Criar un hijo solo puede ser estresante. Si eres madre soltera, entiende cómo afrontar la presión, encontrar apoyo y cuidar de tu hijo.
Criar a los hijos puede ser difícil en cualquier circunstancia. Sin un socio, lo que está en juego es mayor. Como madre soltera, puede ser la única responsable de todos los aspectos del cuidado diario de los niños.
Ser madre soltera puede suponer una presión, un estrés y un cansancio adicionales. Si estás demasiado cansado o distraído para dar apoyo emocional a tu hijo o para disciplinarlo de forma coherente, pueden surgir problemas de comportamiento.
Las familias monoparentales también suelen tener ingresos más bajos y menos acceso a la atención sanitaria. Compaginar el trabajo con el cuidado de los hijos puede resultar difícil desde el punto de vista económico y aislante desde el punto de vista social.
También puede preocuparle la falta de un modelo masculino para su hijo.
Mamá sola: ¿cómo hablar con tu hijo de la separación?
Muchas familias monoparentales son el resultado de un divorcio o una separación. Si este es el caso de tu familia, habla con tu hijo sobre los cambios que estáis afrontando.
Escucha sus sentimientos e intenta responder a sus preguntas con sinceridad, evitando detalles innecesarios o negatividad sobre el otro progenitor. Recuérdale a tu hijo que no ha hecho nada para provocar el divorcio o la separación y que siempre le querrás.
Un consejero puede ayudaros a ti y a tu hijo a hablar de cualquier problema, miedo o preocupación que tengáis. Intenta comunicarte regularmente con el otro progenitor de tu hijo sobre su cuidado y bienestar para ayudarle a adaptarse.
A los niños que mejor les va en el divorcio es a los padres que siguen comunicándose sobre cuestiones de copaternidad, poniendo las necesidades de sus hijos por encima de su propio deseo de evitar al ex cónyuge.
¿Y si, como madre soltera, tienes un nuevo novio?
Si estás saliendo con alguien, piensa en el impacto que tu nueva pareja tendrá en tu hijo. Busca un compañero que os trate a ti y a tu hijo con respeto. Considere la posibilidad de esperar hasta que haya establecido una relación sólida con alguien antes de presentárselo a su hijo.
Cuando estés preparado para hacer la presentación, explica a tu hijo algunas de las cualidades de tu nuevo compañero. Sin embargo, no esperes que tu nueva pareja y tu hijo se acerquen inmediatamente.
Dales tiempo para que se conozcan y deja claro que la nueva pareja no pretende sustituir al otro progenitor.
¿Cómo se afronta en solitario la ausencia del padre en la educación de los hijos?
Si el otro progenitor de su hijo no participa en su vida, puede preocuparle la falta de un modelo parental masculino en la vida de su hijo. Envía mensajes positivos sobre el sexo opuesto:
Busca oportunidades para ser positiva, incluso si eres una madre soltera
Destaca los logros o las características positivas de los miembros del sexo opuesto en tu familia, en la comunidad o incluso en los medios de comunicación. Evite hacer declaraciones negativas generales sobre el sexo opuesto.
Desafiar los estereotipos negativos sobre el sexo opuesto para evitar convertirse en una madre soltera amargada
Pon un ejemplo de un miembro del sexo opuesto que no se ajuste al estereotipo.
Incluir en tu vida a personas del sexo opuesto que no sean pareja sentimental
Busque relaciones positivas con personas responsables del sexo opuesto que puedan servir de modelo para su hijo. Muéstrale a tu hijo que es posible tener relaciones positivas y duraderas con personas del sexo opuesto.
Ser madre soltera puede ser una experiencia difícil pero gratificante
Demostrando a tu hijo amor y respeto, hablando con honestidad y siendo positivo, puedes reducir tu estrés y ayudar a tu hijo a prosperar.
Mamá soltera: ¿cómo lidiar con el estrés?
Ser madre soltera no es un juego de niños. El estrés y la fatiga pueden acumularse rápidamente. Y cuando estás estresado, tiendes a ser más permisivo en algunos aspectos de la educación de tu hijo.
Además, una madre soltera agotada es también una madre a la que le resulta difícil mostrar amor y afecto a su hijo, ya que puede ver a su hijo como la fuente de sus problemas. Para evitarlo, hay estrategias positivas que puedes poner en marcha.
1. Como madre soltera, no debes sentirte culpable
No te culpes ni mimes a tu hijo para compensar el hecho de ser madre soltera.
2. Como madre soltera, no olvides mostrar tu amor
No olvides felicitar a tu hijo. Dale tu amor y apoyo incondicional. Reserve un tiempo cada día para jugar, leer o simplemente sentarse con su hijo.
3. Para manejarse solo, cree una rutina
La estructura -como la regularidad de las comidas y la hora de acostarse- ayuda a tu hijo a saber qué esperar.
