Cuando escuchas las palabras “acné hormonal”, probablemente pienses en esos granos profundos, súper rojos y dolorosos que te atormentaban en la adolescencia.
Pero para muchas personas, esos brotes no son sólo un recuerdo lejano. Por desgracia, el acné hormonal puede seguir apareciendo mucho más tarde en la vida (y justo a tiempo para arruinar la boda a la que estabas invitada).
De hecho, el acné hormonal es más frecuente en mujeres adultas de entre 20 y 40 años. De hecho, podrías pensar que estarías bien después de los 40, pero no es así.
Incluso puede experimentar arrebatos de ira en torno a la menopausia debido a la fluctuación de las hormonas en su cuerpo.
Así que, si sufres de acné en la edad adulta, ¿cómo puedes saber si esos brotes repentinos en la barbilla son de origen hormonal o sólo una mancha típica de granos?
Hay algunas cosas específicas que los dermatólogos buscan cuando tratan de determinar qué hay detrás de esos desagradables bultos.
¿Qué aspecto tiene exactamente el acné hormonal?
En primer lugar, es importante entender la diferencia entre el acné hormonal y los granos de siempre. El acné hormonal está intrínsecamente relacionado con (lo has adivinado) tus hormonas, lo que da lugar a “brotes cíclicos” que suelen coincidir con el ciclo menstrual de la persona.
También puede corresponder a otros cambios hormonales en tu vida, lo que significa que tu acné de la menopausia o tus granos posparto podrían tener un origen hormonal.
Una cosa importante a tener en cuenta: el acné hormonal no es técnicamente un término médico. Sin embargo, cuando una persona tiende a tener brotes de acné muy específicos alrededor de la época de su período o cuando su cuerpo sufre cambios hormonales significativos por otras razones, los dermatólogos generalmente se refieren a esto como acné hormonal.
¿Cuáles son los síntomas del acné hormonal?
Durante la pubertad, el acné hormonal suele aparecer en la zona T, que incluye la nariz, la barbilla y la frente. En los adultos, el acné hormonal puede empezar en la parte inferior de la cara, que incluye la línea de la mandíbula y la parte inferior de las mejillas.
Un grano hormonal puede aparecer como puntos negros, que son de dos tipos: puntos blancos y puntos negros.
Los puntos negros (comedones abiertos) se abren en la superficie de la piel y aparecen negros tras la interacción del sebo con el aire.
Los puntos blancos (comedones cerrados) se cierran bajo la superficie de la piel y aparecen blancos en la parte superior.
Tocar o rascar los comedones puede romper la pared del folículo, pero algunas rupturas también se producen espontáneamente. Cuando esto ocurre, la grasa y las bacterias del poro roto pueden extenderse a la zona circundante, provocando una inflamación.
El acné inflamatorio comienza con pápulas, que comúnmente se denominan granos.
El acné hormonal también puede aparecer como :
- Pápulas: pequeñas protuberancias rojas y elevadas resultantes de la inflamación o infección de los folículos pilosos.
- Pústulas: pequeños granos rojos llenos de pus.
- Nódulos: similares a las pápulas, pero de mayor diámetro, también son densos y dolorosos, y se encuentran en la profundidad de la piel.
- Quistes: grandes protuberancias bajo la piel que contienen pus y pueden ser dolorosas y sensibles.
¿Qué causa el acné hormonal?
Las condiciones que afectan a los niveles hormonales pueden desencadenar el acné hormonal. Algunos ejemplos son
- Pubertad
- Menstruación
- Menopausia
- Síndrome de ovario poliquístico
- Aumento de los niveles de andrógenos
Un aumento de los niveles de testosterona puede desencadenar la secreción excesiva de sebo por parte de las glándulas de la piel. También puede alterar la actividad de ciertas células de la piel, lo que provoca la infección de los folículos pilosos por las bacterias conocidas como Cutibacterium acnes. Esto puede crear acné hormonal.
¿La progesterona provoca acné hormonal?
Sí, los niveles fluctuantes de las hormonas sexuales (incluida la progesterona) durante el ciclo menstrual también pueden contribuir a la aparición de un grano hormonal antes del periodo.
Los niveles de progesterona aumentan en la mitad del ciclo. Esto puede estimular las glándulas sebáceas de la piel. Sin embargo, el papel de la progesterona en la producción de sebo es incierto.
El aumento de la progesterona también puede elevar la temperatura corporal y aumentar la sudoración, lo que provoca la obstrucción de los poros. Esta acumulación de sebo bajo la superficie de la piel -junto con la suciedad, las células cutáneas muertas y las bacterias- provoca brotes de acné hormonal antes y durante el periodo.
