hacerle un fantasma a alguien desde el principio de la relación
Donde tengo un problema con la psicología del ghosting es al principio de una relación. O incluso cuando ambos miembros de la pareja están en la fase de seducción.
¿Por qué elegirías fantasmear a alguien que nunca ha mostrado un comportamiento tóxico hacia ti?
Hoy en día, me doy cuenta de que muchas personas utilizan esta técnica para deshacerse de un pretendiente en cuanto se dan cuenta de que no les interesa realmente.
Por ejemplo, conoces a alguien en las redes sociales. Intercambiáis mensajes y planeáis quedar en una semana. Entonces, de repente, cambias de opinión.
Te das cuenta de que no te gusta esa persona o que simplemente no quieres tener una relación. La psicología del ghosting se convierte entonces en pura manipulación.
No tienes el valor de decirle a la otra persona que has cambiado de opinión o que no te gusta, así que la evitas. Ignoras sus mensajes y ni siquiera le dices que la cita que habéis concertado se ha cancelado.
Es un comportamiento cobarde e inmaduro, lo reconozco. Por desgracia, esto parece haberse convertido en algo habitual. ¡Y eso es triste!
Todo el mundo merece saber por qué su comportamiento se volvió tóxico, de la noche a la mañana. Después de todo, esta persona no te ha hecho nada.
No tienes una relación amorosa tumultuosa con ellos. Y si te comportas así (sobre todo si se ha convertido en un hábito), tienes que preguntarte qué psicología hay detrás de tu ghosting.
Y lo que es más importante, ¿destruirá el ghosting la autoestima de tu pretendiente?
¿Por qué fantasmear a alguien que amas?
Como mencioné anteriormente, el ghosting de alguien que amas es una técnica de separación que puede ser inevitable. Efectivamente, no tiene nada que ver con fantasmear a alguien que apenas conoces.
A veces se trata de sobrevivir, de mantener la cordura.
El fantasma de alguien a quien se ama o se ha amado es muy a menudo la última opción que una persona elige para terminar una relación tóxica.
Pero, ¿por qué debería hacer esto exactamente? O más bien, ¿cuáles son las situaciones que casi te obligan a fantasear con alguien (al menos en tu mente)?
1. El “quiero romper” no funciona
De buena fe y en conciencia, has hecho todo lo posible para que tu pareja entienda que vuestra relación ha terminado.
Has enumerado los comportamientos tóxicos que existen en tu relación. Le has dicho que no ves un futuro con él/ella o que no le quieres.
Te has sentado para tener una charla de corazón a corazón, pero él/ella se niega a escucharte. Después de romper, te envía cientos de mensajes y te regaña.
2. Hacer un fantasma a alguien para evitar la confrontación
Muchas personas evitan el conflicto y prefieren alejarse o cambiar de tema antes que entrar en una discusión. El miedo a las reacciones de enfado, como los gritos o las críticas, y la evitación de las reacciones emocionales (llanto o lágrimas) son muy frecuentes.
Por lo tanto, elegir a alguien como fantasma no significa que haya hecho algo malo. Es más probable que le cueste ser directo con su pareja.
De hecho, es una cuestión de madurez emocional y es un rasgo que puede desarrollarse y mejorar con el tiempo.
3. Engañar a alguien por miedo a una reacción violenta
Una situación mucho menos común ocurre cuando la persona que desaparece repentinamente tiene miedo de una reacción agresiva a una declaración de ruptura.
De hecho, se trata de un comportamiento de autoprotección, como he dicho anteriormente. A veces, la única forma segura de protegerse es adoptar la psicología del ghosting.
4. Engañar a alguien que amas por miedo a la intimidad emocional
Se trata del miedo a permitirse apegarse profundamente a alguien y aceptar que él/ella también se apegue a ti. No es difícil para quienes tienen este tipo de miedo estar en una relación durante meses o incluso años, siempre y cuando sean capaces de mantener la distancia emocional.