4. Organícese para ahorrarse dolores de cabeza
A los niños les gusta la coherencia, y tener un “sistema” para su familia no sólo puede ahorrarle tiempo, sino también ayudarle a evitar crisis e imprevistos.
5. Intenta crear un sistema de listas para las comidas
La planificación de las comidas puede ayudarle a contener el caos que puede producirse durante una semana ajetreada y también facilita la compra de alimentos. Intenta crear un tablero para cada semana en Pinterest para cada lista y guarda cada cena como un pin en la lista de esa semana.
Si las cosas van mal durante la semana, siempre puedes pedir una pizza, pero al menos tienes un plan básico para empezar y eso es la mitad de la batalla. Muchos sitios como Skinnytaste y thekitchn publican planes de comidas semanales saludables para familias.
6. Poner las facturas en pago automático te ayudará en tu papel de madre soltera
Si sabes que tu presupuesto puede soportarlo, intenta poner tus facturas mensuales en pago automático. Así se asegurará de que no se le escape ningún pago ni se le apliquen recargos por demora y, además, ahorrará tiempo.
En lugar de estar sentado frente al ordenador pagando las facturas una a una cada mes, establezca el pago automático y tendrá más tiempo para dedicar a sus hijos (¡o a un buen libro!).
7. Aprovechar las ventajas fiscales y los programas gubernamentales
Asegúrate de aprovechar las ventajas fiscales, como la desgravación fiscal por hijos y la desgravación fiscal por cuidado de niños, que han aumentado recientemente para 2021. Investiga para asegurarte de que ahorras todo el dinero que te corresponde al presentar tus impuestos.
Si el dinero es escaso, hay varios programas gubernamentales y subvenciones disponibles para las madres solteras.
8. Como madre soltera, tienes que aprender a decir “no”.
No es necesario entrar en detalles sobre tus finanzas con tus hijos, pero es bueno enseñarles a priorizar lo que importa en la vida. Esto les ayudará a entender el valor de un euro y a ser más exigentes en sus compras cuando sean mayores.
Si hay algo que es importante para ellos, enséñales a ahorrar para ello o ponlo en una lista de vacaciones o cumpleaños.
9. Establezca límites para ayudarle a manejarse solo
Explique a su hijo las normas y expectativas de la casa -como hablar con respeto- y hágalas cumplir. Colabora con los demás cuidadores de tu hijo para imponer una disciplina coherente.
Considere la posibilidad de reevaluar ciertos límites, como el tiempo que su hijo pasa frente a la pantalla, cuando sea capaz de asumir más responsabilidades.
10. Manténgase positivo pase lo que pase, incluso si la vida como madre soltera no es fácil
Puedes ser sincero con tu hijo si estás pasando por un momento difícil, pero recuérdale que las cosas mejorarán. Dé a su hijo un nivel de responsabilidad adecuado a su edad en lugar de esperar que se comporte como un “pequeño adulto”.
Mantén el sentido del humor cuando te enfrentes a las dificultades cotidianas.
Ten en cuenta que algunas investigaciones han demostrado que los adolescentes que viven en hogares monoparentales tienen un mayor riesgo de depresión y una menor autoestima. Los signos y síntomas de la depresión pueden incluir el aislamiento social, la sensación de tristeza, soledad o falta de amor, el disgusto por el aspecto personal, la irritabilidad y la sensación de desesperanza.
Si observa estos signos en su hijo o adolescente, hable con su médico. Como madre soltera, eres la única responsable de la salud mental y física de tu hijo.
11. Encuentre una guardería de calidad que le ayude en su papel de madre soltera
Si necesitas que te cuiden regularmente, busca una persona cualificada que pueda estimular a tu hijo en un entorno seguro. No confíes en un niño mayor para que cuide de tu hijo.
Ten cuidado al pedir a un nuevo amigo o pareja que cuide de tu hijo.
12. Como madre soltera, no dudes en pedir ayuda
Establece un horario para compartir el coche con otros padres. Únase a un grupo de apoyo para padres solteros o recurra a los servicios sociales. Pide ayuda a tus familiares, amigos y vecinos.
Las comunidades religiosas también pueden ser recursos útiles.
13. Utilice herramientas en línea para hacer un seguimiento de todo
No hay nada malo en el papel y el lápiz, pero las aplicaciones y herramientas en línea ofrecen algunas características que pueden hacer la vida de una madre soltera mucho más fácil.
Google Calendar y muchas otras aplicaciones te permiten compartir cosas con otros miembros de la familia, lo que significa que todos están en la misma página en todo momento. Si tus hijos tienen sus propios dispositivos, podrán ver las tareas, eventos y listas que actualices.
14. Como madre soltera, necesitas consejos y ayuda de otras madres
Seguro que hay otras madres solteras a tu alrededor. Así que dé el primer paso para hacerse amigo de estas valientes mujeres.
No hay ningún tipo de culpa en pedirle a otra madre soltera que te ayude a cuidar a tus hijos de vez en cuando porque ella conoce el problema. También sabe que tú harías lo mismo por ella cuando lo necesite.
