En concreto, ¿qué significa “rehacer tu vida”? Sencillamente, rehacer tu vida es dejar de lado los viejos hábitos y reorganizar tu vida para encontrar la felicidad.
Reconstruir tu vida después de terminar una relación no es nada fácil. Pero, si aceptas que el tiempo cura todas las heridas, saldrás fortalecido de esta experiencia.
¿Ha terminado recientemente una relación? Reconocer que tu relación se estaba desmoronando y que no podías hacer nada para que funcionara es una victoria en sí misma.
En segundo lugar, tener el valor de decir “basta” y poner fin a tu relación amorosa demuestra que eres una persona honesta y valiente.
Ahora te estarás preguntando: “¿Cómo reconstruir tu vida cuando tienes el corazón roto?
En este tipo de situaciones, muchas personas piensan que pueden seguir adelante inmediatamente.
De hecho, creen que olvidar el pasado y encontrar una nueva pareja es tan fácil como un pastel.
Sin embargo, esto está lejos de ser el caso. Por ejemplo, no se puede dejar una relación de larga duración y pasar inmediatamente a otra.
Esto no es ni sano ni realista. Normalmente hay una fase entre estos dos momentos importantes de tu vida.
Y, es extremadamente importante seguir los 5 pasos de esta fase para reconstruir con éxito su vida.
De hecho, para reconstruir tu vida, primero debes reconstruirte a ti mismo. Sin embargo, si opta por iniciar una relación inmediatamente después de la ruptura, se sumirá aún más en la depresión.
¿Por qué no funcionan las relaciones temporales o de transición?
Si cree que empezar una nueva vida consiste simplemente en encontrar una nueva pareja, se equivoca.
De hecho, todas las personas que han iniciado una relación inmediatamente después de una ruptura han fracasado en su intento de encontrar la felicidad.
¿Por qué? Sencillamente, porque estas relaciones temporales suelen ser lo contrario de la ex-relación que tenían.
Me explico… Si tu pareja era del tipo cariñoso, elegirás a alguien mucho más frío.
Y, si tu ex era una persona muy reservada, saldrás con alguien muy abierto y sociable.
En resumen, buscará lo contrario de lo que tenía con la esperanza de que esta vez su vida amorosa sea un éxito.
Es cierto que al principio tendrá la impresión de que ha curado sus heridas y ha seguido adelante.
Pero esto es sólo una ilusión. Como no te has tomado el tiempo de reflexionar sobre las causas de tu separación, no estás seguro de cuál es tu posición.
Así que, mientras estás con esta nueva pareja, te cuestionas a ti mismo.
Intenta entender lo que pasó con su ex. Y, creces y maduras.
Finalmente, entiendes lo que buscas en una pareja y te das cuenta de que no estás satisfecho con esta relación temporal.
Y así te enfrentas a una nueva ruptura. Hay que empezar de nuevo.
Todo el proceso de curación, duelo y aceptación. Pero hay una forma sencilla de reconstruir tu vida.
Sin complicar la situación ni causar más dolor. Sólo tienes que seguir estos 5 pasos.
Paso 1: Acepta tu situación actual.
Tienes que hacer un análisis honesto y preciso de la situación en la que te encuentras en este momento.
Reconstruir tu vida no consiste en ignorar tu entorno o tus problemas con la esperanza de que todo desaparezca.
Así que piense en su situación financiera, profesional y personal. ¿Qué tipo de relación tienes ahora?
¿Está su salud en buena forma? Y si no estás contento con alguna de estas cosas, sé sincero.
Por supuesto, reconstruir tu vida y cambiar lo que no te gusta no va a ser fácil.
Pero tienes que empezar por lo más sencillo: tu situación actual. Créame, una vez que haya identificado sus problemas, las soluciones aparecerán por sí solas.
No seas demasiado crítico contigo mismo. Y, olvídate de los juicios. Admita claramente sus puntos fuertes y débiles.