La relación puede ser estable hasta que algo provoque este miedo de forma intolerable. Entonces fantasmear a alguien que amas parece la única solución.
El miedo a la intimidad es un problema a largo plazo, que no es fácil de superar y que suele requerir una toma de conciencia, seguida de esfuerzo, para superarlo.
5. La psicología del fantasma forma parte de su estilo de apego
El ghosting está relacionado con el apego ansioso y el apego evitativo. Las personas ansiosas tienden a buscar la intimidad y se sienten inseguras en sus relaciones, mientras que las personas evitativas se sienten incómodas con la intimidad y prefieren la independencia.
Las personas con cualquiera de estos estilos de apego pueden no querer tener estas conversaciones difíciles porque su familia puede no haber tenido conversaciones difíciles cuando eran jóvenes.
Así que tener este tipo de conversaciones implica ser vulnerable o decir la verdad sobre lo que sientes por esa persona.
6. Tienes una personalidad narcisista
¡Ahora lo has dicho! Es poco probable que el narcisista sea empático con el dolor emocional de la persona con la que sale.
La falta de empatía es un sello distintivo de la personalidad narcisista y es probablemente la razón de al menos algunos casos de ghosting.
La psicología que hay detrás del ghosting es mucho más compleja. Necesitas hacer una verdadera introspección, incluso terapia.
¿Cómo se puede fantasmear con alguien?
A veces sólo quieres salir de una situación que parece incómoda lo antes posible. Y no siempre puedes explicar por qué no quieres ver más a alguien y no sabes qué hacer.
En esta situación, la solución más obvia es hacer desaparecer a alguien. Pero el ghosting de un ser querido tiene implicaciones mucho más profundas que el hecho de ignorar los mensajes.
En realidad hay mucho más de lo que crees. Claro, puedes dejar de responder a alguien y tal vez lo entienda. Pero eso no suele ser así.
Sobre todo si lleváis un tiempo juntos. Por lo tanto, aquí hay algunas cosas que puedes hacer si estás planeando fantasmear a alguien con quien tienes una relación:
1. La primera pregunta que debes hacerte es: ¿estás seguro de que quieres romper definitivamente con esa persona?
Nunca podrás volver atrás. Si quieres fantasmear a alguien, tienes que estar completamente seguro de que no quieres tener nada que ver con él.
Aunque te disculpes después, nada volverá a ser lo mismo.
2. Empieza despacio
En general, el ghosting de alguien debe hacerse con claridad. Pero el ghosting de un ser querido debe hacerse de forma inteligente.
Si dejas de hablar por completo y te cierras en banda, tu pareja se pondrá nerviosa y empezará a preocuparse.
3. Mantén la distancia
Cuando hables con ellos, recuerda los detalles. Deja de hacer preguntas. Sólo crea una distancia entre ustedes dos. Esto hace que sea mucho más fácil para ti convertirte en un fantasma y para él/ella aceptarlo.
4. Deja de responder a una cosa a la vez
El inconveniente de un corte duro es que hace que la gente se enfade. Lo mejor es tomárselo con calma, ignorándolos primero en ciertas plataformas. No responder a sus etiquetas en Instagram o Facebook es una buena manera de empezar.
5. No cedas
Si les das siquiera un indicio de que sigues siendo receptivo, estás acabado. Una vez que hayas decidido que estás oficialmente en modo fantasma, no respondas. No importa cuántas veces intente comunicarse contigo, ignóralo.
6. Bórralo/a de las redes sociales
Esto es esencial. Puede que incluso tengas que bloquearle. El mejor momento para hacerlo es después de que hayas estado tranquilo en las redes sociales durante un tiempo y hayas empezado a distanciarte.
7. Prepárese para las repercusiones
La verdad es que ser fantasma no es nada agradable. Esto molestará a tu pareja. Y querrá saber qué hizo mal y a veces no se detendrá ante nada para obtener respuestas. Así que prepárate.
Hacer un fantasma a alguien: ¿cuándo es imposible?