Otras madres solteras entenderán tu situación mejor que nadie. También será una buena persona a la que pedir consejo cuando lo necesites, porque no tendrás que darle demasiadas explicaciones.
Ser una madre soltera puede ser increíblemente solitario y tener un círculo local de madres que están en una situación similar puede mantenerte en contacto con personas que viven cerca de ti.
Es estupendo charlar con otras madres en línea, pero nada es mejor que encontrarse cara a cara con una copa de vino o una taza de café.
15. Busca grupos locales de madres en Facebook
Los grupos locales de Facebook son otra opción para conectar con las madres de tu zona.
Puede ser difícil encontrar un grupo local activo formado sólo por madres solteras, pero al conectar con todas las madres de tu zona, tendrás personas con las que hablar cuando necesites consejo, tengas una pregunta o simplemente quieras desahogarte.
16. Intenta un intercambio de pijamas (el salvavidas de las madres solteras)
Si tus hijos son lo suficientemente mayores y están preparados para quedarse a dormir, esto puede ser un cambio de juego. Puedes salir o hacer proyectos que te lleven mucho tiempo mientras estás libre de niños durante toda una noche.
La ventaja es que los niños creen que todo es para ellos y se lo pasan muy bien con sus amigos.
17. Como madre soltera, tienes que confiar en los miembros de tu familia
A algunas madres les preocupa que los miembros de la familia se sientan defraudados, pero los miembros mayores de la familia que cuidan de los más jóvenes es una tradición milenaria.
Muchos de nosotros hemos crecido pasando mucho tiempo con nuestros abuelos, así que intenta dejar de lado tus propias preocupaciones. Mantén una conversación sincera con tus familiares y comprueba si están dispuestos a ayudarte.
Probablemente te sorprenderá lo dispuestos que están a hacer de canguro, aunque sólo sea una tarde aquí y allá.
18. No seas una madre solitaria: dale a tus hijos tareas o deberes que hacer
Dale trabajo a tus hijos. En serio. En primer lugar, les enseña la importancia del trabajo y la contribución, pero lo más importante es que te ahorrará trabajo y tiempo. Mis hijos ya son lo suficientemente mayores como para prepararse sus propios almuerzos todos los días y eso me ahorra mucho tiempo por la mañana.
Los niños pueden empezar a asumir pequeñas tareas desde una edad temprana. A medida que crecen, cambia lo que hacen para que sea más apropiado para su edad. Apreciarán la ayuda extra y les estarás enseñando valores que les convertirán en adultos responsables.
19. Utilice las funciones de compra para ahorrar tiempo
Sí, yo uso Amazon Prime y vale cada centavo. No me importa pagar por ello, ya que me ahorra mucho tiempo. ¿Necesito un regalo de cumpleaños para el fin de semana? Lo compro allí.
De hecho, prefiero gastar un poco de dinero para no tener que correr por la ciudad en busca de pequeñas cosas durante toda la semana.
Si tu presupuesto te permite comprar productos que te ahorren tiempo, hazlo. Considere la posibilidad de pedir sus alimentos a una empresa en lugar de pasar una hora en la tienda cada semana.
También puede recurrir a la recogida en la acera o a la entrega en sus tiendas locales.
20. Externalice lo que pueda
Tienes que tratar tu tiempo como una mercancía. Vea lo que puede permitirse subcontratar. ¿Puede permitirse una limpiadora dos veces al mes? ¡Hazlo! ¿Puedes conseguir una niñera aunque sea dos veces por semana después del colegio? ¡Hazlo!
Si su presupuesto le permite contratar ayuda, averigüe qué sería más útil subcontratar. No te sientas culpable por pedir a otra persona que te ayude en casa si te lo puedes permitir. Esto significa más tiempo para ti y más tiempo para tus hijos.
21. Como madre soltera, no debes olvidar cuidar de ti misma
Haz que la actividad física forme parte de tu rutina diaria, sigue una dieta saludable y duerme lo suficiente. Dedica tiempo a las actividades que te gustan, solo o con amigos.
Date un “respiro” haciendo que te cuiden de tus hijos al menos unas horas a la semana.
22. Para manejarse por su cuenta, recuerde crear un presupuesto preciso
Saber cuánto dinero entra y cuánto sale le ayudará a saber dónde tiene que ahorrar y cuánto puede gastar en extras durante el mes. Puedes ir a la antigua usanza creando tu presupuesto con un bloc de notas y papel o intentar crear uno en Excel o en las hojas de Google para mayor facilidad.
Con un poco de tiempo de configuración, una aplicación gratuita como Mint puede enlazar directamente con tu banco y tus tarjetas de crédito y hacer que el presupuesto sea aún más fácil.
Ser madre soltera es un trabajo a tiempo completo. Y las responsabilidades son enormes. Pero mientras estés ahí para tu hijo, te estará muy agradecido cuando crezca.
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