La posición de amamantamiento debe ser cómoda para ti, pero también segura para tu bebé.
¡Ya está, eres madre! Si pensabas que te preocupabas mucho durante el embarazo, ahora tu nivel de estrés adquiere una nueva dimensión.
Docenas de preguntas pasan por tu cabeza:
- ¿Le haré daño a mi bebé?
- ¿Cómo puedo saber si tiene hambre?
- ¿Por qué llora?
- ¿Está enfermo?
- ¿Quiere dormir?
- ¿Tiene calor/frío?
Es perfectamente normal que te preocupes por el bienestar de tu bebé. Por eso hoy voy a intentar responder a todas tus preguntas sobre los hábitos alimenticios de tu recién nacido.
Espero que esto te tranquilice y que obtengas todas las respuestas que buscas.
En primer lugar, ¿sabes por qué es importante elegir la posición correcta para amamantar?
No se trata simplemente de seguir una tendencia o, por el contrario, de ser único. Hay varios factores a tener en cuenta
- la seguridad de tu bebé
- tu comodidad
- dolor o complicaciones del parto
- la fuerza de tu bebé para mantener el pecho en su boca
- la edad del bebé (es decir, el número de meses)
- ¿es prematuro?
- el entorno en el que se encuentra
Pronto te darás cuenta de que, aunque te guste una postura para amamantar, no significa que sea conveniente para tu bebé. Por ejemplo, si tienes dolor cuando das el pecho, tienes que hacer cambios en tus hábitos.
¿Qué es la lactancia materna?
La lactancia materna consiste en dar al bebé leche materna, normalmente directamente del pecho. La decisión de dar el pecho es personal. También es una decisión que probablemente atraerá las opiniones de tus amigos y familiares.
Hoy en día sigue habiendo mucho debate sobre la lactancia materna. ¿Es la forma más saludable de alimentar a tu bebé? ¡Sí!
Pero no hay razón para estigmatizar a las mujeres que dan el biberón a sus bebés. No olvidemos que cada familia es diferente y a veces la alimentación con biberón es la única opción. De hecho, algunas mujeres producen poca o ninguna leche, por lo que la alimentación con biberón es esencial.
Otras tienen que volver rápidamente al trabajo y, por tanto, no tienen más remedio que dar el pecho, ya que la elección es casi obligada.
Por último, hay mujeres que toman la decisión deliberada de dar el biberón a su bebé porque no disfrutan de la experiencia o porque no encaja en su rutina diaria.
Permítanme recordarles que no estamos aquí para juzgar a los demás. Cada uno hace la elección que le parece más adecuada para su estilo de vida y su familia.
Pero es importante recordar que muchos expertos médicos recomiendan encarecidamente la lactancia materna exclusiva (sin leche de fórmula, zumo o agua) durante 6 meses. Tras la introducción de otros alimentos, se recomienda continuar con la lactancia materna hasta el primer año de vida del bebé.
Ahora que hemos zanjado ese pequeño debate que no debería serlo, hoy voy a analizar a las mujeres que deciden dar el pecho porque creen que es la opción más saludable para su bebé.
Te voy a dar algunos consejos sobre cómo elegir la mejor posición para amamantar, así como consejos para que tú y tu bebé aprovechéis al máximo la experiencia.
La frecuencia con la que debes amamantar a tu bebé depende de si prefiere tomas pequeñas y frecuentes o tomas más largas. Esto cambia a medida que el bebé crece.
Los recién nacidos suelen querer ser alimentados cada 2 o 3 horas. A los dos meses es habitual que se alimenten cada 3 o 4 horas y a los seis meses la mayoría de los bebés comen cada 4 o 5 horas.
Tú y tu bebé sois únicos y la decisión de amamantar es vuestra.
¿Cómo saber si tu bebé tiene hambre?
Una de las formas más comunes en que tu bebé te hace saber que tiene hambre es llorando. Otros signos de que su bebé está listo para ser alimentado son
- lamiéndose los labios o sacando la lengua
- mover la mandíbula, la boca o la cabeza para alcanzar el pecho
- poniendo la mano en la boca
- abrir la boca
- estar inquieto
- chupar objetos
¿Produces suficiente leche?
En los primeros días después del parto, tus pechos producen una “primera leche” ideal. Esto se llama calostro. El calostro es espeso, amarillento y no hay mucha cantidad. Pero hay suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales de tu bebé. El calostro ayuda al tracto digestivo del recién nacido a desarrollarse y a prepararse para digerir la leche materna.
El calostro es la primera fase de la leche materna, que evoluciona con el tiempo para proporcionar a tu bebé los nutrientes que necesita para crecer. La segunda fase se denomina leche de transición. Se produce cuando el calostro es sustituido gradualmente por la tercera fase de la leche materna, llamada leche madura.
Comienza a producir leche de transición unos días después del parto. De diez a quince días después del nacimiento, produces leche madura, que proporciona a tu bebé todos los nutrientes que necesita.
La mayoría de los bebés pierden algo de peso en los primeros 3 a 5 días después del nacimiento. Esto no está relacionado con la lactancia materna.