Lo creas o no, hay gente a la que no puedes fantasmear. A veces están demasiado avanzados o pueden volverse un poco locos. Le darán la lata hasta que responda.
1. Personas con mal carácter
Esto es una mala idea por razones obvias. Si alguien está de mal humor y no tiene noticias tuyas, es probable que se enfade. No quieres estar en el extremo receptor de una rabieta.
2. El tipo de conflicto alto
Si la persona con la que sales es alguien que está acostumbrada a discutir con la gente, no lo hagas. Si son muy conflictivos, se enfadarán mucho porque los estás fantasmeando.
Lo mejor que se puede hacer con este tipo de personas es mantener sus razones cortas y dulces, y luego irse.
3. Personas posesivas
Si estás saliendo con alguien que es posesivo, poner en práctica la psicología del ghosting puede ser difícil. Suelen ser el tipo de persona celosa que sospechará en cuanto empieces a distanciarte.
4. Si compartes el mismo grupo de amigos
Para ser sinceros, esto es casi imposible y por eso no se recomienda fantasmear con alguien que te gusta en este caso. Si él/ella conoce a tus amigos y puede decírselo, estás jodido. Los demás empezarán a preguntarte por qué no hablas con ellos y puede resultar bastante complicado.
El otro lado del espectro: ser fantasma, ¿qué se siente?
A menudo, cuando elegimos fantasmar a alguien que amamos, pensamos sólo en nosotros mismos. Nos olvidamos de que nuestras acciones tienen un impacto negativo en la persona en nuestras vidas.
Para muchas personas, el hecho de que les hayan hecho un fantasma puede provocar sentimientos de desprecio. Se sienten utilizados y desechados. Y si llevas un tiempo en una relación, puede ser incluso traumático.
Cuando alguien a quien queremos y en quien confiamos se desentiende de nosotros, se siente como una traición muy profunda.
Todavía me siento un poco como si alguien me hubiera dado un puñetazo en el estómago cuando ocurrió. La falta de consideración es insultante. La falta de cierre es exasperante. Sigues adelante, pero no antes de que tu autoestima reciba un golpe. Lo único peor que ser abandonado es darse cuenta de que alguien ni siquiera consideró que valía la pena romper contigo.
Laure, 31 años
El rechazo social activa las mismas vías de dolor en el cerebro que el dolor físico. De hecho, puedes reducir el dolor emocional del rechazo con un analgésico. Pero además de este vínculo biológico entre el rechazo y el dolor, hay factores específicos de ser fantasma que contribuyen a la angustia psicológica.
Cuando la persona que te fantasma no te da ninguna pista sobre cómo reaccionar. Crea el último escenario de ambigüedad. ¿Debe preocuparse?
¿Y si está herida? ¿Está demasiado ocupada en este momento? No sabes cómo reaccionar, porque no sabes realmente qué ha pasado.
Es tan importante para nuestra supervivencia estar en contacto con los demás que nuestro cerebro ha desarrollado un sistema de vigilancia social que escanea el entorno en busca de pistas sobre cómo reaccionar en situaciones sociales.
Las señales sociales son los indicadores que nos llevan a controlar nuestro comportamiento. Sin embargo, el “ghosting” lo echa todo a perder y nos encontramos con una crisis emocional.
Lo peor del ghosting es que te hace cuestionar todo: tu relación, los sentimientos de la otra persona y tus cualidades.
¿Por qué no lo vi venir? ¿Cómo he podido juzgar tan mal el carácter? ¿Qué he hecho para provocar esto? ¿Cómo puedo protegerme para que no vuelva a ocurrir?
Este cuestionamiento es el resultado de los sistemas psicológicos básicos que están en marcha para controlar el estatus social de una persona y transmitir esta información a través de los sentimientos de autoestima y autovaloración.
Cuando se produce el rechazo, la autoestima puede bajar, lo que, según los psicólogos sociales, es una señal de que su pertenencia social es baja.