Y no pierdas el tiempo culpándote a ti mismo o a otra persona de tus problemas.
Eres un adulto y no tienes tiempo para chiquilladas.
Paso 2: Deja el pasado donde debe estar… ¡En el pasado!
Seguir reviviendo el pasado o recordar constantemente los buenos tiempos, te impide avanzar.
En efecto, reconstruir su vida después de una separación significa aceptar su situación actual y lamentar todo lo que ya no puede cambiar.
Si tu mente permanece atascada en tus experiencias pasadas, no podrás volver a ser feliz.
Así que tienes que dejar ir las heridas del pasado. Y para ello hay que tomar una decisión radical.
“Acepto mi pasado como lo que es porque no puedo cambiarlo. Pero estoy firmemente decidido a no torturarme más con ello.
Esto es lo que tienes que decirte a ti mismo una y otra vez. Incluso los buenos recuerdos pueden bloquearte.
De hecho, si no estás contento con tu vida actual, puedes caer fácilmente en el patrón de “antes era más feliz”.
Pero esto no es cierto. De lo contrario, seguirías con tu pareja. Reconstruir tu vida después de un divorcio o una separación es ser honesto contigo mismo.
Sí, su ex tenía algunos puntos buenos, pero también tenía defectos y su relación estaba lejos de ser perfecta.
Elimina de tu vida todo lo que no te aporta alegría.
Seguro que ya has oído esta frase. Y es cierto. Para reconstruir tu vida, debes tomar la firme decisión de mantener sólo lo positivo en tu vida.
Analiza tu vida con sinceridad: ¿te hacen feliz estas personas, objetos o situaciones?
El hecho de que antes te hicieran feliz no significa que lo sigan haciendo.
Y todo lo que no te hace feliz es un obstáculo para tu desarrollo personal.
Por lo tanto, tienes que resolverlo. Tira o regala todas las cosas que no necesitas.
Libérate de la influencia negativa de ciertas personas. Y no vayas a lugares que te traigan malos recuerdos.
Reconstruir tu vida después de una ruptura también consiste en soltar los pensamientos o sentimientos que te agobian.
Aléjate de todo lo negativo diciéndote una y otra vez que esas ideas son sólo tus pensamientos o tu imaginación.
Entonces, concéntrese en algo más positivo y productivo.
Cambia tus malos hábitos.
Sé sincero contigo mismo: ¿cuáles son los comportamientos que ya no soportas?
Por ejemplo, si fumas o te muerdes las uñas, pregúntate por qué lo haces y cómo te sientes en ese momento.
Entonces, trata de encontrar un sustituto para tus malos hábitos. Por ejemplo, si picas entre horas, puedes probar a mascar chicle.
El objetivo es crear un nuevo estilo de vida más saludable. Y, sobre todo, no detengas tu progreso por un paso en falso.
Al fin y al cabo, eres un ser humano y puedes cometer errores. Así que sé persistente y sigue trabajando bien.
Recuerda que dejar ir tu antigua vida no siempre es malo. Al contrario, puede ser catártico.
Tu tiempo es precioso y no quieres desperdiciarlo en situaciones o personas tóxicas o insanas.
Así que céntrate en tus pasiones y en las personas que realmente te importan.
Rediseñar tu vida también significa establecer prioridades: ¿qué te da alegría y qué te deprime?
Entonces libérate de todas las influencias negativas. Este es el paso más importante para una nueva vida exitosa.
Paso 3: Aprende a vivir el momento.
¿Cuáles son sus valores? Cada uno de nosotros tiene sus propias convicciones y creencias.
Así que, antes de empezar a reconstruir nuestras vidas, tenemos que analizar seriamente nuestros principios fundamentales.
Es necesario hacer una lista que contenga al menos 5 valores fundamentales. Para ello, debe reflexionar sobre los momentos pasados y presentes que le han aportado verdadera satisfacción.
Luego, cada vez que tengas que tomar una decisión importante, consulta esta lista.