Cuando tu bebé necesita más leche y mama más, tus pechos responden produciendo más leche. Si le das leche artificial, tus pechos pueden producir menos leche.
Aunque la lactancia sea inferior a los seis meses recomendados, es mejor dar el pecho durante un periodo corto que no darlo. Puedes añadir alimentos sólidos a los 6 meses y seguir dando el pecho si quieres seguir produciendo leche.
Sé que te preocupa si tu bebé está recibiendo lo suficiente. Para que te quedes tranquilo, esto es lo que ocurre cuando tu pequeño come hasta hartarse:
- durante 1 ó 2 horas después de comer, su bebé no está inquieto
- a los 10 días, debería ensuciar 6 o más pañales al día (orina clara)
- durante los primeros días, no debería perder más del 7% de su peso
¿Cuáles son las ventajas de la lactancia materna?
La leche materna es el alimento ideal para los bebés. Las vitaminas, grasas y proteínas de la leche materna son exactamente lo que tu bebé necesita para crecer sano.
También es mucho más fácil de digerir que la leche de fórmula. Y está lleno de anticuerpos, que ayudan a tu bebé a combatir las bacterias y los virus. Y estos no son los únicos beneficios para tu bebé.
La leche materna también ayuda a :
- reducir el riesgo de asma
- prevenir el desarrollo de alergias
- bloquear la aparición de enfermedades respiratorias
- reducir el riesgo de infecciones de oído
- reducir la posibilidad de diarrea
- desarrollar una inteligencia superior
- crear un vínculo emocional más fuerte (el contacto piel con piel y el contacto visual dan al bebé una sensación de seguridad)
- evitar la obesidad
- reducir el riesgo de cáncer
- reducir el riesgo de diabetes
- prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante
De hecho, se ha demostrado que la lactancia materna también está relacionada con el número de visitas al médico. Un bebé que toma leche artificial va al médico con mucha más frecuencia, según los estudios.
¿Y la madre?
Los beneficios de la lactancia materna no se limitan al bebé. También es bueno para la madre:
- la lactancia materna ayuda a perder peso, ya que quema muchas calorías
- el útero vuelve rápidamente a su forma anterior al embarazo gracias a la liberación de oxitocina
- la lactancia materna reduce las hemorragias posparto
- Las mujeres que amamantan tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de mama y de ovario
- la lactancia materna reduce el riesgo de osteoporosis
Y los beneficios para la madre no son sólo físicos. La lactancia materna te permite relajarte con tu bebé porque no tienes que esterilizar los biberones ni medir nada.
Y como no tienes que comprar leche de fórmula, ahorras dinero.
Antes de amamantar, ¡prepárate!
Sinceramente, la posición de lactancia no va a causar mucho trastorno. Lo más importante es que te sientas cómoda y que tu bebé pueda respirar. Tienes que encontrar una posición de lactancia que se adapte a tus necesidades en ese momento.
¿Necesitas descansar un poco?
¿Quieres que tu bebé disfrute del entorno que le rodea?
Es importante conocer las diferentes posiciones de lactancia para poder elegir la mejor en función del lugar en el que te encuentres. Pero sea cual sea la posición de lactancia que elijas, primero debes preparar el terreno, si me permites decirlo.
Una vez que empieces a dar el pecho, no podrás moverte. Así que no olvides ir al baño, preparar un libro, una bebida y algo de comer. También puedes sentarte frente al televisor o jugar con tu teléfono.
Aunque no es recomendable acercar el teléfono al recién nacido, a veces también hay que darse un capricho.
Reúne todo lo que necesites, como una bebida, tentempiés, el teléfono móvil, el mando de la televisión, un libro o una revista, antes de empezar a dar el pecho. Y no te olvides de ir primero al baño, ¡puede que no puedas levantarte durante un rato!
Además, ten preparadas unas toallitas o un pañal de tela lavable para limpiar a tu bebé o posibles gotas de leche.
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¿Cómo va la lactancia materna?
- Ambos deben estar relajados.
- Tu bebé debería estar estable.
- La columna vertebral, el cuello y la cabeza de tu bebé deben estar alineados y bien apoyados.
- Guíe a su bebé para que se agarre correctamente.
- Para evitar calambres o dolores de espalda, utiliza cojines para apoyar la espalda y los brazos.
No se preocupe si su bebé se alimenta rápidamente al principio. De hecho, este tipo de succión ayuda a estimular la oxitocina. Como resultado, usted produce más leche y su bebé se ralentiza y disfruta de su comida de forma saludable.
Efectivamente, notarás que tu bebé succiona más lentamente, pero más profundamente. Hará descansos para que no tome demasiada leche y le duela la barriga.
Con el tiempo, las vibraciones aparecerán. En realidad se trata de alimentaciones en forma de ola porque el bebé se relaja completamente y empieza a caer en los brazos de Morfeo. Una vez que esté saciado, tu bebé soltará el pecho por sí mismo.
Y con una sonrisa.
Recuerda alternar el pecho en cada nueva toma. O puede alternarlas durante una sola alimentación.