Si ha experimentado varios fantasmas o si su autoestima ya es baja, puede experimentar el rechazo de forma aún más dolorosa y puede tardar más en recuperarse.
Esto se debe a que las personas con baja autoestima tienen menos opioides naturales (analgésicos) liberados en el cerebro después de un rechazo que aquellas con mayor autoestima.
Por cierto, puede que no lo sepas, pero el ghosting es el tratamiento silencioso llevado al extremo. Y muchos psicólogos lo consideran una tortura emocional.
Ser fantasma es ser impotente. No se pueden pedir explicaciones ni información para afrontar lo que ocurre de forma saludable.
El silencio te rodea y no puedes expresar tus emociones. Y esto destruye tu autoestima. En definitiva, te quedan muchas cicatrices psicológicas y emocionales.
¿Cuáles son las alternativas al ghosting?
Puede ser difícil encontrar lo que hay que decir a alguien después de darse cuenta de que puede no ser la persona con la que vas a terminar.
Puede ser difícil expresar tus sentimientos sobre la relación, especialmente cuando lleváis mucho tiempo juntos.
Vale, puede ser súper incómodo… Y por eso fantasmear a alguien puede parecer la mejor opción. (psst, no lo es).
Pero hay alternativas. Sí, tienes una opción… Puedes optar por frases sinceras que pueden doler en el momento, pero que te permitirán separaros de forma sana.
1. “No siento que esta relación tenga futuro”.
Puede que disfrutes de su compañía y de su personalidad, pero el amor ha desaparecido. Incluso puedes sugerir a tu pareja que sigan siendo amigos, si se sienten cómodos con ello.
2. “Oye, no estoy en una posición en mi vida en la que pueda estar en una relación ahora mismo. Me he dado cuenta de que mi compromiso es con otras cosas en este momento”.
Esto es para los que no quieren dar más explicaciones. Lo cierto es que estás ocupado y centrado en tus prioridades, entre las que quizá no se encuentre una relación en este momento.
Incluso si lo único que querías era una relación, puedes cambiar de opinión. Esto es rápido, fácil y no requiere una explicación detallada de cada compromiso. Tienes derecho a establecer tus prioridades como mejor te parezca.
3. “Estoy pasando por un periodo personal difícil y necesito tiempo para trabajar en ello a solas”.
Tal vez se haya dado cuenta de que tiene problemas que resolver. Tal vez sólo necesites algo de tiempo para ti. O tal vez sólo sea un momento turbulento en su vida.
Este mensaje es perfecto para quienes se dan cuenta de que necesitan tiempo para descubrirse un poco más a sí mismos antes de embarcarse en una relación.
4. “Oye, realmente no creo que tengamos mucho en común y no veo que esta relación se convierta en algo a largo plazo”.
En lugar de fantasmear con alguien, elige la sinceridad. Con el tiempo, todos cambiamos. Y entonces nuestros objetivos personales, creencias y personalidades no se alinean necesariamente con los de nuestra pareja.
5. “En realidad, busco a alguien que lleve un estilo de vida similar al mío”.
Tal vez usted es el tipo de persona que prefiere acurrucarse con un buen libro y una taza de té que salir al bar, mientras que a su pareja le encanta salir de fiesta todos los fines de semana.
O tal vez sus hábitos diarios no están sincronizados. Este mensaje es perfecto para darse cuenta de que sus estilos de vida pueden no ser compatibles.
6. “Creía que estaba preparada para volver a salir con alguien, pero no lo estoy”.
Tal vez te precipitaste en la relación demasiado rápido. Tal vez no sanaste tu corazón de las heridas del pasado.
En lugar de dejar a alguien como fantasma, entiende que no hay nada malo en tomarse un tiempo para ti mismo y darte cuenta de que no estás preparado para tener una relación.
Céntrate en ti mismo. Tómate tu tiempo.
Lee también: ¿Qué es el ghosting y qué hacer si te han ignorado?