Pregúntate: ¿esta elección está en consonancia con mis valores? A partir de ahora, sólo debes vivir con el objetivo de estar orgulloso de ti mismo.
Por lo tanto, reconstruir tu vida después de una ruptura consiste en aprender a ser fiel a ti mismo en cualquier situación.
El perdón es un paso esencial.
Guardar rencor no te llevará a ninguna parte. Así que, si estás enfadado contigo mismo por cualquier motivo, perdónate.
Y, si culpas a tu ex por el daño que te ha causado, ¡perdónalo!
Tienes que entender que reconstruir tu vida es dejar de lamentarte. Por supuesto, todos los tenemos. Pero pueden corroer rápidamente nuestro interior.
El perdón es un signo de fortaleza, no de debilidad. Así que sé tolerante con tus errores del pasado.
Y, acepta el hecho de que tu ex también es un ser humano imperfecto que ha cometido errores.
No dejes que el resentimiento se apodere de ti y arruine la nueva vida que estás tratando de construir.
Diviértete y enfréntate a tus miedos.
Como adultos, el entretenimiento es menos importante. Pero si quieres ser feliz, tienes que aprender a disfrutar de la vida.
Así que tienes que divertirte. Solo o con tus amigos, puedes jugar, salir de fiesta o simplemente ver comedias.
Encuentra tu fuente de alegría y disfruta, te ayudará a olvidar tus problemas y heridas.
En segundo lugar, también puedes intentar salir de tu zona de confort. Busca la adrenalina y la creatividad para poner a prueba tus límites.
Tus miedos te impiden cambiar tu vida, así que reconstruir tu vida después de una ruptura es realmente dejar ir los viejos hábitos.
Y, encontrar nuevas formas de divertirse y poner a prueba su valor. Busca retos que te estimulen.
Apúntate a clases de baile o de gimnasia. En resumen, haz una lista de tus miedos e intenta superarlos.
Sentirás una sensación de logro, orgullo y plenitud una vez que te hayas enfrentado con éxito a tus miedos.
Paso 4: ¡agradezca!
Para empezar, puedes hacer una lista de todas las bendiciones que tienes la suerte de tener en tu vida.
Puede ser tan simple como tener un trabajo, un techo o ropa. Pero también puede ser algo más profundo, como estar sano o tener amigos leales.
Agradece todas las cosas positivas de tu vida y muestra gratitud por lo que tienes o por la gente decente que te rodea.
Convierte lo negativo en positivo.
Por ejemplo, cuando tengas un pensamiento negativo sobre una situación o persona, trata de encontrar uno positivo para contrarrestarlo.
En toda persona o situación hay un lado bueno. Así que en lugar de ver siempre el vaso medio vacío, intenta verlo medio lleno.
Incluso puede decidir hacer un cumplido a alguien todos los días. Esto demuestra que eres una persona observadora y agradecida.
Pero ten cuidado. Sus cumplidos deben ser sinceros. Por ejemplo, no le digas a tu mejor amiga que es súper creativa si no es capaz de combinar los colores.
Presta atención y observa las diferentes situaciones en las que te encuentras.
Y cada día, encuentra un cumplido sincero que hacer a alguien cercano a ti. Ser positivo te hará sentir mucho mejor.
Y la persona que recibe el cumplido se sentirá honrada. Es un beneficio para todos.
Haz un trabajo de voluntariado.
Algunos estudios científicos han demostrado que la salud física, la autoestima y el voluntariado están relacionados.
De hecho, las personas que invierten su tiempo en ayudar a los demás tienen un sistema inmunitario más fuerte y un sistema nervioso más funcional.
Pero hay muchas formas de ser voluntario. Busca una asociación que luche por la protección de los niños, los animales o las personas sin hogar.
En resumen, elige una causa que realmente te importe. Además, reconstruir tu vida puede significar también aprender a ser más altruista y menos egoísta.
Deja de cotillear.