Testosterona y acné: ¿están relacionados?
Sí, la testosterona y el acné están relacionados.
El acné hormonal suele producirse en respuesta a un aumento de ciertas hormonas, en particular de la testosterona. Durante la pubertad, la producción de testosterona aumenta y puede causar acné hormonal en los adolescentes.
El aumento de la testosterona puede estimular la producción de sebo por las glándulas de la piel. El exceso de sebo se combina entonces con la suciedad y las células muertas de la piel, obstruyendo los poros de la piel.
La infección de estos poros obstruidos con bacterias hormonales del acné puede provocar la aparición de granos. El sistema inmunitario del cuerpo puede reaccionar a las bacterias y sus metabolitos y producir una inflamación, que se manifiesta como un enrojecimiento a lo largo de las lesiones del acné.
Acné en la menopausia
El acné durante la menopausia puede producirse debido a las fluctuaciones hormonales. Las personas que desarrollan acné en la época de la menopausia suelen tener niveles normales de andrógenos, pero niveles reducidos de estrógenos. Debido a este desequilibrio, la producción de sebo aumenta y puede aparecer el acné hormonal.
En algunas personas, la terapia hormonal sustitutiva puede incluso desencadenar el acné.
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¿Cómo de grave es tu acné hormonal?
Los científicos han desarrollado algunos sistemas de clasificación para evaluar la gravedad del acné hormonal. Según el Sistema Global de Clasificación del Acné (GAGS), el acné puede ser leve, moderado, grave o muy grave.
Para evaluar la gravedad de su acné hormonal según el GAGS, primero debe calcular la puntuación local del acné para cada zona afectada de su cuerpo.
Puntuación local = Factor de localización × Grado de la lesión más grave de la zona afectada
Factor de localización :
- Nariz = 1
- Mentón = 1
- Frente = 2
- Mejilla derecha = 2
- Mejilla izquierda = 2
- Pecho y espalda superior = 3
Grado de la lesión más grave en esta localización :
- Comedo = 1
- Pápula = 2
- Pústula = 3
- Nódulo = 4
La puntuación global es la suma de las puntuaciones locales.
Por ejemplo, si tiene pápulas en ambas mejillas y algunos comedones en la barbilla (pero sin lesiones más graves), la puntuación global es (2 × 2) + (2 × 2) + (1 × 1) = 9.
Gravedad del acné hormonal según los GAGS:
- Leve: 1-18
- Moderado: 19-30
- Grave: 31-38
- Muy grave: más de 39
¿Cómo se puede tratar el acné hormonal?
A no ser que tengas un acné hormonal leve, los tratamientos sin receta médica pueden no ser eficaces. Su profesional de la salud puede recomendarle medicamentos orales, que pueden ayudar a equilibrar sus hormonas y a limpiar la piel.
Las opciones más comunes son los fármacos antiandrógenos y los anticonceptivos orales.
1. Los anticonceptivos orales son una buena opción para el acné hormonal
Los anticonceptivos orales combinados pueden normalizar la producción de testosterona, lo que ayuda a eliminar el acné hormonal. Cuando el acné es grave y otros métodos de tratamiento no son eficaces, el médico puede recetar anticonceptivos orales combinados, después de discutir los beneficios y los riesgos.
Para elegir el anticonceptivo y la dosis adecuados, el médico se fijará en los análisis de sangre de las hormonas, la edad, la regularidad del ciclo menstrual, el historial médico y otros factores.
Automedicarse con anticonceptivos orales puede ser peligroso.
2. Fármacos antiandrógenos para el acné hormonal
Otros medicamentos actúan reduciendo la hormona andrógeno. La mayoría de las personas tienen niveles naturales de andrógenos, pero un exceso de andrógenos puede provocar la aparición de un grano hormonal al aumentar la producción de sebo.
Los fármacos antiandrógenos evitan que el organismo produzca un exceso de andrógenos y estabilizan los niveles de esta hormona.
No son adecuados para todo el mundo; asegúrese de consultar los riesgos y beneficios con un profesional de la salud.
3. Retinoides para frenar el acné hormonal
Algunas personas pueden necesitar retinoides tópicos para tratar el acné hormonal leve. Estos derivados de la vitamina A se pueden adquirir sin receta médica en forma de geles, lociones y cremas.
Un dermatólogo también puede sugerir un producto recetado para mantener el acné hormonal a raya.
Cuando utilice retinoides tópicos, asegúrese de usar un protector solar a diario, ya que aumentan el riesgo de quemaduras solares.
Acné hormonal: ¿un tratamiento natural eficaz?