Las diferentes posiciones de amamantamiento
Posición de lactancia nº 1: la Madonna
La posición de Madonna o de cuna para amamantar es una de las posiciones más populares. Funciona muy bien con un cojín de lactancia o un sillón de lactancia.
El bebé debe estar de lado, con las rodillas y el cuerpo lo más cerca posible de ti. La barriga del bebé debe estar orientada hacia tu pecho y su cabeza no debe poder apartarse. La cabeza del bebé debe estar en el mismo antebrazo que el pecho con el que se alimenta, no pegada al hueco del brazo.
En esta posición de amamantamiento, usted sostiene al bebé con ambos brazos.
Esta posición le da al bebé espacio para un agarre más profundo, que es más efectivo.
Esta posición de lactancia es generalmente la preferida por las madres. Puede aplicarse fácilmente en cualquier situación.
Posición de lactancia nº 2: Madonna invertida
Esta posición de lactancia es muy similar a la anterior.
El bebé debe estar de lado, con las rodillas y el cuerpo lo más cerca posible de ti. La barriga del bebé debe mirar hacia tu pecho y su cabeza no debe poder apartarse. La cabeza del bebé debe estar en el mismo antebrazo que el pecho con el que lo alimentas y no pegada al hueco de tu brazo.
En esta posición de amamantamiento, te sujetas el pecho con la mano que está en el mismo lado y sostienes a tu bebé con la mano contraria.
Se dice que esta posición de amamantamiento es perfecta para los bebés que nacen prematuramente. Te permite controlar mejor el enganche de tu bebé.
Posición de lactancia nº 3: la posición de lactancia supina
Esta posición de amamantamiento también se denomina posición de la loba.
Esta posición es extremadamente cómoda para las madres. Después de dar a luz, estás agotada y tu cuerpo está muy dolorido. Además, si has dado a luz por cesárea, la posición de lactancia sentada puede resultarte incómoda.
Si eliges esta posición para amamantar, debes tener cuidado con tu bebé. Si te acuestas completamente, tu pecho puede ejercer presión sobre la cara de tu bebé. Especialmente su nariz.
Además, a tu bebé también le puede resultar difícil mamar si tiene la cabeza apretada contra tu pecho.
Para una posición segura de amamantamiento en posición supina, debes colocar algunas almohadas detrás de tu espalda. Esto te pondrá en una posición semirrecostada. A continuación, coloca a tu bebé en tu regazo. E inclínalo suavemente sobre tu pecho.
De este modo, dejas que la gravedad haga su trabajo y tu bebé no succiona demasiada leche de una vez. La posición de lactancia de la loba es mi favorita.
Posición de lactancia nº 4: balón de rugby
Si tienes el pecho grande o has dado a luz por cesárea, esta posición de lactancia es perfecta para ti.
Utiliza la palma de tu mano en ese mismo brazo para sostener el cuello de tu bebé y acurrucarlo contra tu costado. Los pies y las piernas de tu bebé deben estar metidos bajo tu brazo. Luego, levanta a tu bebé hacia tu pecho.
En esta posición de amamantamiento, tu bebé está cómodo, su cuerpo está apoyado y tú puedes controlar fácilmente tu pecho y, por tanto, el flujo de leche.
Posición de lactancia nº 5: Koala
Tenga en cuenta que esta posición de lactancia no se recomienda para los recién nacidos. Es preferible que tu pequeño sea capaz de sentarse por sí mismo antes de alimentarlo de esta manera.
Esta posición de lactancia es muy práctica si estás en un lugar público o en un coche. Aunque dar el pecho en el coche no es preferible, a veces no tienes otra opción.
Aquí estás sentada con tu bebé a horcajadas sobre una de tus piernas. Sostienes su cabeza erguida con una mano y tu pecho con la otra. Te garantizo que a tu bebé le encantará, porque no tuerce su cuerpo y sus brazos están libres.
Si lo deseas, puedes cubrirte los hombros y a tu bebé con un chal para tener intimidad.
Posición de lactancia nº 6: La posición de lactancia lateral
De nuevo, esta posición de lactancia es muy práctica para las mujeres que están cansadas después de un parto por cesárea. O incluso a los que tienen dolor de espalda. Es fácil practicar en casa.
La posición de amamantamiento consiste simplemente en acostarse de lado con el bebé cerca de usted. No es necesario que cojas a tu bebé, basta con que te sujetes el pecho para que el bebé mame tranquilamente.
Como tu bebé está en paralelo a ti, también puedes rodearlo con tu brazo y sostenerlo cómodamente cerca de tu pecho.
Posición de lactancia nº 7: la posición de lactancia reclinada inversa
De lejos, es el que menos me gusta. Pero a algunas madres les gusta y a algunos bebés también. El principio es simple…
Te tumbas de lado y tu bebé está en paralelo a ti, pero con la cabeza girada hacia tus pies. Esto significa que su cuerpo no está en contacto con el tuyo, por lo que es más difícil colocar a tu pequeño correctamente.
Pero si necesitas cambiar de posición para amamantar porque quieres evitar el dolor o el aburrimiento, puedes intentarlo.
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