Lo diré de nuevo: tu tiempo es precioso. Los comportamientos negativos, como las críticas o los chismes, agotan su energía.
Al evitar la negatividad, pronto te darás cuenta de que te sientes mejor.
En su lugar, céntrate en los temas que realmente te preocupan. La situación económica de su país o la salud de alguien cercano.
No dejes que nadie cotillee en tu presencia y cuando te encuentres en este tipo de situaciones negativas, intenta cambiar el tema de la conversación.
En resumen, rodéate de positividad. Si has decidido ser feliz, debes saber que rehacer tu vida también consiste en deshacerte de todas las influencias negativas y abrumadoras.
Paso 5: Prepárate para el éxito.
¿Cuáles son sus objetivos? Reconstruir tu vida después de una ruptura significa establecer nuevos objetivos que alcanzar.
No te extiendas demasiado en demasiados objetivos a la vez. Hazte con las prioridades. En primer lugar, elige objetivos que te permitan llevar una vida sana.
Por ejemplo, si bebes demasiado y este hábito te está causando problemas en tu vida personal o profesional, actúa primero en este frente.
Pide ayuda si crees que no puedes hacerlo por ti mismo.
Y, lo más importante, recompénsese por los cambios que haga.
Por ejemplo, si has decidido dejar de jugar a las cartas, utiliza el dinero que has ahorrado para comprarte un traje nuevo.
Planifica con antelación.
Si eres capaz de imaginar la vida de tus sueños, será mucho más fácil alcanzar tus objetivos.
No tengas miedo de ser preciso y específico en tus objetivos y de cambiarlos si crees que ya no se ajustan a tus expectativas.
Al fin y al cabo, tú cambias con el tiempo, así que tus objetivos también cambian. ¿Cuáles son sus cualidades? ¿Cuáles son sus talentos? ¿Cómo puedes utilizarlos para que tu vida tenga éxito?
Reconstruir la vida tras un divorcio o una separación no es realmente empezar de cero.
Se trata de aprovechar todo lo positivo que ya tienes. Así que, cada día, tienes que dedicar algo de tiempo a perfeccionar tu visión de futuro.
No tengas miedo de admitir que necesitas seguir aprendiendo.
Por naturaleza, la gente es curiosa. Así que hay que estar constantemente aprendiendo para estar estimulado psicológicamente.
No hablo de volver a estudiar, aunque puedes hacerlo si es uno de tus objetivos.
Puede simplemente aprender a cocinar o inscribirse en un curso de idiomas.
Tienes que encontrar una actividad que te interese y te motive. Aprovecha tus puntos fuertes para encontrar una nueva fuente de curiosidad.
No puedes dar un giro a tu vida de la noche a la mañana. Tienes que hacer un análisis serio de tu situación pasada y presente para saber qué te hace feliz.
Está claro que no has tenido mucha suerte en tu vida amorosa hasta ahora. Pero eso está bien.
Aprovecha este periodo de celibato para centrarte en ti mismo. Trabaja en tu desarrollo personal e intenta convertirte en una persona de la que puedas estar realmente orgullosa.
Sobre todo, no te lances a una nueva relación amorosa de inmediato. Si te saltas los pasos esenciales del proceso de curación, sólo conseguirás empeorar la situación.
En cambio, tómate tu tiempo. Reconstruir tu vida no es una decisión improvisada, es una decisión bien pensada.
Así que no te precipites. No dejes que nadie te diga cómo debes vivir tu vida.
Haz lo que te gusta y lo que te hace feliz. Al tomar la decisión de rehacer tu vida, estás diciendo claramente que necesitas un cambio, un reto y algo nuevo.
Pero todo esto tiene que salir de lo más profundo de nosotros. Nadie puede hacerlo por nosotros. Y nadie puede decirnos cómo dar estos pasos.
Es un proceso personal e individual.
Lee también: ¿Cómo superar una ruptura cuando aún se ama?