Si no te gustan los productos químicos, puedes probar primero un tratamiento natural para intentar controlar tu acné hormonal.
Bueno, cuando digo tratamiento natural para el acné hormonal, me refiero principalmente a cambiar tus hábitos y adoptar una nueva rutina. Y eso viene en seis pasos.
Cuando apoyas a tus hormonas a través de la dieta, estás “bio-hacking”. ¿Qué significa eso? Está utilizando la terapia de micro y macronutrientes para mejorar el rendimiento de su sistema endocrino.
1. Evitar los productos lácteos para no estimular el acné hormonal
Probablemente ya sepa que los productos lácteos desencadenan el acné. Pero, ¿sabes por qué desencadenan el acné? Así es: hormonas. La leche contiene hormonas de crecimiento naturales.
Se utilizan para alimentar a los terneros jóvenes y no pertenecen necesariamente al cuerpo humano. Muchas vacas lecheras también son tratadas con hormonas artificiales para ayudarlas a producir más leche.
Y las investigaciones muestran que estas hormonas interfieren con las hormonas humanas, lo que puede causar granos hormonales. Si dejas de consumir productos lácteos durante seis semanas, verás cómo mejora tu piel.
2. Consigue suficiente vitamina D para combatir el acné hormonal
¿Sabía que la vitamina D no es realmente una vitamina? Es una prohormona, una sustancia que el cuerpo convierte en una hormona. Los estudios demuestran que ayuda a regular la producción de sebo, evitando que los poros se obstruyan e incluso inhibiendo las bacterias causantes del acné.
La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar entre cinco y quince minutos de luz solar cada mañana para garantizar una síntesis adecuada de vitamina D, pero los suplementos también son una opción.
La segunda fase del tratamiento natural para el acné hormonal es muy buena, ¿verdad?
3. Consigue suficiente vitamina B5
La vitamina B5 no es exactamente una hormona, pero interviene en el desarrollo de las hormonas relacionadas con el estrés. ¿La otra función que desempeña en el organismo? Descompone las grasas y los hidratos de carbono, ambos componentes del sebo, aumentando los niveles de coenzima A.
Sin suficiente B5, el sebo se vuelve espeso y pegajoso y es más probable que provoque brotes. De nuevo, los suplementos son una opción, pero siempre es mejor obtener las vitaminas de los alimentos integrales.
El pollo, la ternera, los huevos, el brócoli y las setas son excelentes fuentes.
4. Suplemento con DIM
El diinodolimetano (DIM) es un compuesto presente en las verduras crucíferas (brócoli y coliflor) que contribuye a la salud hormonal de dos maneras. En primer lugar, impide que el exceso de andrógenos (hormonas “masculinas” como la testosterona) llegue a los receptores (donde estimulan la producción excesiva de sebo).
En segundo lugar, mejora el proceso de descomposición del estrógeno por parte del hígado. Para obtener suficiente DIM para marcar la diferencia, los expertos recomiendan tomar un suplemento de DIM a diario (después de consultar con su médico, por supuesto).
5. Bebe té de menta verde para combatir el acné hormonal
Al igual que el DIM, el té de menta verde tiene propiedades antiandrogénicas que ayudan a aliviar la producción excesiva de sebo que suele provocar el acné hormonal. Y la Academia Americana de Dermatología está de acuerdo.
Un estudio que realizó en 2015 demostró que tras un mes de tomar dos tazas de té de menta verde al día, los pacientes vieron una reducción del 25% de su acné.
Al cabo de tres meses, ese porcentaje subió al 51%.
6. Prueba el ciclo de las semillas
El ciclo de la semilla puede sonar un poco extraño, pero lo juro. El proceso consiste en comer semillas crudas todos los días, según las fases del ciclo menstrual.
Toma una cucharada de semillas de lino y calabaza desde el día 1 (el primer día de la regla) hasta el día 14 y una cucharada de semillas de sésamo y girasol desde el día 15 hasta el día 28.
En serio.
El objetivo es utilizar los alimentos como sistema de suministro para potenciar los micronutrientes clave que ayudan a equilibrar el estrógeno y la progesterona. Por ejemplo, el lino se une a los receptores de estrógeno y modula la acción del estrógeno en el cuerpo.
En la segunda mitad, estamos hablando realmente de semillas que ayudan al cuerpo a apoyar el trabajo del hígado para eliminar el estrógeno del cuerpo, como las semillas de sésamo y girasol.
Por supuesto, el ciclo de semillas no es una “cura” para el desequilibrio hormonal, pero puede ayudar a calmar el acné hormonal en dos o tres ciclos.
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